Несколько советов перед самой трудной четвертью или ответ на

Несколько советов перед самой трудной четвертью или ответ на вопрос: «Мой сын в четвертом
классе и каждый год в конце января – в феврале одно и то же: мы словно в гору поднимаемся с
тяжелым грузом. Трудно все:– и уроки, и музыка, … ничего не заставишь делать, к тому же –
слезы на глазах … Что происходит? Неужели в этом году будет также?»
Только что закончились зимние каникулы. Было морозно, снежно, солнечно. За две недели дети должны были вволю
нагуляться, надышаться свежим морозным воздухом, походить на лыжах, отоспаться, наконец. Но разговоры с детьми и
родителями свидетельствуют о другом: «устали друг от друга», «просидел за компьютером», «устала больше, чем в
школе».
Если это так, то жаль неиспользованных возможностей, ведь впереди самая длинная и самая сложная третья четверть.
Почему самая сложная? Во-первых, потому что зима, рано темнеет, мало солнца, все вокруг серо и немногоцветно, а это
создает определенный психологический настрой, сниженный фон настроения. Во-вторых, к концу января, к февралю
накапливается дефицит витаминов. В-третьих, постепенно накапливается усталость (причем не только у учеников, но и у
учителей), а значит, сложнее включаться в любую работу, справляться с нагрузками, поддерживать бодрый настрой. В
этот период то, на что не обращали особого внимания, что преодолевалось легко и спокойно, может стать причиной
острых конфликтов. А это, в свою очередь, ведет к снижению работоспособности, требуется большее напряжение для
выполнения даже самых простых заданий. Но самое главное – нагрузки растут, а их интенсивность увеличивается. Есть и
еще одна причина, которую не видят взрослые (и учителя, и родители), постепенно накапливается отрицательное влияние
постоянно действующих микрострессов (вечной спешки и нехватки времени, упреков родителей, конфликтов со
сверстниками и т.д.). Казалось бы эти тревоги, переживания, волнения не очень значимы, но беда в том, что все эти
негативные переживания накапливаются, «подтачивают и истощают» организм ребенка. Причем, доказано, что
отрицательное влияние ежедневных микрострессов может быть сильнее, чем острая, но короткая стрессовая ситуация.
Долгие годы сотрудники Института возрастной физиологии РАО анализировали заболеваемость школьников
в течение учебного года и оказалось, что вне зависимости от возраста учащихся и вне зависимости от типа
учебного заведения (школы, лицеи, гимназии), пик заболеваемости приходится на февраль. Так организм ребенка
реагирует на непосильную нагрузку.
Конечно, есть дети, которым все нипочем, и они так же бодры и успешны, как в октябре. Но для большинства
«утомленных» этот период – тяжелое испытание.
Многие родители жалуются: «скатилась на тройки», «не старается, ленится», «словно все забыл», «за уроками сидим все
больше, а оценки – все хуже», «стала раздражительной, нервной». Что же делать? Перестать учиться? Вновь устроить
каникулы? Конечно нет. Снижение работоспособности и повышенная утомляемость – временная ситуация. Можно
пройти этот период учебного года с наименьшими потерями и в здоровье, и в школьных достижениях. Для этого нужны
совместные усилия родителей и школы (педагогов).
Задачи родителей:
1. Создать условия и строго следить за выполнением режима дня:
- не выполнять уроки вечером;
- гулять не менее 2-х часов;
- определить время для отдыха и любимых занятий;
- не устраивать «гонку» утром;
- обеспечить полноценное и здоровое питание дома, обязательно завтракать перед
школой;
- вовремя и спокойно ложиться спать (спать не менее 10 часов);
- при необходимости (на время 1-1,5 месяца) исключить дополнительные нагрузки.
2. Сохранять спокойную и доброжелательную атмосферу в семье.
3. Спокойно реагировать на возникшие проблемы, обсуждать их, предлагать ребенку
реальную помощь, а не ругать и наказывать.
4. Стараться максимально использовать выходные дни для отдыха и положительных эмоций.
Хотите наглядно увидеть изменение настроения (а значит и состояния) своего ребенка, попросите его нарисовать свое
настроение в течение дня на протяжении недели. Подумайте, с чем может быть связано резкое изменение настроения.
Нарисуй свое настроение
Время дня
Дни недели
понедельник
вторник
среда
четверг
пятница
суббота
воскресенье
Утро
День
Вечер
Закрась клетки разным цветом. Если у тебя:
Очень
хорошее
Что-то
не
получается,
Все плохо, тревожно, хочется плакать – черным.
настроение –
немного
грустно –
зеленым;
красным;
Впрочем, в этих рекомендациях нет ничего нового, особенного. Все это не требует от родителей каких-то сверхусилий,
просто более внимательного, терпеливого и спокойного отношения к возникающим проблемам, а также желания понять и
помочь ребенку. Следует учесть и то, что родители сами в феврале могут быть «не в лучшей форме», их может огорчать,
раздражать даже то, что не замечалось, то, на что хватало терпения и спокойствия. Можете оценить и свое настроение в
течение недели. Возможно, есть связь между Вашим настроением и настроением ребенка.
Уверена, что в школе полного дня вполне реально в течение первых двух недель февраля организовать учебу, занятия и
отдых детей так, чтобы:
- не изучать новый материал (особенно сложный), а уделить внимание тем «проблемам» в учебе, которые есть почти у
каждого ребенка (по тем или иным причинам);
- по возможности максимально индивидуализировать работу с каждым ребенком и на уроках и во второй половине дня
так, чтобы не задавать домашние задания;
- исключить на этот период контрольные работы;
- организовать специальные занятия (по 15-20 минут), на которых учить детей расслабляться;
- создать условия для повышения двигательной активности, игр, прогулок на воздухе;
- поддерживать атмосферу внимания и доброжелательности, спокойно реагировать на возникающие проблемы.
Очень надеюсь, что в феврале не будет «пика» заболеваемости, плохих отметок и «черных меток» настроения у наших
детей.
Безруких Марьяна Михайловна