Информацию подготовила Середа Е.И. Что такое группы взаимопомощи? Группа взаимопомощи, или психологической поддержки - это коллектив людей, объединенных общей жизненной проблемой или ситуацией. Это могут быть как серьезные проблемы, так и более простые, например, конфликтная ситуация, разрыв отношений, утрата или тяжелая болезнь кого-то из близких, попадание в дорожнотранспортное происшествие или другую критическую ситуацию, хроническое заболевание или зависимость (от Интернета, психоактивных веществ, других людей и т.д.), от которой участники группы хотят избавиться. Это может быть пережитая участниками личная трагедия, психологические последствия которой они хотят преодолеть. Это может быть ситуация неприятия группой или другим значимым человеком, систематические трудности в учебе или профессиональной деятельности, одиночество. В группы взаимопомощи могут объединяться либо непосредственно люди, затронутые серьезной проблемой, либо их близкие - родные и друзья. Участники такой группы, обсуждая общую проблему или трудность, выражают свои чувства, делятся накопленным опытом, в том числе и опытом преодоления этих трудностей. Такое взаимодействие дает каждому их них уникальное чувство сопереживания и взаимной поддержки, а также позволяет собрать воедино имеющуюся практическую информацию и способы преодоления трудностей. Такие группы управляются самими участниками и существуют для их благополучия. Иногда в работе группы принимают участие специалисты - врачи, юристы, психологи и другие. Какова их цель? Главной целью данных групп является достижение изменений в психологии или поведении участников. Их работа основывается на том, что люди, эффективно справляющиеся или справившиеся с личной проблемой, - лучшие помощники по сравнению с профессионалами, не имеющими в этом собственного опыта. Какие есть виды групп взаимопомощи? Существует несколько разновидностей групп взаимопомощи: одни группы объединяют людей, переживающих (или переживших) общие стрессовые ситуации (горе, развод и т.д.); другие - занимаются преимущественно контролем или реорганизацией поведения (игровая зависимость, злоупотребление алкоголем и т.д.). Есть группы, в которые приходят люди, не имеющие какой-либо определенной общей проблемы, а просто стремящиеся к улучшению качества своей жизни - к более полной реализации своего потенциала и повышению личной эффективности. Чем занимаются группы взаимопомощи? В центре внимания многих групп стоит психотерапевтический процесс - стремление помочь участникам преодолеть трудную или кризисную ситуацию и дать им психологическую поддержку в борьбе за свое здоровье и благополучие. Такие группы работают над повышением самосознания участников, их самооценки, уверенности в себе, а также над развитием путей самовыражения и самореализации. Каковы их принципы? Работа групп психологической поддержки основывается на следующих принципах взаимопомощи: Группы помогают людям, переживающим общий опыт, избавиться от чувства изоляции, одиночества и непонимания окружающих. Группы дают людям возможность более объективно оценить свою ситуацию, благодаря получению необходимой информационной поддержки. Помогая другим, помогаешь себе. Воздействие данного процесса помощи в значительной степени влияет на формирование положительного образа «Я», улучшение самомопонимания, расширение воспринимаемых возможностей. Практическая помощь и эмоциональная поддержка. Участники групп по взаимной договоренности поддерживают друг друга не только во время групповых встреч, но и в те моменты, когда кто-то из них нуждается в том, чтобы его просто выслушали. Обучение специальным методам или техническим приемам, в частности, приемами управления своим эмоциональным состоянием, от следования которым зависит успешность решения проблемы. Оптимизм. Систематическое общение с теми, кто уже справился с аналогичной трудностью или проблемой, дает возможность другим участникам группы идентифицироваться с их положительными эмоциями и вселяет таким образом надежду и оптимизм.