План-конспект открытого урока по лыжной подготовке для учащихся 8 класса. Подготовил конспект открытого урока: учитель физкультуры 1 квалификационной категории Ахатов Рамиль Мирзанурович Тема урока: Одновременный одношажный ход (скоростной вариант). Лыжные эстафеты. Цели: Разучить технику одновременного одношажного хода (скоростной вариант); Повторить технику ранее изученных лыжных ходов; Повторить технику поворота переступанием в движении. Задачи: Учить технике одновременного одношажного хода (скоростной вариант). Организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью катания на лыжах. Совершенствовать технику выполнения изученных лыжных ходов. Воспитывать трудолюбие, ответственность, дисциплинированность. Развивать специальную выносливость. Спортивный инвентарь: секундомер, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, флажки и ограничители. Место проведения занятий: лыжный стадион Частные задачи Подготовить организм к предстоящей работе Содержание учебного материала Дозировка Вводно-подготовительная часть 30-35мин. 1. Построение, сообщение задач 1мин урока и способы решения 2. Следование к месту занятий 3. Строевые упражнения с лыжами 2 мин в руках 4. Строевые упражнения на лыжах: 1 мин - повороты вокруг носков - вокруг пяток 1 мин - повороты махом на 180 5. Передвижение по учебно1 раз Организационно-методические указания Обратить внимание на форму, связь программы колледжа со школьной; на методику обучения Передвижение ранее изученными способами Обучать основам техники одновременного одношажного хода тренировочному кругу с 1 раз использованием равнинных участков, 1 раз спусков с пологими поворотами и подъемами Основная часть 35-40 мин. 1. Объяснение техники, показ 10 мин При движении – один толчок ногой, затем толчок одновременно двумя руками и скольжение на 2-х лыжах. Основной вариант выполняется следующим образом (рис. 1): 1. После окончания толчка руками лыжник скользит на лыжах. 2. Медленно выпрямляясь, выводит палки вперед. 3. Предварительно перенеся вес тела на левую ногу, лыжник выполняет толчок левой ногой одновременно с постановкой палок на снег. 4. В момент окончания толчка ногой начинается отталкивание руками, которое выполняется так же, как и в других одновременных ходах. 5-6. Лыжник скользит на правой лыже, продолжая толчок руками. Левая нога активным маховым движением выносится вперед и приставляется к Указать на наличие «навала» туловища и законченность движения рук Обратить внимание на согласованность движений Сочетание работы рук и ног под счёт. опорной в момент окончания толчка руками. 7. Толчок руками закончен, лыжник скользит на двух лыжах. 2. Повторение одновременного бесшажного хода - на месте в движении в облегчённых условиях на склоне 2-3 градуса 3. Имитация одновременного одношажного хода на месте (работа рук) 4. Имитация одновременного одношажного хода на месте 5. Передвижение одновременным одношажным ходом в медленном темпе (в облегчённых условиях) Совершенствовать технику поворота способом «переступание» 1 мин Согласованность движений, законченное отталкивание руками, эстетичность движений 2 мин 2 мин 5 мин Объяснение техники, показ 10 мин Спускаясь в основной стойке тяжесть 2 мин тела переносится на правую лыжу (поворот влево), левую лыжу слегка приподнять над снегом и, отталкиваясь правой ногой переставлять левую лыжу носком в левую сторону, одновременно Обратить внимание на технику поворота, на стойку лыжника Ошибки: Поворот на прямых ногах, прямое туловище, неправильный перенос веса тела, нет толчка 1. 2. 3. 4. Развивать специальную выносливость перенося на неё вес тела. После этого правая лыжа приставляется к левой и для продолжения поворота начинается следующий «переступ». Передвижение на равнинном участке по кругу. Передвижение по «восьмёрке» Повороты переступанием вправо, влево по пологому радиусу. Повороты переступанием на более крутых спусках с уменьшением радиуса поворота 1 круг 2 круга 3 мин 2 мин 1.Передвижение по учебно- 10 мин тренировочному кругу с использованием подъемов, спусков, поворотов и равнинных участков 2. Подвижная игра на лыжах «Все по 5 мин местам» (в процессе игры учащиеся стараются применять все ранее изученные виды лыжных ходов) Количество участников - от 5 до 40 человек. Правила: 1. Лыжники идут за водящим только после приглашения. 2. Двигаясь за водящим в колонне, нельзя никого обгонять. При передвижениях поддерживать темп в ЧСС 140-150 уд/мин, поворот обязательно переступанием, передвижение одновременным одношажным ходом Описание: Все играющие на лыжах с палками размещаются по большому кругу, размер которого зависит от количества участников. Расстояние между нибудь: "За мной!" Приглашенный оставляет палки на месте, воткнув их в снег, и следует за водящим. Так постепенно водящий приглашает всех лыжников, и они двигаются за ним в колонне по одному. Водящий отводит колонну в сторону от круга, на котором остались воткнутые палки игроков. Неожиданно он подает команду: "Все по местам!" (или свистком), и лыжники стремятся быстрее возвратиться в круг и взяться за любые воткнутые палки. Водящий также занимает место у любых палок. Тот, кто останется без палок, становится водящим.лыжниками - 3-4 м. Один участник - водящий. Он становится на лыжах без палок в стороне от круга. Все медленно двигаются один за другим по кругу. Водящий подъезжает к ним и по своему выбору приглашает кого-нибудь. 3. Эстафета на лыжах «Собери флажки». (в процессе игры учащиеся 5 мин стараются применять все ранее изученные виды лыжных ходов). На склоне горы (15–20°) зигзагообразно расставляются пять пар маленьких флажков. Рядом с каждым из них ставятся флажки большого размера. Лыжники (без палок) делятся на две команды. Все нечетные номера каждой из команд становятся на верху горы, четные номера – внизу. По сигналу первые номера обеих команд, скатываясь вниз, собирают по дороге свои маленькие флажки и передают их вторым номерам своих команд; вторые номера, быстро поднимаясь в гору, расставляют флажки на прежние места (около больших флажков); третьи номера, скатываясь, снова собирают флажки, четвертые – опять расставляют и т.д., пока все не совершат спуски или подъемы. Побеждает команда, раньше другой выполнившая задание. При повторном проведении игры четные и нечетные номера меняются местами и ролями. Заключительная часть 1. Заканчивают кататься за 5-6 минут до конца урока. 2.Построение в шеренгу, подведение 10-15 мин Ученики собираются, снимают и чистят лыжи, выстраиваются в колонну, взяв итогов занятия 3. Оценивание работы учащихся лыжи на плечо и двигаются в зал. 4.Домашнее задание. 5.Уход с места занятий в раздевалку Выставление оценок за работу на уроке. Отметить наиболее отличившихся на уроке учащихся. Разобрать ошибки Прочитать в учебнике В.И.Ляха Физическая культура 8-9 классы параграф «Лыжная подготовка»
