Министерство образования и науки Российской Федерации Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования “НОВОСИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ” Реферат по физической культуре на тему “Понятие ЛФК: средства, формы и методы” Группа : АВТ-817 Студент: Митюшенко Ф.А. Тема: 1 Проверил: Новосибирск 2018 г. ОТЛИЧИЯ ЛФК ОТ АФК Лечебная физическая культура (ЛФК) — медицинская дисциплина, применяющая средства физической культуры (в основном физические упражнения) с целью лечения и реабилитации больных и инвалидов, а также профилактики заболеваний. Для увеличения эффективности упражнений, в задачи ЛФК входит использование педагогических средств воздействия: выработка у пациента уверенности в своих силах, сознательного отношения к проводимым занятиям и необходимости принимать в них активное участие. Адаптивная физическая культура (сокр. АФК) — это комплекс мер спортивнооздоровительного характера, направленных на реабилитацию и адаптацию к нормальной социальной среде людей с ограниченными возможностями, преодоление психологических барьеров, препятствующих ощущению полноценной жизни, а также сознанию необходимости своего личного вклада в социальное развитие общества. В чем же отличие адаптивной физической культуры от лечебной физической культуры? В ЛФК основной упор идёт на лечение, т. е. немедикаментозное восстановление утраченной функции. Например, восстановление двигательных функций после травм, мозговых нарушений и т.д: случился у человека перелом — после снятия гипса ему необходимо вернуть подвижность суставов, восстановить мышцы, связки; произошел инсульт – нужен комплекс мер , которые помогут постепенно восстановить утраченные двигательные способности. И ЛФК – часть этого комплекса. Но бывают случаи, когда при врождённых пороках развития, необратимых последствий серьёзных заболеваний и травм, добиться полного восстановления — невозможно. Это касается ДЦП, многих генетических заболеваний, ампутаций и пр. Человеку приходиться жить, принимая свои врождённые или приобретённые ограничения, принять то, что избавиться от них — невозможно, а нужно учиться функционировать вместе с ними, использовать все возможности приспосабливаться к изменившимся условиям существования.. И в этом случае ему могут помочь именно специалисты АФК. АФК – максимальное использование тех двигательных возможностей, которые имеются у пациента. Именно АФК имеет целью улучшение качества жизни человека, играет важную роль в его социализации, принятии себя, удовлетворяет потребность в двигательной активности. Цели занятий АФК могут быть очень разными, рассматриваются сугубо индивидуально. Человек, переживший ампутацию конечности, учится двигаться без посторонней помощи, хочет продолжать занятия спортом, любимым до того как случилась травма. Ребёнок с тяжёлой формой ДЦП учится использовать те двигательные возможности, которые у него имеются: кто-то учится самостоятельно вставать с коляски, а для кого-то победой будет самостоятельная смена поз в положении лёжа. Цель адаптивной физической культуры может быть определена так: максимально возможное развитие жизнеспособности человека, имеющего устойчивые отклонения в состоянии здоровья. ОТЛИЧИЯ ЛФК ОТ СПОРТА Профессиональные спортсмены в первую очередь ориентированы на достижение результата. Еще одна характеристика данного направления физического развития человека – высокий травматизм. Так что нельзя сказать, что профессиональный спортсмен обязательно человек с хорошим здоровьем. Особенно это заметно у людей, закончивших профессиональную спортивную карьеру из-за травм – они часто не могут поддерживать себя в форме. Иногда на этом фоне проявляются какие-либо соматические заболевания, поскольку уровень нагрузок, требуемый в профессиональном спорте, чтобы достичь выдающихся результатов, сопряжен с функциональными изменениями в организме. В первую очередь – в сердечно-сосудистой и дыхательной системах и опорно-двигательном аппарате. Поскольку подготовка к большому спорту в нынешнее время сложна и серьезна, следует тщательно взвесить все риски, прежде чем начать заниматься этим видом спорта. А вот общеукрепляющая физкультура полезна всем. ФОРМЫ ЛФК 1) Утренняя гимнастика - Утренняя гимнастика хотя и непродолжительна по времени, однако оказывает огромное оздоровительное влияние. По данным врачейгигиенистов, утреннюю гимнастику можно назвать еще вводной, поскольку она ускоряет вхождение организма в деятельность. Перед утренней гимнастикой стоят совершенно особенные задачи: «разбудить» организм человека, настроить его на действенный лад, разносторонне, но умеренно влиять на мышечную систему, активизировать деятельность сердечной, дыхательной и других функций организма, стимулировать работу внутренних органов и органов чувств человека, способствовать формированию правильной осанки, хорошей походки, предупреждать возникновение плоскостопия. 2) Лечебная гимнастика - оказывает общеукрепляющее действие на организм, а также решает поставленные задачи в соответствии с заболеванием и его стадией. Групповые занятия проводятся с пациентами, объединенными в одну группу по характеру заболевания и его стадии протекания. Групповые занятия предпочтительны, т.к. проходят обычно в игровой форме, поэтому нравятся пациентам. Могут применяться спортивные снаряды и приспособления для получения более выраженного результата. Занятия лечебной гимнастикой подразделяются на три части: 1. Вводная часть – составляет 10-20% времени от всего занятия. Упражнения вводной части подготавливают организм к дальнейшей нагрузке и оказывают тонизирующее воздействие на организм. Во время этой части занятия выполняются элементарные упражнения для туловища, рук, ног, малоподвижные игры, ходьба, дыхательная гимнастика. 2. Основная часть – составляет 60-80% всего времени занятия и направлена на восстановление функций организма, улучшение трофики (питания мышц и структур позвоночника) и формирование компенсаций. В этой части занятия выполняются специальные упражнения, рекомендуемые пациентам с определенным заболеванием. Могут быть использованы элементы игры, спортивные снаряды и прикладные упражнения. 3. Заключительная часть – составляет 10-20% от всего времени и основными задачами этой части является снижение нагрузки, восстановление функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Выполняются дыхательные упражнения, легкая ходьба, упражнения на внимание и расслабление. 3) Дозированная ходьба - Являясь наиболее естественной формой лечебной физкультуры, этот вид лечения назначается больным на этапе реабилитации в целях оздоровления и повышения функциональных возможностей организма, развития приспособительных механизмов сердечно-сосудистой системы. Во время прогулки стимулируются процессы обмена веществ, кровообращения и дыхания, улучшается нервно-психическое состояние больного. При ходьбе происходит ритмичное чередование напряжения и расслабления мышц нижних конечностей, что положительно влияет на крово- и лимфообращение, противодействуя возникновению застойных явлений. Дозированная ходьба — наиболее привычная нагрузка; ее целесообразно применять и в восстановительном лечении ослабленных больных. Физическую нагрузку увеличивают постепенно, удлиняя дистанцию, ускоряя темп ходьбы; при этом обязательно нужно учитывать рельеф местности. Рекомендуются следующие варианты скорости ходьбы: 1. очень медленная — 60—70 шагов в минуту, или 2.5—3 км/ч 2. медленная — 70—90 шагов в минуту, или 3—3.5 км/ч; 3. средняя — 90—120 шагов в минуту, или 4—5.6 км/ч; 4. быстрая —120—140 шагов в минуту, или 5.6—6.4 км/ч; 5. очень быстрая — более 140 шагов в минуту, или свыше 6.5 км/ч. 4) Производственная гимнастика — набор элементарных физических упражнений, которые выполняются сотрудниками организации на рабочем месте и включаются в режим рабочего дня с целью повышения работоспособности, укрепления здоровья и предупреждения утомления сотрудников. Комплекс упражнений для производственной гимнастики составляется с учётом особенностей трудового процесса. В практике установились две формы производственной гимнастики: вводная гимнастика (подготавливает человека к рабочему дню); физкультурные паузы (активный отдых). В середине и в конце рабочего дня применение комплексов физических упражнений физкультурной паузы и физкультурной минуты направлено на ускорение и углубление отдыха во время регламентированных перерывов. В комплекс вводной гимнастики обычно включают следующие компоненты: Ходьба; Упражнения на поддерживание с глубоким дыханием; Упражнения для мышц туловища и плечевого пояса (наклоны, повороты туловища с большой амплитудой и активными движениями рук); Упражнения на растягивание мышц ног, а также упражнения общего воздействия (полу шпагаты, приседания, бег на месте, подскоки); Упражнения для мышц рук и плечевого пояса (на растягивание и мышечное усилие, для сохранения хорошей осанки); Упражнения на точность движений и концентрацию внимания. Комплекс физкультурной паузы составляется, как правило, из следующих упражнений: Упражнения в потягивании; Упражнения для мышц туловища, рук и ног (сокращение и растягивание, сменяющиеся расслаблением); Упражнения махового характера для различных мышечных групп; Приседания, прыжки, бег, переходящий в ходьбу; Маховые движения ногами, позволяющие расслабить мышцы голени и стопы; Упражнения в расслаблении наиболее активно работавших мышечных групп с динамическими усилиями для других; Упражнения на точность и координацию движений. 5) Лечебное плавание - Важным компонентом плавательных процедур является дозированная мышечная работа в условиях водной среды, ориентированная на оздоровление и профилактику заболеваний. Пассивные физические упражнения применяют при отсутствии нормальной подвижности суставов вследствие различных неврологических расстройств, а также при стойких посттравматических двигательных нарушениях, контрактурах, деформациях суставов. Пассивные упражнения в воде выполняют в медленном темпе, с возможно более полной амплитудой движений и достаточной силой внешнего воздействия. Обязателен визуальный контроль за выполняющим пассивные движения, а непременная фиксация расположенного выше сегмента конечности и способ фиксации определяются локализацией поражения. В тугоподвижных суставах, помимо пассивных движений, выполняют упражнения, направленные на увеличение объема движений. Активные физические упражнения в воде проводят со сниженной или дополнительной физической нагрузкой на мышцы, обусловленной их функциональным состоянием, определяющим движения в том или ином суставе. Изменение нагрузки на локомоторный аппарат осуществляется выбором исходных положений тела, поддержкой конечности или ее сегмента в воде с использованием специальных плавательных приспособлений (водные гантели, поплавки, пояс, плавательные доски и т.д.). Занятия лечебным плаванием проходят по следующей схеме: разучивание плавательного движения на суше, отработка техники движений руками и ногами у бортика; обучение движению в воде, плавание по заданию и свободное плавание (с плавательной доской, ластами или с гимнастическими предметами). Виды занятий лечебной гимнастики Методы лечебной гимнастики Лечебная гимнастика является главным видом лечебной физкультуры. Она проводится в индивидуальной или групповой форме в зависимости от типа заболевания. Сам комплекс должен состоять из: Вводной части, позволяющей разогреть позвоночник и конечности; Основного комплекса упражнений, направленного на растягивание и создание необходимой нагрузки на тот или иной орган тела с учетом того, какое заболевание диагностировано у больного; Заключительного этапа, позволяющего снять возникшее после занятий напряжение. Существуют упражнения, которые предполагают разную физическую нагрузку, направленную на реабилитацию больных, проходящих лечение в: Травматологии; Неврологии; Кардиологии; Ревматологии и др. Методы ЛФК: Следует подбирать упражнения, характер которых, дозировка, физиологическая нагрузка и исходные положения адекватны общему состоянию пациента, его тренированности и возрастным особенностям. При составлении процедуры соблюдают принцип последовательности и постепенности повышения и снижения физической нагрузки. Во время занятия чередуют нагрузку на все мышечные группы, которые вовлекаются в выполнение физических нагрузок. При проведении процедуры ЛГ используют два метода: индивидуальный и групповой. Индивидуальный метод применяется для больных с ограничением двигательной активности вследствие тяжелого состояния, обусловленного основным заболеванием или хирургическим вмешательством. Вариантом индивидуального метода является самостоятельный, назначаемый больному в тех случаях, когда ему сложно(вследствие различных причин) регулярно посещать лечебное учреждение или когда он закончил стационарное лечение и выписан для долечивания в амбулаторных или домашних условиях. Групповой метод наиболее распространен в медицинских учреждениях (поликлиника, стационар, санаторно-курортное лечение). Подбор больных в группы следует производить, ориентируясь на их основное заболевание и функциональное состояние. Выводы: Таким образом ЛФК — метод, использующий средства физической культуры с лечебнопрофилактической целью для более быстрого и полноценного восстановления здоровья и предупреждения осложнений заболевания. Действующим фактором ЛФК являются физические упражнения, то есть движения, специально организованные (гимнастические, спортивно-прикладные, игровые) и применяемые в качестве неспецифического раздражителя с целью лечения и реабилитации больного. Физические упражнения способствуют восстановлению не только физических, но и психических сил. Источники: https://trauma.ru/content/articles/detail.php?ELEMENT_ID=20008 https://www.eurolab.ua/restorative-medicine/3346/3347/27214/ http://yusupovs.com/articles/rehab/formy-lechebnoy-fizkultury/ https://travmaoff.ru/gimnastika/lechebnaya-gimnastika.html http://gimnastikasport.ru/lechebnaya/vidy.html http://xn--80aqqdgddhbb4i.xn--p1ai/xarakteristika-kompleksov-lechebnoj-gimnastiki/ https://medn.ru/yxod_za_bolnimi/18.htm https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%B E%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B 3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0
