ление образования администрации г. Пятигорска», ФГБОУ ВПО

хомоторных способностей обучающихся принимали участие воспитанники детских садов, учащиеся школ, гимназий, лицеев, вузов и обучающиеся в учреждениях (объединениях) дополнительного образования.
Демонстрацией такой работы в 2015 г. стали конкретные информационно-коммуникативные технологии и разработки программного обеспечения, используемые в соревнованиях по биокиберспорту, проведенные в
цепи непрерывного образования, кафедрой ФКиС в рамка БИОКИБЕРФЕСТА с участием ряда делегаций из Москвы, Воронежа, Армавира,
Ставрополя и Георгиевска. Вся работа фестиваля осуществлялась при
научно-методической поддержке ГБОУ ДОД КЦРТДиЮ и МУ «Управление образования администрации г. Пятигорска», ФГБОУ ВПО МГТУ
«Станкин», ИПЛИТ РАН и «Линтех» Сколково.
М.И. Гаджиахмедов
3 курс, Институт романо-германских языков,
информационных и гуманитарных технологий
науч. рук. доц. Н.А. Костанова
Использование техники дыхательных упражнений
С древних времен было установлено, что существует связь между
психикой и дыханием, и на этой основе возникали различные методы оздоровления, связанные с замедлением, ускорением или задержкой дыхания в различных народных традициях, в том числе и духовных практиках.
Дошедшие до наших дней техники можно использовать при расстройстве телесного или соматического, психического, психосоматического уровня в достижении личностного роста и развития.
Сегодня нами в рамках работы лаборатории «Рекреалогии» при
создании здоровьесберегающих технологий используются некоторые
дыхательные техники в обучающих программах в системе непрерывного образования с детьми, подростками, студенческой молодежью
(от 2-х до 18 лет и старше) с применением компьютерных технологий.
Различают грудной, брюшной, грудо-брюшной или смешанный
типы дыхания.
Один дыхательный цикл – это вдох, выдох, пауза. Полуцикл – это
пауза – вдох или выдох – пауза.
В технике брюшного дыхания используется медленный ритм с концентрацией на мышцах брюшного пресса. Для новичков – полуциклы
или циклы в медленном ритме. В данной технике необходимо помнить,
что на вдохе мышцы живота растягиваются, а на выдохе – втягиваются.
Пауза – это то небольшое время, в которое не производится ни вдоха,
59
ни выдоха. Все части в цикле дыхания выполняются без напряжения и
нефорсированно.
В технике грудного дыхания – то же, но концентрация на грудной
клетке и циклы дыхания сопровождаются расширением и сужением
грудной клетки.
В технике смешанного или грудо-брюшного дыхания на вдохе сначала задействованы мышцы живота, затем грудной клетки, на выдохе –
в обратной последовательности.
Все техники выполняются под руководством специалиста.
Существуют техники носового дыхания, когда выполняются вдох и
выдох через носовые пазухи, попеременно, одновременно, плавно-слитно, порциями и в различных вариациях.
Данные техники можно выполнять стоя, сидя и лежа. Для концентрации можно выполнять как с закрытыми, так и открытыми глазами.
Темп преимущественно медленный, но может быть средний и быстрый
как в холотропном дыхании. В результате психической напряженности
в процессе выполнения могут возникать трудности в части расслабления. С помощью данных техник можно определить локализацию напряженных участков, так называемых мышечных «зажимов», которые психолог В.Райх, охарактеризовал, как следствие скопления биологической
энергии обусловленной напряжением физических или психических параметров человека, в результате чего и происходит сбой или нарушение
дыхания. При выполнении дыхательных техник мы сосредоточиваем
внимание на телесно-эмоциональных ощущениях и под контролем специалиста-рекреолога добиваемся снятия напряжения, фиксирующегося
в правильном выполнении дыхательной техники.
А.С. Гайворонский
1 курс, Институт романо-германских языков,
информационных и гуманитарных технологий
науч. рук. доц. Н.А. Костанова
Формирующее значение игры
в биокиберспорте у дошкольника
Интерес к проблеме психомоторной регуляции человека проявлен
давно. Осмысление данного феномена лежит в сущности понимания
природы движений, но в немалой степени, как это ни парадоксально,
в поддержании позы человека и ее регуляции в спокойном состоянии.
Разработки по данному вопросу весьма малочисленны, хотя небезыинтересны и могут быть востребованы в рекреалогии, физической куль60