3 простых способа сделать дыхание лечебным Что можно сделать уже сегодня, чтобы нормализовать дыхание и ВОССТАНОВИТЬ ЗДОРОВЬЕ В основе этих 3 способов лежит открытие доктора Бутейко К.П., подтверждённое, запатентованное и рекомендованное для внедрения в медицинскую практику Министерством Здравоохранения СССР. КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ Я ПОЛУЧУ? ь Нормализуются обменные процессы в организме связанные с дыханием. А их большинство. ь это сделает вас светящимся здоровьем, спокойным и уверенным в себе человеком. ь посмотрите список из более 100 болезней на предпоследней странице – там вы найдёте свои заболевания, выделите их подчеркиванием. ь Регулярно занимаясь, Вы скоро вычеркните эти болезни из своего списка, а главное из своей жизни. это Три простых способа. Начните хотя бы с чего-то одного, главное начните! прАВИЛО ПРАВОЙ РУКИ 1. Сесть удобно на край стула и расслабиться от макушки до пяток 2. Выровнять осанку, спина ровная голова ровная 3. Взгляд направляем перед собой, можно немного вверх, глаза можно прикрыть 4. Рот закрыт, челюсть расслаблена, приоткрыта. Губы сомкнуты, закрыты, лицо расслаблено. џ џ џ џ Сделайте упор на позу, расслабление и отслеживание дыхания. То есть, задача - отслеживать свое дыхание. Вдох – выдох – пауза (если есть), и так далее. В этой позе с концентрацией на свое дыхание необходимо находиться всего по 5 минут два раза в день. Продолжительность и частоту занятий со временем следует увеличивать. Главный критерий правильности: собственный комфорт и постоянный фокус на дыхании. Потеряли фокус. Верните. ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: первое время дыхание будет пугаться, сбиваться, замирать. С вашей стороны будут попытки его контролировать - Это нормально. Просто продолжайте следить и расслабляться! ЛИКВИДАЦИЯ РОТОВОГО ДЫХАНИЯ ! Рот - это орган для питания и речи. Дышать следует через нос. 1. Днём контролируем, чтобы рот был закрыт. 2. При разговоре делаем вдох через нос. 3. Используем для ликвидации ротового дыхания днем: загубную пластинку. Не использовать эту пластинку во время сна, чтобы не подавится. 4. Ночью используем пластырь или специальную наклейку для рта и подвязку поддерживающую подбородок, так как осознанный контроль за дыханием теряется. ЕСЛИ У ВАС ЗАЛОЖЕН НОС: надо его открыть: сделайте 10 приседаний во время задержки дыхания на выдохе, после этого нос начнёт дышать, ваша задача не открывать рот после этого, заклеить его и ложитесь спать. РЕЗУЛЬТАТ: Это упражение сделает вас здоровым, ночью вы перестанете храпеть, просыпаться и будете восстанавливаться полностью, просыпаясь выспавшимся. Получите очень быстрый эффект. ЛЕГКАЯ НЕХВАТКА ВОЗДУХА 1. Если хотите быстро ощутить это состояние, то продолжайте дышать, как дышите сейчас 2. Не изменяя глубину и частоту дыхания, сделайте 2-5 приседаний. 3. Вы почувствуйте желание вдохнуть – это и есть чувство нехватки воздуха. 4. Оно вызвано не дефицитом кислорода О2, а нарастанием уровня углекислого газа Co2 в крови и альвеолах лёгких., и появляется, когда вы слегка уменьшаете глубину дыхания, то есть делаете небольшой недовдох. џ џ џ џ џ Именно при увеличении уровня углекислоты CO2, до нормы в организме начинается оздоровительные процессы: Клетки получают кислород, митохондрий вырабатывает 100% энергии, Возвращается 100% иммунитета, 100% внимания, памяти и способности быстро соображать, 100% вашей красоты Восстанавливаются все обменные процессы. Одно за другим уходят хронические заболевания. Основная задача научиться поддерживать чувство легкой нехватки в комфортной зоне. Это не просто, но достигается тренировкой. Старайтесь делать это при каждом удобном случае – в транспорте, по дороге на работу, на пробежке, в обеденный перерыв – незаметно для других расслабились и уменьшили дыхание. Сразу начинается лечебный эффект. ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: эффекта не будет если вы будете делать это через напряжение. Т.е. нехватка воздуха должна быть комфортной, а главный инструмент это расслабление. Если вы напряжены, значит что то делаете не так. Значит душите себя слишком сильно, сделайте вдох немного больше, и дышите так до лёгкой комфортной нехватки. Я на практике занимаюсь с людьми дыханием, лечебной физкультурой, восточными практиками, корректирую питание, внедряю методы направленные на выведение токсинов из организма, изучаю влияние сна и релаксации. И я пришел к следующим выводам: ь Самый мощный на сегодня оздоровительный и ь ь ь ь лечебный фактор, который действует на причину основных болезней современности – это специальное дыхание по методу Бутейко (ВЛГД). Освоение метода, несмотря на кажущуюся теоретическую простоту, идёт не просто. Так как основной шаблон жизни – дыхание, закреплён на уровне рефлекса. Если мы работаем регулярно, то вместе с дыханием нормализуется наша биохимия и физиология. У человека наконец появляется шанс справиться с хроническими болячками, которые собственно являются далеко зашедшим и компенсаторными реакциями. Убираем причину компенсации. Уходят и болезни. почему у вас не идёт здоровье, ХОТИТЕ разобраться, освоить метод, что бы излечиться и провести профилактику сердечнососудистых, онкологических и других серьезных заболеваний ? https://t.me/tokzhizni Наш канал с практическими занятиями, с обратной связью и детальным разбором ошибок по классической технике Константина Павловича Бутейко Дыхание по Бутейко устраняет или существенно облегчает следующие заболевания: 1. Аллергия пищевая 2. Аллергия лекарственная 3. Респираторный аллергоз 4. Поливалентная аллергия 5. Аллергический конъюнктивит 6. Хронический насморк 7. Вазомоторный ринит 8. Фронтит 9. Гайморит 10. Синусит 11. Аденоиды 12. Полипоз 13. Хроническая риносинусопатия 14. Поллинозы (сенная лихорадка) 15. Отек Квинке 16. Гипертония 17. Гипотония 18. Хронический гастрит 19. Хронический холецистит 20. Дискинезия желчевыводящих путей 21. Хронический панкреатит 22. Желчекаменная болезнь 23. Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки 24. Астматоидный бронхит 25. Бронхиальная астма 26. Хронический бронхит, в том числе обструктивный бронхит 27. Хроническая пневмония 28. Атеросклероз общий 29. Диабет сахарный 30. Ишемическая болезнь сердца (ИБС) 31. Хроническая ИБС (ХИБС) 32. Стенокардия 33. Постинфарктный кардиосклероз 34. Вегето-сосудистая дистония (ВСД) 35. Панические атаки 36. Врожденные пороки сердца 37. Ревматизм суставной 38. Ревматические пороки сердца 39. Диэнцефальный синдром 40. Тахикардия 41. Экстрасистолия 42. Пароксизмальная тахикардия 43. Мерцательная аритмия 44. Бронхоэктатическая болезнь 45. Пневмосклероз 46. Эмфизема легких 47. Ларингоспазм (потеря голоса) 48. Силикоз, антракоз и др. 49. Фарингит 50. Ларингит 51. Ложный круп 52. Трахеит 53. Крапивница 54. Экзема 55. Нейродермит 56. Псориаз 57. Диатез 58. Витилиго 59. Ихтиоз 60. Юношеские угри 61. Болезнь Рейно (спазм сосудов верхних конечностей) 62. Облитерирующий эндартериит 63. Варикозное расширение вен 64. Тромбофлембит 65. Геморрой 66. Арахноидит (посттравматический, гриппозный и т.д.) 67. Постинсультные состояния 68. Паралич 69. Парезы 70. Паркинсонизм (начальная стадия) 71. Гипотиреоз 72. Гипертиреоз 73. Базедова болезнь 74. Нарушение менструального цикла 75. Токсикозы беременности 76. Патологический климакс 77. Эрозия шейки матки 78. Фибромиомы 79. Фиброзная (диффузная) мастопатия 80. Бесплодие 81. Импотенция 82. Угрожающие выкидыши 83. Радикулиты 84. Остеохондрозы 85. Обменные полиартриты 86. Ревматоидные полиартриты 87. Синдром Дюпюитрена (контрактура сухожилий кистей) 88. Подагра 89. Пиелонефрит 90. Гломерулонефрит 91. Никтурия (ночное недержание мочи) 92. Цистит 93. Мочекаменная болезнь 94. Ожирение всех степеней 95. Липоматоз 96. Спастический колит 97. Язвенная болезнь 98. Рассеяный склероз 99. Эписиндром (эпилепсия) - судорожный синдром 100. Шизофрения (в начальной стадии) 101. Коллагенозы (склеродермия, системная красная волчанка (СКВ), дерматомиозит) 102. Глаукома 103. Катаракта 104. Преходящее косоглазие 105. Дальнозоркость 106. Лучевая болезнь (!) 107. Острый и хронический гепатит 108. Цирроз печени (!) 109. ВИЧ-инфекция (СПИД)(!!!) Метод Бутейко осваивают и взрослые и дети это гениальное открытие помогает вернуть здоровье каждому @denis_radmirovich https://t.me/tokzhizni
