10000 шагов - Городская поликлиника №4

ГБУЗ РК «ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА №4»
Г.ПЕТРОЗАВОДСК
УЛ.НОЙБРАНДЕНБУРГСКАЯ, Д.1
ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ
Тысяча петрозаводчан вышла на прогулку
с врачом
Пока одним мерили по дороге давление, другие «забивали» на алкоголь.
«10 000 шагов с врачом» - это пешеходная прогулка вдоль набережной Онежского озера.
Сегодня в ней приняли участие около тысячи горожан – несмотря на почти
непрекращающийся дождь.
Они прошли от памятника Куусинену до Аллеи ветеранов и обратно. И хотя чисто
математически расстояние это гораздо меньше, чем 10 тысяч шагов, цель акции, по словам
организаторов, была достигнута.
- Да, предварительно мы прошли весь маршрут с шагомером: туда и обратно это 5
тысяч шагов. Но мы не стали гнаться за тем, чтобы каждый участник прошел
ровно 10 тысяч шагов. Наша акция направлена на мотивацию горожан, жителей
республики на здоровый образ жизни, на физическую активность, просто на
пешие прогулки на свежем воздухе - с коллегами, с хорошим настроением, рассказала Елена Аксентьева, заместитель секретаря Общественной палаты РК,
главный врач городской детской больницы.
2015 год объявлен Президентом России годом борьбы с сердечно-сосудистыми
заболеваниями, к которым часто приводят гиподинамия, низкая физическая активность.
Поэтому очень важно заниматься профилактикой.
На протяжении всего маршрута работали станции, на которых можно было измерить
давление, пульс, наиболее уверенные в себе рискнули прилюдно покачать пресс и прыгнуть в
длину.
Поскольку злоупотребление алкоголем, психоактивными веществами - это тоже фактор риска
сердечно-сосудистых заболеваний, сотрудники наркологического диспансера предлагали
«забить» на алкоголь почти в буквальном смысле слова – забить гвоздь и повесить на него
цветную ленточку. Желающих оказалось достаточно.
Добравшись до финишной станции, можно было с помощью специального электронного
прибора определить, хорошо ли работает ваше сердце после легкой физической нагрузки.
- Мы измеряем насыщение периферической крови кислородом, - объяснила Лилия Филатова,
врач из Центра здоровья поликлиники № 2. - В норме этот показатель от 95 до 99. Если он
ниже, то речь идет о гипоксии – дыхательной недостаточности. Это значит, что человек
должен больше находиться на воздухе, ходить пешком. Должны быть аэробные нагрузки.
Контролируем также частоту сердечных сокращений, измеряем пульс. В норме он от 60 до
90, если ниже 60 – это симптом брадикардии, если выше 90 – тахикардии.
Вернувшись к отправной точке прогулки, все участники с нетерпением ожидали розыгрыша
призов. Всего их было 45 – бейсболки, футболки, палки для скандинавской ходьбы,
шагомеры, наборы молочной продукции и главный приз – велосипед. Волею судьбы и
ребенка, вытянувшего купон из барабана, велосипед достался Марине Головановой, логопеду
детской городской больницы.
- Я очень рада: первый раз в жизни выиграла в лотерею, - сказала она. - Кататься
люблю, но своего велосипеда не было.
Акция позади. Станет ли она постоянной, подхватят ли ее районы – покажет время.
Собственно, тем, кто любит прогулки – пешие ли, велосипедные – это не так уж и важно: у
них и без этого физическая активность на достаточном уровне.
- А кто на себя махнул рукой, тому и акции никакие не помогут, считает
пенсионерка Людмила Васильевна Савина. - Вообще, человек сам себе хозяин. Он
должен заботиться о себе и своем здоровье сам.
Наша справка
Первая акция «10 000 шагов с врачом» состоялась 28 сентября 2014 г. в Москве. Ее
инициатором стал известный российский кардиохирург Лео Бокерия. В течение года акции
«Прогулка с врачом», «Навстречу жизни» прошла во многих городах страны.
Еще несколько фото: