Здоровья Вам и вашим детям!



Что же могут сделать родители для
приобщения детей к здоровому образу
жизни?
Прежде всего, необходимо активно
использовать целебные природные
Здоровья Вам и вашим детям!
Государственное бюджетное
учреждение Ямало-Ненецкого
автономного округа
«Центр социального обслуживания
населения в муниципальном
образовании город Муравленко»
факторы окружающей среды: чистую
воду, ультрафиолетовые лучи солнечного
света, чистый воздух, фитонцидные
свойства растений, так как естественные
силы природы представляют собой
привычные компоненты окружающей
среды
и
необходимы
для
жизнедеятельности организма.
Ребенку
необходим
спокойный,
доброжелательный психологический
климат.
Правильно организованный режим
дня, который оптимально сочетает период
бодрствования и сна детей в течение суток,
удовлетворяет их потребности в пище, в
деятельности,
отдыхе,
двигательной
активности и др. Кроме этого режим
дисциплинирует
детей,
способствует
формированию многих полезных навыков,
приучает их к определенному ритму.
Помните, здоровье ребенка в ваших
руках!
Наш адрес ЯНАО, г. Муравленко,
ул. Российская -44, Тел: 8(349 38 43 630)
Телефон доверия: 43-6-30
«Физическая культура, закаливание
детей и здоровый образ жизни»
Закаливание, как отмечал Е.А. Аркин, для
ослабленного ребенка имеет большое
значение, чем для здорового. Наряду с
традиционными методами закаливания
(воздушные ванны, водные ножные ванны,
полоскание горла) широко используются и
нетрадиционные.
Контрастное воздушное закаливание (из
теплого помещения дети попадают в
«холодное»).
Хождение
босиком. При
этом
укрепляются своды и связки стоп, идет
профилактика плоскостопия. В летний
1.
период предоставляйте детям возможность
ходить босиком по горячему песку и
асфальту, по мелким камешкам и шишкам,
1.
которые
действуют
как
сильные
раздражители. При ходьбе босиком
увеличивается
интенсивность
деятельности
почти
всех
мышц,
стимулируется кровообращение во всем
организм,
улучшается
умственная
деятельность.
Какой же можно сделать вывод по поводу Интерес ребенка к физическим упражнениям
закаливания? (высказывания родителей)
формируется
совместными
усилиями
воспитателей
и
родителей.
Спортивный
уголок
Да если мы хотим видеть своего ребенка
здоровым – надо ежедневно проводить дома помогает разумно организовать досуг
закаливающие процедуры. В «минимум» детей, способствует закреплению двигательных
полученных
в
дошкольном
закаливания включать воздушные и водные навыков,
учреждении,
развитию
ловкости,
процедуры, правильно подобранную одежду.
самостоятельности. Оборудовать такой уголок
Закаливать организм ребенка можно и несложно: одни пособия можно приобрести в
продуктами питания.
спортивном магазине, другие сделать самим. По
Давайте поговорим, какие же пищевые мере формирования движений и расширения
продукты или вещества помогают ребенку интересов ребенка уголок следует […]
Хорошо, ваш ребенок играет в футбол около часа –
стать более закаленным?
Черная смородина и шиповник повышают
устойчивость организма к охлаждению и
ОРВИ.
Напиток «защиты» – морковный сок.
Рекомендуется пить свежий
морковный сок от 1 столовой ложки до
половины стакана, в день, но не более 100 г, так
как в больших количествах он способен вызвать
желтушное окрашивание кожи. Кроме того, у
некоторых детей он вызывает аллергию.
Соки
являются
более
чистыми
Контрастный
душ –
наиболее
эффективный
метод
закаливания
в экологическими продуктами.
Все соки обладают общеукрепляющим
домашних условиях. Утренняя гимнастика
Полоскание горла прохладной водой: действием, (морковный и яблочный). Наконец,
Полоскание
горла
начинается
при соки – это и источник витаминов, минеральных
температуре воды 36 – 37 градусов, солей и многочисленных микроэлементов.
снижается каждые 2 – 3 дня, на 1 градус и Чтобы повысить защитные силы организма
ребенка, рекомендуется прием витаминов.
доводится до комнатной.)
за этой границей начинается утомление и вместо
пользы выходит «вред»: работоспособность ребенка
не восстанавливается, а падает еще больше.
Контрольное время для других спортивных
занятий: баскетбол, волейбол до 1,5 часа, катание на
коньках до 1,5 часа, ходьба на лыжах – до 2 часов.
Понятно, что каникулярное время, в воскресные дни
пребывание на воздухе должно быть увеличено, а в
летнее время (если конечно дни не дождливые и не
холодные) всю жизнь подростка, включая и сон,
полезно перенести на свежий воздух.