Как снять психоэмоциональное напряжение у ребенка

Как снять психоэмоциональное напряжение у ребенка
Рождение ребенка — поистине настоящее чудо. Так хочется,
чтобы ребенок вырос здоровым и счастливым! Конечно, иногда,
нас одолевает множество страхов и разного рода тревоги — как
же малыш справится со всеми теми проблемами, которые могут
встретиться на его пути? Получится ли у него?
Часто эти опасения напрасны и, скорее всего, были
лишь вашей тревогой. Дети намного мудрее, чем мы о них
думаем. Необходимо понять: главное — чтобы ребенок
чувствовал любовь родителей. При таких отношениях ребенок
(независимо от возраста) понимает, что его принимают и любят
таким, какой он есть!!! (без всяких:уберешь в комнате — пойдем
гулять в зоопарк или я тебя обниму….)
Здоровый ребенок-дошкольник не может быть спокойным,
тихим, сидящим на одном месте и внимательно рассматривающим
картины Пикассо или там где мама посадила (помните песенку про обезьянок из
мультфильма? — это как раз про милых ребятишек этого возраста). Малышу постоянно нужна
информация, в нем бушует весь спектр эмоций от радости до злости. А вот задача взрослого,
помочь своему милому сокровищу научиться регулировать эти эмоции, удовлетворить
потребность в знаниях, но при этом не перегружая малыша.
Бывает так, что мы сильно возмущаемся (слишком активны) и откровенно капризничаем.
Бывает, мы робеем перед кем-то (становимся замкнутыми), а бывает — нам хочется поплакать
(или проявляем агрессивность). Это все признаки психоэмоционального напряжения. И если
взрослый еще кое-как сам в состоянии справится с эмоциями, то ребенок не всегда может решить
такую задачу. И в первую очередь, нужно научиться успокаиваться…
Есть упражнения для деток от 4 лет. Упражнения следует выполнять в тех случаях, когда
Вы заметили в поведении ребенка признаки эмоционального перенапряжения.
Так как игра является основной деятельностью дошкольника, то и упражнения, на снятие
напряжения, естественно, проводятся в игровой форме.
Упражнение «Я - сильный и могучий»
Гуляя с малышом в парке, обратите его внимание на большое дерево (дуб например).
Скажите: «Посмотри, какое это большое, могучее и сильное дерево! Если подует ветер - только
верхушка дерева колышется, а само оно сможет выстоять. Ты знаешь, человек тоже может
иногда быть таким же сильным и могучим… Если тебе вдруг захочется когда-нибудь кого-то
ударить или сказать грубое слово, что-то сломать — представь, что ТЫ ТАКОЕ ЖЕ МОГУЧЕЕ И
СИЛЬНОЕ ДЕРЕВО!».
Поиграйте с ребенком: поочередно представляйте себя могучим деревом. Спросите, что
чувствует малыш? Что, по его мнению, значит быть сильным и могучим? Что значит сохранять
спокойствие в сложных ситуациях?
Упражнение «Взял себя в руки»
Расскажите малышу о том, что Вы знаете, как ведет себя выдержанный человек. Затем
объясните: «Как только ты почувствуешь, что забеспокоился, нервничаешь или тебе захотелось
нагрубить или ударить кого-то: обхвати ладошками локти и сильно прижми руки к груди».
Упражнение «День безобразия или разрешается пачкаться»
Внимание!!! Родителям рекомендовано морально подготовиться к данному упражнению.
На это упражнение трудно решиться и тяжело сохранять спокойствие…))) Но зато очень весело
проведете время!!! А также приготовить пальчиковые краски, старые губные помады, тюбики с
кремами и зубной пастой. Расстелить на полу клеенку, одеть ребенка (и самому) в ту одежду,
которую не жалко будет испачкать. Выполнять упражнение стоит в хорошем настроении!
Разрешается рисовать помадой и краской на ножках и ручках спинках и животиках. Можно
макать в краску ручки и пяточки. Обрисовывать носики и щечки. Разрешается обрисовывать
взрослых!