Как избежать зимнего травматизма

Как избежать зимнего травматизма?
Зимой уличный травматизм возрастает более чем в два раза. В прошлом
сезоне "зимние" травмы занимали второе ранговое место в общей структуре
заболеваемости. Они стали причиной 20 процентов всех зарегистрированных в
Беларуси случаев инвалидности и 15 процентов заболеваемости с временной
нетрудоспособностью.
Чаще всего белорусы ломают зимой лучевые кости, лодыжки и ключицы,
получают ушибы плечевой кости, переломы костей голени и повреждения
связочного аппарата голеностопного и коленного суставов. Учащаются в это
время черепно-мозговые травмы.
Кто спешит…
Статистика говорит, что основной причиной травматизма зимой является
банальная спешка. Многие попросту не замечают льда, припорошенного снегом,
в результате чего падают и получают различные травмы. В спешке человек
склонен не замечать даже открытого льда.
Значительная часть травм связана с общественным транспортом.
Люди очень часто поскальзываются и падают при входе в автобус или
троллейбус или при выходе из него.
Дети и молодежь любят прокатиться с разбегу на скользкой дорожке, горке
– гурьбой, сшибая друг друга. К сожалению, ушибами в таких случаях удается
отделаться не всегда.
Пожилые люди из-за возрастных особенностей скелета нередко получают
очень серьезные повреждения – ведь даже небольшой удар может вызвать у них
перелом. Чаще всего они ломают позвоночник и шейку бедра. В 95% случаев это
происходит с пожилыми женщинами.
Как избежать зимнего травматизма?
• Зимой носите обувь на плоской подошве или на низком квадратном
каблуке. Лучше, если подошва будет с крупной ребристостью, которая не
скользит.
• В гололедицу ходить нужно как бы немного скользя, словно на
маленьких лыжах.
• Идти нужно как можно медленнее. Помните: чем быстрее шаг, тем
больше риск упасть.
• Не стоит специально скользить по льду – это увеличивает оледенение
подошвы.
• Пожилым людям рекомендуется прикреплять на подошву привычной
обуви специальные "противогололедные" накладки.
• Детей важно обучить технике безопасности при катании на лыжах,
коньках, санках.
Руку – прочь!
Наиболее распространенные травмы — переломы конечностей —
возникают из-за того, что, падая, человек инстинктивно выставляет вперед руку
и обрушивается на нее всем весом тела. Аналогично неловко выставленная нога
ломается в области голени. У женщин этому способствует ношение обуви на
высоком каблуке, в которой так легко споткнуться и упасть.
Учимся правильно падать
• Если чувствуете, что падаете, постарайтесь присесть – так уменьшится
высота "полета".
• В момент падения нужно сгруппироваться – притяните подбородок к
груди, уберите кисти рук к животу, прижмите локти к бокам.
• Постарайтесь выдвинуть плечи вперед и держите ноги вместе. В
сочетании с приседанием это и даст группировку.
• Если вы падаете на спину – прижмите подбородок к груди, а руки
раскиньте как можно шире. Это обезопасит вас от черепно-мозговой травмы.
• При падении со скользкой лестницы очень важно защитить лицо и
голову: постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить падение,
растопыривая руки и ноги – это только увеличит количество переломов.
• Основное условие правильного падения – не бояться ушиба заранее.