Разрушительные последствия стресса: механизмы и мишени. Типичные «болезни стресса». Стресс – совокупность неспецифических адаптационных реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов– стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз (способность поддерживать постоянство внутреннего состояния), а также соответствующее состояние нервной системы или организма в целом. Стресс часто сопровождается реакцией «бей или беги», выбросом гормонов, подавляющих аппетит, способствующих временному повышению готовности мышц к физической активности, росту скорости реакции и повышению болевого порога. После стресса часто происходит кратковременное повышение эффективности иммунной системы, однако при длительном стрессе ее активность, напротив, снижается. При стрессовой ситуации вырабатывается гормон стресса - кортизол. Под действием кортизола человек становится ловчее, быстрее, хитрее - все, что необходимо для спасения. Однако, если кортизол вырабатывается слишком часто и на протяжение долгого времени, это может повлечь за собой неприятные последствия для организма. Хронический стресс повышает активность, а следовательно, и количество нейронных связей в амигдале (миндалевидном теле) - центре страха, который является “стражем”, решающим идти ли сигналам дальше - в гиппокампус. Повышенное количество этих связей делают миндалевидное тело более и более чувствительным. Из-за этого с повышением уровня кортизола электрические сигналы в гиппокампусе сокращаются. Гиппокампус отвечает за память, обучаемость и контроль стресса. При его ослаблении слабеет и возможность управлять стрессом. Помимо этого, избыток кортизола может в прямом смысле влиять на размер мозга, так как большое количество этого гормона вызывает разрывание нейронных связей. Это сильно касается префронтальной коры, ответственной за концентрацию, принятие решений, и социальную адаптацию. Это приводит к сокращению деления и формирования новых клеток в гиппокампусе, из-за чего человеку становится тяжелее учиться и запоминать. В будущем это может привести к более серьезным заболеваниям нервной системы, таким как депрессия и болезнь Альцгеймера. В детстве формируются рецепторы, реагирующие на кортизол, количество которых зависит от стиля воспитания матери. Чем ближе отношения с матерью и больше время ее присутствия в жизни ребенка, тем более он стрессоустойчив. Если же мать покидает свое дитя, есть большая вероятность, что ребенок станет очень чувствителен к стрессу и будет страдать тревожными расстройствами. Помимо кортизола при стрессе вырабатываются также андреналин (эпинефрин) и норадреналин (норэпинефрин). Они выбрасываются в кровь надпочечниками и путешествуют по всему организму, затрагивая не только мозг, но и другие органы. Сердце при стрессе начинает биться чаще и сильнее, поднимается кровяное давление в сосудах, что ведет к гипертонии. Также кортизол влияет на эндотелий - внутренний слой клеток сосудов, разрушая его и не давая нормально функционировать, что ведет к атеросклерозу и образованию холестериновых бляшек. Эти изменения могут привести к инфаркту или инсульту. При стрессе активируется вегетативная нервная система, которая играет большую роль в работе пищеварительной системы. При стрессе может нарушиться перистальтика кишечника и желудка, что в свою очередь ведет к повышенной чувствительности желудка к кислоте. Это может привести к изжоге, гастриту и даже язве. Помимо этого, страдает кишечная флора в виде важных для пищеварения симбиотических бактерий. Кортизол повышает аппетит, так как заставляет мозг отдавать сигнал о необходимость пополнения запасов высококалорийной пищей, чтобы компенсировать потери, отданные на борьбу с опасной ситуацией. В результате, при избыточном потреблении жиров и углеводов, внутренние органы покрываются слоем глубокого жира. Он выделяет гормон цитокин. Цитокин может стать ответственен за повышение склонности человека к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, а также инсулиновой сопротивляемости. Гормоны стресса предназначены для быстрого восстановления и заживления после опасной ситуации, однако, при хроническом стрессе, иммунные клетки начинают подвергаться воздействию стрессовых гормонов и слабеть. Это делает человека более уязвимым для простуд и инфекций, а также замедляет процесс заживления. Помимо прочего стресс может вести к таким внешним проявлениям как сыпь и акне, потеря волос, сексуальная дисфункция, мигрени и головные боли, ригидность мышц, проблемы с концентрацией, усталость и раздражительность.
