ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ

КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ - БАРОМЕТР САМОЧУВСТВИЯ
"Тихий убийца" - так называют медики повышенное артериальное давление, так как
этот патологический процесс часто протекает незаметно и проявляется только тогда, когда
без медицинской помощи уже не обойтись.
Так что же такое артериальная гипертензия? Артериальная гипертензия (или
гипертоническая болезнь) - это хроническое заболевание, которое характеризуется в
начальных стадиях периодическим, а в дальнейшем - постоянным повышением
артериального давления выше нормы, т.е.
выше 140/90 мм рт.ст.
Артериальная гипертензия относится к числу самых распространенных заболеваний
современного мира. Ею страдают 20 - 30% взрослого населения. С возрастом
распространенность увеличивается и достигает 50 - 65% у лиц старше 65 лет.
Каковы же причины развития артериальной гипертензии? До сих пор медики не могут их
установить. Но существуют так называемые факторы риска, которые могут привести к
возникновению артериальной гипертензии.
Существуют необратимые и обратимые факторы риска. Необратимые факторы риска:
возраст (чем старше человек, тем больше риск), наследственность. Обратимые факторы
риска: ожирение (увеличивается внутрисосудистый обмен), атеросклероз (в суженых сосудах
увеличивается давление крови), курение (никотин суживает сосуды), склонность к
употреблению продуктов, содержащих много соли (натрий задерживает воду и увеличивает
объем циркулирующей крови), прием алкоголя (увеличивается количество катехоламинов в
плазме), эмоциональные стрессы (стимулируют симпатическую нервную систему). Так что
если вы злоупотребляете алкогольными напитками и курением, и к тому же любитель
соленой пищи, да еще ведете малоподвижный образ жизни, то вам стоит призадуматься.
У большинства людей повышение артериального давления не вызывает никаких симптомов,
но если у вас частые головные боли, носовые кровотечения, мучают тошнота, рвота, одышка
- скорее обращайтесь к врачу.
Цель лечения артериальной гипертензии - предотвращение отдаленных последствий
этого патологического состояния. Большинство больных нуждаются в пожизненной
гипотензивной терапии, но сначала целесообразно понаблюдать за давлением в течение 4--6
месяцев, чтобы оценить возможность его спонтанного снижения немедикаментозными
методами лечения.
Организованы отделения профилактики, целью которых являются: раннее
определение факторов риска возникновения артериальной гипертензии, ранняя диагностика
заболеваний сердца, снижение риска сердечной патологии, воздействие на развитие
артериальной гипертензии немедикаментозным лечением.
Немедикаментозное лечение подразумевает под собой изменение образа жизни.
Основные меры немедикаментозного воздействия при артериальной гипертензии - диета,
снижение избыточной массы тела, достаточная физическая активность, отказ от вредных
привычек. У 40% - 60% пациентов с начальной стадией артериальной гипертензии при
невысоких цифрах артериального давления удается добиться его снижения с помощью
только немедикаментозного лечения.
Для больных с повышенным артериальным давлением разработана специальная
диета № 10, которая подразумевает ограничение поваренной соли до 6 - 8 г/сутки,
свободной жидкости до 1,2 л, животных жиров с заменой их на растительные, включение в
рацион продуктов, богатых клеточными оболочками (овощи, фрукты, злаки), витаминами,
ионами калия, кальция, магния. Энергетическая ценность не должна превышать 2.600
ккал/сут.
Как правило, гипертоники страдают ожирением. Всем больным артериальной
гипертензией, у которых вес тела превышает 15% от идеального, показано похудение.
Считается, что уменьшение избыточной массы тела на 1 кг ведет к снижению АД в среднем
на 2 мм рт.ст. Похудеть можно тремя способами: сократить количество потребляемой пищи,
увеличить физическую активность или сочетать эти два способа. Нужно сделать так, чтобы
организм затрачивал больше энергии, чем он получает с пищей.
Как самостоятельный метод немедикаментозной терапии артериальной гипертензии, а
также в дополнение к диете физическая активность при отсутствии противопоказаний может
способствовать нормализации АД. Например, бег трусцой в течение 30 мин. Способствует
сжиганию 300 ккал, или 40 г веса, плавание - 175 ккал за 30 мин., катание на коньках - 200
ккал за 30 мин. Но самым простым и доступным способом является обычная ходьба. Ходьба
улучшает кровообращение, стимулирует работу сердца и легких, расслабляет суставы и
помогает худеть.
Сохранили свое значение и другие методы лечения артериальной гипертензии:
психотерапия, акупунктура, физиотерапевтические методы (электросон, диодинамические
токи). Водные процедуры, фитотерапия (черноплодная рябина, настойка боярышника,
сборы с сушеницей болотной, боярышником, донником).
Помните, что если не обращать внимания на повышенное АД, то это может привести к
таким серьезным последствиям, как инсульт, инфаркт миокарда, почечная недостаточность и
другие опасные для жизни заболевания. Лучше следите за своей фигурой, ведите активный
образ жизни и прислушивайтесь к сигналам "SOS" своего организма.
ГУЗ «Узловая поликлиника ст.Жлобин»
Участковый терапевт Котляренко Л.И.