Пресс-релиз Мужское здоровье

Пресс-релиз
О проведении областной акции «Здоровье мужчины»
с 17 по 26 февраля 2014 года
Впервые 17 февраля будет стартовать областная профилактическая акция «Здоровье
мужчины», которая продлится до 26 февраля.
Цель акции - привлечение внимания общественности к проблемам сохранения и
укрепления мужского здоровья, увеличение продолжительности и качества жизни мужчин, а
также мотивация к ЗОЖ, как основного фактора предотвращения развития хронических
неинфекционных заболеваний (ХНИЗ).
В обществе не принято открыто обсуждать урологические проблемы. В силу своего
мужского характера, мужчины не любят говорить о своих проблемах со здоровьем.
Многие мужчины 30-35 лет не обращают внимания на первые симптомы, которые
могут привести к нарушению мужского здоровья и развитию воспалительных процессов
мочеполовой системы, приводящих впоследствии к импотенции, бесплодию, аденоме и раку
предстательной железы.
Свой вклад в состояние здоровья мужчин вносит также распространенность
злокачественных новообразований, артериальной гипертонии, сахарного диабета,
бронхиальной астмы, туберкулеза, ВИЧ-инфекции, вирусного гепатита, инфекций,
передаваемых половым путем.
В 80% случаев преждевременная смертность россиян в возрасте от 25 до 64 лет
обусловлена неинфекционными заболеваниями. При этом у мужчин на сердечно-сосудистые
заболевания приходится 36,6%, на злокачественные новообразования – 12,2%, на
обусловленные внешние причины – 30,6%. Средняя продолжительность жизни в России
составляет 67 лет, при этом мужчины живут на 13 лет меньше женщин (60 против 73).
По наблюдениям специалистов, мужчины не любят жаловаться на свое здоровье, не
хотят выглядеть слабыми и в результате узнают о своих болезнях тогда, когда они находятся
уже в запущенных стадиях. Часто мужчины уже с молодых лет начинают подрывать свое
здоровье: начинают рано курить, злоупотреблять алкоголем и другими психотропными
веществами, увлекаться беспорядочными сексуальными отношениями, приводящими к
заражению ИППП, а также принимают на себя чрезмерные физические нагрузки.
В 40-летнем возрасте у мужчин появляются осложнения со здоровьем, связанные с
«кризисом среднего возраста». В этом возрасте у них часто возникают эмоциональные
расстройства, к ним прибавляются стрессы на работе, опять же чрезмерное употребление
спиртных напитков и продуктов с высоким содержанием холестерина. В результате этого
развивается депрессия, бессонница, эректильная дисфункция, ожирение. Как правило, только
в 60-летнем возрасте мужчины начинают «зацикливаться» на своем здоровье, тогда как многие
заболевания находятся уже в запущенном состоянии. По наблюдениям врачей-специалистов,
главные проблемы в этом возрасте: сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет,
жировая болезнь печени, хроническая обструктивная болезнь легких, болезни центральной
нервной системы, аденома, простатит, остеопороз и рак. Ко всему этому, мужчины чаще
страдают от травматизма, начиная с раннего возраста. Так, установлено, что среди
пострадавших от травм детей доля мальчиков составляет 75%.
Широкое распространение хронических неинфекционных заболеваний в основном
обусловлено особенностями образа жизни и связанными с ними факторами риска. В
настоящее время выделены следующие из них: повышение АД, курение, пагубное потребление
алкоголя, нерациональное питание, недостаток физической активности, ожирение,
повышенное содержание глюкозы в крови, повышенный уровень холестерина в крови.
Модификация образа жизни и снижение влияния факторов риска могут предупредить
или замедлить развитие ХНИЗ. С открытием Центров здоровья появилась возможность
выявлять и коррегировать факторы риска их развития. Только 10-20% мужчин посещают врача
для консультативной помощи, чтобы посоветоваться, что им делать дальше, как улучшить свое
здоровье. Однако многие болезненные состояния легко поддаются коррекции, если соблюдать
главное правило в сохранении здоровья – вовремя обращаться к докторам, не выжидая, когда
«само пройдет».
Можно отметить целый ряд симптомов, которые должны настораживать мужчину и
заставлять обратить особое внимание на свое здоровье: повышенная потливость, сердцебиение,
боли в области сердца, быстрая утомляемость, нарушение памяти, снижение творческой
продуктивности, расстройство сна, выпадение волос, снижение мышечной массы и, напротив,
увеличение жировой ткани, снижение половой активности.
Своевременное обращение к врачу поможет предотвратить развитие серьезных
заболеваний. Современные профилактические медицинские технологии способны не только
сохранить здоровье, но и существенно продлить жизнь, обеспечивая ее качество. А раннее
выявление болезней ускоряет процесс выздоровления и в конечном итоге приводит к
снижению уровня смертности.
Почему же мужчины порой становятся более «слабым» полом? Причин много - это
наследственность, мужские гормоны, наличие лишнего веса, но самое главное – недопустимо
пренебрежительное отношение к своему здоровью.
Как сохранить здоровье, дает советы главный уролог Челябинской области Шульгин
А.С.:
1. Не курить. Избегайте также «пассивного курения». У мужчин, хотя бы временно
бросивших курить, реже возникают сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.
Прекращение курения больными, перенесшими острый инфаркт миокарда, снижает риск
повторного инфаркта миокарда и внезапной смерти на 20-50%.
2. Уменьшить дозу потребляемых алкогольных напитков, а лучше отказаться от
алкоголя совсем. Здоровье такая штука, что одними тостами «за здоровье» его не сохранить.
3. Придерживайтесь диеты. Для снижения в рационе количества жиров, особенно
животных, достаточным будет употребление нежирных сортов мяса, ограничение
употребления жареных блюд.
4. Соблюдайте режим питания. Желательно принимать пищу не реже 4-5 раз в день, в
одно и то же время, не переедая перед сном. Оптимальный интервал между ужином и
завтраком – не более 10 часов.
5. Ограничьте употребление соли до 5-7 грамм в сутки.
6. Поддерживайте здоровый вес. Для простоты определения можно воспользоваться
следующей формулой нормального веса – для мужчин «рост минус 100», для женщин «рост
мину 105».
7. Увеличьте двигательную активность. Ходите пешком, не пользуйтесь лифтом.
Регулярно, не менее 3-4 раз в неделю, тренируйтесь. Чтобы начать регулярные тренировки,
нужно первый месяц заставить себя заниматься, а после дела пойдут легче. Без спорта вам
будет просто невозможно жить.
8. Знайте и поддерживайте свой уровень холестерина в крови в нормальных значениях.
Особенно это необходимо знать страдающим ишемической болезнью сердца и атеросклерозом.
9. Выбирайте безопасный секс, это поможет избежать инфекций, передающихся
преимущественно половым путем, в том числе таких опасных заболеваний, как гепатиты В и
С, ВИЧ-инфекция.
10. Не употребляйте наркотики.
11. Регулярно измеряйте и поддерживайте нормальный уровень
артериального
давления (100/60-140/90 мм рт. ст.)
12. Научитесь противостоять стрессу. Избежать многих конфликтных ситуаций
практически невозможно, но научиться правильно к ним относиться и нейтрализовать можно.
Наихудший способ «разрядиться» - это сорвать обиду и злость на близких Вам людях. Вред от
этого двойной.
13. Соблюдайте режим и полноценно отдыхайте. Вам следует хорошо отдыхать не
менее 8-9 часов в сутки.
Самое главное в сохранении здоровья – Ваше желание. Сделайте все, что возможно,
чтобы вести здоровый образ жизни. Своевременно обращайтесь к врачу. Соблюдая
профилактические меры, Вы увеличиваете ваши шансы на долголетие, вопреки всем
статистикам.
В период проведения акции «Здоровье мужчины» 17, 20 и 26 февраля с 14 до 16
часов будет работать телефон «Горячей линии»: 749-96-60, на все интересующие мужчин
вопросы о здоровье дадут ответы врачи-специалисты.
ГБУЗ «Челябинский областной центр медицинской профилактики»