Загрузил Жанна Олжабаева

Нейропсихологические методы в логопедической работе

реклама
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РЕСПУБЛИКИ КАЗАХСТАН
КАЗАХСКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ АБАЯ
Институт Педагогики и Психологии
Кафедра Специального образования
Нейропсихологические
методы в логопедической
работе
Выполнила: (Магистратура 1 курс, логопедия 2 группа)
Абубакирова А.Т
Проверила:О.В Завалишина
Алматы, 2021г
Популярным методом нейрокоррекции на сегодняшний день является метод
замещающего онтогенеза, разработанный А.В. Семенович. Суть ее подхода
заключается в аксиоме, что воздействие на сенсомоторный уровень с учетом общих
закономерностей онтогенеза вызывает активизацию развития всех высших
психических функций (ВПФ). Так как он является базальным для дальнейшего
развития ВПФ, логично в начале коррекционного процесса отдать предпочтение
именно двигательным методам, не только создающим некоторый потенциал для
будущей работы, но и активизирующим, восстанавливающим пространственное
взаимодействие между различными уровнями и аспектами психической
деятельности. Ведь очевидно, что актуализация и закрепление любых телесных
навыков предполагают востребованность извне к таким психическим функциям,
как, например, эмоции, восприятие, память, процессы саморегуляции и т.д.
Следовательно, создается базовая предпосылка для полноценного участия этих
процессов в овладении связной речью. Процесс развития имеет свои
нейропсихологические закономерности.
Нейропсихологическая коррекция является залогом адекватного формирования у
ребенка связной речи. В нейропсихологическом контексте конкретные
психотехники и процедуры имеют свою специфическую «мишень» воздействия.
Существуют методы направление на исключение дефекта и функциональную
активацию подкорковых образований головного мозга, что в конечном итоге создает
основу для нормализации подкорково-корковых связей, меж и внутриполушарных
так же стабилизация межполушарных взаимодействий и функциональной
специализации левого и правого полушарий. Методы нейропсихологии формируют
оптимально функциональные статусы отделов мозга, что приводит в онтогенезе к
закреплению и саморегуляции над всеми иными составляющими психики, что,
собственно, и является целью и результатом нормального онтогенеза. Для того,
чтобы на наглядных примерах проиллюстрировать, каким образом могут быть
сформированы психолого-педагогические технологии на базе «метода
замещающего онтогенеза», есть ряд разработок нейропсихологической коррекции и
абилитации применительно к конкретному обучающему процессу.
Программа нейрокоррекции представляет собой цикл занятий для детей, имеющих
те или иные трудности — общую моторную неловкость, неустойчивость и
истощаемость нервных процессов, снижение работоспособности, внимания, памяти,
двигательную заторможенность и расторможенность, эмоционально — волевые
проблемы, трудности формирования пространственных представлений и т.п. Работа
проводится комплексно и включает в себя следующие блоки.
Первый блок – психомоторная коррекция (через движение). Через специально
подобранные движения активизируются зоны мозга в той последовательности, в
которой они активизируются с момента прохождения родовых путей. Это дает
возможность ослабить неадаптивные нейронные связи и сформировать адаптивные,
в соответствии с течением нормального онтогенеза. Все упражнения выполняются
тщательно в строгой последовательности. Они повторяют (иммитируют)
естественные движения младенцев в варианте правильного развития. Предлагаемые
движения при их точном выполнении и с соблюдением четкой последовательности,
становятся базой для активизации высших психических функций, выстраивают
взаимодействия между различными уровнями и аспектами психической
деятельности, запускают такие психические функции как эмоции, восприятие,
память, процессы саморегуляции и т.д. Создают базу для полноценного овладения
чтением, письмом, математическими знаниями. При этом самостоятельно делать их
ребенок (даже подросток) не должен, при внешней простоте действий, за ними стоит
серьезная работа с мозговыми структурами ребенка.
Психомоторная коррекция — это не развивающие занятия и не физкультура (
которые сами по себе весьма полезны). Она представляет собой целенаправленную
коррекцию индивидуальных особенностей включения психических функций.
Второй блок – коррекция и развитие пространственных представлений и
когнитивных функций. Он также содержит большое число телесноориентированных методов. Начинается работа с детьми на сферу восприятия, на
мышление, которая будет развивать правое полушарие и лобные доли мозга. Работа
направлена на расширение объёма зрительного восприятия, сглаживание
проявлений зеркальности, активное развитие слухового восприятия, так же
коррекция видов памяти, произвольного внимания, номинативную функцию речи,
повышение словарного запаса.
Третий блок — поведенческая коррекция и развитие эмоционально-волевой
сферы. В работу постепенно включаются занятия на расширение адаптационных
возможностей, на развитие коммуникативных навыков и на формирование
положительной оценки себя и своих способностей. Дети учатся выражать свои
эмоции и распознавать эмоции других людей. На занятиях формируются важные
жизненные навыки, такие, как умение выходить из опасных ситуаций,
противостоять влиянию сверстников, умение строить здоровые дружеские
отношения, преодолевать стрессы и общаться с взрослыми. Цель замещающего
онтогенеза заключается в том, что уделяется особое и усиленное внимание
проработке первого блока мозга — блока активации, тонуса и энергетизации.
Поэтому все, что связано с такими этапами программы, как растяжки, разминки,
самомассаж, релаксации, восточное дыхание и прочее выполняется очень тщательно
и грамотно. Этой группе упражнений в силу ее значимости уделяется значительная
часть времени. Это тем более важно, поскольку в последние годы первый блок мозга
лидирует по своим проблемам по отношению к двум остальным.
Большинство трудностей детей вторичны, они стартуют из неблагополучия
функционирования первого блока. Каждое занятие начинается с разминки и
аутомануального комплекса (самомассажа), которые являются необходимым
повседневным мероприятием для профилактики психосоматических заболеваний и
общей гармонизации организма. Выполняются эти действия осознанно, с
отслеживанием дыхания, иногда с проговариванием ощущений, так чтобы ребенок
отслеживал свои телесные проявления. Активное участие рук стимулирует
кровообращение в кончиках пальцев, нервные окончания которых связаны с мозгом.
Предотвращается застой крови в разных участках тела. Массаж рассчитан на
общестимулирующее воздействие, на подготовку организма к основным
упражнениям. В этом комплексе представлен целый ряд обязательных упражнений,
связанных с дыхательной гимнастикой. Поэтому особое внимание уделяется
дыхательной гимнастике. Дыхание — одна из самых важных функций организма и
только в редких случаях человек способен управлять им по собственному желанию.
От характера дыхания, его глубины и ритмики зависит не только обеспечение
физиологических потребностей организма в кислороде, оно как лакмус отражает
эмоциональное состояние. С помощью дыхания можно не просто следить за своими
эмоциями, но и управлять ими. Научившись контролировать дыхание, мы тем самым
включаем функции произвольной саморегуляции. Это и есть осознанное
регулирование своего дыхания.
Упражнения на растягивание — «растяжки» — это еще одна особенность в работе
по нейропсихологической коррекции и нейропсихотерапии. При внешней простоте,
работа с растяжками требует достаточно высокой квалификации и должна
проводится с соблюдением специальных правил — таким образом, чтобы
выполняемое движение соответствовало поставленной задаче, а не осталось просто
движением, пусть даже и вполне полезным.
«Растяжка должна растягивать» — постоянно повторяем мы для детей и
родителей. Концентрация на телесных ощущениях во время растяжек включает мозг
в естественный приспособительный режим, во время которого происходит ряд
замечательных оздоровительных и восстановительных феноменов. Запускается
саморегуляция организма. Активизируются зоны мозга, отвечающие за творческое
начало, за проявление талантов и способностей. Растяжки направлены на
нормализацию и оптимизацию тонуса во всех группах мышц. Они снимают
тоническое напряжение и таким образом активизируют необходимые подкорковые
структуры мозга. Растяжки — система специальных упражнений на растягивание,
основанных на естественном движении. При их выполнении в мышцах должно быть
ощущение мягкого растяжения. Выполнение растяжек способствует преодолению
разного рода мышечных дистоний, зажимов и патологических ригидных телесных
установок; оптимизации мышечного тонуса и повышению уровня психической
активности. Когда взрослый помогает ребёнку выполнять растяжки, он должен
проводить их в щадящем режиме, не рывками, медленно.
В комплекс включен блок глазодвигательной гимнастики — отслеживание
предмета глазами на разных уровнях и по пяти основным направлениям: право, лево,
верх, низ, к переносице (сведение глаз к центру) и от переносицы, а также по
четырем вспомогательным (диагональным) направлениям. Изначально эти
упражнения также присутствуют в классической Йоге и также повторяют движения
глазами грудного младенца. По мере освоения данных упражнений в психомоторной
программе, постепенно в этот процесс добавляются движения языка. Упражнения,
как правило, сначала выполняются отдельно глазами, потом языком, потом глазами
и языком вместе, потом врозь. Сначала упражнения выполняются лёжа на полу на
спине, затем сидя и стоя. Как уже было упомянуто выше, оптимизация тонуса – одна
из важнейших задач коррекционной программы. Любое отклонение от
оптимального тонуса (гипо- или гипертонус) может являться как причиной, так и
следствием возникших изменений в соматическом, эмоциональном, познавательном
статусе ребенка и негативно сказываться на общем ходе его развития.
Глазодвигательные упражнения с глазами и языком включены в динамический
процесс, процесс движения. Ребёнок не просто лежит и следит за предметом
глазами, а при этом движется. Он движется по определённой программе, например:
правая рука – левая нога, левая рука – правая нога. И при этом ещё ребёнок должен
поворачивать глаза вправо, а язык влево. В результате двигательной коррекции,
проведенной нами на первом этапе занятий происходит перераспределение и
простраивание функциональных связей головного мозга; активизация структур, с
которыми мы работаем далее. Расширение адаптационных возможностей, развитие
коммуникативных навыков, формирование положительной оценки себя и своих
способностей одна из основных задач этого этапа занятий – пробудить интерес к
собственному внутреннему миру и внутреннему мира другого человека.
Нейропсихологическая коррекция на сегодняшний день пользуется огромным
успехом, все методы помогают осуществлять воздействие на психические функций
ребенка, что в свою очередь поможет ему преодолеть дефицит в развитии связной
речи.
Использование нейропсихологических методов в
коррекционнологопедической работе.
Упражнения на самомассаж. Самомассаж осуществляется по 9 точкам, дети
самостоятельно массируют ту или иную точку.
• Точка 1 — связана со слизистой трахеи, бронхов, а также с костным мозгом. При
массаже этой зоны уменьшается кашель, улучшается кроветворение.
• Точка 2 — регулирует иммунные функции организма. Повышает
сопротивляемость инфекционным заболеваниям.
• Точка 3 — контролирует химический состав крови и слизистую оболочку гортани.
• Точка 4 — зона шеи связана с регулятором деятельности сосудов головы, шеи и
туловища. Массаж этой точки нормализует работу вестибулярного аппарата. Эту
точку следует массировать не вращательными, а только поступательными,
надавливающими или вибрирующими движениями сверху вниз, так же как и точку
• Точка 5 — расположена в области 7-го шейного и 1-го грудного позвонка. Работа
с ней дает разнообразные положительные эффекты, в том числе: улучшение общего
кровообращения, снижение раздражительности и чувствительности к
аллергическим агентам.
• Точка 6 — массаж этой точки улучшает кровоснабжение слизистых оболочек носа
и гайморовой полости. Нос очищается, насморк проходит.
• Точка 7 — улучшается кровоснабжение в области глазного яблока и лобных
отделов мозга.
• Точка 8 — массаж воздействует на органы слуха и вестибулярный аппарат.
• Точка 9 — массаж дает многосторонний эффект; снимаются отеки, нормализуются
многие
функции
организма.
Дыхательные упражнения
1. Сделать полный выдох, набрать воздух медленно через нос, следя за тем, чтобы
передняя брюшная стенка все больше выдавалась вперед (набирать воздух свободно,
не напрягаясь). При этом диафрагма уплощается, увеличивая объем легких, грудная
клетка расширяется. На 2—5 сек. задержать воздух, затем начать выдох ртом с
подтягиванием брюшной стенки; в конце выдоха опускается грудь. Вдыхать и
выдыхать — плавно, избегая толчков.
2. Правую руку положить на область движения диафрагмы. Сделать выдох и, когда
появится желание вдохнуть, с закрытым ртом сделать глубокий, без напряжения
вдох носом. Затем пауза (задержать грудную клетку в расширенном состоянии).
Сделать полный выдох, медленно и плавно выпуская воздух через нос. Пауза.
3. После выдоха начать дыхание через нос, следя, правильно ли работают
диафрагма, нижние ребра и мышцы живота, спокойны ли плечи. Выдержав паузу,
начать постепенный, плавный выдох через узкое отверстие, образованное губами.
При этом должно возникнуть ощущение, будто струя воздуха является
продолжением воздушного потока, идущего от диафрагмы. Необходимо следить за
тем, чтобы не было напряжения в верхней части грудной клетки и шее. При
ощущении напряжения следует, расслабившись, медленно покачать головой вправо
— влево, вперед — назад, по кругу.
4. «Шарик». Повышение эффективности выполнения дыхательных упражнений
достигается благодаря использованию образного представления, подключения
воображения, так хорошо развитого у детей. Например, возможен образ желтого или
оранжевого теплого шарика, расположенного в животе (соответственно
надувающегося и сдувающегося в ритме дыхания). Ребенку также предлагается
вокализировать на выдохе, пропевая, отдельные звуки (а, о, у, ш, х) и их сочетания
(з переходит в с, о в у, ш в щ, и т.п.).
5. «Ветер». На медленном выдохе пальцем или всей ладонью прерывать
воздушную струю так, чтобы получился звук ветра, клич индейца, свист птицы.
6. Сесть или встать прямо. Сделать медленный вдох через нос и медленный выдох
через узкое отверстие, образованное губами, на свечу (перышко, воздушный шарик),
которая стоит перед ребенком. Голову вперед не тянуть. Пламя должно плавно
отклониться по ходу воздушной струи. Затем немного отодвинуть свечу и повторить
упражнение; еще больше увеличить расстояние и т.д. Обратите внимание ребенка
на то, что при удалении свечи мышцы живота будут все более напряженными. После
усвоения ребенком этих навыков можно переходить к упражнениям, в которых
дыхание согласуется с движением. Они выполняются на фазе вдоха и выдоха, во
время пауз удерживается поза.
7. Исходное положение (И.п.) — лежа на спине. По инструкции ребенок медленно
поднимает одну руку (правую, левую); ногу; затем две конечности одновременно на
вдохе и удерживает в поднятом положении во время паузы; медленно опускает на
выдохе; расслабляется во время паузы. Затем ребенок выполняет упражнение лежа
на животе.
8. И.п. — сесть на пол, скрестив ноги, спина прямая (!). Поднимать руки вверх над
головой со вдохом и опускать вниз, на пол перед собой, с выдохом, немного сгибаясь
при этом. Это упражнение хорошо тем, что оно автоматически заставляет ребенка
дышать правильно, у него просто нет другой возможности.
9. И.п. то же, либо встать на колени и сесть на пятки, ноги вместе. Прямые руки
расставлены в стороны параллельно полу. Кисти сжаты в кулаки, кроме больших
пальцев, вытянутых вовне. Со вдохом поворачивать руки большими пальцами
вверх; с выдохом — вниз. Вариант: руки вытянуты вперед и большие пальцы
поворачиваются в такт дыханию налево и направо.
10. И.п. то же. Прямые руки вытянуты вперед или в стороны на уровне плеч,
ладони смотрят вниз. Со вдохом поднять левую кисть вверх, одновременно опуская
правую вниз (движение только в лучезапястном суставе). С выдохом левая кисть
идет вниз, правая — вверх.
Глазодвигательные упражнения.
Исходное положение (И.п.) – лежа на спине, голова фиксирована (лежит
неподвижно). Ноги у ребенка выпрямлены, а руки лежат вдоль туловища. Ноги не
перекрещиваются. Пальцы рук не подвижны.
Нужно учиться следить глазами за яркой точкой на конце ручки, так, чтобы не
двигать при этом головой. Взрослый берет ручку (ярким концом вниз) и плавно
перемещает ее над глазами ребенка. Глаза ребенка следят за яркой точкой на конце
ручки.
Необходимо на 1-2 секунды задерживать ручку в крайних положениях (право, лево,
верх, низ), ребенок должен удерживать взгляд в этих крайних точках. Это
упражнение выполняется на трех уровнях: сначала на расстоянии вытянутой руки
ребенка, затем на расстоянии руки, согнутой в локте, и, наконец, около переносицы.
Сначала взрослый держит ручку на расстоянии вытянутой руки ребенка напротив
его переносицы. Затем он медленно перемещает ручку влево, задерживаясь на 1-2
секунды. Возвращается на середину, задерживается на 1-2 секунды и перемещает
ручку вправо, задерживая ее в крайней точке на 1-2 секунды. Возвращается на
середину, опять держит ее неподвижно в течение 1-2 секунд. Перемещает ручку
вверх, задерживаясь на 1-2 секунды, затем – на середину (остановка 1-2 секунды);
так же вниз – на середину («крест»).
То же самое сделать:
— на среднем уровне (на расстоянии руки ребенка, согнутой в локте).
— близком уровне (у переносицы ребенка, на расстоянии ладони ребенка).
«Конвергенция -1». Ребенок лежит. Поднять предмет на уровень вытянутой руки
ребенка, прямо над переносицей. Медленно двигать предмет к переносице,
добиваясь того, чтобы оба глаза смотрели на него. Выполнить 2 раза.
Растяжки «Струночка». Ребенок лежит на полу (вытянувшись струночкой, руки
вместе над головой, ноги вместе), расслабившись. Один взрослый берет ребенка за
руки, другой за ноги. По команде они одновременно, очень медленно и осторожно
начинают растягивать ребенка в противоположные стороны. Заканчивают
растягивать также одновременно, постепенно возвращая ребенка в исходное
положение. Подается команда расслабиться.
Обязательно обратите внимание на то, чтобы в этой «растяжке», равно как и во
всех последующих, соблюдалось непременное условие: напряжение и расслабление
должны занимать равные промежутки времени.
Будьте осторожны и внимательны, действуйте с партнером синхронно. Не берите
ребенка за лодыжки и запястья (во избежание вывихов), а чуть выше (на 5-7 см). Не
сжимайте сильно руки. Следите за тем, чтобы во время упражнения ребенок не
напрягался. Если напряжение возникает и сохраняется — не растягивайте дальше.
«Качалка». Сесть на пол, обхватить колени руками. Качаться на спине, прокатываясь
всеми позвонками по полу. На этом упражнении мы часто обнаруживаем, что у
ребенка проблемы с удержанием головы. В этом случае ведущий (мама или кто-то
из детей) помогают ему, кладя свою руку ему под голову (на уровне сочленения шеи
и затылка).
«Бревнышко». Ребенок лежит на спине, руки кладутся над головой, кисти
соединены, пальцы «смотрят» вверх. Его просят перекатываться по полу направо, а
потом налево. Обращается внимание на то, что «бревнышко» должно катиться
ровно. Если ребенка все время «сносит», его просят закрыть глаза и внимательно
последить, «что с чем соревнуется и что у него что обгоняет — ноги, руки, голова с
плечами и т.д.» и скорректировать движения. Если ребенок не замечает, что его
«сносит» в сторону, или не может самостоятельно исправить этот крен, ему дают
внешние ориентиры – рисунок на ковре, линия стены и т.п.
Полезно периодически останавливать ребенка и просить, закрыв глаза,
«подровнять» свое тело. Помогите ему стабилизировать свои ощущения, фиксируя
его тело руками.
Коррекция пространственных представлений и развитие когнитивных функций
«Рисуем улыбки».
На доске мелом (на листе, прикрепленном к стене) ребенок рисует дуги. Для
выполнения этого задания на доске или на листе нужно провести вертикальную
линию, которая разделит доску (лист) пополам. Ребенок все время стоит у середины
листа и держит в руках мел (маркеры). Ребенок начинает рисовать дуги сначала
каждой рукой по отдельности, а затем одновременно обеими руками. Каждую дугу
обводит несколько раз, не отрывая руки. Дуги должны быть средних размеров, на
каждой половине листа должно получиться в итоге по 5-6 дуг, нарисованных одной
рукой, и 4 пары, дуг, нарисованных двумя руками.
Взрослый внимательно следит за выполнением упражнения и тем, чтобы ребенок
не отвлекался, не напрягал руку, следует сказать ему, чтобы он ее расслабил: пусть
положит маркер или мел, потрясет рукой, взрослый может помассировать руку от
лучезапястного сустава до плечевого, плечи и шею, после чего можно продолжить
упражнение.
«Радуга». Ребенок рисует разноцветную радугу. Нужно приготовить несколько
маркеров (мелков) разных цветов.
Делим лист или доску пополам. Упражнение выполняется сначала одной рукой
(отдельно правой и левой), а потом двумя руками одновременно. Каждую дугу в
радуге обводим несколько раз, не отрывая руки. В итоге должно получиться 4
радуги. Для первого раза нарисуйте ребенку две точки, которые будут являться
внешними границами радуги.
«Картины». Делим лист пополам. Ребенок рисует картинкусначала отдельно
каждой рукой, а потом одновременно двумя руками. Порядок рисования
следующий:
 рисуется рамочка в виде большого квадрата;
 в рамочке солнце с лучами; облака;
 чайка или несколько чаек; волны;
В результате должна получиться картинка. Всего таких картинок должно быть
четыре: нарисованная левой рукой, нарисованная правой, две картинки,
нарисованные двумя руками сразу. Время выполнения 5-8 минут. В случае
трудностей взрослый делает задание вместе с ребенком, придерживая его руку и
способствуя самостоятельной работе.
«Геометрические фигуры-1». Делим лист пополам. Ребенок рисует сразу двумя
руками одновременно разные геометрические фигуры: круги, квадраты,
треугольники. Нарисовав их, ребенок обводит их в течение одной минуты, не
отрывая при этом рук от бумаги, в разных направлениях. Взрослый засекает время
по команде «Начали!» ребенок начинает рисовать определенную фигуру, а по
команде «Стоп!» перестает выполнять задание. И так с каждой фигурой. Важно,
чтобы при выполнении задания у ребенка вместо круга не получился «клубок
ниток». Обводить нужно как можно точнее, чтобы квадрат не раздваивался, а
треугольник не увеличился в несколько раз. Необходимо поставить отметку в виде
черточки в области начала рисования фигуры, при прохождении этой отметки
ребенок должен цокать языком, топать ногой или проговаривать слог «та».
«Улитки». Рисуем улиток двумя руками одновременно. Делим лист на две части.
Взрослый предлагает ребенку последовательность действий. Если ребенок не
понимает, как рисовать по речевой инструкции, то можно нарисовать образец и по
нему читать задание:
 начиная с панциря: правая и левая руки (каждая на своей половине) ставят
исходные точки;
 далее от каждой точки рисуем спиральку, которая переходит в голову улитки;
потом рисуем усики;

рисуем ножки; глаза и рот. В итоге одновременно должно получиться две
улитки: справа и слева на листе. Улитки должны быть средних размеров.
Релаксирующие упражнения
Упражнение 2 Внимательно следите за своим дыханием, за тем как воздух проходит
через нос. Попробуйте заметить, что вдыхаемый воздух несколько холоднее
выдыхаемого. Сосредоточьтесь на своём дыхании несколько минут. Постарайтесь
не думать ни о чем другом.
Упражнение 3 Сделайте неглубокий вдох и на мгновение задержите дыхание. Резко
напрягите все мышцы на несколько секунд, стараясь почувствовать напряжение во
всем теле. При выдохе расслабьтесь. Повторите 3 раза. Полежите спокойно
несколько минут, расслабившись и сосредоточившись на ощущении тяжести своего
тела. Наслаждайтесь этим приятным ощущением.
Упражнение 4 Напрягите сразу все мышцы ног — от пяток до бёдер. В течение
нескольких секунд фиксируйте напряжённое состояние, стараясь прочувствовать
напряжение, а затем расслабьте мышцы. Повторите 3 раза. Полежите спокойно в
течение нескольких минут, полностью расслабившись и ощущая тяжесть своих
расслабленных ног.
Упражнение 5 Понаблюдайте за окружающими звуками. Старайтесь воспринимать
физическую сторону звука: там звук, здесь звук. Попробуйте не придавать звукам
какого-то особенного значения. Если рядом говорит кто-то, попробуйте представить
себя животным, не понимающим человеческой речи. Понаблюдайте за своими
мыслям. Попробуйте и к своим мыслям отнестись как к ничему не обязывающему,
постороннему явлению.
Упражнение 6 Мысленно “пробегитесь” по всем мышцам тела — не осталось ли
где-нибудь малейшего напряжения. Если да, то постарайтесь снять его, поскольку
расслабление должно быть полным. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и
на мгновение напрягите мышцы всего тела: при выдохе расслабьте мышцы. После
этого долго лежите на спине — спокойно, расслабившись. Дыхание ровное, без
задержек. Вы вновь обрели веру в свои силы, способны преодолеть стрессовую
ситуацию. У вас возникает ощущение внутреннего спокойствия.
Выход из упражнений. Когда почувствуете себя достаточно отдохнувшим,
полным сил и энергии, откройте глаза, зажмурьте их несколько раз, снова откройте
и сладко потянитесь как после приятного пробуждения. Очень медленно, плавно, без
рывков сядьте. Затем так же медленно, без резких движений, встаньте, стараясь как
можно дольше сохранить приятное ощущение внутреннего расслабления.
Литературы:
1. Семенович А.В. Нейропсихологическая коррекция в детском возрасте. М.,
2018.
2. Цветкова Л.С. Актуальные проблемы нейропсихологии детского возраста. М.:
МПСИ, 2010.
3. Использование специальных упражнений в коррекционно-логопедической
работе с обучающимися с особыми потребностями
4. Использование инновационных методов в работе с детьми, имеющими
речевые нарушения
Скачать