Лыжная прогулка

«Ничто не укрепляет мышцы и не делает тело
таким сильным и эластичным, ничто не дает реакции и
быстроты, ничто не освежает волю и не освежает
ум так, как лыжи»
Фритьоф Нансен,
норвежский полярный исследователь
В рамках кружка «Школы мяча» для уровня физического
развития учащихся, развития основных физических качеств и
снятия психо–эмоционального напряжения детей и родителей
прошла очередная дружеская встреча детей на лыжах.
Польза катания на лыжах общеизвестна.
Активный отдых – это укрепление здоровья и
хорошее настроение. Один из самых полезных
зимних видов спорта, доступный практически
всем – это катание на лыжах.
Свежий зимний воздух, содержащий большое
количество кислорода, оказывает положительное
воздействие на легкие, благодаря ритмичным
движениям тренируются разные группы мышц,
давление приходи в норму, укрепляется сердечнососудистая система, улучшается циркуляция крови.
Заснеженные тропинки, яркое зимнее солнце,
природные красоты умиротворяют и расслабляют,
лыжник забывает о насущных проблемах и отдыхает
психологически.
Польза катания на лыжах заключается и в том, что
организм закаляется, повышается иммунитет, а
благодаря активной работе почек, легких и потовых
желез уходят вредные токсины и шлаки.
Для заметного улучшения самочувствия и
поддержания организма в тонусе нужно кататься не
5 раз за сезон, а в несколько раз больше, хотя бы пару
раз в неделю. Лыжный спорт идеально подходит тем,
кто хочет похудеть или укрепить свою форму. Уйдет
лишний жир, а мышцы станут упругими.
Катание на лыжах не требует особой подготовки и
дорогого снаряжения. Научиться кататься можно
самостоятельно, с помощью инструктора или в
лыжном центре, где организуются как частные, так
и групповые занятия. Каждому новичку не повредит
получить несколько советов от специалиста, как
минимум овладеть техникой скольжения, научиться
спускаться со склонов, подниматься в горы и
тормозить. Также важно правильно выбрать лыжи
и палки, в зависимости от вашего роста и веса.
Организм при катании быстро разогревается, но не
спешите раздеваться, можно заболеть. А усталость
снимет чашечка горячего чая и отличная компания.
Если у вас нет лыж – не беда! Они продаются в любых
спортивных магазинах, а в зимний период
открываются точки проката. Начинайте отдыхать
активно, будете чувствовать себе здоровее и веселее!
Возьмите с собой детей, родственников или друзей,
такой отдых принесет не только пользу, но и радость
от общения с дорогими людьми.
Занятие лыжным спортом – одно из самых
гармоничных и эффективных средств развития
организма человека.
«Лыжи – вот моя поликлиника, сосны – вот мои
доктора», - так сказал П.Ф. Лесгафт –
основоположник научной системы физического
воспитания в России.
Только здоровый человек может быть свободным,
радостным, счастливым.
Неизвестный автор
Польза катания на лыжах бесценна!
Ваш заголовок
В качестве фона использован авторский
рисунок (идея рисунка:
http://www.adobetutorialz.com/articles/29
09/1/We-wish-you-a-Merry-Christmasillustration)