Муниципальное общеобразовательное учреждение «Карагайская средняя школа» Тема проекта Полезные и вредные калории тип проекта: социальноисследовательский Выполнила: Елабушева Софья 7 класс Наставник проекта: Дудина Н. А учитель химии и биологии п. Карагайский 2024 г. «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить». Сократ Проблема: многие люди не осознают разницу между полезными и вредными калориями, что приводит к неправильному питанию и негативным последствиям для здоровья. Цель: расширить знания о питании, различиях между полезными и вредными калориями, а также разработать рекомендации для здорового питания. Создание информационного стенда. Задачи: 1. Изучить теоретический материал по данной теме 2.Дать теоретическое определение правилам питания 3.Провести анкетирование среди учеников на тему: правильно ли вы питаетесь? 4.Создать информационный стенд с рекомендациями по правильному питанию Продукт: информационный стенд Полезные калории – это калории, которые содержат в себе ценные питательные вещества, такие как витамины, минералы, необходимые для поддержания здоровья. Вредные калории – это калории, получаемые из продуктов с высоким содержанием сахара, жира и соли, но с малым количеством питательных веществ. Как полезные и вредные калории влияют на организм? Помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов Приводят к развитию заболеваний сосудов и сердца Улучшают работу мозга Ожирение Улучшают работу пищеварительн ой системы Сахарный диабет Негативно действуют на нервную систему Название продуктов питания 1.Мороженое 2.Детское питание (мясное пюре) 3.Облепиха, перетёртая с сахаром 4. Картофельное пюре быстрого приготовления 5.Напиток сокосодержащий из апельсина с мякотью Содержание питательных веществ на 100 г продукта Белки Жиры Углеводы 4,3 г 14,9 г 28,6 г Энергетическая ценность 100 г продукта В кДж В ккал 273, 46 273, 46 12 г 6г 4г 121, 4 121, 4 -- -- 57 г 233, 7 233, 7 7,5 г 8,2 г 71,2 г 398, 93 398, 93 ---- ---- 11, 6 г 47, 56 47, 56 Как посчитать калории? Анализ исследования учащихся школы В анкетирование приняли участие 50 человек предпочитают вредную пищу питаются оноситенльно -правильно питаются правильно 20% 39% 41% Рекомендация по питанию 1. Разделение калорий на полезные и вредные 2. Ограничение потребления вредных калорий 3. Умеренное потребление полезный калорий 4. Разнообразие и баланс 5. Умеренные порции и контроль калорий 6. Регулярное питание Спасибо за внимание!
