Технологическая карта урока по физической культуре Проводимого в 6Б классе МБОУ «Славгородская СОШ» Студента 36 группы Фраер Константина Владимировича Раздел: Гимнастика Тема: Круговая тренировка Цель: Развитие гибкости у учащихся Задачи: Образовательные задачи: 1. Обучение упражнениям направленным на гибкость 2. Обучение учащихся работать по станциям Оздоровительные задачи: 1. Развитие гибкости у учащихся 2. Развитие ловкости у учащихся Воспитательные задачи: 1. Воспитание интереса к занятиям гимнастикой 2. Воспитание у учащихся дисциплины Инвентарь и оборудование: свисток, секундомер, гимнастические коврики, волейбольный мяч Место проведения: Спортивный зал Дата: 28.11.2022 Время: 40 мин. Учитель: Фраер К.В. Ход работы: Содержание фрагмента основной части учебного занятия Оборудование Дозировка Корректировка содержания / дозировки Организационно-методические указания Вводно-подготовительная часть 10 минут. 1. Построение, приветствие, сообщение задачи урока. свисток 2. Средства решения поставленных задач (последовательность упражнений): 2.1. Руки вверх ходьба на носках 2.2.Руки на пояс ходьба на пятках 2.3 Ходьба на внешней стороне стопы 2.4 Ходьба на внутренней стороне стопы Ускоренная ходьба 1 минута Становись! Равняйсь! Смирно! Здравствуйте, ребята, меня зовут Константин Владимирович, сегодня урок проведу у вас я. Цель нашего урока: “Развитие гибкости”. Задачи нашего урока:” Обучение упражнениям направленным на гибкость и Обучение учащихся работать по станциям ” свисток свисток 20 сек свисток 20 сек свисток 20 сек свисток 20 сек свисток 10 сек Спина прямая, смотрим прямо Спина прямая, смотрим прямо, локти в стороны Спина прямая, смотрим прямо, руки на пояс Спина прямая, смотрим прямо, руки на пояс Руки в локтях согнуты! Ускоренной ходьбой марш! Темп задает хлопками в ладоши 1,2,3,4 1,2,3,4 Бегом-Марш! Бег с заданиями: Попеременные круговые движения рук вперёд 20 сек. Спина прямая, руки в локтях не сгибаем, смотрим прямо Попеременные круговые движения рук назад 20 сек. Спина прямая, руки в локтях не сгибаем, смотрим прямо 20 сек. Руки работают как при беге, выполняем как можно чаще, спина прямая, колени выше 20 сек. Руки работают как при беге, выполняем как можно чаще, спина прямая Бег с высоким подниманием бедра Бег с захлёстом голени С прямыми ногами вперёд 20 сек. С прямыми ногами назад 20 сек. Руки за голову, спина прямая, смотрим прям 10 сек Руки в локтях согнуты! Ускоренной ходьбой марш! Темп задает хлопками в ладоши 1,2,3,4 1,2,3,4. Шагом марш! 30 сек Восстанавливаем дыхание, руки в стороны через нос глубокий вдох - наклон вперед через рот выдох 1 минута Класс, становись! Равняйсь! Смирно! На первый-второй рассчитайсь! Первые на месте вторые на противоположную боковую линию, Шагом-Марш! От направляющего вправовлево на вытянутые руки в стороны разомкнись! Ускорение Ускоренная ходьба Упражнения дыхания на восстановления свисток Руки на пояс, спина прямая, смотрим прямо П Перестроение на боковые линии ОРУ НА МЕСТЕ 1. Круговые движения в плечевом суставе свисток 5-8 раз Слушать счет, спина прямая И. п. – стойка ноги врозь, руки на плечи 1-4 круговое движение рук вперед 5-8 круговое движение рук назад 2. Отведение прямых рук назад И. п. – стойка ноги врозь, правая рука вверху, левая рука внизу 1 - 2 отведение правой руки вверху, левой внизу 3 - 4 смена положения рук 3. Повороты туловища вправо-влево И.п. - стойка ноги врозь, руки на пояс 1 – поворот туловища вправо 2 – и.п. 3 – поворот туловища влево 4 - и.п. 4. Наклоны туловища вперёд-назад И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе 1 - наклон туловища вперёд 2 - и.п 3 - наклон туловища назад 4 - и.п 5. Наклоны туловища вправо-влево И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1 - наклон туловища вправо 2 - и.п 3 - наклон туловища влево 4 - и.п Слушать счёт, рука прямая свисток 5-8 раз Слушать счёт, спина прямая свисток 5-8 раз Слушать счёт, наклон глубже, спина прямая свисток 5-8 раз Слушать счёт, наклон глубже, спина прямая свисток 5-8 раз 6. Приседание И. п. – широкая стойка ноги врозь, руки по швам 1 - выполняем приседание, руки вперед 2 - и.п 3 - 4 тоже самое 7. Выпады И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1 - выпад правой ногой вперёд 2 - и.п 3 - выпад левой ногой вперёд 4 - и.п 8. Махи ногами И. п. – стойка ноги врозь, руки перед собой в стороны 1 – мах правой ногой к левой руке 2 – и.п 3 - мах левой ногой к правой руке 4 – и.п Перестроение на станции Слушать счет, спина прямая. свисток 5-8 раз Слушать счет, выпад глубже свисток 5-8 раз Слушать счёт, мах выше, нога прямая свисток свисток 5-8 раз 1 минута Основная часть 20-25 минут Класс, становись! Равняйсь! Смирно! По порядку номеров рассчитайсь! Первые номера, Шагом-Марш! Вторые номера, Шагом-Марш! Третьи номера, Шагом-Марш! Четвёртые номера, Шагом-Марш! Пятые номера, ШагомМарш! Шестые номера, Шагом-Марш! Седьмые номера, Шагом-Марш! Восьмые номера, Шагом-Марш! Упражнение на гибкость станциям: 1-я станция (Поза ребёнка) по 40 сек. 2-я станция (Выпады в сторону) 40 сек. 3-я станция (Перекаты с ноги на ногу) 4-я станция (Наклоны к носкам ног) 5-я станция (Наклоны стоя) 6-я станция позвоночника лёжа) 40 сек. Свисток, секундомер, гимнастические коврики 40 сек. 40 сек. (Скручивание 7-я станция (Поза собаки мордой вверх) 40 сек. 40 сек. Отдых между станциями 20 секунд Садимся на пол, ягодицы должны касаться пяток. Наклоняемся вперёд, ложившись животом на колени и вытягиваем руки Стойка ноги врозь и выполняем выпад в сторону в правую строну, затем в левую Широкая стойка ноги врозь, руки вытягиваем вперёд и выполняем перекаты с правой ноги на левую и наоборот Садимся на пол, вытягиваем прямые ноги вперёд. Наклоняемся к ногам и тянемся к носкам но. Принимаем широкую стойку и наклоняем корпус вперёд, стараясь поставить ладони на пол Ложимся на пол на спину, руки в стороны ладонями вниз. Поднимите левую ногу, согнув её в колене, заведите её за правую ногу и постарайтесь положить колено на поли поворачиваем голову влево, затем сгибаем в колене правую ногу и заводим за левую, голову поворачиваем вправо Ложимся на пол на живот, ставим руки под плечи. Выжмите себя наверх, таз приподнимается, ноги остаются на полу. Опускаем плечи, прогибаемся в грудном отделе 8-я станция (Замок за спиной) Учебная игра в волейбол 40 сек. Одну руку заведите за спину сверху, чтобы локоть смотрел наверх, а вторую снизу — локоть смотрит в пол. Постарайтесь соединить запястья за спиной на уровне лопаток. Держим так 10 сек, затем меняем руки Свисток, волейбольный мяч Заключительная часть 5-7 минут Построение Подведение итогов 1 мин. Становись! Равняйсь! Смирно! Вольно. 30 сек Что мы узнали на сегодняшнем уроке? Выполнили поставленную цель? 5 мин. Руководитель говорит поднять руку вверх, а сам может опустить вниз или вытянуть в сторону. Дети должны внимательно слушать учителя и выполнять его показы. Кто ошибся делает шаг вперёд 10 сек Посмотреть видео про упражнения на развитие гибкости с инвентарём 10 сек Становись! Равняйсь! Смирно! Напра-Во! В раздевалку Шагом-Марш! Делай то, что я показываю, а не что я говорю Домашнее задание Организованный уход Методист: Возлев А.А.
