Загрузил Иванов Павел

Иммунитет

Реклама
Иммунитет
Работу выполнил:
Студент: Факультета физической культуры
группы 7101 Иванов Павел Сергеевич
Введение
«Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не
играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум».
Геродот
Каждый из нас желает испытывать радость от жизни, быть счастливым,
всегда бодрым, сильным духом, а значит быть здоровым. Ещё как говорят,
врачи иметь хороший иммунитет. Слово «иммунитет» мы слышим почти
всегда, но что это? И почему иммунитет надо укреплять? И как он
работает?
Актуальность
Актуальность: актуальность данной работы заключается в том, что возросшая в
последнее время потребность людей вести здоровый образ жизни, помогает людям
приходить к тому, что несбалансированное питание, вредные привычки, огромное
количество стресса, отсутствие достаточного количества физических нагрузок негативно
сказываются на самочувствии, количестве заболеваний, продолжительности жизни.
Благодаря своему здоровью мы можем ставить жизненные цели и добиваться их.
Цель

Цель: создание буклета «Способы укрепления иммунитета»
Задачи:

Познакомиться с видами иммунитета.

Выяснить что такое иммунитет.

Узнать способы укрепления иммунитета.

Узнать, как работает иммунитет.
Гипотеза

Если школьники будут знать о причинах ослабления иммунитета и способах его
укрепления, то станут вести здоровый образ жизни, поправится их здоровье,
улучшится физическая и умственная активность.
«Значение иммунитета»

Иммунитет – это защита нашего организма от вирусов, различных бактерий,
инфекций и т.д.
Особенно важна регулярная поддержка иммунной системы, ведь если не
поддерживать свой иммунитет – это может привести к его ослаблению.
«Как работает иммунная система»
Иммунная система играет крайне важную роль в жизнедеятельности человека.
Она представляет собой комплекс органов и клеток, направленный на
выполнение иммуннологической функции, т.е. на защиту организма от
генетически чужеродных веществ, поступающих извне или образующихся в
самом организме.
Для осуществления этих функций
иммунная система должна:
• своевременно выявлять чужеродные
клетки (в том числе, клетки опухоли,
бактерии, вирусы и прочее),
• уничтожать их, выводить из
организма, хранить память о предыдущих
вторжениях, дабы более оперативно
реагировать при новой агрессии.
«Виды иммунитета»
Врождённый и приобретенный
иммунитет
Сегодня в профессиональной медицине существует
разделение иммунитета на несколько
разновидностей. Какие бывают виды и формы
иммунитета?
Основные виды, о которых в первую очередь стоит
сказать, это врождённый иммунитет, то есть
неспецифический и приобретённый или
специфический. Их основные отличия заложены в
самой сути происхождения. Врождённый имеет
конституционное, генетическое воспроизведение, а
приобретённый является результатом формирования
в течение всей жизни.
К первому виду можно отнести:

Абсолютно врождённый.

Относительно врождённый.
Второй тип:

Естественная форма

Врожденный иммунитет;

Приобретённый или адаптивный;
Пассивный вид (у грудных детей).

Искусственная форма

Приобретенный активный;

Приобретенный пассивный.
Видовой иммунитет может быть абсолютным и
относительным.
Врождённый иммунитет
Адаптивный иммунитет
«Причины снижения иммунитета»
Причины:

Стрессы

Переутомление.

Нарушение режима сна.

Неправильное питание.

Недостаточная физическая активность.

Вредные привычки.

Инфекционное заболевание.

Прием лекарственных средств.

Недостаток солнечного света.

Неблагоприятные экологические условия.
При соблюдение этих факторов – мы снижаем свой иммунитет, что может привести к
серьезным заболеваниям. Поэтому рассмотрим эти случаи по отдельности, чтобы
узнать подробнее о снижении иммунитета.
Стрессы.
- способность организма сопротивляться различного рода
неблагоприятным воздействиям окружающей среды и
болезнетворным организмам, находящимся в ней значительно
снижается в условиях постоянного психологического напряжения и
дискомфорта.
Вывод:
Меньше плохих мыслей! Поддерживайте хорошее настроение. Ключ
к здоровой иммунной системе - оптимизм.
Психологи уже давно говорят, что пессимисты болеют чаще и
тяжелее, чем оптимисты.

Неправильное питание:
Правильное питание – это сбалансированная минералами,
витаминами, растительными и животными жирами пища.
Соблюдение режима питания так же очень важно.
Однообразное питание с повышенным содержанием
сахара и жира почти не содержит витаминов, минеральных
веществ и других элементов, необходимых для развития
иммунитета. Очень полезно сбалансированное питание, с
включением в ежедневный рацион фруктов и овощей.

Вывод:
Необходимо умеренно употреблять сладкое, не переедать
(это приводит к зашлаковке организма и снижению
иммунитета), так же исключить из своего рациона по
максимуму пищу с высоким содержанием животных жиров,
колбасы, различные консерванты, копчености, жареному
предпочтите вареное и приготовленное на пару. Больше
ешьте свежих фруктов и овощей, употребляйте клетчатку и
белковую пищу. Питайтесь чаще, но небольшими дозами.
Старайтесь не кушать минимум за 3 часа до сна.
Прием лекарственных средств.
Негативно на состояние иммунной системы влияет регулярный прием
лекарств, особенно антибиотиков.
Антибиотики – лекарства, уничтожающие все бактерии: и полезные, и
плохие. После приема антибиотиков начинается дисбактериоз – нарушение
равновесия микрофлоры. После приема антибиотиков обычно пропивают
курс «полезных бактерий», для дисбаланса.
Вывод:
Восстанавливать дисбаланс, пропивая лекарства по назначению.
«Как укрепить иммунитет»
«Болезни иммунной системы»

Болезни иммунной системы включают в себя патологические состояния,
развивающиеся на фоне изменения эффекторных механизмов
иммунитета. Болезни иммунной системы классифицируются с учетом
активности иммунных реакций: в случае гиперреакции на внешние
аллергены развиваются аллергические болезни, при извращенной
реакции на собственные (эндогенные) тканевые антигены –
аутоиммунные заболевания. При гипореактивности иммунной системы
возникают иммуннодефицитные состояния, при которых организм
становится уязвимым к различного рода инфекциям.
Скачать