План-конспект урока по физической культуре для 6-х классов Тема: Легкая атлетика (бег на короткие дистанции с высокого и низкого старта. Эстафетный бег) Урок № 35 Задачи: 1. Совершенствование техники бега на короткие дистанции с высокого и низкого старта. 2. Обучение технике выполнения эстафетного бега. 3. Развитие выносливости, быстроты реакций. 4. Воспитание морально-волевых качеств, дисциплинированности, трудолюбия. 5. Укрепление опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Место проведения: Спортивная площадка МОБУСОШ № 15 с.Ковалевского Дата проведения: _16 января 2024__ Инвентарь: свисток, эстафетные палочки. Проводящий : Акопян Евгения Викторовна Части Дозирование урока Содержание урока Организационно-методические указания нагрузки № I. Вводно-подготовительная часть (15 мин) 1. 1 мин Сообщение темы и задач урока. Построение, сдача рапорта, приветствие, сообщение темы и задач урока. 2. 2 мин Следить за дисциплиной в строю. Строевые упражнения 3. По 10 м Соблюдать дистанцию в колонне. Следить Ходьба и её разновидности: за осанкой. - на носках; - на пятках; - на внешней стороне стопы; - на внутренней стороне стопы; - перекатом с пятки на носок; - в полуприсяде; - в полном присяде. 4. 6-8 мин Комплекс ОРУ И.П. – ноги на ширине 4-5 раз Следить за осанкой. плеч, руки на поясе. Наклоны головы: 1 – наклон вперед; 2 – наклон назад; 3 – наклов вправо; 4 – наклон влево. И.П. – ноги на ширине 3-4 раза Выполнять движения с максимальной плеч, руки к плечам. амплитудой. Круговые движения в плечевых суставах – на 4 счета вперед, на 4 счета назад. И.П. – ноги на ширине 3-4 раза Дыхание спокойное. Движения с плеч, руки в стороны. максимальной амплитудой. Круговые движения в локтевых суставах. На 4 счета вправо, на 4 счета влево. И.П. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью. 1-2 – отводим локти; 3-4 – выпрямляем руки с поворотом туловища сначала в право, затем тоже в лево. И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны туловища в стороны. 1-2 – наклон вправо, левая рука над головой; 3-4 – тоже в лево. И.П. – тоже. Круговые движения тазом. На 4 счета вправо, на 4 счета влево. И.П. – ноги вместе, кисти на коленях. Круговые движения в коленях. На 4 счета вправо, на 4 – влево. И.П. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Круговые движения в голеностопах И.П. – широкая стойка, руки на поясе. Наклоны туловища. 1 – наклон к правой ноге; 2 – наклон вперед; 3 – наклон к левой ноге; 4 – И.П. И.П. – сед на правой ноге, руки за голой. Перекаты. И.П. – выпад правой, кисти на колене. 1-3 – прыжинящие движения; 4 – поворот на 180ᵒ, выпад левой ногой. И.П. – ноги накрест. Пружинящие наклоны. И.П. – ноги на ширине плеч, руки впередвстороны. Махи ногами – правая нога – к левой руке, левая нога – к правой руке. И.П. – основная стойка, руки на поясе. Приседания. Упражнение на 5-6 раз При выполнении упражнения руки не опускать. 5-6 раз Следить за дыханием 3-4 раза Выполнять движения с максимальной амплитудой 3-4 раза Кисти не отрывать от коленей. По 20-30 сек Выполнять движения с максимальной амплитудой 4-5 раз При наклоне ноги не сгибать. 7-8 раз 5-6 раз Руками пола не касаться, ноги не переставлять Следить за правильностью дыхания. 10 раз Ноги не сгибать 7-8 раз Руки на опускать, ноги не сгибать 15-20 раз Мальчики – 20 раз, девочки – 15 раз. 4-5 раз Дыхание спокойное и глубокое 5. II. 1. 2. III. 1. 3. восстановление дыхания Специально-беговые упражнения - бег с высоким подниманием бедра -бег с захлестом голени назад - приставными правым и левым боком - «олений» бег -скрестный шаг - бег с ускорением Бег на короткие дистанции (30 и 60 м) с высокого и низкого старта Обучение техники выполнения эстафетного бега. Передача эстафетной палочки. Построение Подведение итогов, организованный уход По 15-20 м Темп средний. Основная часть (25 мин) По 2 раза Обращать внимание на правильность выполнения низкого и высокого старта. Выполнять по 2 раза. По 3-4 раза Обращать внимание на технику передачи эстафетной палочки. Заключительная часть (5 мин) 1-2 мин Следить за дисциплиной в строю. 1-3 мин Подведение итогов урока «Урок окончен», «До свидания»