Как определить размеры порций еды, чтобы она была полезной и «правильной»? Давайте попробуем при помощи так называемой системы «правила руки»? Здесь всё очень просто: Порция белковой пищи – это размер ладони Размер порции овощей – размер кулака Ваши углеводы – это сложенная рука Размер жирной части еды – это большой палец…
![[SW.BAND] Подбери себе горечи методичка](http://s1.studylib.ru/store/data/006372165_1-50a6ca609d7c6321426d9d6948032f9f-300x300.png)
