THE REAL AND IMAGINARY ONE HOUR SEASON CONVERSION

Since 1999
ISSN 2226-7425
The journal of scientific articles “Health & education millennium” (series Medicine), 2012, tom 14 [1]
Markina V.V., Kuzin S.M.
Moscow State University of Medicine and Dentistry
THE REAL AND IMAGINARY ONE HOUR SEASON CONVERSION OF
TIME CONSEQUENCES
The reorganization of circadian rhythm in response to photoperiod and other time external sensors data are
generalized. It is shown, that biorhythms steadiness is provided by endogenous self-regulating mechanisms.
These mechanisms are able to respond to environmental conditions changes by synchronizing organisms various rhythms with each other and time external sensors, providing adaptation to the habitat. The conclusion is
made, that one hour conversion of time make the human adapt within several days without any considerable
health implications.
Key words: Circadian rhythm, photoperiod, adaptation, conversion of time
Маркина В.В., Кузин С.М.
Московский государственный медико-стоматологический университет, кафедра биологии, г. Москва
РЕАЛЬНЫЕ И МНИМЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ПЕРЕХОДА НА ЛЕТНЕЕ И
ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ
Обобщены собственные и литературные данные о перестройке циркадианных ритмов при изменении
фотопериода и других внешних датчиков времени. Показано, что устойчивость биоритмов обеспечивается эндогенными механизмами саморегуляции. Эти механизмы способны реагировать на изменение
внешних условий, синхронизируя разные ритмы организма друг с другом и с внешними датчиками времени, обеспечивая адаптацию к среде обитания. Сделан вывод, что при сдвиге времени на один час у
человека в течение нескольких дней происходит адаптация к изменившимся условиям без существенных последствий для его здоровья.
Ключевые слово: Циркадианный ритм, фотопериод, адаптация, перевод времени
Одной из основных проблем хрономедицины
является изучение десинхроноза и его последствий для здоровья человека при изменении фотопериодических условий. В настоящее время существуют различные мнения относительно границ адаптационной способности организма при
изменении условий освещения, за которыми развивается патологический десинхроноз. Это
наглядно показала дискуссия, развернувшаяся в
последнее время в связи с отменой перехода на
зимнее время. Несмотря на отсутствие единого
мнения по этому вопросу, современное развитие
хронобиологии позволяет сформулировать ряд
положений относительно закономерностей перестройки биоритмов при изменении внешних
условий, доказанных в многочисленных исследованиях как на экспериментальных объектах, так и
на человеке.
1. Биологические ритмы лабильны и перестраиваются при изменении внешних условий. На
этом основана способность организмов к адаптации.
2. Основным внешним датчиком времени, регулирующим биоритмы, является фотопериодичность. Циркадианные ритмы перестраиваются в
соответствие с различными изменениями фоторежима, вплоть до инверсии освещения. Полная
перестройка биоритмов при фазовом сдвиге на 1-2
часа занимает несколько дней. В то же время,
многократные или длительные апериодические
изменения условий освещения (например, постоянный свет) способны нарушать биоритмы и вызывать патологический десинхроноз.
3. Фотопериодичность – главный, но не единственный датчик времени. Изменения температуры, влажности, режима питания и другие периодические изменения способны влиять на биоритмы. Для человека важнейшее значение для регуляции биоритмов имеют социальные факторы.
Все это дает возможность для перестройки ритмов и адаптации организмов не только к фотопериодическим условиям, но и другим факторам
среды.
~ 225 ~
Since 1999
ISSN 2226-7425
Журнал научных статей «Здоровье и образование в XXI веке» (Серия медицина), 2012, том 14 [1]
4. Биоритмы, несмотря на лабильность,
устойчивы. Основные из них не нарушаются даже
при значительных изменениях условий среды.
Устойчивость биоритмов обеспечивается эндогенными механизмами саморегуляции, действующими на разных уровнях организации. Эти механизмы способны реагировать на изменение
внешних условий, синхронизируя разные ритмы
организма друг с другом и с внешними датчиками
времени, обеспечивая адаптацию к среде обитания.
5. Биоритмы индивидуальны и могут значительно различаться у разных особей. Индивидуальные особенности создают гетерогенность популяции, являясь важным механизмом адаптации
и устойчивости на популяционном уровне.
Все вышеизложенное в полной мере относится и к человеку, его способности адаптироваться к изменению фоторежима, в частности,
при переходе на зимнее или летнее время. Абсолютно беспочвенны утверждения о том, что “биологические часы человека, установленные на
определенное время”, нарушаются при таком переходе, что ведет к десинхронозу и разнообразным патологиям. Перевод времени на 1 час раз в
полгода является настолько незначительным изменением, что серьезно обсуждать его вредные
последствия с позиций научной хронобиологии
невозможно. Наблюдающееся при этом субъективное и объективное ухудшение самочувствия
можно сравнить с последствиями изменения климатических факторов. Переход на зимнее или
летнее время по своим последствием минимален
по сравнению с действительно колоссальным воздействием на биологические часы человека светового или шумового загрязнения среды, сменных
или суточных работ и многих других воздействиях, наносящих реальный, иногда очень серьезный, вред здоровью. В гетерогенной популяции
людей сдвиг времени на один час обязательно
будет по-разному воспринят “совами” и “жаворонками”. Однако и те и другие способны в течение короткого времени адаптироваться к изменениям без каких-либо существенных последствий
для здоровья. Можно предположить, что оптимальное с экономической точки зрения использование светового дня зимой, является оптимальным и для биологических часов человека, так как
при этом максимально синхронизированы социальные и естественные внешние датчики времени.
~ 226 ~