План-конспект урока по плаванию для учащихся 4 класса Тема урока: Плавание способом кроль на спине. Образовательные задачи: 1.Обучение технике движений ногами 2.Совершенствование упражнений для освоения с водой Оздоровительные задачи: 1. Развитие координационных способностей 2.Создание условий для закаливания организма учащихся Воспитательные задачи: 1.Воспитывать дисциплинированность, активность и сотрудничество в совместной деятельности. 2.Воспитывать настойчивость при выполнении физических упражнений в условиях возникновения субъективных и объективных трудностей. Время проведения:45минут Част Содержание ь урок а ПЧ 1.Построение, приветствие, У сообщение задач урока 1215м ин 2.Краткий инструктаж по технике безопасности 3.ОРУ на месте с паралоновой шайбой 1.И.П –сомкнутая стойка, руки внизу, поролоновая шайба в правой руке 1-7Поднимание рук вперед-вверх в положение «Стрелочка», поролоновая шайба в двух руках 8-И.п. 2. И.П.- стойка ноги врозь, поролоновая шайба в руках согнутых в локтевых суставахза головой Доз-ка 1мин 30с. 1мин 4-6р 4-6р ОМУ Организованный вход детей из душевых на бортик бассейна. Построение в 1 шеренгу. Команды: «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку - рассчитайсь!» Сообщение о теме и целях занятия, информирование учащихся о том,в каких случаях возможно использовать подготовительные и подводящие упражнения по освоению с водой в профилактике нарушений и травм опорно-двигательного аппарата. Инструктаж о правилах поведения на воде и на бортике. Руки выпрямлены в локтевых суставах Ноги прямые. Спина прямая, руки согнуты в локтевых суставах, лопатки соединены, ОЧ У 2023 мин 1 -Наклон вправо 2-И.П. 3-Наклон влево 4.И.П 3. И.П.-стойка ноги врозь, поролоновая шайба в руках согнутых в локтевых суставах за головой 1-3 Наклоны вперед 4.И.П 4. И.П..сомкнутая стойка, руки вверх, поролоновая шайба в руках. 1-3 круговое движениеправой рукой назад -вниз-вперед 4-И.П 5-7 круговое движение левой рукой назад-вниз-вперед 8-И.П 5. И.П. сомкнутая стойка, руки в замок за спиной. 1-3Наклоны вперед с подниманием рук вверх 4-И.П 6. И.П.широкая стойка руки на пояс 1-Присед,руки вперед 2-руки вверх 3-руки вперед 4 И.П. 7. И.П.-сомкнутая стойка, руки на пояс.. 1- встать на носки, 2- опуститься на пятки, пальцы ног поднять 3. встать на носки 4 И.П. Обучение технике движений ногами способом кроль на спине на суше 1.И.п.- сидя на краю бортика, с опорой руками сзади; ноги выпрямлены в коленных суставах, носки оттянуты и развёрнуты внутрь. Имитация движений ногами кролем 2. Выдохи в воду 3. Плавание с выполнением вращений вперёд под водой 4. Упражнения на дыхание (максимальный вдох и выдох) . И.п.- лёжа на спине, держась за 4-6р Ноги прямые, спина прямая, лопатки соединены,взгляд вперед. Ноги и руки должны быть выпрямлены. 4-6р При выполнении круговых движений руками, необходимо коснуться своего уха. 4-6р Ноги и руки прямые При выполнении наклона вперед постараться коснуться носом колен 4р Следить за тем, чтобы колени не выходили за область носков Спина прямая. 4р Спина прямая. 3 серии по 30 сек 10 раз 50 м 10 раз 1. Акцент на типичные ошибки: ноги сильно бьют по поверхности воды, ноги выполняют движения слишком глубоко, амплитуда движений слишком велика, стопы слабо подвижны, нет движения от бедра, во время вдоха прекращается работа ногами 2. Акцент на максимальный выдох, открывание глаз под водой 3. Акцент на ритмичное дыхание, быстрый вдох и максимальный выдох под водой 4. После проплывания отрезков контролировать полное восстановление по ЧСС бортик руками. Движения ногами кролем Акцент: движения выполняются быстро, амплитуда незначительная, ноги в коленных суставах не сгибать, оттянуть носки. При правильном выполнении упражнения ноги должны вспенивать воду. 4 по 25м 6. Плавание при помощи движений ногами, держа доску в вытянутых руках 10 раз 7. Выдохи в воду Акцент на максимальный выдох, 4 по 25м открывание глаз под водой 8.Проплывание серии отрезков Акцент на исправление ошибок в технике дыхания, движений ногами и руками; скорость – максимальная, полное восстановление организма .Акцент за технику выполнения длинного гребка, на ритмичное дыхание, плотный захват и общую согласованность движений Совершенствование координации движений, равновесия и дыхания 1.Силовое плавание в парах -взявшись за руки 25 м 25м свободн о 2.Упражнение «Винт» 2. Акцент на технику гребковых 2 по 25м движений в кроле. Контролировать поочерёдные движения руками кролем на груди с чередованием поочерёдных движений руками кролем на спине (на каждые 3 5 мин гребка; на каждый гребок) 2 команды – проплыть 25 м с мячом, передать эстафету. Выигрывает команда, которая первой финиширует 1. Контроль за самочувствием, внешним видом занимающихся 2.Отметить лучших 3.Домашнее задание: имитационные упражнения на суше на развитие подвижности плечевых суставов; работа с уч. лит-рой по разделу «Техника спортивного плавания» 3.Игра «гонка мячей» ЗЧУ 5-7 мин Акцент: хват доски осуществляется хватом за дальний край доски, ноги выполняют движения у поверхности воды, следить за ритмичным дыханием 1. Выход из воды 2. Построение, расчёт 3.Выход из чаши бассейна 4. Гигиенические процедуры
