О.В. Бурлакина Комплексы упражнений для формирования правильного речевого дыхания

Каким путем можно добиться координированной работы всех частей речевого аппарата, запустить в работу естественные механизмы речи при различных заболеваниях речевого аппарата, органов дыхания, органов голосообразования? Как сформировать стойкие навыки правильного
речевого дыхания, используя способность нашего организма к саморегуляции?
На эти вопросы мы старались ответить, работая над
предлагаемой нами методикой. Целью предлагаемого комплекса дыхательных упражнений является выработка естественной координированной работы всех мышц, участвующих в речевом дыхании.
Упражнения можно использовать на уроках физкультуры у шведской стенки. В зависимости от места проведения занятий можно выполнять комплексы упражнений
в положении лежа, стоя и сидя. На прогулке можно выполнять упражнения с мячом и со скакалками. Дыхательные упражнения с детьми могут самостоятельно проводить
родители.
Часть упражнений, описанных в данной методике, были
опубликованы и применяются специалистами давно, часть
упражнений разработана авторами в процессе педагогической работы и проверена на практике.
Для правильного использования представляемых в методике комплексов дыхательной гимнастики необходимо
соблюдать следующие установки.
1. Объем вдоха определяется выполняемым движением.
Внимание с вдоха снимается, инструкция «Сделай вдох» не
используется: вдох происходит рефлекторно, незаметно для
ребенка.
2. Перед движением необходим сброс дыхания — нужно
сделать длительный выдох со звуком «ф-ф-ф-ф-ф».
3. Перед началом занятия и после выполнения комплекса упражнений следует проводить релаксационные упражнения на снятие напряжения в мышцах.
4. При выполнении дыхательных упражнений внимание
фиксируется только на длительном плавном выдохе.
4
5. При выполнении дыхательных упражнений необходимо подключать мысленную речь: счет от 1 до 10, стихотворную строку и т. п.
6. Наращивание нагрузки должно быть постепенным — по
мере укрепления тех или иных дыхательных мышц (нагрузка
регулируется количеством выполняемых упражнений).
7. Речевой материал, используемый при выполнении дыхательных упражнений, произносится в среднем звучании.
Категорически нельзя говорить громко, а тем более кричать.
8. Подбор фраз и текстов должен быть подчинен следующему принципу: больше сонорных согласных, гласные
должны быть по возможности однородными.
Например1:
[СпрАшивАй не стАрАвА],
[А спрАшивАй бывАлАвА],
[вАронА и зА мАре летАлА],
[А умА не дАсталА],
[где щИ, тут И нас ИщИ].
Современная педагогика (в основном театральная) нашла
новые источники для совершенствования методики работы
над дыханием, голосом и речевым слухом. В основу новых
приемов легли работы врачей-ларингологов, физиологов,
психологов, специалистов по лечебной физкультуре. Это позволило найти более верный и доступный путь к освоению
правильного речевого дыхания, к умению самостоятельно
усовершенствовать работу мышц речевого аппарата, снимать
мышечные зажимы, добиваться простыми упражнениями естественной саморегуляции и координации дыхания и голоса.
Многолетняя практика работы над постановкой речевого дыхания и голоса позволяет нам рекомендовать данную
методику в работе с детьми.
Комплексы упражнений представлены группами: «Упражнения в положении лежа», «Упражнения в положении
сидя» и т. д. Порядок выполнения тех или иных упражнений
Слова даны с редуцированными гласными звуками.
5
может подбираться к группе детей или к конкретному ребенку. Процесс освоения и закрепления новых упражнений требует постепенности усложнения и увеличения нагрузок, а
также систематичности в работе.
Упражнения построены таким образом, что сначала навыки правильного речевого дыхания невольно закрепляются в результате тренировки, а затем автоматизируются и
становятся привычными.
Метод косвенного воздействия помогает снять внимание с речи (особенно при логоневрозах), мышечные зажимы и зажимы психологического характера. Упражнения
учитывают анатомию и физиологию речевого аппарата,
процесса регуляции дыхания.
Для того чтобы не было перебора дыхания при вдохе
(а это является следствием зажима многих групп мышц, участвующих в процессе речеобразования), мы предлагаем делать при вдохе небольшой наклон, поворот, прыжок, замах
руки с мячом и т. п. При этих простых движениях перебрать
объем вдоха невозможно, а все дыхательные мышцы оказываются вовлеченными в речевой процесс. Это способствует
естественной координации движения, голоса и артикуляционного аппарата. Количество вдыхаемого воздуха не может
быть как слишком большим, так и слишком малым. Отобранные движения активизируют работу мышц дыхательного аппарата, участвующих в речевом процессе.
После выполнения нескольких дыхательных упражнений предлагается выполнять релаксационные упражнения,
при которых происходит мышечное расслабление.
В упражнениях используется принцип, который наблюдается в жизни при фонации: естественный, рефлекторный
короткий вдох, а затем длинный выдох со звуком, фразой,
небольшим стихотворным текстом.
Рекомендуется использовать «звучащий» выдох, так как,
во-первых, речевое дыхание связано с речевым центром и
отличается от физиологического выдоха, а во-вторых, звуковая волна хорошо массирует внутренние стенки гортани,
глотки, носа, где в слизистой оболочке пролегает гладкая
6
мускулатура, не подлежащая нашему управлению. Звуковая
волна косвенным путем воздействует на голосовой аппарат.
Как один из приемов косвенного воздействия на органы
артикуляции и дыхания, оправдавший себя на практике, в
подготовительную работу вводится самомассаж лица, шеи,
грудной клетки, поясничных и нижнебрюшных мышц.
Самомассаж активизирует работу нервных рецепторов, способствует снятию мышечных зажимов.
Постановка речевого дыхания — одна из составляющих
методик коррекции различных речевых расстройств, ее
цель — нормализация функций дыхания и речи, координация и регуляция работы всего речевого аппарата. Мы сознательно снимаем установку «вдох», поскольку она, как
правило, ведет к перебору дыхания и как следствие — к
зажиму грудных внутриглоточных и других групп мышц.
В представленном комплексе все упражнения предполагают рефлекторный, неконтролируемый вдох, который производится во время движения: регулятором необходимой
нормы вдыхаемого воздуха является само движение. Внимание уделяется только выдоху.
К каждому комплексу упражнений предлагается речевой материал, построенный по аналитико-синтетическому
принципу: звук — слог — слово — фраза — текст.
Занятие рекомендуется начинать с релаксационных упражнений, затем дать приемы самомассажа, упражнений
для языка, глоточных упражнений, а затем переходить к
выполнению простых дыхательных упражнений. Дыхательные упражнения с движением развивают эластичность
бронхов, помогают повысить жизненную емкость легких.
Начинать следует с упражнений с простыми движениями в положениях лежа, сидя. В этом положении достигается наибольшее расслабление мышц и включаются
в работу мышцы брюшного пресса, нижнереберные
мышцы и другие.
Длительность выдоха наращивается постепенно и не
форсируется. Упражнения можно проводить под музыку:
для релаксационных упражнений подбираются спокойные
7
лирические музыкальные произведения, создающие соответствующее эмоциональное состояние.
Упражнения, предлагаемые в комплексе, доступны,
просты и не требуют специальной подготовки.
Чем чаще проводятся занятия, тем быстрее вырабатывается динамический стереотип, развивается автоматизм
правильного дыхания. Большое значение имеет психологический настрой.
Тренировка на скороговорках и стихах способствует
не только развитию речевого дыхания, но и тренировке
дикции. Рекомендуется выбирать шутливые произведения,
не несущие психологической нагрузки и эмоционально
настраивающие на радостный процесс. Стихи подбираются с аллитерациями, звуковыми повторениями, с большим
количеством гласных (желательно одинаковых), с четкими
рифмой и ритмом (стихотворный ритм лучше организует
дыхательный процесс). В пособии представлен достаточно
объемный речевой материал к каждому комплексу дыхательных упражнений.
В процессе практики установлено, что отдельные дыхательные упражнения без звука, слога, слова и текста не
формируют речевого дыхания, а упражнения только на слогах делают процесс автоматизации слишком длительным.
С первых дней на занятиях нужно подключать фразы и
небольшие стихотворные тексты.
Мысленная речь — обязательная составляющая процесса формирования речевого дыхания при тренировках: она
осуществляет координацию дыхания и речи при минимальном напряжении мышц. Во время фиксированного выдоха
и выдоха со звуками мысленно произносятся фразы, пословицы, скороговорки, строчки стихов. После мысленного
проговаривания эти фразы произносятся вслух.
Фиксированный выдох — это выдох через почти сомкнутые губы, как при произнесении звукосочетания «пф-ф».
Именно такой выдох необходим для формирования правильного речевого дыхания, так как при речевом процессе
воздушная струя встречает препятствие в органах артикуля8
ционного аппарата. Фиксированный выдох в сочетании с
различными движениями будет изменяться от коротких
«пФ», «пФ» при упражнениях со скакалками и некоторых
упражнениях с мячами — до максимально удлиненного выдоха «пф-ф-ф-ф...», связанного с медленным движением.
При выполнении фиксированного выдоха необходимо следить за тем, чтобы ребенок не раздувал щеки.
Представленные упражнения для формирования правильного речевого дыхания условно можно разделить на две
группы. К первой группе относятся упражнения в положениях лежа, сидя, стоя (с небольшой мышечной нагрузкой),
ко второй — упражнения с прыжками, бегом, ходьбой и
упражнения на шведской стенке (с активной мышечной
нагрузкой).
Рекомендуем использовать предложенную методику
формирования речевого дыхания на уроках, прогулках, логопедических занятиях, на занятиях психологов и дефектологов, а также на самостоятельных занятиях родителей
с детьми. Использование данной методики позволит вам
преодолеть логоневроз, предупредит гипердинамические
расстройства и укрепит здоровье вашего ребенка или группы детей, с которыми вы работаете.
Желаем удачи!
Автор выражает глубокую благодарность за помощь в создании данного пособия логопеду JI. Ф. Арсенъевой.