Проблема: академическая прокрастинация оказывает негативное влияние на психологическое состояние студентов и на результаты их учебной деятельности. Актуальность данной темы обусловлена высокой распространенностью проблемы прокрастинации среди студентов. Новизна данной работы заключается в анализе проявлений и причин академической прокрастинации, изучении связанных с ней эмоциональных состояний и методов борьбы с данными проявлениями. В современных условиях вопрос эффективного использования времени становится особенно актуальным, о чем свидетельствуют повышенный интерес к технологиям тайм-менеджмента и растущее количество публикаций, посвященных вопросам самоорганизации. Время – распределения ограниченный и ресурс, использования. который Эффективное требует правильного управление временем включает в себя оценку обстоятельств, планирование действий, соблюдение сроков и контроль выполнения задач. Сознательная регуляция деятельности проявляется в способности соотносить внешние временные требования с собственными временными ресурсами и ограничениями. Это умение лежит в основе краткосрочного и долгосрочного планирования, необходимого для выстраивания жизненного и профессионального пути личности. Однако если человек не справляется со своевременным выполнением своих планов и проектов, это приводит к рассогласованию личностного и общественного времени и снижению продуктивности. Данный феномен получил название «прокрастинация» и стал предметом многих современных исследований. Термин «прокрастинация» происходит от латинского слова «procrastinatus» (pro – «вперед, дальше», crastinus – «завтра») и, как правило, подразумевает под собой тенденцию откладывать важные и нередко ограниченные во времени решения и задачи на более поздний срок. Это явление существовало всегда, но, в связи с интенсификацией развития общества и ускорением ритма жизни, оно стало особенно распространённым в наше время. В результате в современной психологической науке существенно возросло число исследований на данную тему. Ученые стремятся изучить причины этого явления, его взаимосвязь с психологическими особенностями личности и определить наиболее эффективные методы борьбы с прокрастинацией. На сегодняшний день есть данные о связи прокрастинации с тревожностью, перфекционизмом, мотивацией, защитными механизмами, успешностью обучения. Выделяют пять основных видов прокрастинации: 1) ежедневная (бытовая), выражающаяся в откладывании выполнения дел, которые должны осуществляться регулярно (работы по дому, закупки продуктов и т.д.); 2) прокрастинация в принятии решений; 3) невротическая прокрастинация, заключающаяся в откладывании принятия жизненно важных решений (создание семьи, выбор профессии и др.); 4) компульсивная прокрастинация, при которой в одном субъекте сочетаются поведенческая прокрастинация и прокрастинация в принятии решений; 5) академическая прокрастинация, т.е. откладывание выполнения заданий по учёбе, подготовки к экзаменам и т.п. Академическая прокрастинация вызывает особый интерес в контексте подготовки будущих специалистов. Проявления данного феномена отрицательно коррелируют с показателями успеваемости студентов и негативно влияют на их психологическое благополучие. Причины академической прокрастинации студентов во многом связаны с несформированностью учебных навыков, неорганизованностью, забывчивостью, а также с общей поведенческой ригидностью. В результате успеваемость и результативность обучения обычно снижается. У студентов с низкой успеваемостью прокрастинационное поведение встречается значительно чаще, чем у их успешных сверстников. В эмоциональном плане академическая прокрастинация часто сопровождается тревогой и чувством вины. Как правило, студент приступает к выполнению заданий из-за тревоги о негативных последствиях того, что работа не будет выполнена в срок. Также студентов побуждает к действию желание поскорее избавиться от задачи, которая вызывает напряжение, оставаясь невыполненной. Прокрастинаторы пытаются всячески уйти от решения проблемы, дистанцироваться от нее эмоционально с целью снижение физического или психологического влияния стресса. Время, освободившееся из-за откладывания выполнения академических задач, охотно уделяется занятию альтернативными, более привычными и приятными делами, такими как хобби, домашние дела и так далее. Данные действия дают временное чувство облегчения, однако не направлены на устранение угрожающей ситуации. Некоторые студенты могут принимать на себя чрезмерную ответственность, с которой не в силах справиться в срок, в связи с чем в их поведении могут наблюдаться импульсивность и враждебность. Такие студенты с большей вероятностью будут испытывать депрессию и тревогу. Эта проблема также может влиять на индивидуальные убеждения в самоэффективности, мотивацию и постановку целей. Важно различать задержки, которые являются разумными и рациональными, (например, когда студент решает отложить работу над проектом из-за совета преподавателя пересмотреть раздел итогов), и задержки, которые не имеют рационального объяснения (когда студент смотрит сериал вместо подготовки к занятию). Задержки в выполнении учебных задач могут быть вызваны поздним началом работы над задачей («я начал писать отчёт по практике за два дня до крайнего срока сдачи») или импульсивными отвлечениями во время выполнения работы («я работал, но устал и ушёл гулять с друзьями»). Студенты, которые не прокрастинируют, стараются найти положительные стороны в возможно не самых приятных для них заданиях и смотрят на проблемы как на стимул для личного роста. Они игнорируют потенциально тревожную информацию и избегают осознания трудных аспектов реальности, в результате чего они утверждают, что могут выполнить задание и выполняют его вовремя. Основные факторы, способствующие прокрастинации: 1. Высокая степень свободы в учебной среде. 2. Длительные сроки выполнения заданий. 3. Отрицательное отношение к задаче. 4. Различные отвлекающие факторы. 5. Недостаток информации для эффективного самоконтроля. 6. Недостаточное внимание к навыкам обучения. 7. Отсутствие возможностей для построения собственной эффективности. 8. Неэффективная групповая работа. 9. Влияние сверстников. Факторы, связанные с индивидуальными особенностями – высокая импульсивность, низкая сознательность, перфекционизм и страх неудачи. Выводы: Изученные данные о прокрастинации, её негативном влиянии на студентов и учебный процесс свидетельствуют о необходимости разработки коррекционных мероприятий по борьбе с академической прокрастинацией. Важно вести целенаправленную работу по развитию временной компетентности учащихся, включать в образовательный процесс семинары и тренинги, направленные на формирование рациональных методов временной регуляции действий и обучение правилам и стратегиям организации времени. Техническая сторона деятельности требует развития у студентов способностей к целеполаганию, умения устанавливать временные приоритеты, оценивать временные затраты и соотносить их с результатами, а также ознакомления со стратегиями планирования и резервирования времени. Овладение способами и правилами тайм-менеджмента невозможно без соответствующей мотивации, а потому требуется предварительная работа по актуализации познавательных психологических знаний. интересов в конкретной области 1. Попова Д.И., Беликова М.Е. Академическая прокрастинация: аспекты откладывания выполнения учебных заданий студентами // СевероКавказский психологический вестник. 2021. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/akademicheskaya-prokrastinatsiya-aspektyotkladyvaniya-vypolneniya-uchebnyh-zadaniy-studentami. 2. Лебедева Е.В. Академическая прокрастинация и особенности личностной организации времени у студентов вуза // Актуальные проблемы гуманитарных и естественных наук. 2016. №1-4. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/akademicheskaya-prokrastinatsiya-i-osobennostilichnostnoy-organizatsii-vremeni-u-studentov-vuza. 3. Абульханова-Славская, К. А. Психология и сознание личности : (Проблемы методологии, теории и исслед. реал. личности) : Избр. психол. тр. / К. А. Абульханова-Славская ; К. А. Абульханова. – Москва : РГБ, 2004. – 1 с. – EDN QXOOQB. 4. Ивутина Е.П., Шуракова Е.С. Академическая прокрастинация как проявление защитно-совладающего поведения у студентов // Вестник ВятГУ. №4-1. 2013. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/akademicheskaya- prokrastinatsiya-kak-proyavlenie-zaschitno-sovladayuschego-povedeniya-ustudentov. 5. Варваричева, Я. И. Феномен прокрастинации: проблемы и перспективы исследования / Я. И. Варваричева // Вопросы психологии. – 2010. – № 3. – С. 121-130. – EDN PYHJSL.
