••••••••••••••••••—————————••••••••••••••••••••••••••• ЧАСТЬ 1- Введение Водная часть. Добрый день! Зовут меня Сергей Анатольевич Базаров. Я руковожу театром-школой «Образ». По первому образованию я актер-режиссер, окончил школу Малого театра – Щукинское училище. По второму образованию – психолог. Первая профессия, конечно же, любимая. Я шесть лет пытался поступить в театральный ВУЗ, в конце концов, поступил. Вторая профессия вынужденная. Наверное, десять лет назад, если бы я узнал, что буду заниматься психологией, смеялся бы громче всех. Откуда же появилась вторая профессия? Ученики. Ученики, которые пришли в большом количестве в нашу школу после ее организации, поставили перед нами такое количество проблем, отнюдь не театрального характера, мешающих выполнить именно нашу театральную задачу, что пришлось все-таки разобраться в тайниках человеческой души. Что это за проблемы? К примеру, боязнь публичного одиночества. Она возникает, когда человек выходит в открытое пространство сцены, чтобы просто выступить, что-то продать или предложить. В этот момент он сталкивается с такой интересной особенностью, как зрительское внимание, которое словно теплой волной бьет по его сознанию. И в его голове тихо-тихо включается некий голос, который задает только один вопрос: «Ну, и как ты выглядишь со стороны?» Ответ известен, не так ли? «Не очень убедительно», либо – «как болван». Тело сжимается, кровь приливает к щекам, в горле начинает першить, очень хочется уйти со сцены. Многие люди, которые пытались выступать, что-то продавать или предлагать большому количеству публики, сталкиваются с этой проблемой. Эта проблема есть у большинства людей, и появилась она еще в детстве, когда нам очень часто говорили такую фразу: «Ну, что ты выкаблучиваешься? На тебя же люди смотрят!» Существует еще одна проблема – лень, с которой сталкивается любой нормальный и вполне здоровый человек. Пришлось разобраться, что лень — это естественное явление, если бы она была не нужна природе, то она бы в ней и не появилась. Для этого пришлось кое-что познавать в области психологии. Есть такие проблемы, как одиночество, ощущение агрессии, напряжение, потеря координации, потеря внимания. Вот эти проблемы поставили перед нами ученики. Поэтому пришлось разбираться в тайниках человеческой души и создавать такой специальный предмет, которым гордится наша школа, потому что его нет ни в одной театральной школе страны, в том числе и в государственных театральных школах. Называется он «психотехника». Это предмет для наработки специальных состояний, которые позволяют нашим ученикам спокойно и комфортно пересекать порог сцены, а также свободно и легко чувствовать себя на сцене при различных творческих проявлениях. Потом, конечно, исследования пошли дальше, и эти техники стали нарабатывать не только состояния, необходимые для актерской школы, но и состояния, необходимые для жизненных практик. Театр-школа «Образ» была создана в 1995 году. Шесть лет она существовала как свободное объединение художников, актеров, режиссеров. За это время было поставлено несколько спектаклей и проведено большое количество творческих экспериментов в области театральных технологий. На основе полученного опыта были созданы программа и методология будущих курсов. С 2001 года театр-школа существует как система обучающих и развивающих курсов с двумя основными проектами: 1. Длительный проект – курсы актерского мастерства для жизни и для сцены. Он предназначен для людей, которые пытаются в будущем стать актерами. Мы помогаем им совершать первые шаги в этом направлении. Кроме того, приходит множество людей, желающих при помощи актерских техник наработать специальные состояния, которые дадут им возможность чувствовать себя в жизни более комфортно и легко. http://e-puzzle.ru 2. Второе предложение — это экспресс-метод, мастер-класс «Искусство жить». Это тот самый знаменитый предмет из театрального курса, который называется «психотехника». У нас стало появляться много людей, много слушателей, которые просили выделить этот предмет из театрального курса в отдельное предложение. Некоторым было неудобно ходить длительное время в нашу школу, а кому-то просто были неинтересны актерские техники. Поэтому они попросили нас создать отдельный курс, который включает в себя только те психотехнические приемы, которые мы используем для наработки специальных состояний. Так и появилось отдельное предложение – экспресс-тренинг «Искусство жить». Что такое экспресс-тренинг «Искусство жить»? Это набор психотехник, которые позволяют вам наработать самое главное необходимое качество современного успешного человека – управляемость своим состоянием. Мы уверены, что без управления своим состоянием современный человек не способен эффективно действовать. Он не способен быть абсолютно здоровым, материально благополучным, комфортным в общении с окружающими людьми и с окружающим миром. Основой управления своим состоянием является управление своими реакциями. Тренинг «Искусство жить» состоит из двух частей. Предварительная работа с подсознанием, где мы используем метод Хосе Сильва – метод управления разумом и стрессом. Если провести аналогию с реальным поведением современного человека, то перед тем, как выйти на улицу и пытаться выполнять последовательные действия для достижения своих целей, вы обычно проводите некую предварительную подготовку дома – планируете свое будущее поведение на улице. А так как не всегда хочется делать то, что запланировали, вы еще как бы настраиваетесь, наводите некий порядок в своем сознании и подсознании. Мы решили создать комплекс упражнений, в основу которых и лег метод управления разумом и стрессом Хосе Сильва. На базе этой методологии мы создали комплекс упражнений, которые позволяют вам дома провести предварительную работу с подсознанием, навести в нем порядок. Мы считаем, что перед тем, как вступить в великую игру жизни, то есть, выйти на улицу и начать взаимодействие с окружающим миром и с другими людьми, необходимо навести порядок в своем подсознании. Вторая часть представляет собой набор техник. Это девять упражнений, соединенных в единую систему, которые позволяют вам управлять своим состоянием в реальной жизни. В конце вы получаете формулу для повтора, предназначенную для тех случаев, когда у вас не будет времени и, возможно, на первых порах даже желания заниматься нашими техниками. Но, повторяя формулу, вы будете постоянно наращивать тот опыт, который получили на тренинге, а также постепенно настраивать себя на необходимость и на возможность заниматься нашими техниками. Обе части тренинга соединены в стройную систему и осуществляют единый принцип школы. Если остальные методологии и остальные школы возбуждают человека, то мы его успокаиваем. Если все школы в своих методологиях усложняют вопрос и технологию, то мы упрощаем. Если все призывают к воле, то мы призываем к комфортности. Итак, экспресс-тренинг «Искусство жить». О положении современного человека в обществе. Итак, в каком положении находится современный человек, что вообще заставляет его заниматься подобными техниками? У современного человека к двадцати годам обычно складываются некий набор довольно устойчивых программ. После двадцати лет у большинства людей эти представления о мире не меняются, а только подтверждаются. Если набор негативен, то происходит постепенный набор негативного состояния. Это проверяется очень просто. Человеку можно задать такой вопрос: «Скажите, пожалуйста, вы уверены, что жить на Земле через пять лет станет легче, комфортнее, радостнее?» Девяносто пять процентов людей скажет, http://e-puzzle.ru что нет. А как можно жить, если ты не уверен, что завтра будет легче? Это нужно не для того, чтобы поймать человека на его негативном состоянии. Просто дать понять, что на данный момент ты не уверен, значит, на данный момент ты живешь как бы в опасности, в страхе. Значит, нужно что-то сделать, чтобы представить себе картину будущего более оптимистично, легко и радостно, для того чтобы тебе было хорошо жить. Иначе ты никогда не сможешь построить свою жизнь так, чтобы было тебе легче и удобнее. Такой каверзный вопрос позволяет определить состояние человека на данный момент. Если набор программ негативен, соответственно, он работает как негативная кристаллическая решетка, которая пропускает только негативную информацию из окружающего мира. Пример очень простой: я выхожу в плохую погоду на улицу, и, если у меня негативный набор программ, я вижу только слякоть, грязь, хмурые лица людей и вообще отвратительное состояние окружающего мира. Это вызывает во мне неприятные ощущения, они, в свою очередь, вызывают во мне напряжение, стресс. Стресс приводит к разрушению иммунной системы. Иммунная система — это не что иное, как энергосодержание нашего с вами организма, который сопротивляется любому внешнему внедрению, будь то вирусы, химия в организме, грязь в воде, электромагнитное или радиоизлучение. Если иммунная система сбрасывает свою энергию на стресс, то возникают бреши в иммунной системе. Туда пробирается вирус гриппа, и человек заболевает. Приходит нехорошая мысль, что все действительно плохо. Когда вы все это объясните человеку, он начнет задумываться, что имеет смысл поменять представление, ведь у природы нет плохой погоды». Вопрос в другом: как подключиться к окружающему миру так, чтобы дождь понравился тебе, как подключиться к тому, чтобы даже серые хмурые лица людей вызывали у тебя понимание того, что они просто немножко расстроены? Это словно наковальня, практически неизменимая плоскость. А вот в качестве молота выступает информационный поток, тот огромный объем информации, который получает наше с вами существо. Девяносто девять процентов этой информации уходит в наше подсознание. И только один маленький-маленький процент мы с вами осознаем. В нашем пространстве сейчас существует огромный объем информации. В каждом пространстве психологи подсчитали до десяти тысяч объектов внимания, которые обрабатывает наш мозг. К примеру, возьмем запахи. Мы уверены, что ощущаем только основные запахи, может быть, запахи духов или дезодорантов рядом сидящих людей. На самом деле, в этой аудитории сейчас огромное количество запахов. Каждое человеческое тело пахнет пятью разными запахами от разных отделов. И вот сейчас подсознание каждого из нас чувствует все запахи всех собравшихся здесь людей. Причем анализирует их точно и конкретно, потому что мы относимся к классу млекопитающих, как кошки и собаки, чующие запахи за сто метров. Только, в отличие от нас, они реагируют на запахи сразу же – это то, что называется инстинктивной реакцией. А мы с вами проводим сознательную обработку, то есть доверяем разуму. Поэтому кошка, подходя к двери, доверяет запаху, и, при нахождении там чужого человека, никогда не позволит себе туда войти. А чему доверяем мы? Надежности замка. Если замок не взломан, мы считаем, что все в порядке. На самом деле, все может быть и не так, если у кого-то есть ключики от нашей двери. В сущности, мы с вами можем быть так же интуитивны, как и кошка, но для этого нужно уметь вовремя отключать вот этот наш разумный ящик. Кстати, женщин природа одарила большей интуицией, чем мужчин, потому что они отвечают за жизнь будущего ребенка. Для этого облегчила функцию отключения рассудка, анализа. Поэтому женщины более впечатлительны и податливы к программированию. Из-за этой особенности все рекламные компании на восемьдесят процентов строятся в расчете на женщин. Но это можно считать и преимуществом женщины. Я надеюсь, что в будущем, когда женщине вернут ее предназначение на планете, и она будет выполнять функцию интуитивного поиска оптимальных решений, мужчина вслед за ней начнет по этому поиску действовать. После этого женщина будет опять-таки интуитивно проверять, что он натворил в этом мире. Вот это и будет тот самый тандем. Огромный объем информации проходит через наше подсознание, этим пользуются рекламные агентства – вы знаете, что плакаты не просто так висят на перекрестках. Даже если вы, казалось бы, их не видите, мозг часто отвечает на вопросы, которые там написаны. А там такие призывы: http://e-puzzle.ru «Загляни! Ты у нас еще не был! У нас самое лучшее! Заезжай! Отдыхай!» И мозг каждый раз честно отвечает: «Сейчас загляну, попробую, отдохну». Потому что так ведется обработка информации подсознанием. Поэтому люди вкладывают в это деньги. Они прекрасно знают, что подсознание постоянно работает, работает и работает. Носителем информации является, в основном, человек. Все, что здесь есть, произведено человеком, включая наши тела. Мы с вами самый мощный источник информации, а нас очень много на планете. Нас сейчас уже семь миллиардов. Последний миллиард появился за пятнадцать лет. Люди хотят отдыхать, работать, любить. Они перемещаются по планете туда, где это удобнее делать. Жители больших городов знают, что это такое – когда люди приходят и приходят. Я родился в Петербурге. И чего мне там не сиделось, это красивый большой город? Но я все-таки приехал в Москву. И после окончания ВУЗа не вернулся обратно в Питер, хотя меня брали в гостеатр, который находился в ста метрах от моего дома. Нет, мне в Москве интереснее работать, там больше возможностей. Потому что в Питере люди в три раза медленнее двигаются. Мне там даже уже неудобно. Я приезжаю и не могу понять — как они так медленно двигаются? Объем информации все нарастает. Ученые предсказывают, что следующий миллиард мы накопим за пять лет, следующий – за три года, следующий – и того быстрее. Картина выписывается странная: нас очень много, соответственно, нам придется договариваться, как размещаться на этой планете. И если раньше мы могли еще как-то свободно действовать, потом чувствовали локти, то сейчас мы ощущаем друг друга почти как в переполненном трамвае. Можно, конечно, начинать нервничать. Но можно и найти состояние, в котором можно договориться: этому что-то рассказать, другому что-то предложить, этого попросить почесать тебе спинку, а того приобнять. Потом повернулся – этот чешет спинку, а вы обнимаете того. В общем, такое хорошее настроение. Я уверен, что через пять лет всем придется заниматься такой психологией, потому что мы все будем в таком состоянии. Нас всех сжимает информационный поток. Ученые предсказывают, что в 2012 году будет квантовый скачок сознания. То есть, существует определенная информационная составляющая, которая в 2012 году превысит критическую массу и превратит сознание человека в новое качество. Не знаю, как – никто из них ответить не может. Итак, информационный поток нарастает. Причиной негативного поведения огромного количества людей является нарастание информационного потока. Они не плохие, они просто нервничают. Сознание не может принять такой огромный объем информации. Он застревает, и начинается ощущение, что лично тебя мучает жизнь. Вы знаете, она никого не мучает, она просто застревает в структуре сознания, и из-за этого человек начинает паниковать и негативно себя вести. Я уверен, что у нас люди даже воруют потому, что нервничают. Мы все начинаем бояться из-за того, что нас каждый день обрабатывают, из нас делают потребителей. Человек придумал товар – его же надо куда-то спихнуть! Он же боится, что останется голодным. Поэтому он его как можно быстрее спихивает. А для этого он должен другого человека как-то напрячь, напугать. Как знаменитый пример с машинами, на который попались практически все мужчины – если изобретена пятая модель «Мерседеса», и её уже продали мужчине, то ведется обработка так, чтобы он почувствовал себя неполноценным, если появилась шестая модель. Так и будет происходить, если он не найдет некое безотносительное состояние по отношению к машинам, например: мне абсолютно все равно на чем ездить, лишь бы ездила. Я не хочу быть тем идиотом, которому все концерны мира будут спихивать все новые и новые машины, потому что завтра появится седьмая модель, потом восьмая. Кто-то изобретает их, зарабатывает на этом деньги. Он во что бы то ни стало должен продать мне свой товар, поэтому он заинтересован, чтобы я нервничал и чувствовал себя закомплексованным человеком из-за того, что у меня нет следующей модели. Таким способом огромное количество мужчин просто живет в состоянии «попадалова». Для них придумали игрушки, на которых кто-то зарабатывает. А когда человек заработал первый миллион долларов, ему ненароком дается книжка «Самые богатые люди России». И если он себя там не находит, то начинает нервничать, хотя у него очень хорошо с финансами. И даже с первым миллиардом нервничают, потому что есть Билли Гейтс, у которого пятьдесят два миллиарда. http://e-puzzle.ru Таким способом каждого человека можно ввести в тревожное состояние, и таким способом всегда можно его заставить потреблять. Если сказать на простом русском языке, то вас «поимели». Вас просто «развели». Причем, развели не из желания развести, а те люди, которые тоже нервничают. И вот мы живем на этой планете все такие напряженные, не понимая, что огромное количество товаров и услуг существует просто как знаковая система. Они не нужны, это просто отражение той тревоги, в которой живет человечество. Именно поэтому, живя на огромной территории, мы с вами ютимся в маленьких квартирах. Вот поэтому, располагая самыми большими богатствами в мире, мы имеем вот такие доходы. Все потому, что мы все нервничаем. Если вдруг завтра все будут спокойны и скажут: «Ребята! Давайте поделим поровну!», все равно кто-то скажет: «А почему это всем одинаково?! Я не хочу чувствовать себя таким же, как все!» И вот он снова начал нервничать, потому что кто-то ему вбил в голову, что он должен быть другим. Поэтому у нас получается замкнутый круг: люди воруют, потому что нервничают, а дороги плохие, потому что воруют. Иногда я наблюдаю иногда за очень напряженными людьми в домашней обстановке. Смотрю на страшного начальника дома – нормальный человек. Основная задача нашей школы – научить людей не нервничать. Я уверен, что политику перестраивать бесполезно, потому что в неё приходят люди, которые нервничают. Очень нервничают. Экономику перестраивать тоже поздно, потому что ей занимаются люди, которые нервничают, и из-за этого воруют. Семью перестраивать? Какой смысл? Сколько законов ни издавай, если люди в семье нервничают, значит, будут нервничать везде. Вывод прост — надо успокаиваться. Техника безопасности. Техника безопасности – это явление, отработанное природой в эволюции. Как вы понимаете, если механизм сознания носится в теле, то природа позаботилась о том, чтобы это тело было абсолютно здоровым и физически сохраняло свою целостность, то есть не уничтожалось. Значит, есть некие программы, которые позволяют сохранять это тело в состоянии физического равновесия. Приведу пример из собственной жизни. Итак, я снимал квартиру в одном доме, в соседнем подъезде жил молодой человек, а рядом с ним жил на лестничной площадке взрослый человек. Представьте ситуацию: они оба возвращаются в автобусе домой, но молодой человек ехал в хорошем настроении, спокойно улыбался, а ехавший рядом взрослый человек немножко нервничал. Они вышли на своей остановке, и юноша пошел домой сразу, а взрослый забежал в магазинчик за батоном хлеба. Молодой человек спокойно шел домой. Он неожиданно почувствовал легкое дуновение ветра, повернул голову и увидел, как ветер сорвал желтую листву с дерева. Листья начали тихо падать, сквозь них просвечивал свет фонаря — красивая картинка. Молодой человек неожиданно остановился, и вдруг почувствовал себя так хорошо, что вошел в состояние некой эйфории. Мимо него пробежал взрослый человек с батоном хлеба. Он забежал в свой подъезд, оттуда раздались крики, потом какие-то удары, а затем выбежал незнакомец с портфелем соседа. Вопрос первый: кто должен был оказаться там первым? По ходу движения — молодой человек. Вопрос второй: почему он там не оказался? Вопрос третий: почему там оказался его сосед? Итак, когда мы возвращаемся домой, то делаем это на автопилоте. Мы не думаем о том, как идем, нас ведет некое устройство, автопилот, механизм сознания. Ну, два раза мы прошли первые разы домой, а потом идет автопилот. Бывает так, что после особо бурной вечеринки, утром ты все-таки обнаружил себя дома в постели. Значит, этот автопилот — великое дело. Когда у нас включается автопилот, мы не проверяем, как мы идем — мы просто идем. Оказывается, когда нас ведет автопилот, он пронюхивает и прослушивает всю ситуацию на пути вашего следования, потому что основной функцией механизма сознания является сохранение нашей жизни и здоровья. Мы с вами ощущаем запахи за 100 метров, слышим звуки за 100 метров, как и другие млекопитающие, например, кошки или собаки. Также мы с вами снимаем информацию с информационного поля. Но об этом я ничего не знаю, поэтому и говорить не буду. http://e-puzzle.ru Итак, механизм сознания получил информацию о том, что впереди напряженный объект. Когда человек находится в агрессивном состоянии, у него выделяется пот, имеющий специфический запах, который разносится за 100 метров вокруг. Именно его чувствуют кошки, собаки. Его улавливает собака, когда вы проходите мимо нее в парке и начинаете ее бояться. В результате выделяется пот, начинается вибрация зрачков и вибрация кожи. Собака думает, что вы переходите в агрессивное состояние и попытаетесь на нее напасть. Тогда она нападает первой. Так же действует принцип маньяка. Маньяк — довольно сложная психическая структура, которая чаще всего все-таки находится в состоянии равновесия. Когда маньяк идет по улице, мимо него проходят тысячи людей, и его никто не возбуждает. Но если неожиданно рядом проходит человек, который начинает дергаться и почему-то вести себя неадекватно, это привлекает маньяка, и он идет именно за этим человеком. Один мой знакомый психиатр, хорошо знакомый с этой темой, сказал, что если бы ему показали каждую жертву до того, как она попала в лапы маньяка, он бы сказал, почему она туда попала. Когда человек начинает вибрировать и входит в резонанс с психикой больного человека, он за это расплачивается. Знаете, чем девушка в короткой юбке, садясь в машину таксиста, возбуждает его? Вы думаете, короткой юбкой? Нет! Тем, что она эту юбку постоянно поправляет, потому что она чувствует себя в ней неудобно. Если девушка сидит спокойно, нормально, то и таксист очень быстро успокаивается, конечно, если он не маньяк. Если ты надела короткую юбку, так ходи в ней свободно. А если ты не чувствуешь себя в ней комфортно, тогда одень то, в чем тебе удобно. Оказывается, проблема заключается вовсе не в том, что кого-то возбуждает именно короткая юбка. Вернемся к нашему примеру. Итак, подсознание молодого человека уловило образ опасности. Женщины хорошо знают такое интуитивное ощущение, когда возникает нехорошее тревожное состояние. В подсознании сложился образ опасности, и он стал давать сигнал на осознание. Почему? Потому что механизм сознания должен принять какое-то решение по изменению маршрута движения и поведения. В этот момент, если вы находитесь в хорошем комфортном состоянии, сигнал приводится в исполнение. Защитный механизм делает все, чтобы снять это напряжение, исходящее от опасного объекта. Значит, его приоритетная задача — остановить движение человека к источнику опасности. Механизм сознания начинает вас развлекать любой возможной ситуацией, чтобы вы остановили свое движение в этом направлении. Помните, я сказал о листве, которая полетела вниз? Эта листва падала вчера, позавчера и еще раньше, но почему то именно сегодня молодой человек обратил на это внимание и остановился. Именно в этот момент он почувствовал себя очень хорошо, спокойно и легко. Это потому что он перестал двигаться к опасности. У каждого из вас, наверняка, бывали ситуации, когда вы решаете пойти домой по другому маршруту, или неожиданно останавливаетесь и что-то пережидаете, занимаясь какой-то ерундой, или начинаете разыскивать что-то в сумочке. Иногда вы понимаете, что вообще не идете туда, куда собирались пойти. Порой вы отказываете тому человеку, которому вчера были готовы дать согласие. Есть еще масса подобных примеров. С первого взгляда это кажется странным. На самом деле, все закономерно. Это наш мозг работает и спасает нас от огромного количества опасностей. Лучше и не знать о том количестве опасностей, от которых он нас спасает, пускай он лучше нас продолжает свою работу. Интересный момент: его интересует только то, что связано конкретно с вами. Человечество его не интересует вообще. Его интересует только то, чтобы сохранилось тело, которое его носит. Почему первым в подъезд вошел взрослый человек? Он получил сигнал опасности, как и любой человек, но этот сигнал не мог перейти на осознание, потому что оно было перекрыто мощной прослойкой возбуждения. То есть, мозг был неспокоен, и он не мог четко воспринять сигнал опасности и принять меры. Именно так люди и попадают в неприятности — они просто идут к опасности. У меня есть один товарищ – актер. Как-то он купил себе газовый пистолет, пришел ко мне в театр, хвастливо там его раскладывал, показывал. Девчонки визжали от восторга, потому что тогда подобная техника только-только появлялась. Я спросил его: «Зачем тебе пистолет?» Он http://e-puzzle.ru говорит: «Ты знаешь, я возвращаюсь иногда домой очень поздно, да и деньги с собой иногда ношу большие». Я говорю: «Думаешь, поможет?» Через месяц его ударили по голове в собственном подъезде, он даже не успел достать пистолет. Кстати, пистолет и 600 баксов тоже забрали. Прихожу через месяц к нему в больницу. — Слушай, Саша, пистолет то помог? — Нет, не помог. — Даже вытащить не успел? — Не успел. — А знаешь, что произошло? Если ты раньше ходил без пистолета, то когда подходил к подъезду, ты прислушивался, принюхивался и воспринимал опасность. А когда у тебя появился пистолет, ты стал гордым, сильным, расслабился. По большому счету, именно поэтому ты не успел ничего сделать. Это тонкие законы психологии. Когда человек хранит оружие в сумке, рано или поздно он его использует, потому что он кого то боится или чего- то боится. Кто ищет, тот всегда найдет, поэтому рано или поздно оружие будет применено. Хочу рассказать вам еще один интересный факт о технологии беспокойств. Оказывается, что на самолеты, которые падают, или поезда, которые сгорают, 25% людей почему-то не приходят. Они либо сдают билеты, либо опаздывают, либо заболевают, либо по каким-то другим обстоятельствам не оказываются именно в этом поезде или самолете. В штатных случаях опаздывает всего 3-5% пассажиров. А тут целых 25%. Из домов, которые взрываются, тоже уходят 20-25% людей. Что это за люди? И почему это число все время повторяется? Один психолог как раз заинтересовался такой загадочной вещью. Он поехал в Уфу. Когда-то в Уфе сгорело два поезда возле нефтепровода, погибло очень много людей. Он достал информацию о тех людях, которые не пришли на этот поезд, и стал с ними встречаться. Оказалось, что 50% из них — это люди, которые занимаются психологическими, духовными или религиозными практиками, то есть, у них утончена прослойка между сознанием и подсознанием. Они более интуитивны, поэтому получили сигнал об опасности заранее. А вторая половина исследуемых — это фанатики, то есть люди, у которых есть мощные идеи механизма сознания. И пока механизм сознания не позволит им выполнить предназначение, он просто не позволит им уйти с планеты. Это работает по принципу народной пословицы: если суждено быть повешенным — не утонешь. Имеется в виду, что если есть идея, то пока ты ее не выполнишь — с планеты не уйдешь. Вот почему выгодно иметь идею. Вот поэтому бабушки живут, пока не поднимут внуков. Вот поэтому пока люди работают, следуют своим идеям – они живут. Идея — это необходимейшее условие для безопасной жизни на планете, личная необходимость для каждого человека. Идея может быть любой самой безумной, самой идиотской, но она должна быть. Механизм сознания должен получить задачу на всю жизнь. Бывает смешно, когда люди хотят долго жить, но на вопрос, что будут делать после семидесяти, ответить не могут. А как вы собираетесь, чтобы механизм сознания сейчас подготовил вашу жизнь после семидесяти лет? Такие люди отвечают, что будут думать об этом потом. Но ведь уже сейчас организм должен думать, как не вляпать вас в какие-то ситуации, за которые вы будете нести ответственность лет через двадцать. Организм сейчас должен начать учить вас чему-то, что пригодится после семидесяти. Сейчас нужно вложить программу того, что вы будете делать после семидесяти, а потом уже заниматься гимнастиками, оздоровительным бегом, вегетарианством и прочим, потому что все это не поможет, если у механизма сознания нет причин для жизни. Кстати, вопрос на засыпку для тех, кто собирается жить долго: сможете ли вы спокойно созерцать, как уходят все родные и близкие? Люди почему-то об этом не думают. Я спрашиваю: «Как вы собираетесь жить долго? Вы всех с собой заберете? Нет! Все близкие будут уходить один за другим». Дети уходят, у некоторых даже внуки уходят, а ты все живешь. Друзья уходят, одна система сменяет другую, а ты все живешь. Значит, нужно изначально выработать некоторую психологическую позицию, мы ее называем позицией наблюдателя, когда ты можешь спокойно созерцать, как все уходят. http://e-puzzle.ru Поэтому как бы я ни беспокоился о своей жизни, я знаю, что пока не сделал то, что мне предназначалось, я никуда отсюда не уйду. Поэтому мне не надо опасаться. Я хожу ночью по самым темным улицам Москвы, но я не видел здесь ни одной драки. При мне ни разу никого не били, поэтому не было необходимости ввязываться и защищать кого-то, чтобы потом лежать с проломленной головой. Не мы должны шарахаться от предупреждений, а есть некое устройство, которое действует за вас. Поэтому, когда мне рассказывают страшные криминальные истории о том, что в Москве все так страшно, я говорю: «Ребята, где вы это все берете?» Я лично этого ничего не вижу, причем езжу там, где все. Я вижу только нервничающие лица людей, да какието крики, но ничего особо страшного. О работе механизма сознания. Как работает наш с вами механизм сознания в сравнении с компьютером? Головной мозг покрыт серым веществом. Серое вещество состоит из нейронов — таких нервных клеточек. Они похожи на каракатиц, в них есть ядрышки, а на щупальцах присоски. Этот биологический объект постоянно напряжен, потому что в нем все время идут биохимические процессы. Когда одна напряженная клеточка прикасается к другой, возникает разряд — электрический ток малой частоты и малой силы. У Хосе Сильва есть описание этих вещей. Огромное количество таких соединений дает огромное количество электрических сетей. Это не что иное, как электрические цепи в нашем компьютере. Качество ума зависит не от объема мозга или его размера, не от количества серого вещества, а от количества нейронных связей. Чем больше нейронных связей, тем более мощный сигнал проходит через систему, тем более мощный сигнал уходит по нервному стволу в наше тело, и тем более мощные биологические процессы там включаются. Чем больше биохимии — тем больше энергии, чем больше энергии — тем больше таланта. Талант — это объем энергии, который вы можете затратить в направлении к одной цели. В советское время была хорошая фраза: «Способность к труду». Дома вы можете быть хоть тысячу раз гениальны, но если у вас нет энергии, чтобы поднять свое тело и начать действовать — вы бездарны. Талант – это объем энергии, который я могу затратить в направлении движения к своей цели. А деньги — это эквивалент свободной энергии, которой я располагаю на данный момент. Обычно, если кто-то располагает энергией и умеет её распределять, ею управлять — он переводит ее в деньги. Потому, что деньги — это не что иное, как обменная единица. Она позволяет путешествовать, получать образование, совершенствоваться, общаться, то есть, просто является эквивалентом. Как только ты начинаешь понимать и представлять эти вещи, они начинают у тебя появляться. Энергосодержание денег надо обязательно понимать. Итак, компьютер — устройство, наполненное электрическими элементами. Наш мозг — устройство биологического происхождения, тоже наполненное электрическими элементами. Вводим и выводим информацию в компьютер мы при помощи экрана и клавиатуры. Набираем вопрос — получаем ответ. Набираем задачу — получаем ответ о выполнении или невыполнении задачи. Вводим и выводим информацию в мозг мы при помощи воображения, то есть, тоже задаем вопросы или рисуем образ будущего действия. Компьютер управляет всеми процессами и всеми автоматами. Наш мозг управляет всеми действиями и всеми состояниями нашего тела. Перед тем, как я встаю со стула, в моем воображении возникает желание встать, то есть, я вижу образ встающего со стула тела. Получается, в моем воображении я уже встал. Иначе как можно сделать действие, которое ты не можешь себе представить? На экране моего воображения, как на экране компьютера, появился образ того, что я встал. С экрана моего воображения этот образ был расшифрован нейронами головного мозга — как электрическими элементами компьютера. Были перестроены цепи. По этим цепям токи ушли в тело. Включились многомиллиардные биохимические процессы в клетках тела. Выработалась энергия. Выработался лактат в мышцах. Он, разлагаясь, окислил мышцу. Мышца, сокращаясь, начала дергаться — и скелет стал передвигаться. Последовательная схема такова: образ — нейронные цепи — электрические сигналы — химия http://e-puzzle.ru — биохимия — энергетика — выполняемое движение либо измененное состояние. Если вам сказать, что вы все милые, добрые, талантливые, красивые люди — вам станет приятно. Если сказать, что вы мерзавцы, которые делают вид, что им интересно меня слушать — начнется легкое напряжение, это обычная защитная реакция. Причем, я ничего не меняю, кроме образа слова. Я сказал слово — поменялся образ, поменялись нейронные цепи, пошла защитная реакция. Есть такая великая истина: «Вначале было Слово». А слово — это образ. Если сказать «яблоко» — вы увидите яблоко. «Картошка» — картошка, «автобус» — автобус. Если сказать «барам-бум-бум» — мозг зависает, потому что он не любит чувство юмора. И на следующее «барам-бум-бум» он говорит: «Безобразие». В данном случае безобразие расшифровывается как «без образа». Это слово означает не грязь и не пошлость, а отсутствие четкого образа на экране. Что на входе — то и на выходе. Это принцип Хосе Сильва, его технологии «Принцип позитивного мышления». Если сказать ребенку: «Не хлопай дверью!» — его мозг услышит «хлопай дверью», потому что не сможет найти образ частицы «не». Нужно просто сказать: «Закрой дверь потише». Или если сказать: «Не ори!» — мозг услышит противоположное значение. Надо формулировать так: «Говори тише». Вместо «не хватай» следует сказать: «Оставь вещь на месте». И ни в коем случае не говорите: «Вернись с дискотеки пораньше, а то тебя ограбят, изнасилуют». Не надо таким образом программировать человека на неприятности. Из всего этого вытекает знаменитое правило позитивного мышления Хосе Сильвы, лучше которого я не нашел. Позитивное мышление — это когда я говорю и думаю о том, что я хочу. Просто, лаконично и понятно. Конечно, следует придерживаться цепочки «что на входе, то и на выходе». Если я хочу быть здоровым, то почему читаю источники, в которых говорится, что у меня есть симптомы всех описываемых заболеваний? Если хочу иметь здоровых детей, то почему в сердцах называю их придурками? Если хочу жить в уютном, теплом, радостном мире, то почему смотрю новости и фильмы о терроризме, читаю газеты с негативными сводками? Что на входе — то и на выходе. В момент болезни человек чаще всего думает о том, что он болен. Объясните человеку эту цепочку — и он поймет, что лучше думать о том, что он здоров, т.е. держать на экране этот образ. Не надо себя убеждать — просто держать на экране образ. Механизм сознания все остальное сделает сам. Иначе, пока ты держишь образ болезни, он вынужден подождать, пока тебе это надоест. Так как ты психически нормальный человек, тебе рано или поздно приходит в голову: «Да пошло оно все в баню!» После этого негативный образ автоматически снимается с экрана, а все остальное быстро доделывает механизм сознания. Здесь к месту пословица: «Если лечить простуду — пройдет через семь дней, если не лечить — через неделю». Ни в коем случае не вгоняйте детей в болезни, укладывая им ладошки на лоб и вводя программу: «Ах, ты, мой сопливенький, болезненный, голодненький, слабенький!» Не мешайте ребенку адаптироваться к окружающему миру. Насморк, температура, покраснения — это нормальная реакция. Мозг расширяет свою работу. Он адаптируется. В этот момент надо помочь лекарствами, психологическими приемами, травами. Но не загоняйте ребенка сознанием в заболевание. Как говорил Хосе Сильва, если 80 % людей, парализованных с рождения, ежедневно убеждали бы себя в том, что встанут — рано или поздно они бы встали. Они же убеждают себя в том, что они несчастные люди, которые попали сложную ситуацию в жизни, чем стали подтверждать, что это навсегда. Нам мешает быть здоровыми только одно — беспокойство ума. Есть прекрасные технологии визуализации, технологии Хосе Сильва, позволяющие привести тело в порядок, но у нас нет на них времени и сил. Кто это говорит? Ум. Для наглядной иллюстрации этого, у нас есть одно упражнение. Я прошу студентов сесть удобнее на стуле или в кресле и ввести следующую программу: «Вся кровь, вся энергия из моей правой ноги уходит в остальные части тела. Правая нога немеет, бледнеет, охладевает…» Через 15 минут они встают и не могут наступить на эту ногу. Но находятся при этом в удобном положении тела. Обычно такое онемение появляется после того, как ты отлежал ногу. Они же, в сущности, вызвали искусственную анестезию. Потом я спрашиваю: «Если вы в течение 15 минут вызвали биохимические изменения целой части тела, находясь в удобном положении — то кто вам мешает взять почку, печень и прочее? Только одно — отсутствие времени и постоянное беспокойство». Здоровым быть можно, но сразу встает вопрос: для чего? Потому что для многих болезнь — это http://e-puzzle.ru принцип жизни. Хосе Сильва как-то сказал: «Болезнь — это пошлое состояние ума». Мы не берем в расчет наследственные болезни. Если вы можете успокоиться и в течение часа посвятить находиться в умственной тишине и позитивном мышлении, посвятив это время диалогу с клетками — вы сможете туда загонять новые и новые программы. Буквально через 2-3 месяца ваши домашние вас не узнают. Но когда вы начнете обладать другими реакциями, вам сначала не поздоровится. Раз у вас появились другие реакции, с вами невозможно станет играть в семейные игры. — Ты принесла хлеба? — Нет. — Почему? — Потому. — А-а-а!!! И пошло-поехало. — Ты принесла картошки? — Нет. — А почему? — Сейчас принесу. Когда у вас другое состояние, и вы не играете в эти игры — меняется жизнь. Вот так всё связано. Поэтому получается, что лучше болеть. Здоровый человек несет другую ответственность перед жизнью, другие связи с родными и близкими, меняется сама жизнь, работа — меняется все! А если «что-то у меня сегодня насморк опять…» — это знакомое состояние, знакомая игра, родные и близкие такие же. Есть фраза, которую я понял гораздо позже, чем начал заниматься психологией: «Основной причиной неуспеха является страх успеха». Страх успеха — это страх изменения своей личности. Потому что человек, имеющий миллион долларов — это другой человек. Это уже не я. А кому хочется через полгода понять, что это уже не ты? Одна женщина все твердила: «Хочухочу-хочу!» Я парировал так: «Сядь и пойми, что женщина с миллионом долларов — это не ты. Я не говорю, что у тебя нет такой возможности — есть. Но это уже не ты». И этот страх потерять себя, за которым придет изменение всей жизни. За миллион долларов придется платить изменением всей жизни. Его надо где-то хранить. Спрятать от родных и близких, чтобы не растащили. Его надо куда-то вложить, чтобы он не закончился. И начинается беспокойная возня. Поэтому у многих и нет миллионов. Мне нравится одна притча у Уолша. Река притекает к пустыне и просит пустыню перенести свои воды через нее. Пустыня отправляет ее к солнцу — мол, я завишу от него, обращайся к нему. Вода обращается к солнцу и просит пропустить через пустыню. А солнце говорит: «Давай, я испарю твою воду, ты в виде облака перенесешься через пустыню, выпадешь дождем и потечешь дальше». Река подумала и спросила: «А где гарантия, что я снова стану рекой?» Солнце ответило: «Нет гарантии. Ты уже никогда не станешь рекой». Если уж идти по этому пути, то надо понимать, что так происходит и в жизни — меняется все, не зарабатываются деньги вот так вот просто. О работе левого и правого полушарий. Основа работы с альфа-уровнем и других технологий у Хосе Сильва — это деление на право- и левополушарное мышление. Книг у Хосе Сильва очень много. Пишут в основном ученики. Я прочитал, наверное, книг 12. Закончил я этот тренинг в 1998 г. Приезжал специалист из Америки, в Госдуме проводился тренинг для работников Госдумы и ФСБ. Правда, ни одного работника Госдумы и ФСБ не было — были одни актеры Малого театра. Но тренинг был хороший, и женщина-тренер дала нам отличные технологии. Этот тренинг сейчас преподают в 110 странах, называется он «Управление разумом и стрессом». Там очень большой набор упражнений — около 550. Они все пересекаются и взаимозаменяются. Все пронумерованы, прокодированы. Она давала нам около 80 упражнений. Я пришел домой с большой исписанной тетрадкой — и три месяца разбирался в ней. Дело в том, что брошюрка была надергана из книг абсолютно ненормальным способом, и мне пришлось штудировать все книги, чтобы собрать http://e-puzzle.ru хотя бы основу технологии в том виде, в котором она и была изначально у Хосе Сильва, пока не прошла многочисленные этапы передачи через других людей. Одна женщина спросила: «Если он знал такие техники, то почему он прожил так мало — 82 года?» Вопрос довольно каверзный. Я перекинул этот вопрос своим студентам, потому что у них свежий взгляд. Спрашиваю: «Как вы думаете, почему Хосе Сильва ушел так рано?» Одна девушка встала и сказала: «Захотел». Я подумал, что это абсолютно правильно. Я же еще не дошел до того момента, до которого дошел он. Что он узнал, в какое состояние попал, что увидел за углом, когда до него дошел? Я знаю, что есть переходы. Это определенные моменты, когда человек может сам отключать программу жизни. Не забывайте, что данная технология была собрана с 1944 по 1966 год, а начала путешествовать с1966-го года. Ей уже около 40 лет. Некоторые моменты были заточены под американские законы (кстати, это была очень религиозная страна, особенно в то время) и под некоторые медицинские аспекты, чтобы не нарушать их. Некоторые формулировки в книгах уже немного устарели. Опирался он во многих вещах на русскую школу театра и литературы, художественную школу и нашу психологию. В одной из книг написано, что Россия в области психологии, по его мнению, впереди планеты всей. Система право- и левополушарного мышления общепринята сейчас во всех психотехниках. Речь идет о коре головного мозга, которая условно делится на левое и правое полушария. Левое полушарие отвечает за функции, которые создают и удерживают картину реального, так называемого, объективного мира. Именно они помогают нам осознать себя в картинке материального мира. Что это за функции? Анализ. Логика. Речь. Органы чувств. В этом объективном мире есть четкое пространство и четкое время. Мы с вами как бы договорились, что они есть, и существуем в этой общепризнанной картине. Вы знаете, в каком городе находитесь. И если я скажу, что мы сейчас в Киеве, то вы мне не поверите. Вы примерно знаете, сколько сейчас времени. И если я скажу, что сейчас 12 часов ночи, то вы снова мне не поверите. Вы, как и я, четко уверены, что мы с вами живем в реальном мире. Насколько он материален и объективен — это уже поставлено под сомнение квантовой психологией и квантовой физикой. Есть такой забавный пример. Проследите, чтобы я вас не обманул. Ваше тело состоит из органов, органы состоят из тканей, ткани состоят из клеток, клетки состоят из молекул, молекулы состоят из атомов, атом состоит из ядра, вокруг электроны, протоны, внутри фотоны и прочие элементарные частицы. Любая элементарная частица — это электромагнитное колебание. То есть — вас нет. Как и меня. К тому же, атом — это пустота. Расстояние между ближайшим электроном и ядром такое же, как между Землей и Луной. Мы с вами — пустота. А что же находится здесь? Сжатая энергия. Колебания сжатой энергии. Почему мы не можем пройти сквозь стол? Потому что стол — это сжатые колебания, и мы – это сжатые колебания. Наши поля не пропускают друг друга. А вокруг — та же самая энергия, только растворенная. Какая интересная задача: растворить себя, растянуть связи, пройти сквозь стенку, и там собрать эти связи. Это возможно. Со временем. Каждый из нас — это мыслеобраз, который все договорились удерживать. Квантовые физики договорились даже до того, что женщина рожает ребенка только потому, что знает, кого должна родить, т.е. собирает матрицу своим сознанием. Правое полушарие отвечает за фантазию и воображение. Субъективный мир, как мы его называем, мир фантазии, личный мир. В котором нет четкого пространства и нет четкого времени — они все время плавают согласно вашей фантазии. Соответственно, личный субъективный мир — это определенный опыт правополушарного мышления, когда вы что-то http://e-puzzle.ru накопили в мире фантазий, что-то знаете, что-то в нем умеете. А есть огромный информационный мир, который накопило все человечество. Это огромный объем информации. Каждый из нас произошел от двух определенных предков, каждый из предков, соответственно, от двух других предков, и т.д. По большому счету, нейроны вашего головного мозга сейчас несут всю информацию, накопленную человечеством за всю его историю. У вас сейчас есть все. А опыт каждого человека — это не то, что вы знаете. Это то, что набрал мозг, наблюдая за окружающим миром. Мы собираем информации в 99 раз больше, чем осознаем. Представьте себе, сколько знает ваш мозг об этом мире! Плюс то, что знали ваши предки. Это информационное поле считается одинаковым абсолютно у всех, Вернадский назвал его ноосферой Земли, Юнг назвал коллективным бессознательным. Оно находится внутри нас. Но так как оно у всех одинаковое, его можно рассматривать как единое информационное поле, к которому подключен каждый человек. Мне очень нравится такая картинка: наши с вами личные «Я» концентрируются в нашей маленькой голове. Огромный океан бессознательного – это то, что находится в информационном поле. А сверху плавают наши маленькие головки – это тот жизненный опыт, который мы приобрели. Когда однажды головка тонет — она уходит в океан и возвращается в виде другой головы. Но каждый из нас, до того как утонуть, может воспользоваться этим океаном. Там есть все. Нужно просто зайти и запросить. Это есть у всех. И, кстати — бесплатно. Как происходит взаимодействие двух полушарий? Закройте глаза и представьте себе, что лежите сейчас на берегу в Египте. Итак, вы лежите на горячем песочке, который, прогревая вашу спину, заставляет позвоночник слегка подтянуться, из-за чего вы прижимаетесь к нему еще больше. Сверху горячее солнце, обнимая вашу кожу, заставляет вас почувствовать себя еще лучше. Теплый ветер играет волосами. Над вашей головой бесконечное, прозрачное, чуть-чуть голубоватое небо, в котором летают чайки… Ваши пяточки болтаются в теплой, мягкой, ласковой водичке… Вверх-вниз… Ощущение есть, да? Кто-то кладет вам сливочное мороженое в руку, вы берете, слизываете его языком, и сладкая влага стекает по вашей гортани внутрь… Чувствуете, сколько ощущений? Причем абсолютно бесплатно, без всякой поездки в Арабские Эмираты. Можно получать таким образом многие ощущения. Итак, вам надоело лежать на берегу Египта — и вы быстренько перебросили себя в пространстве. Допустим, нижняя площадка Эйфелевой башни. Я там не был, но мне почему-то рисуется именно такая картина. Париж. Вечер. Огни. Музыка. Сигналы автомобилей. Смех людей. Вы стоите на нижней площадке Эйфелевой башни в шикарном вечернем костюме или платье, у вас в руке бокал «Бордо» 1898 года разлива, теплый ветер играет вашими волосами… Опять же, ощущения есть и без всякой поездки в Париж. Снова переключаем внимание и теперь перемещаемся во времени. Тот же Париж — но уже 1812 года. Версальский дворец. Представьте себе огромную залу… Бал у Наполеона I… Огромные столы завалены яствами: фрукты, мясо, барашек, вино «Бордо» 1774 года… Лютневая музыка, дамы и кавалеры танцуют… Трещат свечи… Особый запах такой у сгорающих свечей… А вокруг стола бегает взбешенный Наполеон, который ругает русских, воюющих не по правилам… Надоело — открыли глаза. А теперь представьте, что на ваших коленях лежит кейс, на котором написано: «Для тебя». Раз для меня — открываю кейс, а там лежит миллион долларов. Что будем делать? Одна женщина сказала: «Я возьму и пойду домой». Если бы все было так просто. А здесь у нас сразу возникает масса вопросов: За что? И кто? Может быть — подстава? Фальшивые? Если сейчас ворвутся сюда ребята? Поэтому на всякий случай проверяю, нюхаю, все ли нормально. Может быть, террористы решили разделаться со мной? Немножко потея, пытаюсь подойти к двери. Представляете, с миллионом долларов сейчас идти домой… Ведь кто-то же их принес? И я понимаю, что за дверью стоят два здоровых бугая и говорят: «Парень, там было два миллиона долларов». И ты попал на всю оставшуюся жизнь. http://e-puzzle.ru На всякий случай закрываю глаза. Опять Эмираты, опять Париж… Открываю — нет дипломата. Вздыхаю и говорю: «Ну, слава богу!» В правом полушарии возможно абсолютно все. В левом полушарии все должно быть на своих местах. Но у них есть взаимодействие. Перед вами находится стол, который сделал столяр. Это реальный, осознаваемый в левополушарном процессе объект. Но столяр его сделал по чертежу. Откуда он взял чертеж? Из воображения. Пока в воображении не появится прообраз этого стола — он никогда не появится здесь. Правополушарный мир все-таки первоначален. Значит, где имеет смысл поработать вначале? В правом полушарии. Потому, что в левом можно сколько угодно ругаться, драться, доказывать что-то, но пока в правом полушарии не появится прообраз объекта, он никогда не появится здесь. Это и есть основа технологии альфа-уровня на принципе левого и правого полушария. Правополушарный мир первичен. Правополушарный мир имеет смысл осваивать и дальше, чтобы восстановить функции правого полушария, которые были потеряны при воспитании, когда нас заставляли больше думать, нежели воображать и чувствовать… И, как говорит Хосе Сильва, встать и потанцевать на двух ногах лучше, нежели на одной. И бегать по лестнице на двух ногах гораздо удобнее. То есть, очень важно соединить в себе эти два полушария. И дальше спокойно работать над двумя задачами. Первая задача — получать ответ на любой вопрос, который вас интересует. Потому, что прежде, чем действовать — всегда надо знать, в каком направлении действовать и что делать. Вторая задача — менять программы, которые мы успели схватить до этого момента, конечно, при выполнении определенных принципов и определенных упражнений. О принципе достижения поставленных целей. Каков принцип достижения целей, исходя из технологий, которые предложил Хосе Сильва с некими элементами, добавленными уже от нашей школы, потому что опыт подсказывает, что в этом мире визуализация работает, но там нужно учесть один момент? Итак, в левом полушарии вы осознаете цель. Вы выяснили, что вам нужна какая-то сумма денег, нужно это положение, нужен этот предмет, нужно определенное состояние. Сразу же в правом полушарии отражается образ цели. Любое осознанное явление всегда имеет прообраз. Цель сразу сопровождается образом цели. Если вы захотите миллион долларов, вы увидите этот миллион долларов. Самое главное — вы можете увидеть, как вы его тратите, а гораздо реальнее, нежели просто чемодан. Потому что чемодан вы можете посмотреть дома, но, может быть, его просто занес знакомый, а потом заберет его обратно. Или, может быть, вы его увидели где-то в кино. Соответственно, образ цели обращается к вашему информационному полю, к тому огромному запасу информации, который есть в вашем подсознании, к тому вашему бессознательному опыту. Информационное поле организует образ действия, а образ действия осознается нами как инструкции, которые необходимо выполнить. Ну вот, пожалуй, и все. О частотных колебаниях, о которых у него написано, пожалуй, скажу только два слова, чтобы вы были в курсе – это альфа-уровень и прочее, прочее, прочее. Как вы понимаете, если есть токи, значит, есть и частотные колебания различной силы и различной частоты. Колебания в 0,5гц наблюдаются у человеческого мозга еще в утробе матери. Когда ребенок появляется на свет, мозг ошарашено узнает, что есть окружающий мир, который на него навалится – давление, свет, цвет. Мозг начинает активизировать свою работу, чтобы воспринять поступающую информацию, к тому же он постоянно растет. Включаются новые разделы, новые функции, активизируется работа, частотные колебания увеличиваются, то есть, растут. Хосе Сильва утверждает, что на первом этапе они растут соответственно возрасту – в 1одно колебание, в 2 года – два, в 3 года – три. И так до 12-14 лет. Затем происходит резкий скачок, когда человек переходит в состояние бета-уровня. Состояние http://e-puzzle.ru взрослого человека в спокойном состоянии – это двадцать колебаний в секунду. Когда мы с вами нервничаем – двадцать пять, в эпилепсии – тридцать. Соответственно, когда мы с вами успокаиваемся, сужаем информационный канал или закрываем глаза, информация уменьшается, и частотные колебания уменьшаются, потому что обрабатываемой информации меньше. Так они падают, падают, падают… И, при достижении десяти колебаний в секунду происходит следующая вещь – сон. При десяти колебаниях в секунду мы с вами спим. Это и есть альфауровень. Ребенок при десяти колебаниях в секунду носится как сумасшедший, а мы с вами спим. После этого мы пытаемся доказать ребенку, что его мир походит на наш. А у нас даже мозг по-разному работает. Различные частотные колебания связаны с активностью головного мозга. Запомните, пожалуйста: все медитации, все релаксации, все расслабления, все аутотренинги направлены только на одно – за счет расслабления вашего тела расслабить ваше сознание, снизить частотные колебания до желаемой частоты в 10гц, но без засыпания. Медитация — это искусственный сон с сохранением осознанности происходящего вокруг. Поэтому, если бы медитации дали нормальную формулировку, то людей это бы не пугало. Это не что иное, как осознанная попытка снизить активность своего ума, при котором замедляется логическая функция нашего сознания, то есть, левое полушарие начинает тихо-тихо спать. А все проблемы несет левое полушарие. Вот почему, в сущности, природа подарила нам с вами сон. Когда мы с вами логически воспринимаем мир, все время пытаемся обработать огромный объем информации, он все время он застревает в нас, мы с вами перенасыщаемся информацией, она как бы застревает в нашей системе. Тогда природа говорит: «Спать!» Левое отключается, информация пропускается и раскладывается по полочкам правого полушария. Утро вечера мудренее. Потом активизируется – и поехали снова. Именно поэтому без сна человек умирает даже быстрее, чем без пищи. Без сна так трудно, потому мы просто не можем переварить переизбыток информации. Поэтому медитация — не что иное, как искусственно вызванный сон с сохранением осознанности. Хосе Сильва это называется вхождением в альфа-уровень. Погружение наиболее удобно на ночь, потому что те восемь часов ночью, пока вы пребываете в естественном сне, альфа-уровень продолжает автоматически работать. То есть, вы переложили программы из получасового погружения в семичасовое погружение естественного сна. Вот почему на ночь очень хорошее, очень интересное и эффективное погружение. Если вас кто-то будет спрашивать о медитациях, релаксациях, об этих страшных словах, объясните человеку, что это просто такая терминология, которая пришла с Востока. Соответственно, каждый назвал это так, как ему удобно, но, на самом деле, речь везде идет об одном и том же – о снижении активности головного мозга за счет расслабления. За счет этого снять активность логической левополушарной функции, которая стоит «на стреме» при поступлении любой информации. Люди говорят: «А можно вообще его отключить?» Я отвечаю: «Природа зачем-то придумала это». Все правополушарники в сумасшедшем доме. От их правополушарности им толка нет, потому что они не могут вывести это на логическое полушарие, потому что левое полушарие потом должно будет доделать то, что необходимо. Если представить себе механизм сознания – это уникальная огромная машина, в которой работает маленький операционист – ум. Я его называю шибздик. Маленький такой, в очках и белом халатике. Он утром должен прийти в эту машину и заложить туда цели, потому что мозг работает по принципу цели, как и любая машина. То есть, ум сначала должен выступить в роли оператора, а потом уйти отдыхать. Вот почему существует вторая часть технологии. Как существовать, чтобы тебе постоянно не напоминали, что машина твоя не работает? Лица людей скучные, улицы бедные какие-то, рассказы людей о том, что все невозможно… Как продержать свой ум в чистоте, чтобы он не лез в эту машину? Как живет наш ум? Он целый день проверяет – работает машина или нет. «Вот опять не работает, плохо…» — и что-то заливает в неё, что-то меняет в блоке, в общем, мешает. — Отойди! Я сегодня посадила тебя на стул и подняла с него десятки раз. Ты же не упал! Ты же сегодня поел несколько раз, да? Надел пальто нормальное, сунув в рукава руки. Ты прошел в http://e-puzzle.ru проем двери, а не в косяк. Я уже все сделала! Не мешай! Ты объяснишь, я все сделаю! — Нет, я хочу проверить! Соответственно, почему мы любим влюбляться? Потому что влюбленный шибздик бегает за цветами, влюбленный и ошарашенный, и не мешает механизму сознания работать, если цели заложены. Недаром, есть пословица: «влюбленным море по колено». Левое полушарие создано природой для того, чтобы чистить поступающую информацию. Представьте себе, что вы будете воспринимать любую информацию. Вам скажут: «Отдайте кошелек». Вы взяли и отдали. «Раздевайся!» Вы взяли и разделись. «Прыгай с третьего этажа». Вы взяли и прыгнули. То есть, левое полушарие необходимо, чтобы фильтровать поступающие команды, но только когда они идут со стороны. Когда мне предлагают покупать, отдыхать, бежать, бить или прочее. А когда я сам себе предлагаю быть более уверенным, более обаятельным, более оптимальным — мне его необходимо отключить. Когда оно фильтрует постороннюю информацию — это хорошо, а когда свою — желательно его отключить. Поэтому мы погружаемся в сон, отключая его, как бы входим в оперативку и вкладываем туда свою информацию. А потом возвращаемся обратно. И мы существуем дальше. Есть такие принципы – принципы «тыка», как уговорить свой ум без альфа-уровня действовать так, как вам нужно. Помните, что делала героиня фильма «Я обаятельная и привлекательная»? Она твердила: «Я обаятельная и привлекательная, обаятельная и привлекательная». Вы набираете эти команды. И когда вы наберете их миллион раз, мозг сдастся: «Черт с тобой, ты обаятельный и привлекательный». Правда, никто не знает, когда это наступит. Так работает метод настроев Георгия Сытина: «Я божественно прекрасен! Я великолепен!» И вот вы каждый день учите такие блоки. Повторяете, повторяете. А мы с вами делаем хитрее: снижаем колебания на постоянное время, открываем информационный ящик на более длительное время, закладываем туда информацию, потом закрываем и выходим опять на бета-уровень. Приемы работы в бизнесе. Я думаю, что современный человек, особенно действующий в таком интересном бизнесе как сетевой, где предполагается постоянное общение с людьми, постоянная передача информации, знаком с основными общепринятыми постулатами — что покупают не товар, а человека. Всем ясно, что товар можно приобрести и другим путем. Основное, что остается после контакта с человеком — то ощущение, которое он после себя оставил. Если оно сказалось на тебе в сторону большего покоя, большей уверенности, большего равновесия — то, по большому счету, тебе с этим человеком хочется встретиться еще раз. Товар идет как сопровождение, как повод для нового появления этого человека в твоей жизни. Я говорю: «За что вам будут платить деньги? За то, что вы принесли человеку некое облегчение своим общением. Вы сделали для него какую-то полезную психологическую работу». Поэтому я советую людям, работающим в сетевом бизнесе, менеджерам, постоянно встречающимся с одними и теми же партнерами, иметь некий набор маленьких коротких техник психологического характера, которые помогают в оперативной обстановке быстро снять стресс, решить какую-то семейную проблему. Есть некие техники, которые позволяют быстро помочь человеку. Вы как бы становитесь личным психологом. Имеет смысл почитать какие-то книги, посетить какие-то тренинги для реализации определенных программ — именно это и покупаемо сейчас. Если вы смогли человеку в 10 минутах рассказать, как снять стресс, и дали ему эффективный прием — то он до кучи покупает и товар. Потому что важно, что вы дали ему реальную помощь именно сейчас. Иногда бывает помощь в виде хорошо рассказанного анекдота: напряжение снято, человеку хорошо. И это «хорошо» сопоставимо с вашим образом, и вас зовут снова. Иногда это просто хорошо выслушанная исповедь другого человека: когда вы грамотно задали вопрос, человек начал рассказывать, вы задали еще вопрос, он начал раскрываться полностью. Вы слушаете, слушаете, он сбросил свое напряжение, и после этого уже предложили свой товар. Он после этого благодарен за то, что вы его выслушали. http://e-puzzle.ru Когда человек контачит с вами и покупает ваш товар, он должен почувствовать, что от вас идет покой, легкость, комфортность. И что вы готовы не только сейчас ему отдать товар, но и сопровождать его этой легкостью и комфортностью. Что вы тот человек, с которым хочется встречаться. Человек, который чувствует себя комфортно в этом мире. Человек уходит, и остается впечатление: «Ничего не сказал — а что-то хорошо стало…» И хочется его еще и еще раз подтягивать к себе. Это основной принцип успешного человека. Есть два принципа. Либо давить (что делают большинство людей), либо расслаблять. Запомните: самым дорогим товаром является комфортность. Ошо на этом построил всю свою благополучную империю. Когда он ушел из жизни, в его гараже нашли 100 роллс-ройсов и еще 200 фирменных мерседесов, подаренных учениками. Кто дарил? Те люди, которые все заработали, но чего-то не получили. Не получили комфортности. Его спрашивали: «Ошо, говорят, ты — учитель для богатых?» Он говорил: «Почему? Я не стараюсь быть учителем для богатых. Дело в том, что богатый человек заработал деньги и понял, что это не самое главное. А у бедного есть надежда, что когда он заработает, все будет хорошо». Он пошел от обратного. Эта комфортность, которую он дарил людям — в его, восточном понимании, как он это делал — обменивалась на материальное благополучие. Я предпочитаю продавать самый дорогой товар — комфортность. Это самый хороший товар. У меня он сопровождается актерскими технологиями. У вас он сопровождается вашим товаром. Но это основная вещь. Если видите, что человек не покупает товар — начните разговор совершенно о другом. Начните говорить о каких-то его проблемах. И слушайте! Потому что как только вы начинаете слышать, что человек вам рассказывает — ваше подсознание мгновенно начинает вести обработку поступающей информации. И через пять минут разговора ваше подсознание знает о вашем клиенте абсолютно все — вплоть до того, что он сегодня ел и как его ночью любили. И оно готово вам предложить единственный вариант вашего поведения в соответствии с сегодняшним состоянием данного клиента. Когда люди готовят менеджерские техники, они не понимают, что человек — изменчивая структура, которая меняется каждый час, каждую минуту. Если человек сейчас вошел с дождливой улицы — это один клиент. Если он вошел с жаркой улицы — это другой клиент. Если сегодня его любила женщина или мужчина — это один клиент, а если не любила — другой. И сколько бы ты ни готовил дома техник — это не поможет. Потому, что перед тобой живой человек. Надо понять: когда вы с ним общаетесь хотя бы пять минут — он уже полностью лежит в вашем подсознании, оно его полностью просканировало. Дальше ваше подсознание вам будет подсказывать ходы, используя которые, вы должны будете подстроиться под этого человека. Вам подскажут единственные элементы общения, при которых вы будете наиболее успешно контактировать с ним. У меня есть знакомая, которая работает в туристической фирме. Она ведущий специалист Дальнего Востока, её вывезли, купили ей квартиру в Москве и машину, лишь бы только она работала. Она торгует просто безумно. Она нарушает все менеджерские правила. Я видел однажды её работу. Клиент входит в комнату, она ему: «Здравствуйте!!!» Она подбегает: «Слушайте, у вас есть собака? Нет? А у меня кошка. Знаете, странные существа. Недавно кошка принесла мне 12 котят, все разного цвета». Обнимает клиента, разговаривает с ним. Вот он уже сидит спокойно. Она говорила 25–30 минут. Конечно, это был некоторый диалог. И через 30 минут он покупает у нее даже больше того, за чем сюда пришел. Я спрашиваю: «Валя, как ты торгуешь?» Она: «Я чувствую, что надо сказать в данный момент, это какая-то спонтанность». У нее это от природы развитое качество. Причем, когда начальник входит посмотреть на ее работу — он с ужасом уходит. Потому что она делает такие вещи, которые в менеджменте запрещены. Она сидит перед клиентом на столе и машет ногами… Садится на подлокотник к нему… Трогает клиента — что строго запрещено! Задает вопросы, абсолютно не относящиеся к товару… Но у нее отличная интуиция. Я могу сказать одно — она расслабляет клиента. Если клиенту нужен товар — он все равно его купит. Но если он заметит, что вы напряжены, что вы пытаетесь ему в любую открывшуюся щель что-то впихнуть— у него это вызывает подозрение, напряжение, и он применит знаменитую фразу: «Я подумаю…» Но это еще не значит, что он подумает. Я хотел, чтобы вы поняли, что ваше подсознание через пять минут общения с клиентом знает о http://e-puzzle.ru нем абсолютно все. Дальше нужно прислушиваться не столько к клиенту, сколько к своему подсознанию. И, возможно, понести любую чушь, которую оно подскажет. Но только с одним желанием — расслабить человека. ЧАСТЬ 2 - Техника погружения на альфа-уровень. Погружение на альфа-уровень 1. Первый момент — позиция. Традиционная позиция — на стуле, на диване, в кресле. Желательно сидя, потому что в лежачем положении человек чаще всего засыпает, особенно на первых порах, пока не овладеет этим измененным состоянием. Напоминаю: 10 колебаний в секунду — это состояние, очень близкое ко сну, поэтому человек и засыпает. Поэтому сидим на диване, в кресле или на стульчике. Голову ни в коем случае не кладите назад, потому что потом начнутся проблемы с затеканием позвоночника в шейном отделе. Ступни полностью опускайте на пол, потому что любое другое положение рано или поздно вызывает напряжение в ступнях. Руки кладутся на колени, потому что это наиболее удобное положение для максимального расслабления шейного отдела. Это максимально удобная позиция для погружения в альфауровень. 2. Второй момент — закрываете глаза и слегка приподнимаете зрачки вверх. Осознавайте, пожалуйста, что вы делаете. У Хоче Сильва на тренингах обычно применяется звуковая фонограмма с частотными колебаниями. Мы раньше тоже использовали музыкальное сопровождение, частотные колебания, но перестали, потому что поняли — наилучшие результаты достигаются в тишине, когда человек прислушивается сам к себе. Для чего мы закрываем глаза? Мы как бы ускользаем из реального объективного мира. Осознавайте каждый раз, что когда вы сознательно закрываете глаза — вы как бы уходите из реального мира. Покидаете объективный мир с его проблемами, сложностями, тревогами, трудностями. Вы переходите в личный субъективный мир — рабочий субъективный мир, в котором вы владеете всеми возможностями, в котором вы можете располагать прообразы всех своих будущих целей и достижений. Для чего мы приподнимаем зрачки вверх? Ученые установили, что когда мы с вами приподнимаем зрачки вверх, то частотные колебания нашего мозга снижаются, активность ума снижается. Дело в том, что зрачки удерживаются группой продольных и поперечных мышц. Зрачки являются выводами головного мозга и предназначены для сбора огромного количества сигналов, которые потом собираются в виде образов на коре головного мозга. Итак, когда ваши зрачки поднимаются вверх, напрягается одна из групп мышц, которыми удерживаются эти зрачки. Мозг получает сигнал, что мышцы находятся в напряженном состоянии — и пытается вернуть зрачки обратно. Так как у него для этого нет рук, он применяет расслабление. То есть, он пытается снизить свою активность, расслабиться, и тем самым вернуть зрачки в исходное положение. Таким способом, применив способ рубильника-кнопочки — подняв зрачки вверх, вы заставляете его включить команду на расслабление. Когда мы с вами засыпаем, зрачки уходят туда. Иногда можно увидеть страшную картину: если у человека при сне не прикрыты веки, там видны только белки, а зрачков нет. Если вы внимательно проследите за собой, то обратите внимание, что когда мы думаем, мы автоматически приподнимаем зрачки вверх. Происходит снижение частотных колебаний, мозг переходит на правополушарное мышление, левое полушарие немного снижает свою активность. Подъем зрачков осуществляется на 30–40 градусов. Делите угол пополам и поднимайте туда зрачки плавно-плавно. О дальнейшем положении зрачков не беспокойтесь. Ваша задача — поднять зрачки, а потом уже не следить за ними. Потому что если вы будете их там держать усилием воли, то перейдете опять в напряженное состояние. Третий момент — мягкий глубокий вдох и медленный выдох. На выдохе я вижу в воображении и мысленно произношу цифру «3» три раза: «Три, три, три». Мысленно произносите и стараетесь увидеть. Это как бы кнопочка, которую вы потихоньку ставите. Нажимая трижды на кнопку «3», чтобы мозг не улизнул от необходимой работы, вы выводите себя на уровень физического расслабления. http://e-puzzle.ru Что это за цифры? Любые цифры. Любой формы и конфигурации, любого размера и цвета. Это просто сигналы. Если вы в воображении видите недостаточно четко и ярко, можете представлять, что рисуете мелом на доске, фломастером на листе бумаги цифру «3» три раза. Почему-то все начитались книг и думают, что воображение должно быть ярким. Многие пытаются увидеть мыслительный экран, белое пятно, потом бросают технологию, потому что у них это не получается. Многие пытаются представить предметы ярко до ощущения реальности, до ощущения взаимодействия с ними. И если у них это не получается, то разуверяются в технологии. Поймите, у каждого воображение работает своим специфическим способом. У кого-то оно яркое, практически как в объективной реальности. У кого-то оно работает по-другому – когда вы не видите, а как бы осознаете, что это есть. Если я вам сейчас скажу: «Перед вами старый, советский граненый стакан» — вы же его увидели? Недостаточно ярко, может быть, но вы осознаете, что он есть. Сейчас я предлагаю вам перевернуть стаканчик и посмотреть, что на дне. Вы увидите кружочки, штампы, знаменитую надпись «Ц14.К.». Потом вы можете заметить на дне следы от красного вина, которое вы пили из этого стаканчика. Перевернув его гранью к себе, вы увидите, что краешек стакана отколот, и на нем осталась женская губная помада. Вы же все это увидели, да? Не так, как в реальности, но увидели. Достаточно осознавать, что это есть. Когда люди начинают заниматься технологиями визуализации — они пытаются увидеть все ярко-ярко. Не надо так напрягаться. Еще Свияш написал: «Я преподаю техники визуализации, но сам не смогу в течение 20 секунд удержать стакан в воображении». Я тоже ярко не вижу. Но я знаю, я осознаю, что он здесь есть — и этого достаточно. Не надо беспокоиться, что у вас нет четкого, яркого образа — достаточно осознавать, что это перед вами существует. Многим помогают работать с воображением осязательные ощущения. Этот канал очень активно работает практически у всех. Стаканчик можно пощупать, погладить его край, ощутить его вес, то есть, дать себе другие информационные моменты, опознающие данный стакан в вашем воображении. Запомните, мысль — это осознанный образ. Иной раз спрашивают: что такое мысль и что такое образ? Это одно и то же, только одно — на уровне осознания, а другое — на уровне видения. Потому, что невозможно осознать то, что не имеет образа. Поэтому как вы видите в воображении цифру «3» — так и должно быть. Дальше делаем вдох-выдох и мысленно произносим: «Два-два-два». То же самое: мягкий, глубокий вдох, те же самые законы. Уровень эмоционального расслабления. В этот момент вы как бы отключаете все эмоции. Напоминаю, что эмоции — это реакции ума. Вдох-выдох. На выдохе: «Один-один-один». Этого будет достаточно через 3–4 месяца постоянной практики. Когда вы постоянно практикуете эти вещи, для вас будет достаточно этого момента, чтобы туда войти. Пока мы с вами будем делать более длительную формулу. Знаете, как это осознать? У вас будет ощущение, что вы должны попасть в какую-то точку. Вы будете знать по своему опыту, где именно эта точка. Я знаю, где для меня находится альфа-уровень. Я могу с закрытыми глазами поднять зрачки — и я уже там. Это как сесть в любимое кресло. Ты знаешь, что всегда, когда сядешь в него, почувствуешь одно и то же состояние — облегчение. Так и здесь — вы как бы знаете, где она находится. Но вначале чисто технологически мы ее вырабатываем. Пожалуйста, сохраняя свои глаза открытыми, приподнимите зрачки вверх на 30-40 градусов. А теперь, сохраняя зрачки в этом положении, закройте ваши веки. Послушайте состояние своей головы. Почувствуйте, что голова становится немножко странной, более комфортной, легкой, свободной, пустой, чистой от мыслей. Вернулись обратно, открыв глаза. А теперь давайте сделаем наоборот. Закройте веки, приподнимите зрачки в то положение, в котором мы их держали до этого, найдите опять это положение — и почувствуйте, как голова становится более комфортной, легкой, свободной, чистой, ясной. Кому удобно — можете продолжить движение зрачков в воображении дальше. Они как бы уходят вверх и назад в воображении, и уводят за собой вашу голову. Голова, в свою очередь, в воображении уводит назад ваше тело, и все ваше тело как бы падает-падает-падает в пустое пространство за спиной. В полете ваше тело становится легким, невесомым, почти прозрачным. Передайте это ощущение вниз по вашему телу — бедрам, коленям, икрам и ступням. http://e-puzzle.ru Теперь спокойно вернулись обратно в это пространство. Почему появились цифры? Ученые установили, что при отсчете в обратную сторону «3-2-1», мы с вами автоматически снижаем частотные колебания мозга. Из-за чего это происходит? Дело в том, что объем информации меняется. Вы же знаете, что 3 больше, чем 2, а 2 больше, чем 1. И когда вы отсчитываете «3-2-1» — объем обрабатываемой информации уменьшается. А раз объем информации уменьшается, то уменьшается активность мозга, и мы с вами снижаем частотные колебания. А вот при активизации мы обычно даем команды: «На старт! Внимание! Марш!», «Раз! Два! Три! — Пошел!» То есть, мы считаем вперед. Счет в обратную сторону снижает частотные колебания (это применяется у Хосе Сильва), а при активизации сознания мы считаем вперед. Вот поэтому технология засыпания, которую часто применяют с детьми, заставляя их считать верблюдов, начиная с первого — не совсем тактична. Потому что верблюды действительно утомляют левое полушарие, ведь оно любит разнообразие, ему надо подумать, покидать мысль — а тут верблюд, верблюд, верблюд. Черт с тобой, на 99-м верблюде спи! А предложите ребенку посчитать наоборот: «99 верблюдов, 98 верблюдов…» — и дело пойдет гораздо легче. Поэтому более эффективны технологии засыпания, где отсчет идет в обратную сторону. Только вы представляете уже не верблюдов, а рисуете круг, в который вписываете цифру «100». Потом стираете её и вписываете «99». Но стирайте так, чтобы не затрагивать края. Это требует внимания, а левое полушарие очень не хочет заниматься одной и той же работой, да еще и в обратном подсчете — и где-то на «80» счете ты спокойно отключаешься. Меня часто спрашивают: почему при запуске ракет отсчет идет в обратную сторону? Потому что ракета не волнуется, ей абсолютно все равно, как лететь. Волнуются те люди, которые производят запуск. При отсчете в обратную сторону доходят до «0». Затем «Пуск!» — и ракета пошла. То есть, таким образом люди просто синхронизируют свои дейс Дополнительная схема погружения Четвертый момент – дополнительная схема для погружения. На первых порах нужно применять именно её. Я рассказываю так подробно, чтобы вы понимали происходящее. Мне пришлось долгое время собирать эту информацию, потому что у Хосе Сильва все не написано. У него описана сама технология, а чтобы узнать, почему она вызывает расслабление сознания и как физиологически работает, мне пришлось встречаться с физиологами и другими специалистами, которые мне это объяснили. Чтобы технология шла быстрее и эффективнее, надо понимать, что я делаю, то есть, понимать, что я должен получить, и как эти процессы происходят у меня в голове. Контрольная волна расслабления через все тело – от макушки головы до пальцев ног. Вы как бы проверяете, нет ли излишнего напряжения в вашем теле – мало ли, пока погружались в неудобное заднее положение тела, может быть, мешали какие-то вещи – окатываем себя волной. Дополнительный обратный отсчет от «10» до «1». Это чтобы окончательно «добить» его в понятие «глубже и глубже». Нужно соблюдать горизонтальную функцию, потому что именно в этом моменте люди засыпают. Они думают, «глубже и глубже» — означает «проваливаться вниз», и уходят в сон. А для нас это горизонтальная функция – я как бы двигаюсь вглубь смысла. Никогда не думали: вглубь смысла — это куда? Туда, вперед, вглубь тумана, вглубь смысла. Так как в поле сознания нет таких единиц, как «один сознан», «два сознан», «три сознан», там этой метрики нет, но есть некая суть. Я будто двигаюсь в некую глубину, но вперед, чтобы не засыпать. Я обычно предлагаю два хороших образа: либо сквозь туман, либо по длинному коридору. Навстречу идут цифры. С каждой цифрой проникаю в какую-то суть. Должно быть ощущение, что вы проникаете куда-то, что вы погружаетесь в более глубокие уровни сознания, только не вниз, а в горизонтальной функции. Ощущайте себя все более и более мудрыми. Это состояние не поддается метрическим единицам и каким-то объяснениям, оно просто несет состояние покоя http://e-puzzle.ru и внутренней мудрости. Пятый момент – любимое место для расслабления. Это может быть либо реальное место, либо воображаемое, которое вы сотворили своей фантазией. Это может быть уголок дома или уголок квартиры, если вам повезло, и у вас в доме есть спокойное место. Это может быть уголок парка, уголок дачи. Чаще всего это, конечно, уголок природы. Представим себя в красивом месте, где чувствуем себя довольно комфортно. Дело в том, что это мощное средство убедить мозг в реальности всего того, что будет происходить дальше. Мозг получает информацию через два канала: либо через реальное восприятие происходящих событий, либо через воображаемые события. Ему абсолютно все равно, откуда поступает информация — лишь бы были ощущения. Если есть ощущение подтверждения биохимических реакций в клетках головного мозга, была произведена запись, значит, образ достиг воздействия. Информация может пойти и реальным каналом, если с вами это реально происходит. Либо вы включаете воображение и, доведя ощущения до необходимого уровня, то есть, до реальности, можете записать воображаемую информацию точно так же, как и реальную. Только здесь нужно обязательно собрать все ощущения, подтверждающие реальность происходящего, чтобы картинка в воображении совпала с реальной картинкой. Тем самым вы обманываете мозг. Мозг воспринимает это как новую реальность и начинает верить во все, что там происходит. Все, что вы там будете делать, для него является абсолютной реальностью. То есть, происходит запись. Опять же, не старайтесь видеть картинку ярко и четко. Не все могут видеть четко и ясно, поэтому не расстраивайтесь, если не получается. Представляя себя в этом месте, старайтесь увидеть все, что можно там увидеть. Можно не целую картинку, а отдельные элементы. Мозгу главное зацепиться за отдельные элементы. Допустим, я не вижу целиком опушку леса, на которой стою, или берег озера, но я могу увидеть кору сосны, растущей рядом со мной, а также мостик, уходящий в воду, или поверхность воды возле берега. Не старайтесь увидеть целиком, визуализировать целую картинку – редко кто может так сделать. Нужны хотя бы отдельные точные конкретные опознавательные точки, чтобы мозг поверил, и за счет них прицепился к этой реальности. Услышьте все, что можно там услышать, по отдельным звукам. Редко кто слышит целую звуковую палитру данного места. Может быть, каркнула ворона, плеснулась рыба, послышался шум набежавшей волны, зазвенела струйка падающего водопада, зашелестела листва. Достаточно этих отдельных звуков, чтобы вы проваливались в новую реальность. Эти ощущения самые главные, потому что именно они создают канал, по которому вы можете впихивать новую программу. Потому что реальностью являются только ощущения. И вообще, реальностью является только то, что отражено в ощущениях. Даже великая любовь, которую все воспевают — это набор ощущений. А как иначе вы ее воспримете? Миром правит биохимия, но это не унижает любовь, потому что любовь — это сложный комплекс биохимических реакций, связанных с провоцируемыми образами. Важно то, что провоцирует образ, а доходит до нас это через реальность. Поэтому иногда бывает так: человеку сообщают ужасные вещи, а он смотрит на это с безэмоциональной позиции. Для него это не реальность, потому что не отражается в биохимии. А иногда человеку расскажут какую-то мелочь, напридумывают, а он возбудится. Биохимия пошла, значит — это реальность, потому что услышанное отражается на его здоровье и поведении. Вот умение работать с реальностью — это самое великое искусство, как для людей, которые умеют создавать новую реальность в сознании других людей, так и для людей, которые умеют создавать эту реальность в своем воображении, меняя свои программы. Этот процесс сбора ощущений обязательно должен быть очень точен. Кто хорошо чувствует запахи – может почувствовать запахи в этом месте. И, чтобы окончательно «доконать» мозг – ощутите окружающие предметы и поверхность под ногами через воображаемые прикосновения. Осязательные ощущения очень мощные. Ваши ноги могут стоять на теплом песке, в воде, в мягкой траве, щекочущей ваши ступни. Вы можете http://e-puzzle.ru почувствовать рукой кору сосны, бересту березы, можете пощупать смолу, которая немножко липнет к рукам, можете даже взять ее в зубы и почувствовать ее странный вкус. Можете ощутить шишку, наступив на нее. Можете почувствовать все, что угодно. Вы начинаете проваливаться туда, и мозг начинает «въезжать» в новую реальность. Он как бы обманывается, погружается в информационное поле. В этот момент вы и начнете ему подсовывать то, что вам необходимо. Но его обязательно нужно ввести в это состояние, чтобы он получил код, что это – реальность. А это должны быть ощущения. Очень многие люди визуализируют, но без ощущений визуализировать можно сколько угодно. Потому что запись происходит, но происходит очень медленно, очень тонким слоем. Так визуализировать можно годами. Если человек настойчивый, рано или поздно визуализация сработает. Но для глубокой записи надо обязательно собирать реальные ощущения, которые подтверждают реальность происходящего на альфа-уровне. Наиболее сильные ощущения для меня, допустим — осязательные. Я очень хорошо все чувствую на расстоянии осязания, то есть, я могу всю эту картинку пощупать. То есть, я ощущаю землю, стволы деревьев, листья, все, что меня окружает. Посмотрите и выберите свою систему из наиболее сильных ощущений. У кого-то это слуховые ощущения, у кого-то запахи. При восприятии ощущения сохраняйте позицию наблюдателя, чтобы вы не вошли в эйфорию. Давайте, сейчас просто закроем глаза и пофантазируем о любимом месте для расслабления, поищем такое место. Желательно, чтобы со временем место стало одним и тем же. В ближайшую недельку можно поискать любимое место, которое вы потом соберете. Потом желательно приучить мозг приходить в одно и то же место. Через месяц такой практики можно будет собрать набор таких мест. Допустим, у меня есть любимое место на Ай-Петри, куда я прихожу осознавать новую идею. Там, кстати, была зачата идея основать театр-школу «Образ. Я прихожу на берег моря, когда мне нужно почувствовать просто радость жизни в солнечный день. Я прихожу на берег ночного моря, когда мне нужно почувствовать силу, потому что для меня ночной берег моря — это ощущение силы. Когда мне нужно почувствовать абсолютный покой, я прихожу на небольшое вечернее лесное озеро. То есть, это могут быть различные вещи. Вначале приучите мозг приходить в одно и то же место. Это дисциплина ума. В течение недели соберите удобное для вас место. Еще раз напоминаю: можно вытащить из воображения то место, что вы просто видели, или то, где были сами. А можно сделать сборку, то есть, собрать некое место, наиболее идеальное для вас. Итак, закрыв глаза, нафантазируйте какое-то место, которое, как вам кажется, может подойти на роль любимого места расслабления, рабочего места. Может, это берег моря, озера, лес, опушка, горы, бесконечное поле. Может быть, это уголок сада, парка. Может, что бывает редко, это дом или даже какой-то дворец. Представьте себя, пожалуйста, в этом месте. Не старайтесь видеть особенно яркую картинку. Просто поверьте, что это есть, осознавайте, что это прямо вокруг вас. Не пытайтесь видеть все подробно и не расстраивайтесь, если подробные точные образы не приходят. Осмотритесь в вашем месте, пройдитесь взглядом вокруг и постарайтесь увидеть в этом место то, что вы могли бы в нем увидеть. Если не можете удержать целую картинку, рассматривайте отдельные элементы: камень, куст, дерево, пенек, скамейку, лист. Пускай лучше будет несколько реальных элементов, нежели целая картинка. Получайте обратную связь в виде ощущений, подтверждающих ваше присутствие в этом месте. Прислушайтесь в вашем месте. Постарайтесь услышать все, что вы могли бы там услышать, все возможные звуки. Может быть, это карканье вороны, крик какой-то птицы, шум листвы, плеск набегающей волны, скрип, шорох. Проваливайтесь в новую реальность. Чтобы окончательно убедиться, что вы именно в вашем месте, прикоснитесь к окружающим предметам ладонями своих рук, почувствуйте их кожей. Почувствуйте ступнями своих ног, на чем вы стоите. Что там – песок, камень, трава, галька, вода? Почувствуйте, что вы действительно там. http://e-puzzle.ru Мягко-мягко открываем глаза, возвращаемся обратно. Общая установка Общая установка — это личная установка для вашего самочувствия, вашего самоощущения, своего здоровья и прочего. Туда включены вопросы корректировки следующих параметров: 1. Возраст. 2. Ощущение физического своего тела. 3. Энергетика. 4. Диалог с клетками. 5. Программа уверенности. Надо остановить свой возраст на какой-то цифре. Неважно, что зеркало показывает что-то другое. Со временем будет показывать то, что вам необходимо. Советую почитать по этому поводу книгу Сэйдж «Жить до 100 лет». Этому человеку сейчас 135 лет, он живет на юге Южной Африки, участвовал еще в англо-бурской войне, это конец XIX в. В 20 лет вернулся обратно, был приговорен к смерти врачами. Потом занялся различными оздоровительными техниками, дожил до 72 лет. В 72 года человек решил заниматься омоложением. Соответственно, выработал жесткие техники, но через три года подошел к зеркалу и понял, что результат, который он видит в зеркале, не стоит тех усилий, которые он тратит на это. В это время в Европе разрабатывалась технология построения человеческого тела на клеточном уровне. Сейчас самым маленьким известным звеном человеческого тела считается клетка. Потому, что клетка считается самостоятельной единицей. Она имеет все ресурсы для самовосстановления. Но к клетке подведена ниточка, по которой поступают электрические сигналы от нашего головного мозга. Если сигнал идет нормальный — клеточка циркулирует нормально. Если сигнал идет слабый — клеточка недополучает энергии и хиреет. Группа ослабленных клеток — это место заболевания. Если сигнал избыточный — клеточка перевозбуждается, начинает почковаться и возникает онкологическая проблема. Онкология — это взбесившаяся клетка, которая сбрасывает возбуждение во вновь образуемые клетки. Если мы выравниваем сигнал, который поступает в клетку — клетка начинает биохимически нормализоваться. А значит, начинает вырабатываться наиболее оптимальный режим ее работы. Если еще учесть, что каждые семь лет все клетки человеческого организма меняются полностью, через семь лет не остается ни одной прежней материальной частички вашего «Я». Это уникально продумано природой. Соответственно, происходит следующее. Когда клеточка появляется, она спрашивает у матрицы головного мозга: «В каком состоянии я нахожусь?» «Тебе 40 лет». Клеточка сразу же доходит до этого состояния. «Какие у меня повреждения?» Матрица дает программу: «У тебя шрам» или «у тебя биохимический сбой» — именно это и выполняет молодая клетка. А если вы через матрицу загоняете туда новую программу — клеточка выполняет те функции, которые заложены в программе. Только не надо программировать: «Мне пять лет!!!» И даже 15, и даже 20 — мозг уже не поверит. В тридцатник может поверить, по крайней мере, по реакциям. На многие вещи, связанные со здоровьем, человек должен потратить время и силы. Некоторые проблемы решаются в течение 5-7-летнего цикла, пока все поменяется. А у нас из-за того, что много технологий, бывает так: человек, скажем, год позанимался альфа-уровнем по Хосе Сильва, настроил на этот принцип механизм сознания. Это нормальная, грамотная технология. Он застраивает весь организм, начинает получать дивиденды в виде здоровья, энергетики, устойчивости. Неожиданно ему сообщили, что есть другая технология — обогащающий смех, когда сидим, ржем, а баксы падают и падают. И человек идет туда, хотя механизм сознания настроен на другое. http://e-puzzle.ru — Куда ты? Мы же два года посвятили настройке, я уже начал тебе дивиденды готовить! — Нет, хочу обогащающий смех! — Ну, смех так смех… И весь этот корабль поворачивается в сторону обогащающего смеха, ему все равно, что выполнять. Что хозяин скажет — то и сделаем. И он начинает перестраивать на обогащающий смех. А через два года человеку говорят, что еще есть специальная технология прыжков, которая восстанавливает здоровье, и еще баксы падают. И снова повторяется диалог с механизмом сознания. — Будем прыгать! — Я уже два года потратил на обогащающий смех! Мы всегда шарахаемся. Самые большие дивиденды я начал получать спустя 7 лет с того момента, как я начал заниматься этими техниками. Знаете, как пошло дело! Все мое существо уже проникло в это, и я стал получать основные дивиденды. Это не значит, что у меня на следующий год ничего не было. Но основные изменения во всей структуре сознания произошли через какой-то цикл, когда вся информация была уже прописана во все структуры клеток. Люли часто не достигают успеха оттого, что не доходят последние два шага до угла. Знаете, почему? Потому, что механизм сознания уже дал сигнал, что нас ждет успех, а мозг говорит: «Ой, а что же я буду делать с этим успехом?» Эта боязнь получить создает напряжение, человек становится более внимательным к тому, что ему еще предлагают, и не доходит буквально два шага. Вы знаете, до какого количества успеха мы просто не дошли буквально два шага, а пошли в другом направлении? В этом виноваты не только мы. По большому счету, нас соблазняют столькими вещами, что мы все прыгаем и прыгаем… Поэтому если будете менять технологию — меняйте плавно. Не меняйте сразу весь позвоночник. Почему я держусь за информацию о механизме сознания? Для меня это позвоночник. Я могу применить упражнения со стороны, но информацию я не поменяю, потому что это основа, потому что на этом построено все, чего я достигаю в этом мире. Я могу попробовать дыхательную технику или еще что — но есть свой позвоночник. Соберите свой. Со временем у каждого человека должен быть свой тренинг, свое понимание жизни, точное и конкретное. А все остальное прибавляйте, но только не меняйте. Иначе вы ставите в неловкое положение механизм сознания. Вернемся к Сэйджу. Он начал диалог с клетками. И в 80 лет он пришел к врачу и тот поставил диагноз: «Абсолютно здоровый мужчина 50 лет, есть легкая аритмия, давление, легкая пассивность мышц». Тот сказал: «Подождите, доктор, через два года приду!». Он каждые 7 лет ходит к врачам. Многих из этих врачей уже нет. Он собирается пригласить всех на день рождения, когда ему будет 250 лет. Его книга начинает так: «Если в мире не произойдет никакой катастрофы, то я приглашаю вас всех на свой 250 День Рождения». Знаете, я верю. Врачи, биологи, физиологи, психологи подтвердили, что современный человек может жить 115 лет. Без напряга. Спокойно. При этом до 90 лет в активном режиме, после — в философском состоянии ума, рассказывая праправнукам о том, как хорошо на этой планете жить. Так бы и было, если бы мы удачно не сокращали себе жизнь. Об этом еще «заботится» государство, которому неинтересно, чтобы мы задерживались на планете. Поработал — и ушел. Об этом заботятся наши близкие и родные. «Папа, ты когда уйдешь из дома?» — спросила меня дочь. Хорошо, что у меня крепкая психика. «Я понимаю, что тебе негде разместиться с друзьями. Закончу дела и уйду». Мой сын подходит ко мне: «Папа, а когда ты уйдешь — кто будет заниматься твоим делом?» Хорошо, что у меня крепкая психика. Я говорю: «Ты». И так далее. Почитайте, интересная книжка. Мы считаем, что диалог с клетками — это как раз возможность остановить возраст. Оставляйте восприятие себя на каком-то возрасте, который вам удобен. Итак, здоровье, в смысле, состояние тела. Энергия тела. Личные проблемы тела — зрение, слух, зубы, поджелудочная железа. Диалог с клетками. И программа уверенности. Если человек чего- http://e-puzzle.ru то не может получить — это ему просто не хватает уверенности. Уверенность следует программировать. Чем больше успеха — тем больше приходится общаться. Уверенности не хватает абсолютно всем, только одному — на одну сумму, другому — на другую, на одно качество жизни — или на другое. Поэтому имеет смысл вводить эту программу каждый день, чтобы все время поддерживать ваше здоровье. Потому что, если здоровья нет – зачем нам эти деньги? Все должно быть в равновесии. Работа на альфа-уровне Итак, вы ввели общую установку. Следующий пункт — это работа на альфа-уровне, это то, что вам в рабочий момент требуется для решения ваших задач в вашем деле. Проводится работа в четырех направлениях. Из всех огромных количество упражнений Хосе Сильва мы выбрали именно четыре направления. Мне кажется, этого объема вполне хватает современному человеку. 1. Получение ответа на любой вопрос. Мы иногда не знаем, откуда взять деньги, что сделать с клиентом, или что вообще делать. Наши люди обычно спрашивают так: вот неплохо бы, а вот если бы да кабы. Представьте, что вы задаете такие вопросы компьютеру: неплохо бы, чтобы ты мне что-нибудь решил бы. Но он так не работает, ему надо задать грамотный вопрос. Обычно, если у меня какие-то проблемы общения с человеком, надо задать вопрос: что необходимо сделать, чтобы решить данную проблему? Что необходимо сделать в данной ситуации? Что необходимо сделать, чтобы получить дополнительную часть финансового вознаграждения? Что необходимо делать именно с этой ситуацией? Просто надо уметь правильно задать вопрос, четко его сформулировать. Это довольно тонкая культура, потому легко возмущаться, сомневаться, а вот просто сформулировать нормальный вопрос — не хочется. 2. Второй элемент — это ожидание ответа. То есть, не думанье, а просто свободное ожидание ответа, когда я не мучаюсь тем, что обязательно сейчас нужно что-то придумать. Все равно левое полушарие ничего придумать не может, пока в правом полушарии не возникнет образ. А образ сейчас ищется в информационном поле, поэтому я просто жду. А как надо ждать? С удовольствием: пойти погулять в парк, почитать книжку. Ответ, кстати, может прийти в абсолютно удивительных вариантах: в виде случайно увиденного образа во сне, случайно прочитанной фразы в газете, книге или журнале, неожиданно увиденного объявления на заборе, хотя мимо этого забора вы ходите уже месяц. Мозг уже давно видел все объявления, но когда вы задали вопрос, наконец-то, он понял, как вам дать ответ. Кажется — случайность? Нет, не случайность, он просто сканирует все, что видит. А сегодня, когда вы задали вопрос, он вспомнил, где он видел ответ, и дает его вам. Или чаще всего приходит ответ очень удивительно — через случайно оброненные фразы посторонними людьми. В транспорте мозг сканирует абсолютно все разговоры окружающих людей, нейтрализует ваше сознание от этого объема информации, все сбрасывает на подсознание. Но неожиданно он слышит диалог, который по теме очень близок к тому вопросу, который вы ему задали с утра или вечером. Он прослушивает эти вещи более подробно, неожиданно выхватывая ту часть разговора, которая является ответом на ваш вопрос. И вы вдруг слышите: да, знаю, надо бы пойти туда и доделать это до конца. Вот те на — ответ пришел. Если ответ неясный, задайте дополнительный вопрос: какая информация хранится в данном ответе, в данных образах? Уточните. Вы же у компьютера точно так же спрашиваете, уточняя информацию. Это просто такая тонкая работа, вы все время задаете вопросы и учитесь, разговаривать с неким подсказчиком. Это такой легкий, легкий диалог. Если сомневаетесь, вам никто не мешает задать вопрос: правильно ли я понял или поняла, что это необходимо сделать? А так как у вас нет необходимости принимать сейчас решение, освободитесь от этой необходимости. Вы пока просто ищете информацию, поэтому можете прослушать любой бред, который вам предложат. А потом у вас есть еще одна фильтрация. Вас http://e-puzzle.ru никто не заставляет. Если вы не верите в то, что на данный момент это для вас реально, вас никто не заставляет это сделать реальностью. Сделайте эксперимент — начните обрабатывать его в воображении. Если это бред, вы столкнетесь с мыслью, что это бред. Мы сначала так учим актеров: запросить из подсознания рисунок поведения твоего героя. А зачем я сейчас буду выходить на сцену, если даже не знаю, что там делать? Спокойно сижу в комфортном состоянии, меня никто не видит, поэтому я в зоне комфортности. А вдруг, если я сейчас начну это делать, тело еще не готово к этому? Тогда я включаю воображение, начинаю работать воображением. Играю, играю, играю, играю, и мое тело подстраивается под эти вещи. Если то, что я вижу, действительно не является истиной для меня, оно аннулируется. Если не аннулируется, значит, просто отрабатывается, и через некоторое время мне хочется идти на сцену. Я выхожу на сцену и играю эти вещи. 3. Отработка любого нового неудобного для меня поведения. Успешная жизнь всегда связана с новым неудобным поведением. Я приводил пример — знакомство на улице с людьми для меня очень неудобно. Вместо того чтобы ломать себя, выходя на улицу, и получать все время негативный опыт, лучше сделать немножко по-другому. Лучше войти в систему альфа-уровня, отработать новые неудобные для себя поведения. У этого нового поведения есть несколько нюансов, надо всех их пройти, получая реальные ощущения. Мы с вами будем подробно разрабатывать эту технологию, и проделывать упражнения. Я не пытаюсь совершать эти действия сразу на улице, в реальности, потому что должна пройти аккредитация программы, вся система должна перенастроиться на эту программу. То есть, на улице я пребываю, скорее, в состоянии покоя, отслеживаю, пытаюсь что-то делать мягко, аккуратненько, или просто жду, пока эта программа выскочит. А дальше все зависит от того, сколько вы ее загоняете. Если вы часто загоняете её дома, она выскочит быстрее, потому вы имеете больше опыта, больше народа включили в память этой программы. Как вгоняется эта программа? Допустим, я вижу, как выхожу на реальные улицы своего города, подхожу к реальным людям, примерно к конкретным типажам. Я реально подхожу, реально слышу, как работает мой голос, реально ощущаю, как работает мое лицо, ощущаю свободное тело, реально ощущаю контакты. Надо расширять диапазон контактов. У кого-то контакт звуковой, у кого-то, допустим, физический. Вы знаете, что такое элемент «пометить человека»? Это слегка к нему прикоснуться и сказать что-то. Человеческое подсознание отметило, что к нему было прикосновение, и вы его как бы «пометили». И если от вас шел покой, то на данный момент вы сделали пометку в его подсознании, что вы – это покой. Поэтому очень многие обворожительные люди, когда разговаривают с другими, метят их. Мой товарищ уехал в Англию. Он работает в местном университете. Так вот, на него студентка подала в суд за такое поведение. Хорошо, что его там местный ректор вызвал и сказал: «Вы знаете, больше этого не делайте, у нас это как бы не принято. А то за это все еще и посадят». А у нас любой профессор, хорошо себя чувствующий, подходит к студентке, говорит: «Милая моя…» — и начинает нормально общаться. Вообще, у нас в стране довольно близкие контакты. Диапазон надо расширять. Иногда это звук, иногда зрение или какой-то контакт. Иногда это совместное путешествие вместе, иногда, наоборот, остановка человека. Порой это абсолютно непредсказуемое, неожиданное поведение. Например, вы сели на корточки перед человеком, а оказывается — это единственное, что может остановить его внимание сейчас. 4. Корректировка негативного состояния, поведения других людей без личного контакта. Конечно же, кто-то напрягает нас своим общением. Я могу через альфа-уровень подключиться к подсознанию и снять это негативное поведение или состояние, но очень хитрым способом. Я как бы работаю не с поведением, а с предпосылками этого поведения. А по Хосе Сильва негативное поведение человека связано с нехваткой у него таких качеств как состояние покоя, уверенности, чувства реализованности, бесстрашия. Если в человеке не хватает этих качеств, он компенсирует их негативным поведением по отношению к окружающему миру. То есть, принцип такой: человек, у которого все хорошо, руками не машет. Мы с вами, обращая внимание только на негативное поведение, начинаем работать именно с ним, не понимая, что причиной являются абсолютно другие вещи, и что если я хочу снять это напряжение в человеке, мне нужно забраться в его подсознание и дать ему покой, уверенность, бесстрашие, чувство http://e-puzzle.ru реализованности. То есть, дать ему то, чего ему не хватает, и тем самым снять с него необходимость вести себя негативно. Мне это очень нравится, теперь я разбираюсь со всеми только на альфа-уровне. Если мне не нравится чье-то поведение или оно мешает мне, я ухожу в альфа-уровень, вызываю человека в приятное место, и начинаю вводить ему программу: ты уверенный, обаятельный, сильный человек, способный решить любые свои проблемы, ты ощущаешь, что окружающие люди любят тебя, чувствуешь себя комфортно, чувствуешь необходимость дарить свою любовь. Имеете ли вы право программировать так человека? Имеете. Думаю, вы все равно займетесь только теми людьми, которые находятся с вами в жестком контакте. Человечество вы спасать не будете все равно. Кроме того, это позитив, а мы и так друг друга программируем. Когда называем человека придурком, мы его тем самым программируем. Называем идиотом — программируем, говорим «я тебя люблю» — тоже программируем. Понимаете, мы и так друг друга программируем, как бы забираемся в подсознание. Очень многие дефекты в поведении человека удается снять таким образом, вплоть до алкогольной и наркотической зависимостей. 5. Более подробное рассмотрение целей для накопления большого количества ощущений, для активизации работы с механизмом сознания, когда вы рассматриваете каждую из целей, что берете с собой на альфа-уровень. Все цели по нашей технологии должны существовать как свершившийся факт. Мы берем программирование целей, которые уже свершились: я получаю столько-то в месяц, я делаю то-то, я живу там-то, я такой-то человек. У нас нет «я хочу» или «я получу». У нас есть «я имею». Когда ракета летит к цели, она летит к ней только потому, что у нее в компьютере заложена траектория, в которой есть эта конечная точка. И как бы ни летела ракета, она все равно идет именно в эту точку. То есть, мы закладываем список обязательных целей: я получаю, я имею, я живу. Настоящее совершенное время как конечный пункт. Причем, вся хитрость заключается в том, что когда вы формулируете вопрос — тут же появляется ответ. Ты не можешь задать вопрос, если уже не знаешь ответа. Когда вы создаете конечную точку достижения ваших целей, оказывается, механизм уже построил все ходы вашего движения, просто об этом вам еще не сообщил. Поэтому дальше нужно услышать, что делать, но всегда нужно ставить конечную точку. Чтобы активизировать эту работу по достижению, мы берем каждую цель, выводим на альфа-уровень, и просто подробно пребываем в ней. Если я хочу получать столько-то в месяц, я чувствую, как я получаю эти деньги, как их трачу, как я распоряжаюсь ними. Соответственно, если я езжу в такой-то машине, то я полностью ощущаю обивку, салон, кресло, я переключаю скорость. Я набираю в нейроны ощущение того, что я делаю. Если я живу в такой-то квартире, то живу именно в такой квартире и хожу именно по таким комнатам, которые мне необходимы, и т.д. Если я несу какое-то качество, то проверяю это качество в своем поведении, то есть, выхожу в воображении на улицу и проверяю, как я в этом качестве существую. Просто идет набор ощущений для того, чтобы активизировать работу механизма сознания. Я просто активизирую его работу, чтобы это произошло спонтанно, автоматически. Выход с альфа-уровня Последний момент – выход с альфа-уровня. Раз мы с вами зашли в измененное состояние сознания, тем более, если мы провели там полчаса, надо оттуда грамотно выйти. Конечно, можно сразу открыть глаза, но мозг тут же получает огромный объем информации, сразу немножко кружится голова. Поэтому выходим из этого состояния плавно. Перед выходом мысленно произносим: «На счет пять я открою глаза и буду чувствовать себя бодрым и абсолютно здоровым. Буду чувствовать себя прекрасно и лучше, чем прежде». Мысленно считаем: «1… 2…» Во время прямого счета происходит активизация сознания. На цифре «3» представляю себе волну энергии, которая идет из земли, сквозь ступни моих ног в район головы и груди, активизируя сознание. http://e-puzzle.ru Запомните, пожалуйста – никакой праны в воздухе нет. В воздухе есть кислород, азот, водород и всякая дрянь, которую накачало туда человечество. Когда вы задаете образ в воображении, что вдыхаете какое-то светящееся облако — это расшифровывается в нейронах головного мозга и переводится в дополнительные электрические сигналы, включаются дополнительные биохимические процессы. Когда вы представляете, что в вас идет волна энергии – на самом деле, никакая волна не идет ниоткуда. Просто за счет проецируемого образа вы получаете подъем в биохимических процессах. Так и здесь – вы представляете, что из земли поднимается энергия, входит в ступни ваших ног, поднимается в район головы и груди. Вы ощущаете, как идет активизация сознания. Многие применяют светящиеся облака, раскрутку чакр, кундалини, которой тоже нет. Есть просто образ, активизирующий работу нервной системы в позвоночнике. Все идет отсюда. Недаром говорят, что рыба портится с головы. Отсюда же она и восстанавливается. Итак, поднимаем энергию, активизируя сознание. Готовимся открывать глаза и еще раз произносим формулу на выход: «На счет 5 я открою глаза и буду чувствовать себя бодрым. Бодрым и абсолютно здоровым. Буду чувствовать себя прекрасно и лучше, чем прежде». Досчитываем: «4… 5». После этого открываем глаза и повторяем установку в настоящем совершенном времени: «Я чувствую себя бодрым. Бодрым и абсолютно здоровым. Чувствую себя прекрасно и лучше, чем прежде». Причем, в этот момент надо действительно почувствовать, что вы активизировались обратно в повседневное нормальное активное. Можно добавить такую фразу: «И это так». Проблемы при погружении на альфа-уровень Первая проблема, с которой вы столкнетесь — различные посторонние мысли и ощущения. Пожалуйста, не поступайте по принципу: «Не думай о белом медведе». Не гоните их, не боритесь с ними. Можно сказать: «Стерто-стерто», как у Хосе Сильва, либо: «Спасибо, до свидания». Либо ничего не говорите. Мысли повертятся-повертятся и, понимая, что не могут затронуть вашей реакции, постепенно исчезнут. Вторая проблема — глаза. Когда приподняли глаза, не держите их так в напряжении. Куда пойдут — туда пойдут. Нам главное — включить этот рубильник. Третий, самый неприятный момент — возможность заснуть. Не напрягайтесь, на данный момент это возможно. Пребывайте в этом полусонном состоянии, не пытайтесь себя активизировать. Ничего страшного. Можно погрузиться второй раз, и третий. Постепенно, при адаптации к этой тренировке, вы понимаете, что альфа-уровень — это некое чистое состояние сознания. Поэтому будьте внимательны. Там, где я буду говорить: «Глубже и глубже…» — это не значит, что вниз. Это горизонтальная функция, мы как бы уходим в глубину смысла. Изредка бывает, что человек испытывает повышение давления, учащение дыхания, какие-то неприятные ощущения, связанные с ощущением опасности. У человека с очень жесткой структурой осознания мозг начинает беспокоиться, потому что он теряет ориентиры — и начинают твориться такие странные вещи. Если есть возможность перетерпеть спокойно — идите дальше. Если нет возможности — останавливайтесь и просто ожидайте, пока это пройдет. Обычно задают два вопроса: когда удобнее всего погружаться и какова частота погружений. Наиболее удобное время для погружений — утреннее, когда человек только проснулся. Сразу после пробуждения вы еще находитесь почти в альфа-уровне. В постели погружаться бесполезно — вы опять провалитесь в сон. Лучше всего подняться, сходить в ванную, привести себя в порядок, потом сесть в кресле и начать программировать. Это для тех, кто с утра никуда не торопится. И дома никто не отвлекает. Я это обычно делаю по утрам. Второе время — после обеда, когда кровь уходит в желудок, и мозг начинает автоматически плавать. Наши предки любили в это время часок поспать. Но обычно это рабочее время, поэтому для многих современных людей оно неудобно. В этот момент можно применить какую-нибудь технику для восстановления ясности ума, энергии, силы. Мы обычно применяем растворение во тьме. И, соответственно, перед сном наиболее удобное время, если дома никто не мешает, не беспокоит, и можно себе позволить перед сном полчасика позаниматься. http://e-puzzle.ru Сколько раз? Хосе Сильва называет разные варианты. Три раза. Но это никто не делает. Дай бог, хоть один раз в день. Я думаю, что стандартное, нормальное одноразовое погружение — это вполне хорошее качественное занятие. Сколько времени уделять погружении? 15 минут — хорошо, 30 — великолепно, 40 — здорово. На самом деле, стандартное погружение — 30–40 минут. Если вывести общую формулу и немного поработать над своими задачами и проблемами — то уходит примерно 30–40 минут. Если кому-то жалко времени — советую вам принять такую формулу, что время, которое вы проводите на альфа-уровне, для вас является нулевым, то есть, в этот момент вы не взрослеете. Это на самом деле время остановки. Потом можно схитрить — каждый час, проведенный на альфа-уровне, экономит мне день жизни. На самом деле, это так. Постепенно ваша работа сказывается на вашем здоровье, на стабилизации психики и общего состояния. Соответственно, если вы пропустили какие-то занятия — ничего страшного не произошло, потому что привыкания нет. Хотя могу сказать по собственному опыту — через три месяца погружений начинает немножко подташнивать: «Достал меня этот альфа-уровень». Потому что когда вы погружаетесь, то все равно преодолеваете некое напряжение, заставляете себя. Это напряжение накапливается в уголках подсознания, и возникает ощущение нежелания. В этот момент ни в коем случае не надо себя перебарывать. Надо забыть об этом и просто недели две не заниматься. Так как вы уже прозанимались определенное время, ваш механизм сознания уловил этот опыт. Когда уйдет напряжение, вам опять захочется заниматься. Потом через полгода приходит или через год даже возникнет потребность в этом. Я без этого уже не могу. Я уже на это подсел. Для меня это рабочее состояние. Я убрал из погружения некие мистические моменты. Это никакое не мистическое служение — это вход в рабочее состояние, в котором я просто решаю какие-то проблемы. Не надо делать из этого какой-то ритуальный момент, это просто рабочее состояние. Со временем, чем больше вы его используете, тем больше понимаете, что думать не надо — надо просто задавать вопросы и слушать. Не надо преодолевать себя — надо просто отрабатывать в воображении. Не надо сетовать на негативное поведение человека — надо просто вызывать его в воображение и работать с ним. И еще момент. Если погружение прервано собакой, кошкой или телефонным звонком — как поступать в этой ситуации? Человека без опыта это выбивает из равновесия, и он начинает нервничать. Не надо. В первую очередь надо не реагировать. Если чувствуете, что вас оттуда выбросило — снова слегка приподнимите зрачки и вернитесь в ту точку, из которой вас сорвали. Со временем эта точка становится стабильной, и вы любые внедрения в ваши занятия воспринимаете как посторонний наблюдатель. Вы даже сможете чисто на автомате отвечать по телефону, пребывая в этом состоянии. С другой стороны, лучше создать условия, где вам никто не мешает, особенно вначале. Удивительно , что нас научили чистить зубы, мыть лицо, более-менее ухаживать за одеждой, но не научили успокаиваться, думать, то есть, пребывать в неком процессе, который ближе всего относится к нам. У государства не было этой задачи, думаю, и у всего человечества тоже. Потому что человечество так торопится все быстро делать, что не успевает подумать о самом главном — о стабильности. Я называю альфа-уровень предварительной работой в подсознании. Для меня это как бы лаборатория. Перед тем как выйти на улицу, я все это готовлю здесь. Потом для меня существует техника управления состоянием. Когда я выхожу на улицу, сталкиваясь с негативной реакцией, я умею ее гасить. Могу удержать ум в умственной тишине, когда вокруг все паникуют, волнуются или что-то делают. Я могу выйти в процесс внимания, который меня возбуждает к творческому началу в жизни. Я могу быстро снять стресс. Это и есть техники управления своим состоянием. Погружение (стандартная схема) Итак, сели удобно. Рабочим местом может быть какой-то диванчик, кресло, стул. Вы заняли положение на нем сознательно, а значит — собираетесь работать. Вас туда загнала не жизнь, а http://e-puzzle.ru вы заняли это положение сознательно, то есть, это творческое, рабочее состояние. Удобное расположение тела дает первичное расслабление сознания. Почувствуйте это. Закрытые глаза позволяют вам ускользнуть из реального объективного мира. Закрываем глаза и ускользаем, оставляя в этом реальном мире свои тревоги, сложности, трудности, сомнения, страхи. Переходим в личный субъективный мир, в котором мы владеем всеми возможностями, мы располагаем все прообразы своих будущих достижений и своих целей, из которого мы можем влиять на реальные события окружающего мира и оказывать помощь людям, если это потребуется. Слегка приподнимите зрачки вверх и найдите для них удобное положение. Почувствуйте, что при этом ваша голова становится более легкой, свободной, чистой, ясной, светлой, комфортной. Кому удобно — сохраняя положение зрачков, продолжите в воображении их движение дальше вверх и назад. Как будто ваши зрачки в воображении уходят вверх и назад, уводят за собой назад в воображении ваше тело. И все ваше тело как бы падает назад в пустое пространство. Почувствуйте, что вы словно летите. В полете ваше тело становится легким и невесомым. Передайте это ощущение легкости и невесомости особенно нижней половине тела — бедрам, коленям, икрам и ступням. Сохраняя состояние расслабленного тела, сделайте мягкий глубокий вдох. И во время выдоха мысленно повторяйте и представляйте себе цифру «3» три раза. «Три-три-три». Напоминаю — это уровень физического расслабления. Сделайте мягкий глубокий вдох. И во время выдоха повторяйте и представляйте себе цифру «2» три раза. «Два-два-два». Напоминаю — это уровень эмоционального расслабления. Сделайте мягкий глубокий вдох. И во время выдоха повторяйте и представляйте себе цифру «1» три раза. «Один-один-один». Пропустите через ваше тело от макушки головы до кончиков пальцев ног контрольную волну расслабления, тепла или света. Проверьте, нет ли где-то случайно забытого вами напряжения в теле. Снимите его. И почувствуйте себя еще более расслабленными. Чтобы перейти на более глубокий уровень сознания — сделайте мягкий глубокий вдох. И во время выдоха мысленно скажите себе: «Все глубже и глубже…» Идем в более глубокий уровень сознания по горизонтальной функции. Идем как бы сквозь туман либо по длинному коридору. Навстречу нам движутся цифры. И с каждой цифрой, проникая в какую-то суть, вы становитесь все более и более мудрым. «10… 9… 8… 7… 6… 5… 4… 3… 2…» — сделайте мягкий глубокий вдох. И во время выдоха скажите себе: «Все глубже и глубже». «1» — используя воображение, представьте себя в любимом месте для расслабления. Осмотритесь. Постарайтесь увидеть все, что вы могли бы там увидеть. Рассматривайте отдельные элементы картинки. И обязательно получайте обратную связь в виде ощущений, подтверждающих ваше присутствие в этом месте. Прислушайтесь в вашем месте. Постарайтесь услышать все, что вы могли бы там услышать. Прислушивайтесь к отдельным звукам и обязательно получайте обратную связь в виде ощущений, подтверждающих ваше присутствие в этом месте. Чтобы окончательно убедиться, что вы действительно там — прикасайтесь к каким-нибудь предметам ладонями своих рук, почувствуйте их. Поверхности под ногами в вашем месте почувствуйте ступнями своих ног. Почувствуйте, что вы действительно там. Используя воображение, представьте себя на берегу моря. Жаркий полдень… Огромный белопесчаный пляж… Горячий песок слегка обжигает ступни ваших ног. Почувствуйте это… Горячее жаркое солнце, обнимая ваше тело, слегка обжигает кожу. Почувствуйте это… Теплый ласковый ветер, играя вашими волосами, проносится мимо… Над вашей головой бесконечный провал чуть-чуть голубоватого, почти прозрачного неба, с которого льется ощущение покоя и легкости … Перед вами раскинулась бесконечная гладь воды, от которой идет ощущение http://e-puzzle.ru уверенности, силы… Еще раз почувствуйте горячий песок ступнями своих ног… Жаркое прикосновение солнца на своей коже… Теплый ветер в своих волосах… И начните двигаться по направлению к воде. Почувствуйте, как через несколько шагов горячий сыпучий песок меняется на более упругий, влажный и прохладный… А еще через несколько шагов ваших ступней касается мягкая, теплая, ласковая вода… Почувствуйте ее… Еще раз почувствуйте солнце на своем теле, ветер в своих волосах… И представляйте свое тело таким, каким вам хотелось бы его видеть — стройным, гибким, энергичным, молодым, красивым, сильным… Представляя себе свое тело и ощущая его таким, мысленно скажите себе: «Я великолепный(ая) прекрасный(ая) молодой человек (девушка)… Здоровый. Абсолютно здоровый. Совершенно здоровый. Сияющий здоровьем». Почувствуйте, будто часть солнца ушла в ваше тело, как будто внутри вашего тела засветилось маленькое солнце. Это излучение идет от вашего тела во все стороны — вы как бы светитесь… Представляя свое тело стройным, гибким, энергичным, молодым, красивым — таким, каким вам хотелось бы его видеть, мысленно скажите себе: «У меня великолепное, худощавое, стройное, гибкое, энергичное, молодое, здоровое, сильное, легкое, подвижное тело. У меня легкие, плавные, сильные, красивые движения». Потянитесь в воображении всем своим телом вверх, в голубое небо. Почувствуйте, как тянутся все мышцы, сухожилия, суставы… Почувствуйте, как по телу пробегает приятная волна вибрации… А теперь начните разбегаться вдоль кромки берега. Почувствуйте, как ваше тело начинает двигаться в пространстве все быстрее и быстрее… Почувствуйте, как ступни ваших ног начинают бить по воде, разбрызгивая миллионы сверкающих капель во все стороны… Почувствуйте радость двигающегося тела, ощущение легкости, комфортности… А теперь, развернув ваш бег в сторону глубины, и через несколько шагов бросьте свое тело в мягкую, теплую, ласковую воду. Почувствуйте, как ваше тело соскользнуло в воду… Почувствуйте радость скольжения… Почувствуйте гладкость, упругость и чистоту вашей кожи… Вода дает нашему телу ощущение легкости, комфортности… Сохраняя это ощущение, мысленно скажите себе: «У меня гладкая, упругая, чистая, нежная, чуть смуглая, блестящая кожа лица, шеи, плеч, рук, кистей рук и всего моего тела… У меня чистые, ясные, светлые, сияющие глаза». Еще раз почувствуйте скольжение вашего тела в воде… Почувствуйте, что вода дает вашему телу ощущение легкости, комфортности, чистоты, почти что прозрачности… Сохраняя это ощущение, мысленно скажите себе: «Все мое тело постоянно наполняется сияющей энергией». Почувствуйте ее. Продолжайте: «Впитывая эту энергию, миллиарды клеточек моего тела становятся моложе, энергичнее и сильнее… С каждым днем, с каждым часом, с каждой минутой все клеточки моего тела становятся моложе, моложе и моложе… Все клеточки моего тела самовосстанавливаются или взаимозаменяются на более молодые, энергичные, веселые, жизнерадостные клеточки 17летнего человека. У меня идеальное состояние тела. У меня идеальное состояние души». Подержите это состояние в своем сознании, как бы привыкая к нему. И мысленно скажите себе: «Я всегда буду абсолютно здоров(а) и душой, и телом». Используя воображение, представьте себя в общении с теми людьми, с которыми вам хотелось бы чувствовать себя более уверенным, более обаятельным, более влиятельным человеком. Это могут быть отдельные люди — родные, любимые, близкие, друзья, клиенты… Это может быть группа людей — зрители, клиенты… Представьте себе место вашего общения. Это может быть комната, аудитория, зал, пространство на улице… Представьте себя и этих людей в этом месте. Представьте, что эти люди улыбаются, глядя на вас, потому что им приятно видеть вас. http://e-puzzle.ru Почувствуйте себя под их взорами абсолютно уверенным, необыкновенно обаятельным и влиятельным человеком. Сохраняя это ощущение, мысленно скажите себе: «Находясь в общении с любым человеком или группой людей, я чувствую себя уверенным, необыкновенно обаятельным и влиятельным человеком. Мое подвижное красивое тело остается легким и свободным». Почувствуйте это, перемещаясь в воображаемом пространстве с различными степенями позволения… «Легкими и свободными остаются мои руки, кисти моих рук, легким и свободным остается поворот моей головы, выражение лица, слегка улыбающимися остаются мои глаза… Я чувствую, как от всего моего существа в сторону моих собеседников, зрителей, слушателей постоянно идет мягкая, теплая, но в то же время упругая мощная волна обаяния… Я чувствую, что эта волна обаяния заполняет все пространство моего общения… Я чувствую, что она обволакивает любого моего собеседника в отдельности, проникая в самую глубину его подсознания… Вместе с волной обаяния звучит мой мягкий, завораживающий, неспешный голос… Этот голос проникает в самую глубину подсознания моих слушателей… Я полностью владею их вниманием». Сохраняя это ощущение, мысленно скажите себе: «Я уверенный, сильный и очень-очень обаятельный человек. С каждым днем моя уверенность и сила растут. С каждым днем мое обаяние все больше и больше влияет на окружающий мир. Все окружающие люди любят меня. Все окружающие люди тянутся ко мне. Их влечет ко мне необыкновенная сила моего обаяния. Их влечет ко мне необыкновенная сила моей уверенности. Меня окружает успех всегда, везде и во всем. С каждым днем и во всех отношениях мне становится лучше, лучше и лучше. Я желаю здоровья и благополучия всем своим родным, близким, друзьям и знакомым». Можно перечислить имена. Готовимся к выходу. Мысленно произносим: «На счет «5» я открою глаза и буду себя чувствовать бодрым и абсолютно здоровым. Буду себя чувствовать прекрасно и лучше, чем прежде». Считаем: «1… 2…» — представляем себе волну энергии и силы, которая поднимается из земли, проходя сквозь ступни моих ног в район головы и груди, активизирует сознание. «3…» — готовимся открывать глаза. Повторяем: «На счет «5» я открою глаза и буду себя чувствовать бодрым и абсолютно здоровым. Буду себя чувствовать прекрасно и лучше, чем прежде». Считаем: «4… 5…» — и открываем глаза. Повторяем: «Я чувствую себя бодрым и абсолютно здоровым». Потягиваемся: «Я чувствую себя прекрасно и лучше, чем прежде…» И это так. ЧАСТЬ 3 - Основная установка Программа здоровья Начало к общей установке: «Я великолепный, прекрасный, абсолютно здоровый мужчина (женщина). У меня великолепное худощавое, стройное, энергичное, молодое, красивое, сильное, мускулистое тело». Набирайте те параметры, которые вам необходимы. Не забывайте, что каждое слово — это образ. Образ расшифровывается на уровне головного мозга, переводится через сигнал, который пытается воплотить заложенную вами программу. «У меня легкие, плавные, сильные, красивые движения». Кстати, если у вас есть время, можно даже в течение пяти минут делать воображаемую гимнастику. Это упражнение хорошо влияет на подвижность тела. Допустим, в воображении можно наклониться прямым корпусом, достать лбом до своих коленок, почувствовать при этом прямые ноги, ощутить, как тянутся мышцы бедер, спины и живота. Можно мысленно сделать мостик в обратную сторону, или махать ногами из стороны в сторону, как Ван Дам. В своем воображении вы можете сесть на любой шпагат. Главное при этом — почувствовать, что мышцы действительно подтягиваются. Тогда и механизм будет думать, что движения реальны. Мозг записывает сейчас ваши возможности тела. И когда вы выйдете на улицу, он начнет прогонять эти возможности через поведение, то есть, вы начнете двигаться больше, быстрее, активнее, то есть, он пытается подтвердить наличие в вас этих сигналов. Особенно удобно выполнять это занятие, если вы находитесь в http://e-puzzle.ru каком-то помещении или в транспорте, где нужно ждать, или просто нечего делать. Попробуйте в это время погонять своё тело в различных функциях – это очень полезно. Начните с легких, плавных, красивых движений. Дальше включаются биологические особенности уже нашего с вами тела, допустим, те вещи, которые беспокоят каждого человека: «У меня гладкая, упругая, чистая, нежная, чуть смуглая, блестящая кожа лица, шеи, плеч, рук и всего тела». Когда вы отмечаете эти отдельные участки тела, мозг их сканирует и посылает туда конкретный сигнал. Дальше даем установку другим проблемным участкам тела, например: «У меня чистые, ясные, светлые, сияющие глаза, великолепное мощное зрение». А может, вы хотите поменять радужную оболочку глаз? Конечно, это необязательно, хотя я сейчас веду такой эксперимент — через год хочу сделать свои глаза зелеными. Я на этом не зацикливаюсь, а просто потихонечку пытаюсь смещать. Дальше идет уже зрение, волосы, различные органы. Обычно я прохожусь по всему телу сверху вниз: зрение, носоглотка, десны, зубы, бронхи, легкие, половая система, потом энергия половой системы сбрасывается на брюшную полость, поджелудочную железу, почки, печень, желудок, кишечник. У моей матери еще со времен блокадного Ленинграда есть несколько проблем, которые мне передались по наследству: диабет, туберкулез, проблемы с поджелудочной железой. Однако последние двадцать лет я ни разу не был у врача. Есть один такой нюанс: когда ты обладаешь техникой, у тебя, в отличие от многих других людей, появляется очень много времени из-за того, что ты не болеешь, не впадаешь в депрессию. Эта энергия начинает тебя распирать, тебе хочется куда-то её деть, и ты начинаешь впадать в другую крайность. Поэтому нужно учиться не перенапрягаться. Если кого-то из вас природа наградила богатой энергией или вы попадете в это состояние за счет техник, будьте аккуратны, потому что с той стороны можно расплескать. И так перебираете все по очереди: почки, печень, поджелудочную железа и кишечник, потом бедра, колени, коленные суставы, и т.д. Затем собираете в копчик энергию и проходите по позвоночнику вверх, чтобы в этот момент снять посторонние отложения и все лишнее в позвоночнике. Переходите к плечевому суставу, локтевому суставы, кистям и пальцам рук. В завершение шея и голова. Такой клеточный диалог можно вести со всеми органами. Просто представьте, что говорите каждому органу, допустим: «Мои легкие насыщаются сияющей энергией, впитывают энергию. Все клеточки моих легких становятся моложе, энергичнее, сильнее, работоспособнее. У меня молодые, энергичные, веселые, жизнерадостные легкие». Не скупитесь на слова по поводу своего тела. Я делаю это каждый день на протяжении 15 лет. В детстве у меня постоянно были проблемы со здоровье, особенно с желудочно-кишечным трактом. Но за эти 15 лет они полностью исчезли. Правда, у меня есть одна хитрость: по утрам я ем две ложки геркулеса. Это так просто: положил в тарелку геркулес, туда бухнул ложку меда, кипятком залил, съел – и всё. Для меня это уже правило. После этого можно хоть гвозди есть. Сейчас у меня нет проблем ни с поджелудочной железой, ни с печенью, ни с почками. Но это еще и потому, что энергия постоянно циркулирует. Когда через полчаса из альфа-уровня выходишь, ощущение такое, как будто тебе все там помассировали. Погружение получается на десять минут дольше, а ощущение такое, словно вы прошли по всему организму. Потому что если организм не действует, честно говоря, никуда выходить не хочется, и вообще ничего не хочется делать Диалог с клетками. Вы прошлись вниманием по всему телу: «Все мое тело постоянно наполняется сияющей энергией молодости, здоровья, силы. Впитывая эту энергию, все клеточки моего тела становятся моложе, моложе и моложе». Представляете себе образ. Подбирайте такие слова: «С каждым днем, с каждым часом, с каждой минутой все клеточки моего тела энергичнее, энергичнее, энергичнее, сильнее, сильнее, сильнее». «Все клеточки моего тела самовосстанавливаются либо взаимозаменяются» — это хорошая формулировка. Программу можно закончить такой фразой: «У меня идеальное состояние тела, идеальное http://e-puzzle.ru состояние души. Я всегда буду абсолютно здоров и душой и телом». Это состояние можно немножко подержать внутри себя, привыкая. Программа уверенности В чем проявляется уверенность человека? Она проявляется только в общении с другими людьми. Например, нет такого: я уверенно сегодня спал, я уверенно сегодня поел, уверенно помылся и уверенно гулял по лесу. То есть, уверенность — это общение с другими людьми, проявленное в каком-то контакте с другим человеком. Соответственно, в воображении рисуются картинки общения с другими людьми. Я выбираю в воображении какой-то объект: одного человека, группу людей или огромный зал клиентов, зрителей и слушателей. Вы можете выбирать реальных людей, если хотите поработать с кем-то конкретным. Я выбираю место нашего общения, представляю себя и этих людей в этом месте, люди улыбаются, глядя на меня. Есть такие люди, которые пытаются подать себя как обаятельного человека, но их отторгают. А есть люди, которые неинтересны, но настолько уверены в себе, что через некоторое время начинают им начинают верить все. В чем же ощущается уверенность? В жестикуляции, голосе, взгляде, в определенном ритме речи. И тогда подсознание другого человека получает сигнал о том, что перед ним находится гармоничная личность, привлекающая к себе других. Так программа работает как бы изнутри. Я представляю это так, словно беру это внимание заочно (как кредит), чтоб почувствовать себя уверенным, а потом получить уже это в реальной жизни. Представляя мысленно общение с любым человеком или группой людей, произношу: «Я чувствую себя абсолютно уверенным, необыкновенно обаятельным и влиятельным человеком». Влияние мы рассматриваем только как стабилизацию состояния окружающих людей, то есть, как технику успокоения. «Легким и свободным остается мое тело» — это очень важный момент, потому что движение тела оказывает очень большое воздействие на подсознание человека. Если оно находится в ступоре, то подсознание другого человека воспринимает, что вы ограничены в поведении. А раз вы ограничены – значит, хитрите. Если вы, разговаривая с клиентом, например, едите мороженое, он верит в вашу естественность. А когда человек стоит перед ним по стойке смирно – это его напрягает, у него возникает ощущение, что сейчас на него собираются воздействовать. А если при этом вы поправляете что-то, пуговички застегиваете, а то может и расстегиваете в этот момент, если мужчина, потом опять застегиваете. Играйте своим телом в момент общения, и человек почувствует, что перед ним живое существо. Он сразу почувствует к вам расположение, потому что вы свободный человек. Кстати, именно поэтому в менеджменте плохо учат. Они надевают галстуки и пиджаки, так мало того, что они не умеют их носить – это, в принципе, не самая удобная одежда. Вот они и похожи в своих костюмах на истуканов. Попытайтесь в воображении проделать вашим телом не совсем стандартные движения, проверьте различные возможности, постановки. Мы в театре это делаем специально, расширяем репертуар, чтобы человек имел более широкий и яркий диапазон проявлений на сцене гораздо. Кстати, те, кто ведут лекции, тоже могут попытаться сделать такие вещи. Проверьте нестандартные поведения своего тела во время проведения лекции. Я одно время очень мощно экспериментировал, допустим, вел лекции, повернувшись спиной к зрительному залу. Сначала народ был в недоумении, потом понял, наверное, что это новая технология. Однажды я попробовал вести лекцию лежа. Я выставил два стола, лег на них и провел 20 минутную лекцию. Народ был в шоке, но очень внимательно прослушал от начала до конца и подумал, что это новые технологии. Один раз я провел лекцию, спустив ноги со сцены и болтая ими. То, что вы неожиданно захотите сделать — то и надо будет сделать. Потому что это сигнал вашего подсознания на нестандартное поведение и достижение поставленной вами цели. Итак, легким, свободным остается мое тело, свободными остаются мои руки, кисти моих рук, легким поворот головы, спокойным выражение моего лица, спокойными и слегка улыбающимися остаются мои глаза. Я говорю вам как человек, который все прошел. Я приобрел всю свободу на сцене именно при помощи таких техник. Я закончил ВУЗ, боясь абсолютно всего. А выступать на публику нас вообще в жизни не учили, особенно, когда публика на тебя смотрит не как на спектакль, где она не имеет право влезть спросить чтонибудь. А когда я начал вести лекции, сколько задавали разных странных вопросов из публики, http://e-puzzle.ru чтобы сбить. Это качество, приобретенное работой — каждый день просто смотреть, как ведешь себя на сцене. Я до сих пор смотрю. Пусть не сразу, но это надо делать обязательно на альфа-уровне, где нет контролера, который говорит, что это все не надо делать, не правильно, не получится. И обязательно фиксируйте свои ощущения, пытайтесь максимально поймать атмосферу того места, будете это делать. И ни в коем случае не пытайтесь повторить это на следующий день. Поэтому я и читаю лекции. Я не знаю, с чего я начну и чем закончу. Точнее, знаю, с чего я начну, и чем я закончу. Но я знаю только опорный момент, а куда меня понесет – понятия не имею. «Спокойными и веселыми остаются мои глаза, от всего моего существа постоянно идет мягкая, теплая, но в это же время упругая мощная волна обаяния» — это снова лишь образ, никакой волны обаяния нет. Но все равно это проходит через мозг. «Эта волна обаяния заполняет все пространство моего общения» — учитесь заполнять все пространство в воображении, вы просто будете говорить шире, двигаться шире, пластичней заполнять пространство своим телом. «Эта волна обволакивает каждого моего собеседника в отдельности, проникая в самую глубину его подсознания» — каждый должен думать, что вы обращаетесь именно к нему. Есть практический прием для реальной уличной практики или реального общения при входе в новое пространство с важными для меня людьми. Это могут быть важные клиенты или люди, от которых зависит принятие важного для вас решения, какие-то начальники или личности, влияющие на ваше положение. При возникновении напряжения или грубости со стороны этого человека, я заполняю пространство волной своего обаяния. Сгущаю эту волну, представляя ее более мягкой, теплой, вязкой. Этот прием очень эффективен во время собеседования при приеме на работу. Наверняка, многие из вас волнуются в такой ситуации. А ведь обычно собеседование проводят не начальники, а их замы, то есть, по сути, те же подчиненные. У многих замов есть один комплекс — они пытаются сыграть из себя начальника. Значит, какую они ставят перед собой задачу? Сначала напугать претендента, чтобы придать себе значимости, а потом поговорить по-человечески. И в этот момент, когда они пугают, многие люди смущаются, потому что думают, что это серьезно. В этот момент имеет смысл войти в комнату со своей волной обаяния, и заполнить ею всё, и пока этот мужчина или женщина играет важную персону. Представляйте себе, что эта волна сгущается вокруг него, и он как бы потихонечку в ней вязнет. При этом не надо следить за каждым своим движением, просто все время представляйте, что вы окутываете его этой волной. Эта волна проникает в его подсознание из вашего поведения, из вашего взгляда, из вашей речи. Через некоторое время его подсознание уловит ваш сигнал, и он немножко успокоится. После этого с ним можно разговаривать, проверено на собственном опыте. Иногда так надо успокаивать родственников. И вообще этот прием помогает привыкнуть к входу в любую обстановку, где находятся интересные для вас объекты. Сначала заполните все пространство волной своего обаяния, а потом уже придавайте этой волне различные окраски, сгущайте, разряжайте или, наоборот, возбуждайте людей. Через эту волну вы управляете своим поведением, и оно чужим расшифровывается подсознанием именно так, как вы хотите для этого человека. Было бы неплохо сделать это как бы постоянной функцией вашего подсознания, то есть, входя в любое помещение, вы ощущаете, что от вас сразу идет волна, охватывающая клиента и проникающая в него. Имеете ли вы на это право? Вы же не собираетесь наносить ему какой-то вред, а просто располагаете его к себе, то есть, делаете его мягче, внимательнее. «Вместе с волной обаяния звучит мой мягкий завораживающий голос, проникая в самую глубину подсознания моих собеседников». Даже дома вы можете провести эксперимент. Произнесите какую-то фразу или блок информации обычным голосом. Потом просто закройте глаза и скажите: «У меня мягкий, завораживающий, неспешный, обволакивающий голос». После, приоткрыв глаза, произнесите ту же самую фразу. Голос — очень важный элемент. 40% информации человек получает через голос. И в поговорке «встречают по одежке — провожают по уму» речь идет не об одежде, а о реакции. Встречают по одежке, то есть, по реакциям, а провожают уже по целостной системе мышления, по уму. «Лучше синица в руках, чем журавель в небе» — здесь тоже речь идет не о деньгах, а о том, что http://e-puzzle.ru лучше реальные ощущения, чем мечты, в которых нет ощущений. Есть великолепная фраза о том, что если говорить о своих тайных желаниях, они обычно не сбываются. Народ заметил, что мы рассказываем кому-то о своих самых заветных планах только в трех случаях: либо объясняем, что с нами происходит, если люди нас спрашивают, либо пытаемся кого-то соблазнить войти в это дело, либо командуем кем-то, пытаясь человека насильно втолкнуть в это дело. Во всех остальных случаях, если вы это рассказываете, то просто пытаетесь убедить себя, что вы это сделаете. А значит — вы не уверены, что вы это сделаете, а значит — это имеет мало шансов сбыться. Это наблюдение люди и выразили в пословицах. Голос — это очень мощный инструмент. Но чтобы работать с ним, необязательно владеть актерскими техниками. Просто представляйте себе в воображении, что у вас такой мягкий, завораживающий, неспешный голос. Постепенно ваш голос сам подстроится под это ощущение. Если хотите иметь мягкий голос для общения, которым я обычно веду семинары, возьмите за основу регистр сказочника. Наверняка вы все когда-то смотрели передачу «Спокойной ночи, малыши». Там выходил диктор и говорил: «Здравствуйте, дорогие ребята, сегодня вечером я вам расскажу очередную сказку о том…» Спокойно, не утрируя, настройтесь на то, что вы как раз диктор этой сказки передачи, и постепенно вам в голову войдет ритм. Вот почему после общения с вами люди будут в таком немножко странном состоянии. Есть регистр учителя, когда вы добавляете в регистр сказочника немножко наставительного тона, даете какие-то опорные точки: «Здравствуйте, дорогие ребята! Сегодня мы обязательно сделаем с вами то-то…» Если вы будете работать с мужчинами, можете применять сексуальный регистр — это когда вы начинаете применять регистр сказочника, а внимание держите на интимных местах мужчины. И ваш регистр начинает приобретать некую сексуальную окраску. Так действовал Григорий Распутин. Он подходил к женщине в личную зону 70 см., потом, держа внимание на определенных местах, переходил на доверительный регистр, что начинало возбуждать её подсознание, а затем резко отходил. Через некоторое время женщина сама шла за ним и предлагала ему себя первой. Вот почему у нас в народе есть такое наблюдение: когда человек хочет продолжить с вами знакомство, он обычно переходит на нижний регистр. Поэтому если вы общаетесь с мужчиной и слышите, что регистр его пошел вниз, значит, у него по отношению к вам определенные намерения. Этот прием хорош, потому что такой мягкий баритональный голос появляется у любой женщины и у любого мужчины. Вы этим голосом, можно сказать, немножко щекочете человека в каких-то местах, чтобы он расслабился, а потом выскальзываете оттуда. Привыкайте использовать этот инструмент, потому ваш успех зависит как раз от тембра вашего голоса и от того, насколько вы обволакиваете людей вокруг. «Итак, теперь я полностью управляю вниманием зрителей. Все окружающие люди любят меня». Огромное количество проблем рождается у человека от ощущения, что окружающие люди его не любят, презирают, обязательно хотят обмануть. «Меня никто не хочет обмануть, я абсолютно в этом уверен. Я уверен, что все окружающие люди любят меня, тянутся ко мне, их влечет ко мне необыкновенная сила моего обаяния. Меня окружает успех всегда, везде и во всем». Это последняя фраза. И есть еще две фразы, которыми я обычно я предлагаю завершить погружение. Произносите их по желанию в конце, после того, как провели общую установку. Первая: «С каждым днем и во всех отношениях мне становится лучше». И раз уж я догадался зайти в измененное состояние сознания — не грех позаботиться и о своих родных, близких, друзьях и знакомых. Поэтому вторая фраза: «Я желаю здоровья и благополучия всем своим родным, близким, друзьям и знакомым». Как ни парадоксально, эта установка нужна, в первую очередь, для нашего спокойного состояния, а не их. Мы же эгоистичны насквозь, и это нормально и естественно, в природе все целесообразно. Я просто посылаю им всем здоровья, чтобы у них все было нормально. Это и есть общая установка. Не заучивайте ее специально, просто проговаривайте, как получится. Главное – чтобы в вашем понимании собралась некая своя формула. Погружение(стандартная схема) ПРАКТИКА http://e-puzzle.ru Садимся удобно. Удобное положение мы заняли сознательно, а значит — собираемся в нем работать. Закрытые глаза позволяют ускользнуть из реального мира, оставляя в нем свои сложности, проблемы, тревоги, трудности, сомнения. Переходим в личный субъективный мир, в котором мы владеем всеми возможностями и располагаем все прообразы своих будущих достижений и целей. Из этого мира мы можем влиять на реальные события окружающего мира. Слегка приподнимите зрачки вверх и найдите для них удобное положение. Почувствуйте, что при этом ваша голова становится более легкой, более свободной, чистой, ясной, комфортной. Кому удобно — сохраняя положение зрачков, продолжите в воображении их движение дальше вверх и назад. Почувствуйте, что ваши зрачки в воображении уходят вверх и назад, уводят за собой назад вашу голову. Ваша голова уводит назад тело. И оно как бы падает, падает в пустое пространство за вашей спиной. В полете ваше тело становится легким и невесомым. Передайте это ощущение особенно нижней половине тела — бедрам, коленям, икрам и ступням. Сохраняя это состояние общего расслабления тела, сделайте мягкий глубокий вдох. И во время выдоха повторяйте и представляйте себе цифру «3» три раза. «Три-три-три…». Снова сделайте мягкий глубокий вдох. И во время выдоха повторяйте и представляйте себе цифру «2» три раза. «Два-два-два…» Сделайте еще один мягкий глубокий вдох. И во время выдоха повторяйте и представляйте себе цифру «1» три раза. «Один-один-один…» Пропустите через ваше тело от макушки головы до кончиков пальцев ног контрольную волну расслабления, тепла или света. Проверьте — нет ли где-то случайно забытого вами напряжения в теле. Если есть — снимите его. И почувствуйте себя еще более расслабленными. Чтобы перейти на более глубокий уровень сознания — сделайте мягкий глубокий вдох. И во время выдоха скажите себе: «Все глубже и глубже…» Идем в более глубокий уровень сознания. Напоминаю про горизонтальные функции. Идем как бы сквозь туман либо по длинному коридору. Навстречу движутся цифры. И с каждой цифрой, проникая в какую-либо суть, вы становитесь все более и более мудрым. 10… 9… 8… 7… 6… 5… 4… 3… 2… Мягкий глубокий вдох. И во время выдоха все глубже и глубже… «1» — используя воображение, представьте себя в любимом месте для расслабления. Осмотритесь. Постарайтесь увидеть все, что вы могли бы там увидеть. Рассматривайте отдельные элементы картинки и обязательно получайте обратную связь в виде ощущений, подтверждающих ваше присутствие в этом месте. Прислушайтесь в вашем месте. Постарайтесь услышать все, что вы могли бы там услышать. Прислушивайтесь к отдельным звукам и обязательно получайте обратную связь в виде ощущений, подтверждающих ваше присутствие в этом месте. Чтобы окончательно убедиться, что вы действительно там — прикоснитесь к какимнибудь предметам ладонями своих рук и почувствуйте их. Поверхности под ногами в вашем месте почувствуйте ступнями. Почувствуйте, что вы действительно там… Представляйте свое тело таким, каким вам хотелось бы его видеть — стройным, гибким, энергичным, молодым, красивым, сильным, мускулистым, подвижным… Представляя себе свое тело и ощущая его таким, мысленно скажите себе: «Я великолепный(ая) прекрасный(ая) молодой человек (девушка)… Здоровый. Абсолютно здоровый. Совершенно здоровый. Сияющий здоровьем. У меня великолепное, худощавое, стройное, гибкое, энергичное, молодое, здоровое, сильное, легкое, подвижное тело». Спускаемся вниманием по телу вниз, начиная со щек: «Весь лишний вес в моем теле растворяется и исчезает. Постоянно растворяется, исчезает. У меня худощавое, стройное, гибкое, энергичное, молодое, красивое, подвижное тело. У меня великолепное мускулистое тело. Все мышцы моего тела постоянно наполняются новой энергией молодости, здоровья, силы. Впитывая эту энергию, все мышцы моего тела становятся еще более упругими, более сильными». Ощущаем, как все мышцы на боках, бедрах, прессе, спине, груди, плечах наполняются энергией и силой. «Впитывая эту энергию, все мышцы моего тела становятся еще более упругими, более сильными… Впитывая эту энергию, все мышцы моего тела приобретают красивую, четкую, жесткую, лаконичную форму, становятся стальными. У меня мускулистое стальное тело. У меня гладкая, упругая, молодая, чистая, нежная, чуть смуглая, блестящая кожа лица и шеи… Кожа лица и шеи постоянно разглаживается… Все лишнее на коже лица и шеи постоянно растворяется и исчезает… У меня гладкая, упругая, http://e-puzzle.ru молодая, абсолютно здоровая, чистая, нежная, чуть смуглая, блестящая кожа лица, шеи, плеч, рук, кистей рук и всего моего тела… У меня великолепные, густые, жесткие волосы на голове… У меня великолепное, мощное, стопроцентное, острое как у птицы зрение. Все клеточки моих органов зрения постоянно наполняются сияющей энергией… Энергией молодости, энергией здоровья… Впитывая эту энергию, все клеточки моих органов зрения становятся моложе и моложе, энергичнее и энергичнее… С каждым днем я вижу все лучше, лучше и лучше…» Идем дальше: «Сияющая энергия молодости, здоровья и силы наполняет мою носоглотку — сияющую, энергичную, молодую, абсолютно здоровую носоглотку… Сияющая энергия наполняет мои здоровые, молодые, абсолютно здоровые бронхи… Сияющий поток энергии наполняет мои легкие — упругие, сильные, молодые, абсолютно здоровые легкие… Дышится легко и свободно… Легко и свободно… Сияющий поток энергии наполняет мои десны — упругие, сильные, молодые, абсолютно здоровые десны… Сияющий поток энергии наполняет мои зубы — крепкие как сталь, белые, абсолютно здоровые зубы… Костная ткань зубов постоянно восстанавливается… Эмаль зубов постоянно восстанавливается… Упругие, молодые, абсолютно здоровые десны восстанавливаются…» «Мощный поток энергии наполняет мою мочеполовую систему… Все органы моей мочеполовой системы, впитывая энергию радости, молодости, здоровья, становятся моложе, моложе и моложе, энергичнее, энергичнее и энергичнее. Все клеточки моей половой системы наполняются мощным потоком энергии. У меня молодая, абсолютно здоровая, мощная, энергичная, сильная половая система 17-летнего человека. Энергия наполняет мою поясницу — упругую, молодую, подвижную, стальную поясницу… Энергия половой системы наполняет мою брюшную полость… Все органы брюшной полости — поджелудочная железа, почки, печень, желудок, кишечник, селезенка — как бы купаются в энергии половой системы… И, впитывая ее, становятся энергичнее, моложе, здоровее. У меня молодая, абсолютно здоровая, великолепно работающая поджелудочная железа… Молодые, энергичные, веселые, жизнерадостные почки… Энергичная, молодая, абсолютно здоровая, хохочущая печень… Веселые, энергичные, молодые, абсолютно здоровые желудок, кишечник и селезенка. Все органы работают легко, весело и радостно. Энергия половой системы наполняет мои бедра — упругие, молодые, абсолютно здоровые бедра… Энергия половой системы наполняет мои коленные суставы — сияющие, по-младенчески подвижные коленные суставы… Энергия половой системы наполняет мои икры ног — упругие, молодые, абсолютно здоровые икры ног… По эластичным, молодым, упругим сосудам бежит веселая, молодая кровь… Энергия половой системы концентрируется в моем позвоночнике…» — поднимаясь по позвоночнику вверх, ощущаем это. «Растворяет на позвоночнике все лишнее, все постороннее… Все лишнее, все постороннее на моем позвоночнике растворяется, исчезает… Восстанавливаются все межпозвонковые связи… У меня молодой, абсолютно здоровый, чистый, гибкий, веселый позвоночник. Мой позвоночник постоянно вытягивается. Мое тело постоянно продолжает расти… У меня сияющие подвижные плечевые суставы, локтевые суставы, кисти рук… Все суставы моего тела — пальцы, кисти, плечи, шея, поясница, бедра, колени, ступни — постоянно наполняются энергией — энергией молодости, энергией подвижности. У меня сияющие, по-младенчески подвижные все суставы тела. У меня чистая и ясная, светлая и легкая голова… У меня чистое, ясное, подвижное, светлое и легкое тело… Все мое тело постоянно наполняется сияющей энергией молодости, здоровья и силы… Впитывая эту энергию, все миллиарды клеточек моего тела становятся моложе и моложе, энергичнее и энергичнее, сильнее и сильнее… Все клеточки моего тела постоянно самовосстанавливаются либо заменяются на более молодые, энергичные, веселые, жизнерадостные клеточки 17-летнего человека. Я молодой(ая), мне столько-то лет. Абсолютно здоровый, энергичный, сильный, уверенный и жизнерадостный человек…» Мысленно произнесите: «С каждым днем и во всех отношениях мне становится лучше, лучше и лучше… Я желаю здоровья и благополучия всем своим родным, близким, друзьям и знакомым…» Можно перечислить имена. Готовимся к выходу. Мысленно произносим: «На счет «5» я открою глаза и буду себя http://e-puzzle.ru чувствовать бодрым и совершенно здоровым. Буду себя чувствовать прекрасно и лучше, чем прежде…» Считаем: «1… 2…» Активизируя сознание, представляем себе волну энергии и силы, которая поднимается из земли, проходя сквозь ступни ног в район головы и груди. Готовимся открывать глаза. Считаем: « 3…» Повторяем: «На счет «5» я открою глаза и буду себя чувствовать бодрым и совершенно здоровым. Буду себя чувствовать прекрасно и лучше, чем прежде…» «4… 5» — открываем глаза. Повторяем еще раз: «Я чувствую себя бодрым и совершенно здоровым. Я чувствую себя прекрасно и лучше, чем прежде…» И потянулись… Погружение(работа с клетками) ПРАКТИКА Мы с вами попробуем сейчас пройти то же самое, только не пытайтесь уловить состояние, а попытайтесь словно пройти по той же самой тропинке. Когда вы идете по лесу, где вы уже были — вы как бы узнаете знакомые ориентиры. Представьте себе, что вы просто-напросто делаете конкретную технологию, некие ритуальные вещи. То, как вы чистите зубы, как вы чай пьете с утра, как вы одеваетесь — это и есть некие виртуальные вещи. Вот я просто спокойно, конкретно занимаюсь этой работой. Итак, сели удобно. Интуитивно нашли удобное положение тела. Не пытаетесь спрятаться в расслабленное состояние, а просто находите удобство в занимаемом положении тела. Осознаете, что заняли это положение сознательно, а значит — собираетесь в нем работать. Закрытые глаза позволяют нам ускользнуть из реального объективного мира. Каждый раз, погружаясь и закрывая глаза, осознавайте, что вы ускользаете из реального объективного мира, оставляя в этом реальном мире свои тревоги, сложности, трудности, сомнения, страхи. Переходим в личный субъективный мир, в котором мы владеем всеми возможностями, располагаем все прообразы своих будущих достижений и целей, из которого можем влиять на реальные события окружающего мира и оказывать помощь людям, если это потребуется. Слегка приподнимите зрачки вверх и найдите для них удобное положение. Почувствуйте, что при этом ваша голова становится более легкой, свободной, чистой, ясной, комфортной, светлой. Передайте это ощущение вниз по вашему телу: к шее, груди, лопаткам, плечам, рукам, кистям рук, спине, животу, пояснице, бедрам, коленям, икрам, ступням. Сохраняя это состояние общего расслабления тела, сделайте мягкий глубокий вдох. И во время выдоха мысленно повторяйте и представляйте себе цифру «3» три раза. «Три-три-три…» Напоминаю — это уровень физического расслабления. Сделайте мягкий глубокий вдох. И во время выдоха мысленно повторяйте и представляйте себе цифру «2» три раза. «Два-два-два…» Напоминаю — это уровень эмоционального расслабления. Сделайте мягкий глубокий вдох. И во время выдоха мысленно повторяйте и представляйте себе цифру «1» три раза. «Один-один-один…» Пропустите через ваше тело от макушки головы до кончиков пальцев ног контрольную волну расслабления, кому удобно — тепла или света. Проверьте, нет ли где-то случайно забытого вами напряжения в теле. Если есть — снимите его и почувствуйте себя еще более расслабленными. Чтобы перейти на более глубокий уровень сознания — сделайте мягкий глубокий вдох. И во время выдоха скажите себе: «Все глубже и глубже…» Идете в более глубокий уровень сознания по горизонтальной функции. Идете как бы сквозь туман или по длинному коридору. Навстречу движутся цифры. И с каждой цифрой, проникая в какую-то суть, вы становитесь все более и более мудрыми. «10… 9… 8… 7… 6… 5… 4… 3… 2…» — мягкий глубокий вдох. И во время выдоха скажите http://e-puzzle.ru себе: «Все глубже и глубже…» «1…» — используя воображение, представьте себя в любимом месте для расслабления. Осмотритесь. Постарайтесь увидеть все, что вы могли бы там увидеть. Присматривайтесь к отдельным элементам картинки и получайте ощущения, подтверждающие ваше присутствие в этом месте. Прислушайтесь в вашем месте. Постарайтесь услышать все, что вы могли бы там услышать. Прислушивайтесь к отдельным звукам и обязательно получайте обратную связь в виде ощущений, подтверждающих ваше присутствие в этом месте. Чтобы окончательно убедиться, что вы действительно там — прикоснитесь в вашем месте к окружающим предметам ладонями своих рук, почувствуйте их. Поверхность под ногами почувствуйте ступнями своих ног. Почувствуйте, что вы действительно там… Используя воображение, представьте себя на берегу ночного моря. Остывающий песок, обнимая ступни ваших ног, заставляет слегка вибрировать ваше тело. Это приятная, возбуждающая, легкая вибрация… Остывающий воздух, касаясь вашего тела, тоже заставляет вашу кожу слегка вибрировать. Над вашей головой бесконечный провал черного неба с разбросанными по нему яркими сияющими звездами… С неба льется ощущение вечности, бесконечности, покоя, силы… Перед вами раскинулась бесконечная гладь темной, черной, почти смолянистой воды, по поверхности которой бежит яркая, сияющая лунная дорожка… Лунный свет добегает до берега, наполняет все ваше тело своим свечением… Почувствуйте, что все ваше тело как бы светится изнутри лунным светом. Представьте свое тело таким, каким бы вам хотелось его видеть — стройным, гибким, энергичным, молодым, красивым, сильным, мускулистым, легким, подвижным. Представляя свое тело и ощущая его таким, мысленно скажите себе: «Я великолепный(ая) прекрасный(ая) молодой человек (девушка)… Здоровый. Абсолютно здоровый. Совершенно здоровый. Сияющий здоровьем». Еще раз почувствуйте лунный свет в вашем теле… Еще раз представьте себе то тело, которым вы хотели бы обладать. И, сохраняя это ощущение, мысленно скажите себе: «У меня великолепное, худощавое, стройное, гибкое, энергичное, молодое, здоровое, красивое, сильное, мускулистое, легкое, подвижное тело. У меня легкие, плавные, сильные, красивые движения». В воображении потянитесь всем телом вверх, в звездное небо, почувствуйте это… Почувствуйте, как все ваше тело вытянуто. Почувствуйте, как тянутся ноги, бедра, поясница, лопатки, живот, грудь, плечи, руки, кисти рук, шея, голова… Почувствуйте, как ваше тело устремляется в звездное небо. Почувствуйте приятную вибрацию во всем теле. А теперь начните разбегаться к воде. Почувствуйте, как ваше тело плавно и красиво начинает двигаться в пространстве, ускоряя свой бег… Почувствуйте, как ступни ваших ног начинают бить по воде, разбрызгивая воду во все стороны… И еще через несколько шагов бросьте свое тело в ласковую теплую воду. Почувствуйте, как ваше тело соскользнуло в эту воду… Почувствуйте, как вода мгновенно обняла вас, давая ощущение легкости и невесомости… Ваша кожа ощущается такой гладкой, чистой, нежной и упругой. Сохраняя это ощущение, мысленно скажите себе: «У меня гладкая, упругая, молодая, абсолютно здоровая, чистая, нежная, чуть смуглая, блестящая кожа лица, шеи, плеч, рук, кистей рук и всего моего тела… У меня чистые, ясные, светлые, сияющие глаза…» Еще раз почувствуйте, как скользите в воде… Еще раз почувствуйте легкость, невесомость, чистоту во всем вашем теле… И, сохраняя это ощущение, мысленно скажите себе: «Все мое тело постоянно наполняется сияющей энергией молодости, здоровья, силы… Впитывая эту энергию, все миллиарды клеточек моего тела становятся моложе и моложе, энергичнее и энергичнее, сильнее и сильнее… … Все клеточки моего тела постоянно самовосстанавливаются и взаимозаменяются на более молодые, энергичные, веселые, жизнерадостные клеточки 17летнего человека. У меня идеальное состояние тела. У меня идеальное состояние души». Подержите это состояние в своем сознании, как бы привыкая к нему. И мысленно скажите себе: «Я всегда буду абсолютно здоров и душой, и телом». Используя воображение, представьте себя в общении с теми людьми, с которыми вам хотелось бы чувствовать себя более уверенным, более обаятельным, более влиятельным человеком. Это http://e-puzzle.ru могут быть отдельные люди — любимые, родные, близкие, друзья, клиенты… Это может быть группа людей — зрители, клиенты… Представьте себе место вашего общения: комнату, аудиторию, зал, пространство на улице… Представьте себя и ваших собеседников в этом месте. Представьте, что они улыбаются, глядя на вас, потому что им приятно видеть вас. Почувствуйте себя под их взорами абсолютно уверенным, необыкновенно обаятельным и влиятельным человеком. Сохраняя это ощущение, мысленно скажите себе: «Находясь в общении с любым человеком или группой людей, я чувствую себя абсолютно уверенным, необыкновенно обаятельным и влиятельным человеком. Легким и свободным остается мое подвижное, красивое, легкое, управляемое тело». Почувствуйте это, проделав в воображении целый ряд движений. «Легкими и свободными остаются мои руки… Выразительные кисти моих рук… Легким и свободным остается поворот моей головы… Спокойным остается выражение моего лица… Спокойными и слегка улыбающимися остаются мои глаза… Я чувствую, как от всего моего существа в сторону моих собеседников, зрителей, слушателей постоянно идет мягкая, теплая, но в то же время упругая, мощная волна обаяния… Я чувствую, что эта волна обаяния заполняет все пространство моего общения… Я чувствую, что эта волна обаяния обволакивает каждого моего собеседника в отдельности, проникая в самую глубину его подсознания…» Почувствуйте это. «Вместе с волной обаяния звучит мой мягкий, завораживающий, неспешный голос…» Почувствуйте это. «Мой мягкий, завораживающий, неспешный голос проникает в самую глубину подсознания моих слушателей… Я полностью владею их вниманием, я полностью управляю их вниманием…» Сохраняя это ощущение, мысленно скажите себе: «Я человек уверенный, сильный и оченьочень обаятельный. С каждым днем моя уверенность и сила растут. С каждым днем мое обаяние все больше и больше влияет на окружающий мир. Все окружающие люди тянутся ко мне. Все окружающие люди любят меня. Их влечет ко мне необыкновенная сила моего обаяния. Их влечет ко мне необыкновенная сила моей уверенности. Меня окружает успех всегда, везде и во всем. С каждым днем и во всех отношениях мне становится лучше, лучше и лучше. Я желаю здоровья и благополучия всем своим родным, близким, друзьям и знакомым». Можно перечислить имена. Готовимся к выходу. Мысленно произносим: «На счет «5» я открою глаза и буду себя чувствовать бодрым и абсолютно здоровым. Буду себя чувствовать прекрасно и лучше, чем прежде». Считаем: «1… 2…» Активизируя сознание, представляем себе волну энергии и силы, которая поднимается из земли, проходя сквозь ступни моих ног в район головы и груди. Готовимся открывать глаза. Продолжаем считать: «3…» Повторяем: «На счет «5» я открою глаза и буду себя чувствовать бодрым и абсолютно здоровым. Буду себя чувствовать прекрасно и лучше, чем прежде…» Считаем: «4…5» — и открываем глаза. Повторяем в последний раз: «Я чувствую себя бодрым и абсолютно здоровым. Я чувствую себя прекрасно и лучше, чем прежде». ЧАСТЬ 4 - работа на альфа- уровне Получение ответа на любой вопрос Рассмотрим более подробно, как проводится работа на альфа-уровне. Первое направление работы – это получение ответа на любой вопрос. Условия: — Правильно сформулировать вопрос. — Выдержать паузу для прослушивания. — Если ответ не получен сразу или он нечеткий — задать вопрос повторно. — После этого можно переходить к другой теме. Стучите — и вам откроется. Я уверен, что ответ придет. Может быть только две проблемы: http://e-puzzle.ru — Если не знаешь, что делать — тогда вообще все неясно. — А когда знаешь, что делать, то остается вопрос – как себе это позволить? Все остальное — это провокации, чтобы этого не делать. У нас люди не управляют своими реакциями. Поэтому если ко мне на улице подошел человек и сказал: «Ну, что? Идиот!» — и ушел, а я бросился догонять и доказывать, что я не идиот — то я попался. Кстати, в Москве был такой случай. Один психолог взял двух здоровых бугаев, которые его охраняли, и ходил по улицам. Поймал 999 человек. Кто слабее — обиделся сразу, кто посильнее — пошел догонять и разбираться, но с ним уже разбирались те два парня. Не поймали только актера. Потому, что актер сказал: «Я идиот? Ха! И ты идиот! Мы с тобой идиоты!» У него уже идет принцип игры. Все остальные очень серьезно к этому отнеслись, их удалось развести Если такой случай грубоват, есть другой пример. Подходит к вам знакомый человек, смотрит на ваше лицо. Через некоторое время говорит: «Что-то ты сегодня плохо выглядишь». Вы знаете, половина человечества бросится к зеркалу, а другая разделится еще на две части: одна начнет проверять вручную, потому что зеркала нет, а другая начнет нервничать и внутри раздражаться. Можете провести такой эксперимент на работе или еще где-нибудь. Попадется 99,99 %. Кроме актеров. Я плохо выгляжу? Слушайте, спасибо, что сказали! Никто ведь не сказал, вот мерзавцы… Я за вами домой пойду, я буду спать у ваших дверей и спрашивать время от времени, каким способом мне стать лучше. Вы будете не рады через два часа, что ко мне пристали с этим предложением. Но это я вас переиграл, просто-напросто. Схватился за ваше предложение: «Ах, так? Ну, поехали!» И он с вами играет, для него это удовольствие. Не попадитесь на таких людей. Вот на этом можно развести абсолютно всех. Поэтому возникает проблема. Все люди играют на этом уровне. Очень многие не могут сдержаться, когда им наступают в транспорте на ногу, чтобы не послать человека. Не понимая, что он ехал с другого конца Москвы не для того, чтобы наступить ему на ногу. Многие не могут удержаться, когда в осеннюю непогоду проезжает машина и обливает грязью. Причем, они забывают о том, что водитель не стоял за углом, не наливал лужи, не ждал, пока вы подойдете, потом поехал и специально это сделал. Он ведь даже вас не заметил! То есть, люди у нас не обладают элементарной культурой управления своими реакциями. Поэтому им кажется, что все сложнее. На самом деле есть только две проблемы. 1. Что делать? Об этом спросил еще Чернышевский в своем романе. 2. И, соответственно — как себе это позволить? Этот роман можете написать вы. Только эти две вещи. Поэтому, если я не знаю, что делать — я задаю вопрос. Единственный нюанс: если ответ не пришел сразу, задал его еще раз — и пошел гулять. Придет. Куда он денется? Сейчас подумайте, на какие два вопроса вы хотели бы получить ответы. Запомните их. Переходим к следующему пункту. Отработка нового поведения Второе направление — отработка нового, неудобного для меня поведения. Это когда вы уже знаете, что делать, но не можете себе это позволить. Потому что если я не знаю, что делать, то и не мучаюсь. Не знаю – да и ладно. Условия: — Точный сценарий необходимого мне поведения, отработка его в воображении с реальными ощущениями. Если вы знаете реальное место — в воображении делайте это в реальном месте. Если знаете реальных людей — отрабатывайте именно с реальными людьми. http://e-puzzle.ru — Отсутствие необходимости получения этого поведения сразу. То есть, выходя на улицу, не пытайтесь сразу это делать. Ждите, когда это произойдет спонтанно. Можно работать в прежнем режиме, как вчера и позавчера. Только не пытайтесь сделать вид, что вы крутой и у вас появились какие-то новые предназначения. Просто ждите, когда программа пройдет аккредитацию и спонтанно выскочит на исполнение. Из первого и второго пункта рождается принцип: если не знаю, что делать — спрашиваю, если не могу позволить себе — позволяю в воображении. Вроде принцип простой, но испытывать его довольно сложно. Корректировка негативного поведения других людей Третье направление работы – корректировка негативного поведения и состояния других людей без личного контакта. Условие: составить установку позитивного характера, передающую человеку состояние покоя, уверенности, реализованности и бесстрашия. В установке не должно быть слов «ты должен» и «я считаю». Честно говоря, никто в этом мире никому ничего не должен. Любое негативное поведение — это компенсация нехватки у человека состояния уверенности, покоя, реализованности и бесстрашия. То есть, мы работаем с причиной, передаем человеку эти качества. Установку вы создали, в ней могут быть такие обороты, как у Хосе Сильва: «Ты уверенный, сильный и спокойный человек. Ты человек, способный решить любую свою проблему. Ты человек, уверенный в любви окружающих людей к тебе. Ты талантливый человек …» и т.д. То есть, идет передача позитива человеку. Добрый, спокойный, уверенный, сильный, способный, смелый, легкий, жизнерадостный, любимый и прочее — это то, чего ему не хватает. В результате нехватки этих ощущений он и ведет себя негативно. В воображении вызываем человека в приятное место, в хорошую обстановку. Там можно попить чайку и, сидя на диванчиках, спокойно и безэмоционально продиктовать ему установку. Все программы на альфа-уровне вводятся безэмоционально, то есть, абсолютно бесстрастно: «Я такой-то человек, я делаю то-то и то-то». Потому что как только появляется эмоция, механизм сознания начинает в этом сомневаться. А если вы, не дай бог, еще больше кричите: «Я уверенный человек! Я абсолютно уверенный человек!!!», он отвечает: «Ты очень неуверенный человек». Поэтому все программы на альфа-уровне должны диктоваться таким металлическим, абсолютно безэмоциональным голосом, просто подтверждающим факт существования. Если возбужденно диктовать себе программу — проснутся эмоции. А эмоции – это реакция ума, его сопротивление. Если я вас спрошу, сможете ли вы встать со стула, вы мне скажете: «Конечно». Вы же не будете говорить так: «Конечно, я встану! Обязательно встану!». Вы просто скажете: «Конечно». Так и здесь. Сможете вы заработать на следующей неделе? Тут и сомнения быть не может. Конечно. То есть, вы просто безэмоционально подтверждаете эти вещи. Эмоции хороши, когда надо подыграть людям, возбудить их. Хотя надо сначала эмоционально возбудить, а потом неожиданно дать четкую безэмоциональную команду: «делай». И человек в этот момент начинает делать. Кстати, так и в семье – возбудили-возбудили друг друга планами, а потом нужно опуститься до безэмоционального состояния «начали» или «приступили». Даже с Михаилом Горбачевым работали актеры. Помните его знаменитую фразу: «нАчать». Вы думаете, он безграмотный человек? Нет. Это прием. Потому что когда он так говорил, люди начинали смеяться и называть его ставропольским безграмотным человеком: «Ха! Ставропольский дубарь! Не знает слова!» Да он все знает. Просто вы забыли, что он два часа болтал полную чепуху. Потому что когда читались доклады, решения уже были приняты. Доклад читают для того, чтобы была видимость решения. Но поскольку человек никак не может http://e-puzzle.ru понять, что за белиберду сейчас читают со сцены, в нем начинает появляться нехорошая мысль, что его надувают. И тут неожиданно оратор говорит: «Так вот, нАчать!» И тут человек расслабился и забыл, что два часа слушал какой-то бред. Или любимая пословица Горбачева: «вот где собака роется». На самом деле, он хорошо знает пословицу, он очень умный человек. Но люди думают: «Ха! Он и пословиц народных не знает!» И проглатывают еще два часа пустой болтовни. Существует такая таблица выступлений в ЦК КПСС из пяти столбиков. В каждом столбике набор фраз. Причем все фразы общей обтекаемой формы, но если вы последовательно подбираете фразы из первого, второго, третьего, четвертого и пятого столбцов, создается ощущение, что вы говорите сложные вещи. «Нам необходимо предпринять что-либо в ближайший момент для того, чтобы исправить безвыходное положение в направлении нашей деятельности в данном виде. Этот вид направления нашей деятельности абсолютно безнадежно отстал, потому что вся планета ушла уже далеко вперед, а наша экономика безнадежно провалилась в регрессивные темпы развития на базе развития западных технологий»… Вот так они и выступали. Говорили классно. У вас было ощущение, что вам говорят что-то значимое, на самом же деле, не давали никакой полезной информации. Их учили хорошие актеры. Работа с целями Четвертое направление деятельности — подробное рассмотрение основных целей для активизации работы механизма сознания через накопление реальных ощущений, чтобы он быстрее начал работать над вашими целями и быстрее выдал вам инструкцию. Когда механизм сознания работает активнее? Когда видит, что вам нужно реально. Когда он ощущает то, что ощущаете вы — он начинает работать быстрее, ищет инструкции и выдает вам эти вещи. Допустим, вы хотите приобрести машину. Вы садитесь в воображении в эту машину. Мало мысленно подумать: «Мерседес». Вы можете получить авто 1990 года, которое уже не котируется никак. Нужно сесть в «мерседес» той модели, которая вам нужна, посидеть в кресле именно этой машины, прикоснуться именно к этому рулю, проехаться именно на этой машине. Мозг должен собрать все эти образы и ощущения. После этого он выдаст вам определенные инструкции в отношении модели, которую вы заявили. Если хотите квартиру — представляете её в точности такой, которая нужна, потому что он должен выяснить цену и определить объем усилий, которые вы должны будете потратить на эту квартиру. Хотите деньги — как можно точнее представьте себе возможности, которые хотите получать при помощи этих денег, как вы будете их расходовать, куда вы будете их девать. Он должен посчитать, во сколько это вам обойдется в виде усилий. Он должен считать, считать и считать. Для этого ему нужны ощущения, ощущения, ощущения… Условия: цель должна быть сформулирована в настоящем совершенном времени. «Я получаю столько-то денег в месяц» — как факт, который свершился. Когда-то мне эта фраза казалась жуткой, сейчас мне так не кажется, потому что я получаю эти деньги. Желаемое не появится само собой воздуха, мне самому придется действовать. А вот в некоторых школах говорят, что оно откуда-то появится само собой. На этом можно застрять. Это придет все равно. У современной женщины два типа достижения целей, два направления. Это зависит от психотипа женщины. Первый психотип — женщины, которым все дарят. Этот психотип легко определить. Такая женщина озабочена вопросом: как стать такой, чтобы ей это дали? Если она запустит в механизм сознания эту задачу, то получит такие инструкции: «Ты должна стать такой-то и такой-то, для этого надо сделать это и это. В результате тебе подарят то-то и то-то». Потому что дарят не просто так, а за что-то. А если дарят просто так, то потом за это http://e-puzzle.ru спрашивают по полной программе. Она может привлекать нестандартным поведением, что приводит в возбуждение мужчин, или обладать некой жизнерадостностью, которая компенсирует её отсутствие в жизни мужчины. И он меняет одно на другое. Она может быть отличным дипломатом. Есть такие женщины, которые умеют точно задавать вопросы. Мужчина начинает ей рассказывать о своем деле, и через полчаса чувствует себя гением. Он за эту гениальность готов отдать все, что угодно. Есть другой тип — женщина, которая должна это сделать сама. Ее инструкциями будут: «Ты должна сделать это и это. Для этого должна быть такой-то и такой-то». Ни тот, ни другой тип не преобладает, не является лучшим или худшим — это просто природа. Бывает и смешанный тип: женщина как самостоятельный творческий тип — и она же как женщина, получающая некое вознаграждение за то, что она дарит мужчине. Полагаю, в будущем будет наиболее распространен именно этот психотип. Цель должна быть собрана в настоящем совершенном времени, как свершившийся факт. Пребывая в состоянии человека с уже реализованной целью, собирайте максимальное количество ощущений, подтверждающих факт реализации. Без понимания момента, что вам будут предложены инструкции — приходит страх. Вы программируете, а он говорит: «Ерунда! Где ты это возьмешь? Откуда это появится?» Когда вы знаете, что желаемое не появится само собой, а вы просто активизируете работу, в результате которой вам будут предложены определенные поступки, ведущие к результату — вам не страшно. Вы понимаете, что сейчас просто активизируете работу своего подсознания. Поэтому можете себе позволить видеть яркие конкретные вещи. С действием нужно подождать. Прогоните это в воображении. Допустим, когда вы загнали программу на машину. Можно спросить: «Откуда взять деньги на машину?» Он сам вам даст инструкции. Садитесь и прогоняете это в воображении. И на следующий день ничего не делаете, и через день. Уверяю вас, через три дня вы начнете делать. Подготовка к погружению 1. Решите, какие два вопроса вы хотите сейчас задать. Какое свое видение, какое свое проявление вы хотели бы прогнать сейчас в воображении, сделав его более комфортным для вас. Что вам неудобно, допустим, в вашей работе? Может быть — подход к незнакомому человеку на улице. Вы знаете, как это сделать, но не можете себе это позволить. Или по утрам вы не можете себе позволить преодолеть какое-то состояние вялости, апатии. Не можете выйти в назначенное вами вчера время на улицу для того, чтобы заниматься каким-то делом. Что вы не можете позволить? Это не обязательно касается только контактов с людьми, это может быть что угодно. Обо что вы спотыкаетесь каждый день, о какой момент непозволения? Посмотрите сейчас в воображении — как это нужно было бы сделать в идеальном варианте? Например, человек говорит: «Надо работать с утра!» Механизм сейчас не понимает, что такое «работать». Для него работать — это чаще всего напрягаться. Поэтому он не понимает. А когда вы увидите, что ваше тело спускается с лестницы, выходит на улицу — уже хочется, потому что механизм сейчас получил более точную задачу, как это должно происходить. Одно дело, когда я вижу в воображении, как я выхожу на улицу, а там толпа людей, и я не знаю, к кому пристать. Это меня пугает, потому, что толпа страшна, когда ее представляешь целиком. А другое дело, когда я вижу, что проходят отдельные личности, симпатичные создания. Это даже интересно. Я вижу, что этих личностей много, к ним в настоящий момент можно подойти. 2. Когда рисуешь в воображении, что ты делаешь — тебе уже самому интересно, это тебя начинает возбуждать. Это называется уточнением картинки. Так строится работа. Одно дело, когда ты представляешь, что сейчас тебе нужно получить от этого человека согласие вообще. Другое дело, когда ты представляешь, что можешь проделать это разными вариантами: «Дай-ка, попробую сегодня сценарий № 352. Не пошло? Догоню 350». То есть, вы все время предварительно работаете в воображении. У вас все время получается как бы игра. Я вас уверяю, когда пошел запуск — половина дела уже сделана. 3. Посмотрите, кто из людей сейчас в вашей личной жизни или в вашей деятельности напрягает вас? Посмотрите, с кем бы вы сейчас хотели разобраться на альфа-уровне. Можно работать не только с негативным поведением. Это может быть любое неустойчивое состояние, например, http://e-puzzle.ru когда вы видите, что человек впал в депрессию, излишне раздражен или агрессивен. Это же мешает вам, лишает вас стабильности. 4. Какую из целей вы хотели бы сейчас более подробно рассмотреть: финансы, материальное имущество, личное состояние, личные взаимоотношения, ваш имидж? Пожалуйста, сформулируйте эту цель в настоящем времени: «Я делаю то-то и то-то. Я получаю столько-то». Только не экспериментируйте с такими вещами, когда просто хотите проверить. Не играйте: «А дай-ка, я проверю. Миллиард!» Поставьте нормальную задачу. Завтра, при необходимости, мы можем её поменять. Главное, чтобы мы всегда получали позитивный опыт. В нашей технологии мы не ставим временные периоды, потому что предполагается, что человек решает целый комплекс задач, а не только рабочие моменты. В личных отношениях и личных состояниях тоже иногда бывает неразбериха. Иногда денег не бывает без здоровья, здоровья не бывает без любви, любви без денег. Единственное — когда есть какие-то жесткие обязательства перед кем-то, какие-то жесткие границы, например, в бизнесе. Если же есть возможность люфта, мы предоставляем ему свободу — в какой последовательности лучше всего делать. Иногда он говорит: «Отдохнуть! Выспаться! Туда больше не ходить, потому что там ты теряешь энергию». Как-то ученики задали Хосе Сильва вопрос: «Хосе, скажи, пожалуйста, как улучшить жизнь? Какой чаще всего существует ответ?» Он отвел их в сторону и сказал: «Поменять место работы, поменять место жительства, поменять круг общения». Чаще всего мы застраиваем свою жизнь под то, что мы на данный момент позволяем себе. Как только мы хотим позволить себе больше — идут инструкции. Потому что в этом месте, возможно, вам этого не позволят сделать. Это жестко меняет инструкции. Почему мы боимся задавать вопросы? Потому что боимся услышать такие жесткие ответы. — Что мне делать с этим близким мне человеком? — Хочешь правду? — Да. — Дистанцироваться. Выработать безэмоциональную позицию. Вы знаете, что родители — это одна из самых сложных ситуаций в нашей жизни, потому что родителей не меняют. Это состояние практически неизменимое. Там возможно только дистанцирование — определенное состояние, при котором вы принимаете их, понимаете, что они для вас родные и близкие люди, но эмоционально не затрачиваетесь. Иначе они вас утащат туда, с собой. При этом они в этом не виноваты. Но оттого, что они в этом не виноваты — не виноваты в этом и мы. Я думаю о том, кто придет после меня. Я не должен передать ему то, что передала мне мать. Его я затащить вообще никуда не должен. Поэтому на мне должен быть обрыв по перетягиванию, страданию, падению. Кто-то должен остановить эти вещи. Поэтому я жестко вырабатываю такую спокойную позицию. Это инструкции. Не думайте, что инструкции всегда сладкие. Если бы они были сладкими, их было бы очень легко делать. Иногда они довольно жесткие. Но происходит диссонанс. Цель-то я задал. Механизм честно ее обработал. Если я не выполняю инструкции, он говорит: «Слушай, что ж ты так? Ты мне задал цель, я обработал, выдал тебе инструкции, а ты говоришь, что я неправ. Ладно, я снимаю свою инструкцию. Но не задавай цель». Хосе Сильва сказал: «Все люди делятся на две категории. Одни хотят, другие хотят хотеть. Желания тех и других принимаются». Переходите в категорию тех, которые хотят хотеть. Последняя дистанция будет у всех одинаковая. Но главное — как ты сейчас себя чувствуешь! Погружение (работа в 4-х направлениях) ПРАКТИКА Перед тем, как погружаться, вспомните, в какое неудобное поведение вы вработаетесь сейчас. И задайте себе два вопроса. 1. С кем вы хотите поговорить на альфа-уровне? http://e-puzzle.ru 2. Какую цель вы хотели бы сейчас освоить? Сели удобно. Удобное положение тела заняли сознательно — собираемся работать. Закрываем глаза. Ускользаем из реального мира. Переходим в личный субъективный мир, в котором владеем всеми возможностями, располагаем прообразами будущих наших целей и достижений, из которого способны влиять на реальные события реального мира. Слегка приподнимите зрачки вверх, найдите для них удобное положение. Почувствуйте, что ваша голова становится более легкой, ясной, светлой, чистой, комфортной. Почувствуйте, как это состояние пустоты и покоя спускается вниз по вашему телу: шее, плечам, рукам, кистям рук, лопаткам, середине спины, поясу, животу, бедрам, коленям, икрам, ступням. Все тело максимально расслаблено. Сделайте мягкий глубокий вдох. Во время выдоха повторяйте и представляйте себе цифру «3» три раза. «Три-три-три…» Снова сделайте мягкий глубокий вдох. И во время выдоха повторяйте и представляйте себе цифру «2» три раза. «Два-два-два…» Еще один мягкий глубокий вдох. Во время выдоха повторяйте и представляйте себе цифру «1» три раза. «Один-один-один…» Пропустите контрольную волну расслабления и тепла через ваше тело от макушки головы до кончиков пальцев ног. Проверьте, нет ли где-то случайно забытого вами напряжения в теле. Если есть — снимите его. И почувствуйте себя еще более расслабленными. Чтобы перейти на более глубокий уровень сознания — сделайте мягкий глубокий вдох. И во время выдоха мысленно скажите себе: «Все глубже и глубже…» Идем в более глубокий уровень сознания. Напоминаю про горизонтальные функции. Идем как бы сквозь туман либо по длинному коридору. Навстречу движутся цифры. И с каждой цифрой, проникая в какую-то суть, вы становитесь все более и более мудрым. 10… 9… 8… 7… 6… 5… 4… 3… 2… Мягкий глубокий вдох. 1… Оказываетесь в любимом месте для расслабления. Осмотритесь. Постарайтесь увидеть все, что вы могли бы там увидеть. Узнавайте знакомые элементы картинки. Прислушайтесь в вашем месте. Постарайтесь услышать все, что вы могли бы там услышать. Чтобы окончательно убедиться, что вы действительно там — прикоснитесь к каким-то предметам ладонями своих рук, почувствуйте их. Поверхности под ногами в вашем месте почувствуйте ступнями своих ног. Почувствуйте, что вы действительно там… Четыре направления работы на альфа-уровне 1. Получение ответа на любой вопрос. Спокойно и безэмоционально произносим интересующий нас вопрос. Создаем после этого паузу для прослушивания ответа. Смотрим, слушаем. Ответ может возникнуть в виде догадки либо точного образа. Если возникают хаотичные образы — можно уточнить, какая информация существует в данных образах, что это за информация. Если информация не поступила — еще раз спокойно и безэмоционально задаете вопрос, и еще раз пытаетесь услышать ответ. Если мелькают какие-то образы — запоминайте. Возможно, в них есть какие-то ответы. Спокойно и безэмоционально задаете второй вопрос. После этого выдерживаете паузу умственной тишины для прослушивания ответа. Слушайте, смотрите. Может быть, ответ пойдет реальным образом, может быть — осознанием. При хаотичной игре образов можно задать дополнительный вопрос: какая информация существует в данных образах для меня? Запоминайте любые образы, так как они могут оказаться ответом. При отсутствии информации спокойно и безэмоционально еще раз задаем вопрос для провокации. Вопрос ушел в подсознание, и ответ обязательно придет. 2. Отработка неудобного для меня в реальной жизни поведения. Восстановив в воображении необходимое для вас место или обстановку, начните в воображении http://e-puzzle.ru точно и конкретно позволять себе неудобное для вас на сегодняшний день поведение. Как можно реальнее и точнее выполняйте сценарий, максимально собирая все реальные ощущения, подтверждающие реальность происходящего. Улавливайте ощущение одежды на вас, ощущение движения вашего тела в пространстве, ощущение знакомого вам пространства, ощущение людей, с которыми вы контактируете, ощущение взаимодействия с этими людьми в наиболее оптимальной, удобной и эффективной для вас форме. Получайте ощущение комфортности в своем поведении, как можно больше реальных ощущений. Просмотрите ощущения, связанные с позитивными реакциями окружающих вас людей. Даже если вам кто-то в чем-то отказал, посмотрите позитивность вашей реакции на отказ человека и перенос вашего внимания на другое место, на другую личность. Абсолютная комфортность, абсолютное состояние легкости, удобства. Не пытаемся повторять это поведение в реальной жизни сразу. 3. Корректировка негативного поведения, состояния других людей. Создайте приятное место для общения в воображении, например, комнату или уголок природы. Пригласите в это место человека, который вас беспокоит либо своим негативным поведением, либо неустойчивым состоянием. Посадите его напротив себя. Почувствуйте, что ему с вами легко, уютно и удобно, как и вам с ним. И мысленно передайте ему позитивную установку. Передайте ему ощущение уверенности, покоя, реализованности и бесстрашия. Пускай он узнает, что он уверенный, спокойный и жизнерадостный человек. Что он человек, способный решить любую свою проблему. Он человек, окруженный любовью, и тоже дарит окружающим свою любовь, ощущает комфортность своего существования в этом мире. У него есть желание сделать свою жизнь более легкой, комфортной, радостной и счастливой. Почувствуйте, что между вами возникло тепло. Почувствуйте, что человек устойчиво ощущает радость, покой, легкость. 4. Подробное рассмотрение основных целей. Мысленно и безэмоционально произнесите реализованную цель в настоящем совершенном времени. Включая воображение, представьте все особенности и подробности реализованной вами цели. Пребывая в реальной обстановке с реальными людьми в реальных действиях начинайте набирать реальные ощущения, подтверждающие ваше новое качество, ваше новое положение либо ваше новое умение. Собирайте все реальные ощущения, подтверждающие ваше реальное положение. Заканчиваем работу на альфа-уровне. Мысленно произнесите: «С каждым днем и во всех отношениях мне становится лучше, лучше и лучше. Я желаю здоровья и благополучия всем своим родным, близким, друзьям и знакомым». Готовимся к выходу. Мысленно произносим: «На счет «5» я открою глаза и буду себя чувствовать бодрым и абсолютно здоровым. Буду себя чувствовать прекрасно и лучше, чем прежде». Считаем: «1…2…» Активизируя сознание, представляем себе волну энергии и силы, которая поднимается из земли, проходя сквозь ступни моих ног в район головы и груди. Готовимся открывать глаза: «3…» Повторяем: «На счет «5» я открою глаза и буду себя чувствовать бодрым и абсолютно здоровым. Буду себя чувствовать прекрасно и лучше, чем прежде». Досчитываем: «4…5» — и открываем глаза. Повторяем: «Я чувствую себя бодрым и абсолютно здоровым. Я чувствую себя прекрасно и лучше, чем прежде. И это так». ЧАСТЬ 5 - упражнения 1. Список целей. Условия для оптимальной работы механизма сознания Наличие цели запускает в работу механизм сознания. Человек живет за счет достижения целей, http://e-puzzle.ru которые могут быть самыми разными. Начинать можно и с маленьких. Оказывается, успокоиться — это цель. Накопить энергию или сориентироваться в пространстве — тоже цели. Кстати, прийти к нам в школу – еще одна цель. Скрасить свое скучное существование – и это цель, которая не вызывает у нас никаких неприятных ощущений. Но еще есть глобальные цели: перестроить или построить что-то, достичь чего-то, много заработать. Диапазон большой, но это все цели. Если цели нет, то человек начинает скучать. Почему? Потому что природа не хочет, чтобы мы останавливались. Когда мы с вами начинаем действовать в одном и том же режиме и не ставим перед собой цели — мы начинаем привыкать к тем ощущениям, которые получаем при повторяющихся движениях. Ощущения повторяются, энергия падает из-за привыкаемости, возникает ощущение, что чего-то не хватает. Это и есть программа скуки. Вот почему человек всегда торопится приобрести какую-то новую цель. Механизм сознания действует по принципу механизма самонаведения. Механизм самонаведения ведет любую ракету к цели. Если представить, что наше тело — это ракета, а наш головной мозг — компьютер, который управляет ракетой, то можем представить следующую ситуацию. Наше тело в виде ракеты летит. По морю плывет корабль, который она должна поразить. Ракета в силу различных обстоятельств потихонечку уходит с курса. В механизме есть так называемая отрицательная обратная связь. В компьютер идет сигнал о том, что в полете ракеты возник сбой. Включается корректирующая программа, угол меняется, и ракета возвращается на курс. Если возникает отрицательная обратная связь, применяется корректирующая программа, и ракета возвращается на изначальный курс. Возврат на курс — ошибка. Возврат на курс — ошибка. Возврат на курс — ошибка. Именно из-за того, что она так двигается, ракета и попадает в цель. У любого разумного человека сразу возникает вопрос: почему нельзя было создать механизм самонаведения, который поведет ракету прямо к цели? Тот, кто создавал идею механизма самонаведения, учел одну особенность — в этом мире все течет и все меняется. В этом мире есть процессы, например, природного характера, которые нельзя просчитать и заложить в программу. Солнечная вспышка или электромагнитный пучок влияют на электронное оборудование ракеты. Сигнал дает сбой — и ракета уходит с курса. Но поправить траекторию некому, потому что ошибка не предполагалась. Разность плотности слоев воздуха образует разряженную колонну — и ракета теряет высоту. Она уходит с курса, а поправить это некому, потому что ошибка не предполагалась. И тогда светлая голова создала гениальную идею. А что, если ракете позволить удаляться и время от времени включать корректирующую программу, возвращая ее обратно? Она удаляется — корректирующая программа возвращает ее обратно. И так далее, и так далее. Это изобретение называется коридором искусственных ошибок, который автоматически поглощает все возможные ошибки для данной системы. Если вы встанете на нос корабля, плывущего по реке, то увидите, что корабль двигается галсом. Отсюда мы можем сделать вывод о двух необходимых условиях для работы механизма сознания. 1. Наличие цели. Без цели человек ничего не получает и автоматически хватает чужие цели. Поэтому сразу проверяем — есть ли у нас цели. У 80 % населения страны цели не отличаются разнообразием: дожить до зарплаты, полюбить кого-нибудь, отдохнуть где-нибудь, поработать где-нибудь. Пусть они смешные — но это тоже цели. Они обозначены одним грифом: «Выжить!» Механизм сознания, не понимая чувства юмора, позволяет человеку выжить. Его так устроила природа. Он не понимает чувства юмора, а просто делает то, что вы просите. К сожалению, 80 % людей просят только одно — выжить. Он и позволяет это сделать. 2. Обнаружение своих целей. Очень часто мы, не имея собственных целей, автоматически хватаем чужие. В нашем теле-ракете постоянно сгорает топливо, в результате этого возникает энергия, соответственно, появляется двигательная активность. Ракета хочет лететь. А если в http://e-puzzle.ru компьютер нет программы — он не дает сигнала. Тогда компьютер ориентируется на показания локатора, который ловит любую возбуждающую информацию. Вот пролетела стая лебедей. Локатор поймал их сигнал, возбудил системы ракеты — и ракета полетела за стаей. Побежало стадо слонов. Локатор поймал их более мощный пучок информации, возбудил компьютер — ракета перестроилась и полетела за слонами. Это и есть эффект толпы. В нашем теле постоянно идут биохимические процессы, в результате которых постоянно выделяется энергия. Мозг играет роль компьютера. Если в нем нет заложенных вами программ — он ищет любую возбуждающую информацию, чтобы привести ваше тело в действие. Так вы автоматически входите в чужие цели. Если посчитать, 60-80 % целей у человека — и не его цели вовсе. Это очень печально. Вот почему так трудно жить в этом мире, вот почему все достигается с таким трудом. Почему мы не испытываем наслаждения, когда достигаем не своей цели? Потому что она не наша. Вот для чего я родился на этот свет — чтобы испытывать дискомфорт. Еще Федор Достоевский подметил, что в страдании совершенствуется человеческая душа. Мы говорим не свои фразы и гонимся за чужими целями. Одна из задач, которые мы будем проходить — это обнаружение своих целей. Мы просто подскажем способ, которым можно будет обнаружить не свои и свои цели, а вы уже выработаете собственную технологию. Те, кто пришел к нам учиться с целью дальнейшей актерской профессиональной карьеры, должны ответить на два вопроса: — Правильно ли вы понимаете, что такое театральное мастерство? На этот вопрос вы можете ответить, только если поиграете по профессиональной системе. — Вам это надо? Насколько вы предназначены для жизни за кулисами? То, что вы видите перед камерой, является верхушкой айсберга. Остальные 99 % этого айсберга находится за кулисами и по ту сторону кинокамеры. И чтобы попасть на сцену или в кино, вам придется немало поиграть за кулисами и вне кадра. Закулисный мир имеет свои амбиции и живет по собственным правилам. Если вы придете туда серьезным человеком, то вас оттуда попросту выживут. Там страшная конкуренция, потому что очень многие люди пытаются занять свое место под солнцем. Но улыбчивому, веселому, легкому, комфортному человеку-игроку там найдется место. Потому что таких людей всегда не хватает. Готовы ли вы поиграть в эту веселую игру? Если нет — вам в театре не выжить. Вы можете гениально играть и быть талантливым до безобразия, но есть еще талант игры за кулисами. Когда чувствуешь, что это не твое — не расстраиваешься, потому что понимаешь — где-то есть твое. Главное — это найти. Если человек не предназначен для бизнеса, сколько бы он ни заканчивал менеджерских тренингов, он никогда не будет успешным бизнесменом. Успешный — это не тот, кто немножко зарабатывает, а тот, кто парит в бизнесе, кто творит в нем. Один мой знакомый говорит: «Бизнесом особенно хорошо заниматься после того, как перестал бояться что-либо потерять в этом мире». Он сидит на своей вилле, попивает чай с ромом и говорит: «Я не боюсь ничего потерять. Завтра отними у меня все — и через три года оно снова у меня появится». А семь лет до этого он был таксистом. Но по натуре он насквозь бизнесмен. Но кроме этого он еще игрок. Закончив самый крутой бизнес-тренинг, вы решите, что вам нужно именно это, и побежите по кругу с высунутым языком. А через год, может быть, поймете, что это абсолютно не ваше. Год потеряется. Может быть, вы философ, или духовный лидер, или педагог, или даже актер. Подготовка к упражнению Список целей, предназначенный для обнаружения своих целей и установления чужих целей http://e-puzzle.ru У нас два процесса: нужно четко поставить свои цели, определить их, и в то же время избавить свое сознание от чужих целей, чтобы не тратить на них время, энергию и силы. Чтобы определить термин «цель», сначала нужно дать определение фантазии, мечте и желанию. — Фантазия и мечта — это легкое позитивное переживание, не предполагаемое к исполнению. С фантазии все начинается. Это великолепно, потому что это возбуждающий нас толчок. Дальше все зависит от того, перевели ли вы фантазию в намерения. Как это выглядит в жизни? Трое мужчин купили бутылку водки и пошли в парк хорошим осенним деньком. Они сели за столиком, развернули сырок «Дружба», выпили по первой рюмке — и пошло! Разогрелся мозг, и пошло: «Ребята, давайте бизнес сделаем! Классная есть идея. Ты будешь директором, я буду директором, он будет директором, будем получать дивиденды, ничего не делать, все будет здорово!» После третьей рюмки все вообще здорово. Закончилась бутылка. «Ну, мужики, пока, до завтра!» Как вы думаете, что-то будет дальше происходить? В большинстве случаев нет. Люди пофантазировали, помечтали, возбудились. Дальше все будет зависеть от того, запустят ли они это в цель, в намерение. Фантазии и мечты — отличные штуки, но дальше все зависит от того, застрянете вы в них или нет. — Желание — это эмоция, ваш внутренний монолог. Чувства — это то, что мы переживаем, то, что нас возбуждает, влечет или отталкивает. А эмоции — это ваше умственное отношение к тому, что вы чувствуете, работа ума. Это попытка убедить себя в возможности достижения желаемого. На этом понятии основываются люди, которые занимаются самопрограммированием, визуализацией и прочими вещами. Вот я сижу дома на диванчике и программирую: «Я уверенный, я очень уверенный!» Я так себя пытаюсь убедить в этом, так эмоционально себе это доказываю, что рано или поздно меня спрашивают: «Ты что — настолько не уверен?» Такая подача команды не принимается. Это все равно, что набирая команду на клавиатуре, так на нее давить, что сбросить монитор со стола. Это вы пытаетесь убедить себя, что вы именно такой человек, а механизм воспринимает это как отрицание того, что вы именно такой. Особенно если это делать так многократно. — Я уверенный! — Ладно, включаю задачу. — Я очень уверенный! — Выключаю. Люди, которые эмоционально формулируют задачу в воображении, дают понять механизму сознания, что абсолютно в себе не уверены. Они словно отрицают свою задачу. — Цель — это намерение, отношение к желаемому, как к свершившемуся факту. То есть, вы предполагаете, что это у вас уже есть, это вами сделано. Если я вас спрошу, сможете ли вы сейчас встать со стула, вы ответите: «Конечно!» Намерение — это когда понимаешь, что ты это уже как бы сделал. Иногда люди начинают заполнять список и думают: «Какие цели?» Пока им не определишь направление поиска цели — они сами этого сделать не могут. Итак, пять направлений поиска цели. 1. Здоровье. 2. Личное состояние: уверенность, покой, обаяние, сила, страстность, энергия. 3. Материальное положение. 4. Личные отношения. Кого я хочу рядом видеть, с кем я хочу путешествовать по этой жизни. Кого я хочу видеть в роли соратников, любимых людей, друзей и прочее. http://e-puzzle.ru 5. Личностная реализация. Это какая-то максимальная идея нашей жизни, кем я предполагаю стать, в конце концов. Кем я себя ощущаю: духовным лидером, руководителем партии, крупным бизнесменом, ученым? Что я, в конце концов, хочу из себя представлять. Эти направления помогут вам выбирать цели, потому что многие люди даже не знают, в какой области искать. Не забудьте, что Господь создал нас по подобию своему — а он был Творцом. Основным предназначением человека является творчество. Слова «творить» и «вытворять» имеют один и тот же корень. Поэтому вытворяйте на здоровье. Правила заполнения списка целей Вы можете набросать список на обычном листке бумаги, можно даже на грязном. Не покупайте дорогих тетрадок с красивыми картинками. Несколько лет назад, закончив американскую технологию, я купил дорогие тетрадки с корабликом и кучей золота. Ну, думаю: все, пойдет сейчас. Заполнил первые полстраницы, потом забросил, и нашел ее только через полгода под диваном. Не относитесь к этому с излишней серьезностью. Просто возьмите любую бумажку или тетрадь, которая подвернется. И запишите все цели, которые можете осознать на данный момент: и малые, и большие, и важные, и неважные, и приличные, и неприличные с позиции общества. Не учитывайте временные параметры и приоритетность. Важный момент, который отличает американские технологии – это обязательный учет приоритетности и временных параметров. — Малые и большие цели имеют свой нюанс. Дело в том, что никто не знает, что в этом мире важнее, что является малым, а что — большим. Поэтому не мучаемся и пишем все, что осознаем. — Приличные и неприличные цели. Бывают такие желания и намерения, о которых стыдно признаться самому себе. Кстати, неприличная цель определяется очень просто: если вы ее записываете, чаще всего делать ее уже не хочется. Но вы пишите: «Я это имею. Я это делаю». Хотя для меня ничего неприличного в этом мире нет. — В американской технике обязательно нужно четко указывать приоритетность. Ребята на этом попадаются, и очень крупно. А в нашей загадочной стране со странными законами и не менее странными людьми вообще непонятно — что в первую очередь. Иногда появляется любовь, потом появляются деньги. Или появляются деньги, потом появляется здоровье. Бывает, появляется здоровье, а потом появляется любовь. Я не знаю — что, кому и как предложить в этой стране. Пускай он решает. Нужно поверить в эту вещь. Я просто закинул туда весь запас целей, а он уже сам выбирает. Я просто живу, а он за меня это делает. — По поводу временных параметров самый тонкий момент. В западных технологиях предполагается, что вы должны указать временные параметры, в течение которых должны достигнуть этой цели. Представьте, указали через год какую-то жесткую цель, например, заработать определенную сумму денег. У вас осталось 300 дней…. 250 дней… 200 дней… Вам это надо? Можно ли за год построить шикарный дом в элитном районе Ростова или на Рублевке в Москве? Можно. Но если ввести цель: «Я живу в собственном доме в таком-то элитном районе» — и послушать инструкции, то вы что услышите? То, что вас уже здесь не должно быть. А вы уже сейчас должны сделать сто дел: от кого-то уйти, кому-то позвонить, от чего-то отказаться, И это все для того чтобы через год построить дом. Вы готовы так жить? Если нет — не задавайте временных параметров. А то на Западе бедолаги втиснут себя в жесткие временные рамки, а потом мучаются, каждый день проверяют, потеют, краснеют, доводят себя до инфарктов. Нам это не надо. Иногда мы получаем желаемое чуть позже, иногда чуть быстрее, чем рассчитываем. Так получается, потому что механизм сознания ориентируется на ваше здоровье и вашу наследственность, о которых ему известно всё. Он располагает всей информацией, собранной с ваших родных, близких, начальников, подчиненных, с атмосферы в городе, политической http://e-puzzle.ru обстановки в стране. Он знает все и знает, как это делается. Поэтому я его ничем не давлю, а просто ему обозначаю цели. Цели записываются либо в настоящем, либо в прошедшем совершенном времени как свершившийся факт. Мы говорим о настоящем, имея в виду периодически происходящее. Например, получать деньги вы хотите каждый месяц, а не один раз. Поэтому обозначьте: «Я получаю. Я делаю. Я управляю. Я такой-то». Либо: «Я сделал. Я получил. Я построил. Я живу. Я езжу». — Вы должны установить конечную точку, потому что механизм сознания не может сделать это сам. Но как только вы её создаете — механизм сознания сразу же строит все пути ее достижения. Провоцирующий вопрос: «Хорошо, а могу ли я стать президентом РФ?» Да. Другое дело — зачем? Представляете, каких усилий вам это будет стоить? По нашей технологии, запуская механизм создания цели, вы получаете инструкции, которые вам потом придется делать. Поэтому не проверяйте его, не издевайтесь над ним. Потому что он примет вашу шутку за чистую монету и будет разрабатывать инструкции, которое вы предлагаете. Работа со списком целей Список целей должен располагаться в том месте, где вы чаще всего можете с ним столкнуться. Если вы живете одни — это стол на кухне. Если живете с кем-то — это закладка в книге. Это списочек, брошенный в чехол мобильного телефона, положенный в портмоне, и прочие места. Некоторые делают хитро: распечатывают список на принтере и разбрасывают везде, где бы с ним можно столкнуться. Когда приходит новый вариант списка — они заменяют списки еще раз. Вам нужно хотя бы один раз в день с ним где-то столкнуться нос к носу. При столкновении со списком спокойно и безэмоционально перечитываете цели. Это очень важный момент. Допустим: «Я получаю столько-то в месяц». Пауза. Механизм сознания говорит: «Принято». Продолжаете: «Я делаю то-то и то-то». Пауза. Его реакция: «Принято». Вы спокойно фиксируете факты. Что происходит на уровне механизма самонаведения? Ракета в полете в силу разных обстоятельств постепенно покидает свою траекторию. Почему мы покидаем траекторию в жизни? Кто-то нас напугал, кто-то соблазнил. Но вот вы обозначили список — и механизм сознания вернулся обратно. Вы ему все время напоминаете. Почему нужно делать это безэмоционально? Потому что выдавать инструкции – его задача. Может быть, он сделает это сразу, может быть, через некоторое время. Меня это не интересует. Я просто напоминаю ему, что существуют вот такие цели. Обрабатывая цели, механизм сознания выдает инструкции, которые необходимо позволить себе выполнить. Итак, вы осознали цель, которую зафиксировали в своем списке. В правом полушарии сразу собирается её образ. Если я сейчас хочу скрасить свое одиночество знакомством с женщиной — я уже, честно говоря, какую-то женщину обнимаю и тихо-тихо греюсь у ее тела. Образ уже есть. Если мне нужны деньги — я уже чувствую, как они у меня выпирают в кармане, уже вижу, что их трачу, расплачиваюсь ими там-то и там-то. Сразу возникает образ цели. Образ цели отправляется в информационное поле. Информационное поле — это огромный запас информации, где есть любые решения любых вопросов. А потом поступает информация — образ действия, который диктует ваше дальнейшее поведение. Образ действия осознается как инструкция. Вы видите (ощущаете, слышите) ряд действий, которые необходимо выполнить. А дальше все зависит от того, как вы к этому отнесетесь. Если включится левое полушарие и пойдет анализ: это невозможно, неубедительно, это не мое, не с моим лицом и моими возможностями это делать — инструкции не применяются. Вы отказываетесь от действий и не получаете этой цели. Почти все технологии опираются на визуализацию. Вы видите в своем воображении, что вы богатый-богатый. Есть такая технология, когда вы смотрите в форточку на зеленую поверхность полной луны и представляете, как с этой поверхности стекают баксы, затекают длинной струйкой в форточку и заполняют пространство вашей комнаты. Баксы-баксы-баксы… Но при http://e-puzzle.ru такой технологии вы получите ноль баксов. Сколько ни тверди: «Мерседес-мерседес…» — он не возникнет под вашими окнами. Сколько ни повторяй: «Любимая-любимая-любимая…» — вы не найдете ее после этого на кровати. Все равно вам продиктуют, что необходимо сделать для того, чтобы вы получили любимую в постель, баксы в карман и «мерседес» под окно. Одна женщина мне сказала: «Я не хочу ничего изучать! Я хочу мерседес!» И так яростно это сказала, что я отвел её в сторону и задал вопрос: «Милая моя, а за что? Слышишь инструкции: ты должна быть такой-то и такой-то, а для этого должна сделать то-то и то-то? А когда ты все сделаешь, если ты второй психотип женщины – ты купишь эту машину, а если первый – тебе её подарят». Я посадил ее в уголочек и сказал: «Дорогая моя! Давай, я задам тебе несколько вопросов, а ты на них себе ответишь. Только честно. Первый вопрос: ты обладаешь такой гениальностью ума, чтобы создать идеи, которые возбуждают мужчин? Ты отличаешься от всех остальных тем, что обладаешь удивительным жизнерадостным восприятием, постоянно танцуешь в этой жизни, поэтому всех каждый день тянет к тебе? Ты обладаешь таким знанием физиологии мужчины, что способна найти такие точки и нажать на них, что его ум отключается и ему больше ничего не нужно? Ты умеешь так грамотно задавать вопросы, что после пятого вопроса мужчина начинает говорить о своем деле очень убежденно, и через три часа вашей беседы чувствует себя гением? Если ты ничего этого не умеешь, отдай ему, по крайней мере, то, что у тебя есть — тело». То же относится и к мужчинам. Что же мы только берем, а ничего давать не хотим? «Я ему стираю!» Знаете, стирает стиральная машина, а не вы. «Я ее кормлю!» Знаете, она может сама пойти в ресторан и поесть. Что мы даем человеку? Продолжаю диалог с женщиной. — Ну, хочешь, я сейчас получу инструкции от твоего механизма сознания? — Давай! — Где живешь-то? — На Рыбной улице. — Этаж? — Второй. — Балкон? — Есть. — Днем народа много? — Много. — Значит, слушай инструкции. Завтра с утра встанешь, наденешь свое лучшее нижнее белье, а лучше без белья, выходишь на балкон, воздеваешь руки и кричишь: «Хочу мерседес!» Если рядом проедет немножко странный человек, он подумает: «Господи, если она может себе это позволить на балконе — что же она может позволить себе там?» Он тебе подарит мерседес, потому что ему очень интересно такое нестандартное поведение. Потому, что ты его возбудила». А у нас люди хотят быть такими, какие они сегодня — и получить миллион. Пока мы такие, какими являемся сейчас – миллиона у нас не будет. Сегодняшние мы предназначены для 10000 рублей. А потерять свое «Я» никто не хочет. Человек с миллионом — это абсолютно другой человек. Человек, который управляет — это абсолютно другой человек. Наше нежелание меняться — это и есть основная причина неуспеха. С нашей технологией вы можете меняться другим способом, а не заставлять себя. Вы знаете, что делать. Другое дело, что, может быть, не позволяете себе этого делать. Каким выйдет разговор с большинством людей? http://e-puzzle.ru — Ты знаешь, как заработать лишние деньги? — Не знаю. Это невозможно. — Ну, что же ты хитришь? Давай, сейчас посидим, успокоимся, я тебя накормлю, успокою. Сейчас знаешь, как зарабатывать больше денег? — Эээ… не знаю. — Ну, еще покушай, успокойся. Знаешь, что нужно сделать в первую очередь? — Знаю — уйти с этой работы. — Хорошо. А еще? — Надо научиться вот этому. — Правильно. Делать этого не хочется, но надо? — Надо. — Вот и знаешь. А что нужно делать, чтобы скрасить одиночество? — Надо выйти на улицу. — Правильно. Что надо сделать на улице? — Надо подойти к женщине и спросить, как ее зовут. Не хочется делать? Не хочется. Но это уже другая проблема. Но ты очень умный человек и знаешь, что это можно сделать. Ты не скрываешься, как миллионы людей, за словами: «невозможно» и «нельзя». Кто сказал, что нельзя? Как говорил барон Мюнхгаузен, безвыходных положений не бывает. Кстати, когда у вас конфликт с любимым человеком или с кем-то другим — вы не знаете, как его снять? Знаете. А делаете это? Нет. Чаще всего это происходит потому, что мы не управляем своим состоянием, нам тут же хочется откусить ухо ему или ей. Люди заблуждаются, когда считают, что, встретившись в какой-то точке и полюбив друг друга, будут и дальше совпадать. Они просто совпали в этот момент. И лет через 15 начинается: «Ты достала меня! Я был таким, я ко всему стремился. А ты все время тащилась, тащилась!» А ты разве не видел, что она с самого начала тащилась и получала от этого удовольствие? Ты надеялся, что ее поднимешь? Наивный. Ей это не надо, потому что она получает кайф в своем таскании. У неё же претензии: «Ты достал меня! Я была такой спокойной! Я спокойно ходила по земле, а ты меня все время куда-то гнал, гнал!» Ты что — не видела, что он все время гнался куда-то? Ты думала, что он успокоится? У него темперамент такой с рождения. Кстати, заметьте, что когда мы с вами только начинаем встречаться, то не рискуем сказать друг другу: «Я не понял! Почему ты вчера не пришла на свидание?» Попробуй сказать такое в первый день свидания! А почему через 5 лет он позволяет себе такие вещи: «Я не понял, ты почему вчера так поздно пришла?» Что изменилось теперь? Он думает, что теперь она принадлежит ему. А кто сказал, что она ему принадлежит? Люди спрашивают: есть ли чудеса в жизни, когда что-то получаешь вот так просто? Давайте, дадим определение. Чудо — это когда вы, пребывая в хорошем, комфортном состоянии, не заметив инструкций, автоматически их выполнили — и получили. При переписывании или повторном прочтении списка следите за тремя моментами. 1. Уменьшение (сокращение) списка. Ряд целей уходит из-за того, что вы начинаете доверять http://e-puzzle.ru механизму сознания и убирать промежуточные цели. Но в основном это происходит за счет выявления не своих целей. Это самое главное. Механизм сознания каждый раз сверяет заявленные цели именно с вашими подсознательными желаниями. И при выявлении несоответствия интерес к цели пропадает. Если не уверены в том, что вам это нужно — напротив цели ставьте знак вопроса. Есть такая народная пословица: «Бойтесь желаний — они имеют тенденцию выполняться». Если нам ктото очень ярко расскажет о том, как можно что-то сделать, наш механизм сознания, включившись в воображение, переживает эту цель, фиксирует ее как свою собственную, и начинает работать на достижение. И вот неожиданно мы получаем то, что нам, на самом деле, не нужно. Каждый раз, когда вы скучно и безэмоционально перечитываете цели, исключается возможность попадания случайной цели. Когда вы каждый день просто ее повторяете, механизм сознания автоматически сверяет безэмоционально заявленную цель с какими-то вашими подсознательными желаниями. И если выявляется нестыковка — интерес к цели пропадает, вы понимаете, что это вам не нужно. Поэтому не торопитесь, не напрягайтесь, при сомнениях ставьте знак вопроса. А если со временем набирается много знаков вопроса — цель вычеркивается. Тут же просыпается ум и говорит: «Как вычеркивается? А вдруг ошиблись?» Поэтому оставьте возможность возвращения. Вдруг через полгода или год вы будете готовы к этой цели и вернете ее обратно в список? Один молодой человек, в июне придя в нашу школу, в сентябре сообщил мне следующую историю: «Хорошо, что я начал вести список целей. Была цель, ради которой я был готов уже бросить круг общения, работу. И вдруг в августе я понял, что мне это абсолютно не нужно». Представляете, если бы молодой человек пробежался по кругу и через год пришел бы на то же самое место, понимая, что ему это абсолютно не нужно? А уже столько было проделано, столько было разрушено. А он пришел в ту же самую точку. Поэтому иногда человек, который приобрел деньги, не являющиеся его целью, потом сидит на этих деньгах и охраняет их. Бедолага вчера не имел денег, но, по крайней мере, имел свободу. Сегодня имеет деньги, но не имеет свободы, потому что не может от них отойти. Вчера человек был один, спокойно относился к людям противоположного пола, был влюблен. И чувствовал себя легко, свободно, комфортно. А сегодня отхватил самую красивую. Теперь он ее запирает дома и никому не показывает. Он постоянно в напряжении. Боится даже в командировку уехать! Купили вы себе последнюю модель машины. А к ней и гараж покупать надо, который стоит, как сама машина. Сколько проблем сразу появилось. А жизнь все проходит. Может быть, вернуться назад? Нет, назад ни в коем случае возвращаться не надо. Но когда-нибудь надо остановиться. У меня мысль есть — разработать тренинги для богатых людей. Давайте, их бросим в нищету, переоденем в бомжей, как это сейчас модно делать. Потому что они говорят: «Меня не возбуждают уже ни деньги, ни женщины, ни сауна. Дайте мне хоть что-нибудь!» Если мы им сейчас еще и это дадим — они вообще подсядут. Что же ему нужно будет завтра дать, а послезавтра? Может, мы их успокоим? 2. Добавление новых целей. Это происходит вследствие того, что механизм постепенно обнаруживает ваши новые цели, то есть, достает их из вашего подсознания. Возможно, это цели, которые вы не могли осознать из-за того, что там был более поздний хлам информации, либо боялись их осознать. После того, как мы осознаем какую-то сумасшедшую цель — возникают инструкции, как этого достичь, как надо действовать. А когда я знаю, что не могу этого себе позволить — возникают нехорошие ощущения. Поэтому лучше я не буду осознавать, что я хочу. Так, как мы с вами не собираемся сразу действовать — попытаемся это сразу осознать. Каждый раз при перечтении механизм сознания задает дополнительный вопрос: «Что я еще хочу?» Осознаются те цели, которые мы не хотели или не могли осознать до этого. Если оттуда придут какие-то сумасшедшие подсказки или идеи — не пугайтесь. Если сейчас стоит вопрос, в какой http://e-puzzle.ru профессии вы можете себя реализовать, то вы же знаете, что выбор небогатый. Придумывайте себе профессию сами. Если вам придет идея жить какой-то семейной жизнью, странной для остальных людей, а вам очень удобно ею жить — живите. Даже если это не входит в семейный кодекс. Не бегите по общим рельсам, по которым бегут все, если вам этого не хочется. 3. Изменение маршрута в достижении целей. Эта ситуация возникает, когда вы вроде бы задали цель, выполняете технику умственной тишины, пребываете в легком автоматическом состоянии — но события вашей жизни складываются так, что вы будто бы все теряете, идете в другом направлении. Начинается паника, возникает ощущение, что у вас ничего не получается, и очень хочется вернуться к прежним схемам. На самом деле, вас просто перевели на запасные пути, с помощью которых вам дали возможность доехать до цели. Привожу пример, который называется «принцип бронированного окна». Вы находитесь в доме перед окном на первом этаже. За окном лежит то, что вам принадлежит, вы заработали это временем и вашими усилиями. Вы не можете распахнуть окно и взять то, что вам принадлежит, потому что окно заколочено. Начинаете его дергать, но оно заколочено очень хорошо. Пытаетесь разбить стекло, но оно оказывается бронированным, его не берет ни камень, ни молоток. Если послушать механизм сознания, он предложит: «Развернись, выйди из дома». Когда повернетесь спиной к окну — будет ощущение, что теряете все. Оказывается, механизм сознания выводит тебя с другой стороны и позволяет взять то, что вы заслужили. Реальный разговор с девушкой. — Я заполнила список, но он не работает. Почему? Я написала, что хочу большое, чистое, светлое чувство, а меня бросил мой молодой человек. — Ну, давай разберемся. Ты была уверена, что именно с этим человеком будет большое, светлое, чистое чувство? — Честно — нет. Он немножко трусоват, в чем-то ненадежен. — Как ты думаешь, механизм сознания тебя об этом предупреждал? — Да. — Что он тебе предлагал? — Ну, предлагал сделать это первой. — Правильно. Ты этого не сделала. Он сделал это сам, за тебя. Еще месяц назад, когда он возвращался с работы, ты спрашивала у него, как дела, поел ли он сегодня, что он делал. Уже две недели ты не спрашивала его абсолютно ни о чем. Его подсознание быстро уловило отсутствие заботы о нем. Так как мы договорились, что он трусоватый человек и давно имел замену тебе, он сделал очень простую вещь — быстренько поменял тебя на другую. Через месяц, когда успокоишься, подойди к нему и поблагодари за то, что он сделал это первым и избавил тебя от необходимости приобретать чувство вины». Жестко, да? Но все именно так. Так работает народная пословица: «Все, что ни делается — к лучшему». Но эта пословица работает только в том случае, когда у вас есть список целей, неважно, в каком варианте. Потому что если списка целей нет, все работает по-другому: «Все, что ни делается — неизвестно к чему». Вас тащит по каким-то космическим законам. Постепенно список целей стабилизируется, перестает более-менее плавать вверх-вниз, и возникает устойчивое ощущение ведущей силы. Ощущаете, что с вами кто-то идет. Допустим, вы сошел с тропинки, потому что мы все люди увлекающиеся, живые. Может, вас кто-то соблазнил и увел в болото. И вляпались вы по самые уши. Но у вас есть куда вернуться — на тропу. Есть возможность вернуться, очиститься, помыться и идти дальше. Жизнь говорит: «Ну, вляпался, ладно. Возвращайся». Большинству людей вернуться некуда, поэтому они постоянно во что-то вляпываются. Только вылезут — и опять ушли с тропы. http://e-puzzle.ru Есть еще один хороший принцип для общения с другими людьми. Вместо того чтобы спорить с родными, близкими и друзьями, можно ответить очень просто: «Я иначе не могу». Раньше вы доказывали, спорили, может быть, нервничали. А теперь просто говорите: «Я иначе не могу». И люди, понимая, что это ваш принцип, либо принимают вас таким, какой вы есть, и путешествуют с вами по жизни дальше, либо говорят: «Извини, я с таким человеком быть не могу». Но где-то кто-то сможет! Вы сегодня в том месте, которое себе позволяете. Вы сегодня с теми людьми, кого себе позволяете. И вы сегодня имеете то, что себе позволяете. Все, что вы на сегодня хотите иметь — вы пока просто себе не позволяете. Возьмите любой листок из вашей тетрадки. Напоминаю, что цели пишутся в настоящем либо прошедшем совершенном времени. Напишите, пожалуйста, несколько своих целей. Дополнительная работа со списком целей Дополнительную работу со списком целей нужно проводить через две-три недели для активизации работы механизмов сознания. Чаще всего у людей возникают мысли, что программа не работает, вы подождали, но ничего не происходит. При этом они забывают, что до этого ждали годами, и ничего не происходило. Когда вы так начинаете волноваться, в этот момент неплохо бы было спровоцировать работу механизмов сознания, чтобы все-таки понять, что вы двигаетесь. 1. Спокойно и безэмоционально перечитываете одну из целей и задаете первый основной вопрос: знаю ли я, что необходимо сделать для достижения данной цели? Будьте внимательны: целиком план появляется практически в таком виде, в каком его можно использовать в данный момент, но когда вы сделаете первый-второй шаг и изменитесь, план тоже должен поменяться. Вот о чем говорят нам многие бизнесмены. Когда вы сделали первый-второй шаг — вы уже другой человек, а значит, завтра план может корректироваться. Мозг иногда не показывает всех пунктов достижения, а только первые шаги. А у нас люди привыкли, что сразу должны видеть конечный результат. Поймите, через два дня вы уже будете абсолютно другим человеком. Поэтому мозг может выдать следующий этап плана только через два дня, когда вы уже будете другим. Механизм сознания должен видеть конечную цель, а все остальное по плану он будет ловить поэтапно по мере вашего изменения. На этом горят очень многие люди, которые вот так жестко пытаются узнать все, а он им говорит: «Я не могу тебе выдать план, потому что ты завтра будешь другим». Поэтому мы и пишем хотя бы несколько первых шагов. Как эти первые шаги связаны с конечной целью? Да никак не связаны пока. Пока нужно только делать то, что предлагает механизм сознания. Итак, если «да» – ставим плюс, если «нет» – минус. Такая игра – «плюс-минус». Играем легко и интуитивно. «Да» – знаю хотя бы первый шаг. При появлении минуса задаем провоцирующий вопрос: что необходимо сделать для достижения данной цели? Стучите — и вам откроется. Только надо подождать, нет необходимости получать ответы сразу. Это великое искусство – задать вопрос и пойти попить чайку. Для этого надо иметь время. А времени у нас столько, сколько надо. Значит, можно и нужно подождать, пока придет ответ. Причем, у спешных людей этот механизм работает на автомате. У меня есть товарищ Саша, который каждый год зарабатывает по полмиллиона. Я говорю: «Саша, а следующий заработаешь?» Он на меня смотрит: «А куда оно денется?» Такое ощущение, что ему вообще это все не интересно. Я спрашиваю: «Какие техники используешь? Поделись. Может быть, что старенькое достал, или в НЛП появилось что-то новенькое?» Он отвечает: «Какие техники? Всё так получается, само собой». Такое ощущение, что ему вообще все равно, что происходит вокруг. Но у него есть одно очень хорошее правило: если он отдыхает – то отдыхает. Даже если в этот момент ему позвонят, говоря, что у него рушится бизнес, он все равно не встанет. Мне нравится эта черта у Саши, я http://e-puzzle.ru этого не умею делать. Если он работает – он работает, если он любит – то любит. Даже если он ест – он только ест. В этот момент он не разговаривает по мобильному телефону. Он поставил все в жизни на свои места, и теперь получает все удовольствие от еды. Я у него учусь этому состоянию. 2. При появлении «плюса» задаем второй основной вопрос: сделал ли я что-нибудь из предложенных инструкций, хотя бы первый шаг? Если да – ставим плюс. У вас получается уже второй плюс. Значит, все хорошо — вы получили инструкции и позволяете себе это делать. Если нет – ставите минус. То есть, не позволяете. 3. При появлении второго минуса задаете себе вопрос: что же происходит тогда, когда я знаю что делать, но не позволяю себе? И позволяете себе выполнить инструкцию в воображении, обязательно получая все ощущения, подтверждающие реальность происходящего. То есть, в воображении вы должны проделать все так ярко, четко, со всеми ощущениями, чтобы это напоминало реальность. Для чего это необходимо сделать? Потому что ощущения являются следствием биохимических реакций в клетках головного мозга, соответственно, это подтверждает, что идет изменение химического состава клетки. Когда химический состав клетки меняется, меняется ее проводимость. Допустим, вчера была одна проводимость в сцепке клеток, и ток проходил именно здесь, а завтра проходимость поменялась, и ток пошел другим путем. Раз он пошел по-другому, то вызвал другие биохимические процессы, а значит, другие реакции. Это похоже на запись на магнитной пленке. Ощущения подтверждают, что вы произвели эту запись. Визуализация не работает без обязательного объема ощущений. То есть, если вы в воображении не чувствуете реальную одежду, реальное место, реальные движения своего тела, реальный контакт с партнером, с деньгами, с машиной, которую хотите приобрести — нейрон не запишет информацию об этом. 4. В тот момент, когда вы входите в воображение, лучше всего находиться в состоянии пустоты и прогонять то поведение, которое вам сейчас будет необходимо себе позволить. Допустим, когда нужно выйти на улицу, я ощущаю, как я реально выхожу из своего подъезда, в реальной одежде для реальной погоды. Я иду по реальным улицам, по которым хожу обычно, подхожу к человеку, вижу его, вижу, как двигается мое лицо, ощущаю, как действуют мои руки, как вибрирует мой голос, ощущаю положение своего тела, вижу ответную улыбку. опыт, который вы сейчас записываете. Вы записываете в нескольких вариантах свое поведение на биохимическом уровне. После этого главный момент: когда вы выходите на улицу — ни в коем случае не пытайтесь так делать. В результате этого рождается некий принцип: если не знаю, что делать – спрашиваю; если не могу позволить себе – позволяю в воображении. Когда будете позволять в воображении, легко обнаружить, какие цели не являются вашими. Если вам не хочется что-то делать даже в воображении, вполне возможно, это вообще не ваша цель. 2.Состояние пустоты. Об управлении своими реакциями Упражнение № 2 Состояние пустоты Это упражнение предназначено для мгновенной остановки внутреннего монолога как негативной реакции на неадекватное поведение людей. Заметьте: не на негативное, а на неадекватное, то есть, не совпадающее с вашим желанием. Либо это могут быть ваши собственные неустойчивые состояния, которые время от времени поднимаются из подсознания: лень, раздражение, легкая агрессивность, ощущение одиночества, потерянности, рассредоточенности. Механизм сознания позволяет достигать любой цели автоматически. Работа механизма сознания запускается списком целей. Обрабатывая список целей, механизм сознания выдает нам http://e-puzzle.ru инструкции, определенные правила поведения, которые необходимо позволить себе выполнить. Когда вы начинаете двигаться к цели, вы сталкиваетесь с поведением окружающих людей, с их провокациями, если им что-то не нравится в вашем поведении. Они это делают не из желания навредить вам, а из желания вернуть вас в прежнее стабильное состояние. По нашей технологии негативных, плохих людей нет, а просто есть люди, которые нервничают. Любое негативное поведение человека, по нашему мнению, возникает как компенсация нехватки у него таких качеств, как покой, уверенность, чувство реализованности и бесстрашия. Человек, у которого все хорошо, руками не машет. Ему не надо ничего доказывать. Он не раздражен, не опечален, не пытается агрессивно себя вести. У него все хорошо. Поэтому когда мы сталкиваемся с неадекватным поведением людей, то не обвиняем их в том, что они негативны. Мы понимаем, что они это делают почему-то. Нужно погасить свою реакцию на их неадекватное поведение, когда они кричат, давят на вас, провоцируют на какието вещи. Они просто нестабильны, поэтому разбираться не имеет смысла. Надо погасить реакцию на их поведение. Иногда из нас самих выскакивают какие-то пассивные состояния. Вдруг посредине рабочего дня обнаруживаете, что энергетика куда-то пропала. В какой-то момент вроде успешно двигаетесь к делу, но появляется ощущение, что все это не получится. В результате возникает нехорошая внутренняя реакция: лень, апатия, рассредоточенность. В этот момент, чтобы не остановиться и не вернуться назад, мы должны иметь оперативный прием, который позволяет быстро снять негативную реакцию. Представьте ситуацию в театральной практике. Вы вышли на сцену, играете ключевой момент, а из зрительного зала кто-то кричит: «Уберите эту бездарность со сцены!» Что делать? Одна женщина говорит: «А я буду назло играть!» Вот не надо играть назло. Вас уже просто-напросто поймали. Вы играете самый тонкий момент вашей роли — а из зрительного зала раздается смех. Иногда забывают внести декорации, реквизит, партнер забывает текст. Нужно уметь гасить эти негативные реакции. Жизнь — это игра. Это сказал еще Шекспир. В нашем понимании игра — это не нарочные действия для того чтобы обмануть другого человека, а состояние души. Кстати, игра дана нам от природы изначально — как способ исследования окружающего мира и себя. Если мы учим ребенка использовать стул — мы учим сидеть на нем, стоять бить этим стулом кого-то по голове. Это применение стула во взрослом понимании. А ребенок тут же садится на стул и начинает на нем скакать, как на лошади. Он постоянно дематериализует мир. Он постоянно играет, развивает принцип игры. Это помогает ему исследовать мир и себя. Жизнь — это игра. Не относитесь к ней так серьезно. Почему игра? Потому, что однажды все заканчивается. А раз она заканчивается — мы все поступаем, как актеры. Каждую минуту понимая, чем оно закончится — делаем вид, что этого не знаем. Когда ты знаешь, что все закончится, возникает игровое состояние: можно что-то поменять! Эта игра построена на реакциях, на которые реагируют люди. Как мои студенты говорят: «Мы разводим людей на реакции». Самым мощным источником реакции является человеческое общение. Мы охотники за энергией. Энергия — это жизнь. Её можно получить в реакциях. А самые мощные реакции можно получить в общении с человеком. Выйдите на улицу, пните дерево. Оно вам не ответит. А выйдете на центральную площадь, выберите человека и посмотрите на него странно, даже необязательно толкать его. Вы получите полную гамму реакций. Человек — основной источник реакций, а значит, ощущений. Вот почему мы с вами друг к другу привязаны, друг без друга не можем. Ненавидим людей, но идем к ним снова и снова. Надо же кого-то ненавидеть! Самым мощным источником реакции являются личные интимные отношения первого периода. Потому, что все резервуары заполнены реакциями, ты весь в возбуждении. Биологи, физиологи и психологи говорят, что через четыре года из-за привыкания к реакциям, в которых живут люди (они довольно однообразны — в одном и том же месте делаются одни и те же вещи), снижается уровень энергетики. Возникает ощущение, что чего-то не хватает. Идет поиск новых провокаций на реакцию. Дальше каждый поступает согласно собственному сценарию. http://e-puzzle.ru — Первый: «Я не понял, ты почему так поздно вчера пришла?» Это провокация, такой способ поддержать любовь. Милые ругаются — только тешатся. Кого люблю — того и бью. — Есть другой способ. — Милая, давай купим двухкамерный холодильник! — Зачем двухкамерный? Давай пятикамерный купим! Будем туда складывать мясо. Идет накопление других реакций. Это тоже здорово. Людям есть, чем жить. — Я предпочитаю третий вариант — когда каждый в семье имеет идею. Желательно большую, чтобы ее было трудно достичь. Если у вас как у Ленина и Крупской одна идея на двоих — это здорово. Но если одной идеи на двоих нет — пусть у каждого будет своя. Вечером есть о чем поговорить за ужином. И с сексом все нормально. Поэтому подумайте о том, чтобы иметь собственный автономный источник ощущений — идею. Она необходима для того, чтобы было интересно жить. Когда в другом человеке есть идея — вам будет с ним интересно. Не управляя своими реакциями, вы приобретете две проблемы. Первая — потеря энергии. В бесконтрольных реакциях энергия постоянно выплескивается. Очень долгое время я не мог понять: почему студенты, умеющие играть, не хотят этого делать? Почему нет этого куража? Я бы мог согласиться с тем, что не дано — и поставить на этом крест. Но однажды к нам поступил студент, который после двух недель положил мне на стол три листочка бумаги и навсегда исчез из моей жизни. Я читаю: «Для совершения любого целенаправленного действия необходим запас свободной энергии. Ее дает природа. То есть, этот запас есть. Эту энергию взять неоткуда». Тут я сделал для себя небольшое открытие. Я решал этот вопрос разными путями. Пытался много отдыхать, думаю, что тогда будет энергия. В Москве мысль об отдыхе проходит на следующую неделю. Если отдыхаешь очень много — возвращаться вообще не хочется. Потом я пробовал голодать, потому что когда не ешь — энергия экономится. Неделю я был возбужден тем, что все жрут, а я голодаю. Но через неделю очень хотелось есть. Это издевательство над собой — ходить вокруг холодильника, в котором заперто твое любимое блюдо. Не видел ни одного супермена-вегетарианца. Как-то в Рязани читал лекции в большом зале на 500 мест. Спросил: «В зале вегетарианцы есть?» Слабый голос: «Есть». Я вижу, что товарища поддерживают два приятеля сбоку, чтобы он не упал. Потом обнимал любимое дерево в лесу. Есть такая технология — найти любимое дерево, с которым ты совпадаешь по энергетике. Я подумал, что совпадаю с сосной, потому что вырос в петербуржском взморье. Обнял сосну, почувствовал себя гигантом. Когда убрал руки — почувствовал, что энергии опять нет. Однажды пришел в лес и обнаружил, что моя любимая сосна уже обнята — там занималась группа здоровья. Я пошел обнять запасной дуб — его обнимала целая семья. Это было сигналом о том, что обнимать деревья не надо. Действительно, с энергией что-то не получалось. Появившаяся энергия не удерживалась. Эту энергию взять неоткуда. Она как появилась — так и уходит. Перевернув страницу, я нашел ответ на свой вопрос: «Эту энергию можно сэкономить». Только запомните, что речь идет о первоначальной энергии. Можно изучить дыхательную или двигательную технику, которая дает мощный приток энергии. Но этой энергии изначально нет — ее нужно экономить. Есть техники, но ими надо заниматься, а для этого нужна энергия. Речь идет о первоначальной энергии. Ее можно только сэкономить. Я вспомнил образ, который прочитал у одного психолога. «Наша жизнь — как чаша. Каждый день из этой чаши смерть отпивает по глотку. Но каждый день в эту чашу жизнь добавляет по капле живительной влаги. Как уровнять глоток, который отпивает смерть, с каплей, которая пополняет чашу?» Мысль о бессмертии мучит все умы человечества. Но есть две проблемы. 1. У чаши есть трещины — это наши бесконтрольные реакции, через которые сочится та энергия, которую мы получили от природы. Сколько туда ни добавляй — трещины http://e-puzzle.ru расширяются, и она брызжет. Поэтому первая задача — научиться экономить энергию. А экономия энергии — не что иное, как управление своими реакциями. Вот такая цепочка. Люди начинают посещать разные тренинги, но им не становится лучше. 2. Если мы не управляем своими реакциями — нас начинает нести, и мы теряем контроль над ситуацией. Допустим, человек отказал в какой-то просьбе — и мы уже готовы его загрызть! А надо откатиться назад, схитрить, уйти, предложить что-то другое. Но когда человека несет, он разрушает любые возможности все-таки разрешить ситуацию. Отключение внутреннего монолога. ПРАКТИКА 1. Для отключения внутреннего диалога входим в состояние пустоты через раздвоение внимания на руках. Можно войти через наблюдение других предметов, но это самое удобное. Ладони регистрируют внимание — теплеют, немеют либо вибрируют. Мой товарищ-спецназовец подсказал мне: «Ты же занимаешься с клиентами? Почему бы тебе не сделать такую вещь, как делают у нас в спецназе? Есть такой конкурс телохранителей, когда человека запускают в большую темную аудиторию, завязывают глаза, и туда пускают пять человек, которые мягко перемещаются по ковролину. Ему дают в руку пейнтбольный пистолет, и дается команда в течение минуты с закрытыми глазами в темной аудитории поразить все пять целей. Перед этим вводят такую программу: каждый раз, когда напротив меня окажется источник биологического тепла — мое лицо потеплеет. Однажды на конкурс попала кошка. И она тоже была поражена, как источник биологического тепла». Мы с ребятами в нашей школе играли в такую игру. Я водящий, вы играющие. Вы должны спрятать часы. Я их видел, зарегистрировал в подсознании, отвернулся. Кто-то из вас прячет часы под себя либо в карман. Потом я прохожу мимо вас и включаю технику. Как только я окажусь напротив человека, у которого спрятаны часы — моя ладонь потеплеет. В нашей школе попадались 95 %. Потому что тот, кто спрятал часы, чувствует себя по-другому. Это обнаружит ваше подсознание и даст команду на потепление. Мы еще обнаруживали людей, находящихся за стеной — 75 % попаданий. Вы же знаете, какие клиенты могут быть заинтересованы в определенном товаре. Каждой услуге свойственен определенный типаж. Чтобы создать в сознании единый сборный образ того потребителя, которому необходимы ваши услуги, перед выходом на улицу задавайте себе такую программу: «Я буду находиться на улице в свободном потоке движения. И каждый раз, когда рядом появится человек, которому необходима данная услуга — мое лицо потеплеет». Потому что мозг сканирует абсолютно всех людей, которые проходят вокруг. Самая главная трудность заключается в том, что надо находиться в состоянии пустоты. Гулять по улице ничего не делая — это самое сложное искусство для современного человека. Если человек ничего не делает на улице, он обычно скучает, ищет развлечения. А здесь — вообще ничего, вы просто шляетесь. Правда, еще вводится дополнительная программа: «Я узнаю его и мгновенно войду в контакт по единственно возможному сценарию». Дальше идет контакт. Дальше идет импровизация. Ваше тело должно быть довольно свободным, чтобы привлечь его внимание человека, зацепить его. Меня очень возбуждает эта мысль — подготовить администратора для такой работы. Я их называю «поисковиками», то есть, людьми, у которых попадание почти 100%. Они в совершенстве владеют техникой взгляда со стороны. Им может понадобиться 4 часа, чтобы нанести 5 ударов. Вы знаете, как это трудно — заставить замолчать наш ум? Каждый такой специалист – на вес золота. 2. Вызываете в воображении негативные образы людей или событий, дожидаетесь реакции ума, снимаете эту реакцию состоянием пустоты. То есть, учите себя приему снятия реакции. Как вы понимаете, это еще и психологическая, психотерапевтическая практика. Вы можете представить всех людей, которыми вы недовольны в этой жизни — и погасить любую реакцию по отношению к ним. Не боретесь, не оправдываетесь, ничего не доказываете, не обвиняете никого — а просто снимаете реакцию. http://e-puzzle.ru Я раньше забавлялся этой техникой. Когда со мной пытались грубо общаться, я входил в состояние пустоты и через некоторое время наблюдал такую интересную историю. Когда мозг человека не может поймать теряющийся противодействующий образ, идет разбираться в другое место. А ты уже не здесь, ты выскользнул из этих вещей. 3. Научитесь входить в состояние пустоты без раздвоения внимания на руках. Поймайте эти ощущения. Если вам надо подойти к клиенту, а вы его просите подождать, он вас не поймет. То есть, техника должна вызываться автоматически. Вы должны знать это состояние — куда вы можете спрятаться. Время от времени рассматривайте в состоянии пустоты окружающий мир и образы знакомых и родных людей. Снимайте претензии. Это очень хорошая психотерапевтическая практика. Свободным человеком является только тот, у кого нет ни к кому претензий. Эта техника короткая. Вы можете ее включать-выключать на короткое время, но не применяйте долго. Если вы в ней застрянете и будете постоянно держать состояние пустоты, вам будет не хватать ощущений. И вы подвиснете. Голова начнет себя странно вести, потому что это тэтауровень, который ниже, чем 10 альфа-колебаний в секунду. Это состояние легкого отупения, в котором даже программировать нельзя. Оно нужно, чтобы снять реакцию. Техника не решает проблему, но позволяет выскользнуть из ситуации. Если деньги не дали — то их не дали. Однажды ко мне на занятия пришла психолог. Технику поймала, умственную тишину. Через неделю приходит, говорит: «Сергей, проблем нет!» И я понимаю – почему их нет. Потому что реакции нет. Она выходит на улицу, а там лужа, кислые лица людей, плохая погода, давка в транспорте. Вот она и решает: «А дай-ка я поношу постоянно!» Но когда ощущений вообще никаких нет — откуда будут поступать позитивные? И через некоторое время она говорит: «Я поняла, что и жизни нет». Правильно! Это же техника, а не форма жизни. Проблему надо решать. Поэтому если меня оскорбили — я погасил реакцию. Мне нужно сделать вывод: человек меня оскорбил. Но теперь я решаю проблему от холодного ума. Потому что, вполне возможно, его не надо наказывать? Надо просто отойти в сторону, отпустить его. Я действую уже согласно инструкции. Когда вы погасили реакцию, организм сразу откликается. — Понял, надо принимать решение. Мы будем делать это. — Я не могу себе этого позволить. — Примени состояние пустоты. Можешь? — Могу. Это шикарная техника, потому что вы становитесь неуловимы. Но не пересидите, не передержите ее. И дома практикуйте этот способ: вызывайте негативные образы, дожидайтесь реакции и гасите. Потому что на улице техника сама сразу не срабатывает. Когда хочется наорать — о ней не вспоминаешь. Состояние пустоты. Описание техники Сядьте в удобную позу. Закройте глаза, обязательно освободите руки. А теперь одновременно почувствуйте ладони правой и левой рук — именно ощущение ладошки. Иногда в начале упражнения ощущение приходит не сразу. В этом случае сожмите обе ладони в кулаки и почувствуйте сжатие. Запомните это ощущение двух ладоней. Теперь плавно-плавно разожмите, сохраняя их ощущение. Может быть, кому-то будет удобнее представить в своих ладонях большие апельсины, яблоки либо теннисные мячики. Это придаст объем вашим пальцам, и можно почувствовать ощущениями обе ладони. У кого-то ладони начинают уже регистрировать внимание, у кого-то теплеют, у кого-то вибрируют или немеют. Теперь, пожалуйста, сохраняя внимание на двух ладонях, зафиксируйте ощущение того, как ваш ум входит в некое странное состояние безотносительности к окружающему миру. Держите ладони. Ум входит в состояние некой пустоты, умственной тишины. Мир есть вокруг, есть окружающие вас люди — но вы просто к ним никак не относитесь. Попытайтесь взять третью точку внимания вместе с ладонями. Продолжайте держать ладони и http://e-puzzle.ru возьмите третью точку — дверь в комнату. Обратите внимание: когда я назвал дверь, в вашем сознании возник её образ, но при этом одна из ладоней (а может, и обе) потерялась. Верните внимание к ладоням. И посмотрите — дверь куда-то исчезла. Не пытайтесь поместить дверь между ладонями. Это так мозг вам предлагает схитрить. Все-таки попытайтесь удерживать внимание на ладонях и двери одновременно. Происходит странная вещь: если есть обе ладони — дверь исчезает, если есть дверь — исчезает одна из ладоней. Все время только пара точек. Поймаете дверь — потеряете одну из ладоней. Не теряйте ощущение ладоней. Если теряется одна из ладоней — еще раз сожмите и разожмите её. Теперь две ладони и образ знакомого вам человека. Сейчас ум ищет такой образ, находит. Заметьте, что одна из ладоней, а то и обе, потерялись. Верните внимание к ладоням. Если вы честно держите внимание на ладонях, то образ человека исчез. Но не поддавайтесь на предложение вашего ума – не размещайте его между ладонями. Попытайтесь удержать две ладони и этот образ. Видите, внимание все время скачет: вы видите либо две ладони, либо ладонь и образ. Верните внимание к ладоням. Откройте глаза. Ученые установили, что при фиксации внимания одновременно на парных объектах (две ладони, коленки, уха, плеча, локтя, ступни) ум автоматически входит в состояние Ничего — отключается любое отношение к окружающему миру. Это состояние безотносительности, пустоты или тишины. А ладони обязательно регистрируют внимание. Через некоторое время они будут либо теплеть, либо неметь, либо вибрировать. Это говорит о точке фиксации вашего внимания, о том, что вы биохимически влияете на ваше тело. Таким образом, можно перенести внимание на почки, на печень, на любую точку вашего тела. Раз внимание — значит, туда пошли сигналы. В этот момент вы входите в состояние Ничего. Вот почему в этом мире двоичная система: две руки, две ноги, два уха, два глаза, право и лево, плюс и минус, система 0–1, которой описана вся мировая информация. При раздвоении внимания на две идентичных точки вы входите в состояние Ничего. Либо, как сказали бы религиозные деятели, в состояние благости. Вы проверили это состояние через возможность фиксации третьего предмета внимания — две ладони и дверь. Когда появился третий образ, ум, конечно, метнулся туда и сорвал внимание с одной из ладоней. А если вы вернули внимание к ладоням — дверь куда-то ушла. Если вы не схитрили и не расположили дверь между ладонями. Возвращаете внимание к ладоням — третья точка исчезает. А если эта третья точка — негативный вопрос, негативная ситуация, негативная мысль? Вы имеете возможность не бороться с ней, ничего не доказывать, не оправдываться. Примените этот подлый прием — просто выскользнете из ситуации. Многие студенты утверждают, что они могут держать три точки одновременно. Есть даже курс, который якобы позволяет удерживать одновременно три-четыре-пять точек. Но эти курсы неправильно ставят задачу. Три точки удержать невозможно. Доказать это очень просто. Представьте себе тарелку с тремя апельсинами. А теперь почувствуйте каждый апельсин отдельно, но сделайте это одновременно со всеми тремя апельсинами. Как почувствовать предмет? Взять его. Возьмите-ка три апельсина одновременно, но каждый по отдельности. Третьей руки нет. Можно схитрить — взять два и один. Ум начинает хитрить — он соединяет три точки в треугольник, и вы ощущаете его как одну фигуру. И держите геометрическую фигуру, а не три точки. Эти курсы забывают сказать своим студентам о том, что вас учат сканировать и создавать фигуры. Это очень хорошее качество для объемного мышления. Но нас интересует совсем другое. Нам надо, чтобы я сюда пришел — и все остальное для меня не существует. Кстати, отсюда взялась техника невидимости. У меня благодаря этой технике студенты не платили в транспорте, пока не появился турникет-автомат. Вообще не платили. Идет кондуктор, и его настроен на то, что все заплатят. А кто не хочет платить, отворачивается к стеклу и говорит: «Меня нет, проходи мимо!» Как это тебя нет, когда ты подсознательно орешь на весь вагон, что ты есть? А если войти в состояние пустоты — кондуктор проходит мимо. Вот вам и шапка-невидимка. Проверьте сами. В спецназе это называется техникой невидимости. Мы сейчас разговариваем, заходит человек, забирает компьютер и уходит. Его никто не видит, http://e-puzzle.ru кроме камер наблюдения. Итак, теперь попробуйте с открытыми глазами. Сели удобно. Смотрим в никуда. Кому еще трудно — закройте глаза. Почувствуйте, пожалуйста, одновременно ладони правой и левой рук. Кому удобно — сожмите кулаки и дайте себе ощущение ладоней. Потом плавно разожмите, сохраняя ощущение ладоней. Или представьте яблоки-апельсины, объем в ладонях. Почувствуйте, как ваш ум входит в некое состояние Ничего, как бы зависает. Держите внимание на ладонях — это гарантирует тишину. Есть мир вокруг, есть окружающие меня люди — я просто к ним никак не отношусь. Нет реакции. Теперь одну из ладоней приподнимите чуть выше. По-прежнему удерживая внимание на ладонях, плавно совершите противоположные движения: одну ладонь поверните вниз, другую вверх. Поймайте ощущение, что пребывая в легких физических движениях, вы можете сохранять то же состояние пустоты и тишины. Положите ладони на место. Проверьте эталонное состояние пустоты. Это состояние Ничего обычно осознается как ощущение тела, погруженного в глубокое, теплое, мягкое, уютное кресло, в котором не хочется ни двигаться, ни думать, ни принимать решения. Теперь, пожалуйста, сбросьте внимание с ладоней и вернитесь в реальное пространство. Послушайте себя. Сейчас ум начинает регистрацию пребывания вас в реальном мире. Чувствуете? До этого вы как бы висели, а теперь ваше сознание начинает просыпаться: сейчас столько-то времени, вы находитесь там-то, надо сделать то-то. Погасите эту реакцию за счет состояния пустоты. Сфокусируйте внимание на руках. Раз – и вы в мягком, уютном, теплом кресле, в котором не хочется ни двигаться, ни думать, ни принимать решения. Еще раз сбросьте руки. В воображении представьте самую неприятную ситуацию последней недели вашей жизни, когда у вас что-то не получилось, кто-то вам отказал, или обидел, или негативно вел себя на ваших глазах. Сейчас ваш мозг относится к этому спокойно. Появилась легкая пелена. Номинально восстановите в воображении ситуацию, в которой вы не очень хорошо себя чувствовали, повторите ее в воображении. Если начинать представлять это в воображении — потихонечку начнет просыпаться ум, начнут работать эмоции. Возобновится внутренний монолог, начнет портиться настроение, появится некая нестабильность. Погасите эту реакцию за счет раздвоения внимания на ладонях. И вот вы опять вплываете в мягкое, уютное, теплое кресло, сидя в котором не хочется ни двигаться, ни думать, ни принимать решения. Это состояние Ничего. Снова сбросьте внимание с рук. Представьте в воображении неприятного человека, который больше всего вас тревожит в жизни, не обязательно своим негативным поведением — может быть, ему плохо, или он болеет, или всегда раздражен. Посмотрите на него как бы со стороны, как в кино. Представьте себе этого человека и то поведение, которое вас больше всего раздражает. И снова просыпается ум, состояние меняется, портится настроение. А теперь войдите в состояние пустоты без раздвоения внимания на руках. Вспомните по памяти это ощущение, состояние Ничего. Руки у кого-то все равно отреагировали. Положив руки, проверьте, пожалуйста — туда ли вы попали. А теперь, удерживая руки и по-прежнему пребывая в этом состоянии, начните оттуда осматривать окружающее пространство. Посмотрите на эти стены, потолок, на людей, которые здесь находятся. Только не давайте оценки — смотрите на все из состояния пустоты. Если правильно это делать, то через некоторое время в ушах возникает такой вакуум, звуки словно приглушаются. А теперь, сохраняя это состояние, посмотрите в воображении на образы знакомых людей. Посмотрите на родителей из этого состояния, на любое их поведение. Только не позволяйте себе реагировать. Смотрите на их поведение из состояния пустоты. Посмотрите из этого состояния на поведение ваших детей или ваших любимых. Что бы они ни делали — не позволяйте реагировать уму. Посмотрите на поведение ваших друзей, знакомых. Пусть мелькают образы — а вы просто смотрите оттуда, из состояния пустоты. Посмотрите на поведение ваших подчиненных либо ваших начальников, если что-то вас не удовлетворяет. Хорошо. http://e-puzzle.ru 3. Взгляд со стороны Описание техники Это упражнение предназначено для остановки внутреннего монолога при движении тела в пространстве. У нас есть техника, запускающая механизм в работу — список целей. Потом включается техника, позволяющая снять любую негативную реакцию. А теперь нам нужна техника, которая позволит сохранять ум в тишине при движении тела в пространстве, потому что все равно надо же что-то делать. Поэтому надо останавливать внутренний монолог при движении тела в пространстве для наработки состояния позволения при выполнении непривычных действий. Один философ, умирая, сказал своему сыну: «Я прожил долгую жизнь, и всю жизнь чего-то боялся. Большинство из того, чего я боялся, так со мной и не произошло». Очень многие непривычные действия появились только после того, как нам объяснили, как будет трудно, плохо, тяжело. Мы это пережили, для нас это непривычно. Для ребенка не было непривычных и неудобных действий. Он просто не знал — как это делается. Состояние свободы — это состояние спонтанности. Поэтому многих людей оно пугает, они пытаются отторгнуть его. Состояние позволения — это состояние, необходимое именно в тот момент, когда вы знаете, что сделать, но не можете себе это позволить. Именно в этот момент нужна целенаправленная легкость, то есть, направленная на выполнение какого-то непривычного, неудобного для вас движения. Постоянное желание менять манеру поведения мы называем состоянием позволения, состоянием игривости (игры). Это состояние я однажды подсмотрел у своего сына в песочнице. Вы знаете, что время от времени нас как бы несет: когда хорошо рассказываешь анекдоты, смеешься, обнимаешь, все кажется замечательным. Это и есть состояние игривости. Оно известно каждому человеку, и в каждом время от времени проявляется, в ком-то редко, а в комто чаще. Состояние необходимое, особенно при общении с людьми, когда мы взаимодействуем с окружающим миром. Наблюдая за сыном в песочнице, я заметил такую особенность. Он делал куличики. Набирал песочек в ведерко, переворачивал и наблюдал, как получилось. Он сделал так раз, два, три, пять — и вдруг замер! Что такое? Что его остановило? Раньше понять не мог, сейчас понимаю. Мы живем за счет энергии, которая возникает за счет впечатлений, они, в свою очередь, возникают в результате изменения нашего поведения. Когда поведение повторяется — впечатления повторяются. Из-за этой привыкаемости теряется запас энергии. А природа очень тонко следит за тем, чтобы мы не скучали. В ребенке этот механизм работает очень быстро, он мгновенно обнаруживает, что повторился. Идет команда: остановить выполняемые действия, поменять манеру выполняемого действия. Ребенок посмотрел, бросил ведерко, схватил совочек и поломал куличики. Когда он разрушил все, то остановился. Механизм сознания вновь обнаружил повторяемость поведения. Поэтому ребенок в песочнице постоянно занят: то попа кверху, то нога кверху. А когда ребенок устал? Вы заметили, как он отдыхает дома? Это чудовищно: у него нога на диване, голова под диваном, что-то под телевизором, здесь лежит его трактор — и ему удобно. Почему? Потому что он находится в умственной тишине. Это мы, взрослые люди говорим себе: «Что-то полежать охота… Где подушечка? Холодновато, одеяльце надо…» И нет, чтобы сразу лечь. Не то, что у нас тело больное — постоянно идет какой-то внутренний диалог. Алгоритм упражнения 1. Находите позицию. Фиксируете позу. Выходите во взгляд со стороны. Ощущаете всю форму тела одновременно. Это вызывает умственную тишину. Сохраняя позицию, перемещаете тело в другую позу. И так несколько раз. Можно вначале проделать это с закрытыми глазами, чтобы прочувствовать. Если состояние не улавливается — выполняете движение в рапиде, очень медленно и плавно. Кстати, совет для тех, кто плохо встает по утрам: обнуляйте мысль, что http://e-puzzle.ru начался очень плохой день, и потом вставайте в рапиде. И вы сразу себя почувствуете гораздо легче. Попробуйте скинуть одеяло в рапиде. 2. Вы уловили позицию, поймали ее. Теперь проверяете её на цепочке позволений. Задаете образ будущей позы — это цель. Освобождаете тело от ума — это взгляд со стороны, умственная тишина. Ощутите, что тело может и хочет двигаться автоматически. Отпустите тело. Новая поза в воображении. И так далее. 3. Выполняя обычные бытовые действия, выполняйте их во взгляде со стороны. Попробуйте заправить постель во взгляде со стороны, или приготовить себе чай, или принять душ. 4. Выполняя однообразные движения (самым однообразным движением является ходьба), выходите во взгляд со стороны. Дождавшись желания поменять манеру выполняемого действия (пошалить) — позволяете себе это. 5. Последний пункт — болтанка. Выйдя во взгляд со стороны, позволяете телу делать то, что ему хочется. Именно этот вариант упражнения приводит к шаманским танцам, синхронизирующим танцам, снимает стресс и напряжение. ПРАКТИКА Это единственное двигательное упражнение. Взгляд со стороны — это некая психическая позиция, позиция нашего внимания, при котором мы получаем некое состояние умственной тишины. Это состояние гораздо легче, чем состояние пустоты. Хоть позиция и называется «взгляд со стороны», она не предполагает выход в астральное самочувствие. Это не взгляд на себя сверху-снизу-сбоку-сзади. Наоборот, это внимание, направленное внутрь вашего тела. Вы как бы пребываете вниманием во всей форме вашего тела: ощущаете, как согнуты ваши ноги, бедра, плечи, руки, кисти, и ваши пальцы. Вы полностью находитесь вниманием в вашем теле. Замрите в какой-то любой позе, выбранной вами. И попытайтесь выйти в эту позицию вниманием. Выходите в позицию «взгляд со стороны», то есть, уходите вниманием в форму тела. На него не надо смотреть ни в реальности, ни в воображении. Просто ощущайте, что ваше внимание ушло в ваше тело. Почувствуйте свое внимание в правой ноге. Почувствуйте, как ваша правая нога согнута и опирается об пол. Почувствуйте ваше внимание в левой ноге, как она согнута и касается пола. Почувствуйте положение ваших бедер. Почувствуйте одновременно обе ноги, их соотношение и положение. Почувствуйте положение вашего правого плеча, правой руки, правой кисти. Если кисть разомкнута — почувствуйте все пальцы одновременно. Теперь почувствуйте положение левого плеча, левой руки, левой кисти. Если пальцы разомкнуты — почувствуйте пальцы левой руки. Затем одновременно постарайтесь почувствовать обе ваши руки, обе ваши кисти, все пальчики одновременно, положение вашей шеи и головы. А теперь постарайтесь почувствовать одновременно всю форму вашего тела: бедра, ноги, ступни, корпус, руки, плечи, шею и голову. Ощущая всю форму вашего тела в пространстве, осознайте два ощущения. 1. Пребывая в таком процессе созерцания вашего тела, ум входит в состояние тишины наблюдателя. Наблюдая всю форму тела в пространстве, ощущая ее, входить в состояние тишины – это физиологическая способность нашего ума. 2. Ваше тело — как будто бы не ваше. Оно как будто наблюдаемо вами. Это очень хорошее качество для актерской работы, потому что тело зайнимает образ, который вы будете играть. А теперь, сохраняя такое внимание в своем теле, и пребывая в этом состоянии наблюдателя, плавно-плавно, очень медленно поменяйте положение ваших ног, ощущая, как это происходит. http://e-puzzle.ru Допустим, закиньте одну ногу на другую. Сначала пошла одна нога. Вот пошел корпус, освобождая ягодицу второй ноги. Вот пошла вторая нога. Вот эта нога перенеслась через другую ногу, и вы попали в новую ситуацию. Вот пошел корпус, руки, шея и голова. Повернитесь вниманием. Я считаю, что лучшего пластического упражнения, кроме обязательной гимнастики для позвоночника — нет. Потому что когда внимание в теле — развивается пластика. Все пять пальцев находятся под вниманием. Ученые установили, что когда наше внимание пребывает во всей форме нашего тела, то есть, мы максимально ощущаем положение нашего тела в пространстве — наш ум автоматически входит в состояние пустоты и тишины. Используя это состояние, мы просто наблюдаем, как наше тело переходит из положения в положение, ощущаем, как оно перетекает из одной позы в другую. Это свойство нашего мозга применяется у восточных культур. Качество плавного движения тела в пространстве используется в такой восточной гимнастике, как ушу. Кстати, упражнение «взгляд со стороны» есть в подготовке спецназа. Аналогичная техника под названием «упражнение на форму» есть и актерсков. Это говорит о том, что есть вещи, которые едины для всех. Основная задача перед тем, как начинать двигаться — собрать внимание внутри вашего тела. Оказывается, когда внимание внутри вашего тела собрано, и вы начинаете плавно двигаться вниманием в вашем теле — автоматически уходит внутренний монолог, снижая активность ума и сознания. Сниженная активность сознания влияет на снижение напряжения в вашем теле, мышцы становятся более упругими и податливыми, все тело приобретает эластичность. То есть, на востоке все идет от ума. А ум идет от положения вашей точки внимания, а не от физических занятий. Поэтому там используется это качество. Чтобы понять это состояние, имеет смысл уловить его при выполнении рапидного движения (очень медленно и плавно выполняемого) мозг автоматически входит в это состояние наблюдателя. Вы просто наблюдаете за тем, как ваша нога или рука выполняет какое-то движение. Представьте, что на полочке над вами лежит предмет, который вы хотите забрать. Пожалуйста, приготовьте одну из рук, и проделайте движение, чтобы взять предмет. Затем опустите руку вниз. Эти движения выполняйте очень плавно и очень медленно — в рапиде. Решите, какая рука будет действовать — и начали. Только следите за тем, чтобы движение было плавным и медленным. И осознайте, что пока вы следите за плавным и медленным движением — ваш ум находится в состоянии тишины. Замедляйте ваше движение — и тогда вы автоматически будете улавливать эту позицию. Не торопитесь. Плавно, медленно. Заметьте, что когда заканчивается движение, и ваша рука ложится на бедро — возникает отключение позиции наблюдателя, позиции тишины. И вы возвращаетесь обратно. Вернитесь к первоначальной стадии упражнения — изменению положения тела. Выйдите в позицию взгляда со стороны и почувствуйте всю форму тела одновременно, а потом постарайтесь поменять положение ног, корпуса, и т.д. Ощутите, как ваше тело постоянно двигается. Сядьте в удобную позу. Замрите в ней. Выйдите в позицию взгляд со стороны — освободите тело от ума. Почувствуйте всю форму тела одновременно. Почувствуйте положение правой ноги, левой ноги. Почувствуйте положение обеих ног, бедер, корпуса, левого плеча, левой руки, правого плеча, правой руки. Почувствуйте всю форму вашего тела одновременно. Почувствуйте наступившую умственную тишину наблюдателя. А теперь, сохраняя эту позицию, плавно поменяйте на стуле положение вашего тела. Очень медленно и плавно ощущаем, как участвует все ваше тело. Вот пошла одна нога, другая, пошел корпус, бедра, руки — плавно-плавно. Вот пошла шея и голова. Ощущайте всю форму вашего тела, двигающуюся в пространстве. Замрите в новой позе и почувствуйте себя в ней очень удобно. Еще раз примените в новом http://e-puzzle.ru положении «взгляд со стороны», то есть, почувствуйте всю форму вашего тела одновременно: ноги, бедра, корпус, плечи, руки, шею, голову. Почувствуйте наступившую умственную тишину наблюдателя. И отпустите тело в новое движение. Поехали! Ощутите, как двигается ваше тело. Ощутите, как плавно пошли руки, корпус, ноги, шея, голова. Ощущайте всю-всю форму вашего двигающегося тела. Еще раз уточните состояние умственной тишины за счет позиции «взгляд со стороны». Освободите тело от ума. Почувствуйте в новом положении ноги, бедра, корпус, плечи, руки, шею, голову. Почувствуйте наступившую умственную тишину наблюдателя… Переведите тело в первоначальную позу, с которой начали упражнение. Если не помните — отпустите тело, организм сам вспомнит. Ощущайте, как наше тело перетекает в первоначальную позу, с которой мы начали упражнение. Проверим наше тело в динамике — зададим механизму сознания определенную цель. Цель — это первое условие для оптимальной работы механизма сознания. Потом выйдем в позицию «взгляд со стороны», освободим тело от ума. А потом, почувствовав, что тело может и хочет двигаться автоматически — отпустим его. Почувствуйте в воображении, что ваше тело поднимается, стоит и через несколько секунд садится обратно на стул. Вот такая, как сказали бы в театре, мизансцена. Это цель. Выйдите в позицию «взгляд со стороны», освободите тело от ума. Почувствуйте всю форму вашего тела одновременно: ноги, бедра, корпус, руки, шею, плечи, голову. Почувствуйте умственную тишину наблюдателя. Почувствуйте, что тело может и хочет двигаться автоматически, потому что оно знает, что нужно сделать. Почувствуйте импульс, который управляет движением тела вверх. Сохранив позицию — отпустите тело. Поехали! Это и есть состояние «актер на сцене». Мнение о том, что актер на сцене чувствует переживания героя — ошибочное. Если бы он это чувствовал, кто-то должен был бы его держать, чтобы он не упал со сцены или, заигравшись, не ушел за кулисы. Тело может биться в судорогах, плакать или визжать, но, на самом деле, актер находится в этом состоянии «взгляд со стороны». 4. Процесс внимания Щупальца внимания. Описание техники Это упражнение предназначено также для остановки внутреннего монолога, для компенсации ощущений, потерянных при остановке внутреннего монолога, и для увеличения объема и качества ощущений и энергии. Мы с вами договорились, что механизм сознания работает при наличии двух условий. 1. Наличие цели. В этом нам помогает упражнение «список целей», который запускает механизм сознания в работу. 2. Наличие некого состояния автоматизма, некое состояние умственной тишины. Состояние умственной тишины нам дает упражнение «состояние пустоты», когда мы мгновенно устраняем любую негативную реакцию на неадекватное поведение людей. У нас есть «взгляд со стороны» — внимание внутри нашего двигающегося тела, которое нам позволяет удерживать умственную тишину при движении тела в пространстве. Мы иногда едем в транспорте, ждем кого-то или что-то. Соответственно, когда мы ожидаем, включается ум и говорит: «Все? Остановился? Давай теперь поговорим». В этот момент он пользуется возможностью опять с вами поболтать. Вот тут как раз необходима техника, которая нам позволяет перебросить внимание вовне и за счет этого также удержать ум в умственной тишине. Человек живет по цепочке «ощущение — желание — действие — новое ощущение». Я сижу на http://e-puzzle.ru стуле, мне неудобно — это ощущение. Желание — поменять положение тела на стуле. Спрашиваю разрешения у ума: «Можно?» Он говорит: «Можно». Я меняю положение тела. Ощущение — опять неудобно. Желание — поменять положение тела на стуле. Спрашиваю ум: «Можно?» Он говорит: «Да». Я снова меняю положение тела на стуле. И снова неудобно. — Можно встать? — Конечно, можно. Я встаю. Стою один, как болван, посредине аудитории. Ощущаю неудобство и желание сесть. — Можно? — Можно. И я сажусь. Человек постоянно действует по цепочке «ощущение — желание — разрешение ума — действие». В жизни все происходит стремительно, мы с вами фиксируем только само действие, но не фиксируем все промежуточные вещи. Действие рождается ощущением. Ощущение первично по отношению к работе ума. Поэтому пребывая в процессе получения ощущений, ум молчит. Есть простой пример. В воображении прикоснитесь к любой поверхности в этой аудитории — к линолеуму, к стене, к потолку или к лампе. Прикоснитесь в воображении, почувствуйте прикосновение. А теперь, сохраняя прикосновение, начните двигаться по этому предмету или по этой поверхности. Ощущайте, что вы все время касаетесь его. Заметьте, что пока вы держите этот контакт — ум молчит. А когда вы уберете руку, он начнет пытаться оценить, что вы сейчас делали: «На полу грязно», и т. д. Но пока вы держите ум в процессе внимания, в этом контакте — он вынужден подождать. Ощущение берется не от реальности происходящего, а от того, что мозг вспоминает ощущения, полученные предыдущим опытом, достает их из памяти, и вы получаете реальное ощущение от воображаемого объекта. Но это позволяет вам сейчас удерживать свое внимание в окружающем мире и сохранять ум в тишине. Поэтому, как и «взгляд со стороны», данная технология останавливает внутренний монолог. Только при этом вы можете пребывать и в статике, и в динамике. Ощущения являются следствием биохимических реакций в клетках. Не бывает ощущений без биохимических изменений. В результате этих процессов выделяется энергия. Значит, количество полученных ощущений равняется количеству полученной энергии. Организм за счет естественных ощущений постоянно вырабатывает какой-то уровень энергии. Первый вариант данной техники называется «щупальца внимания». Это поверхностное внимание. 1. Выбираете объект — предмет или поверхность. Выпускаете щупальца внимания, производите воображаемый контакт с объектом. Фиксируете новые ощущения. Сохраняя взгляд на объекте, убираете щупальца внимания. Слушаете свое состояние. Если объект есть, но ощущений от него вы не получаете — повторяете контакт. Вы можете работать с одним объектом или с разными. Вы можете просто видеть или можете ощущать. Вы можете переключить это щупальце внимания туда-обратно. 2. Путешествуете щупальцем внимания от объекта к объекту без прерывания контакта. Вам нужно дать себе понять, что вы можете удерживать длительный контакт легким усилием воли. Минут 10 подержите путешествие. После этого приходит чувство качественного изменения сознания, когда голова становится абсолютно свободной, чистой и ясной. Самое главное — научиться переключаться. Включили — выключили. Есть просто взгляд на мир, а есть ощущение мира. Это есть каждого, правда, требуется легкое усилие воли, чтобы включиться. Природа специально закрыла этот канал. Потому что если мы будем получать все ощущения, которые даже здесь находятся, то потихонечку начнем сходить с ума. Но ощущений не хватает, во-первых, для возбудимости жизни, во-вторых, для энергетики. Все мечтают о художественном состоянии ума, когда тебя постоянно тянет все к новым и новым идеям. В сущности, это процесс внимания. http://e-puzzle.ru Щупальца внимания. ПРАКТИКА Пожалуйста, выберите в этой аудитории любую поверхность либо любой предмет как объект вашего внимания. Остановите на нем свой взгляд. Осознайте, что вы его видите. Сохраняя свой взгляд на этом объекте, почувствуйте, что от вас как бы отделяются длинные щупальца, и в вашем воображении прикасаются к данному объекту. Почувствуйте качество поверхности, форму данного объекта, другие его свойства. Заметьте, что появились ощущения, которых 10 секунд назад не было. Это ваш мозг вытащил из памяти подобные ощущения из вашего предыдущего опыта и вывел их на создаваемые вами реальные ощущения. Вы как будто включили их, представили себе, что щупаете этот предмет. Удерживая свой взгляд на объекте, уберите щупальца внимания и послушайте свое состояние. Как вам: удобно, уютно, легко, скучно, устали? Взгляд ваш по-прежнему направлен на какой-то объект, но вы его не видите. Вы сейчас слушайте свое состояние. Теперь опять вытащите свои щупальца и вниманием прикоснитесь к объекту. И опять появились ощущения формы, качества поверхности, каких-то особенностей материала, из которого сделан данный объект. Сохраняя свой взгляд на объекте, снова уберите щупальца внимания. Перейдите в состояние, когда объект есть, но ощущений из него вы не получаете. Слушайте только свое состояние. Вот так люди ходят по улице, осознавая только свои ощущения. А то, что вокруг мир, к которому мы можем подключиться и получить ощущения извне себя — многие забывают. Поверните свою голову в другом направлении и выберите любой другой объект внимания. А теперь представьте себе, что вы вытащили свои щупальца внимания и прикоснулись к нему. Почувствуйте в воображении это прикосновение, какие-то особенности материала и поверхности. Вы извлекли ощущения, а это уже процесс внимания. Любые ощущения – это энергия, а значит, вы сейчас получаете немножко новой энергии. Уберите щупальца внимания, сохраняя свой взгляд на объекте. Смотрите на предмет, слушайте свое состояние. Еще раз поверните вашу голову, найдите другой объект внимания, для просто глядения. Переключитесь в режим просто «глядения» на объект и ощупывание этого объекта. Снова выпустите щупальца внимания, дотроньтесь до объекта, почувствуйте его поверхность, форму и другие особенности. А теперь, ни на секунду не прерывая контакта, начните переползать щупальцами внимания от объекта к объекту. Постоянно ощущайте контакт хоть с какой-то поверхностью, хоть с каким-то предметом. Не спешите, все время держите контакт. Пока вы держите контакт, ваш ум вынужден помолчать. Но это упражнение требует некой силы воли, чтобы удержать щупальца внимания, которые находятся в контакте с окружающим миром. Итак, путешествуете щупальцами, ползаете, удерживаете контакт. Потом медленно убираете щупальца внимания обратно. Полное внимание. Описание техники Упражнение выполняется в воображении. Состоит оно из трех действий. 1. Удерживание предмета. Вот перед вами бутылочка минеральной воды, заполненная на треть. Представьте себе, что от вас отделились длинные щупальца внимания, и вы решили подержать предмет на весу. Подержите его в воображении, ощутите его примерный вес. Конечно, вы понимаете, что весит он не 50 кг. Ваша память подсказала, сколько примерно весит эта бутылочка. То есть, вы ощущаете примерный вес предмета.аф 2. Вы устремляетесь к предмету. Представьте себе, что ваши щупальца дотянулись до бутылочки и как бы начинают ее ощупывать. Ощутите качество материала, из которого сделана бутылочка, какие-то неровности поверхности. Вот это вы сейчас получили в виде ощущений, как будто в воображении прикоснулись к данной бутылочке. Вы узнали качества поверхности http://e-puzzle.ru данного предмета. 3. Проникая в предмет, сливайтесь с ним. Представьте, что вы дотянули щупальца внимания до этого объекта, и почувствуйте контакт. Вот почувствовали ребристую пластмассу, выемку пластиковой этикетки, утолщение, резьбу. А теперь проникните сквозь стенки данного объекта, сквозь стенки бутылочки. Толщина пластмассы, из которой состоит бутылка — 1 см? Нет? А откуда вы знаете? Потому что ваш мозг проникнул, вытащил информацию из памяти и сказал, что здесь толщина полмиллиметра. Бутылочка пустая внутри? Нет, вверху пустота, а внизу вода. Откуда вы это знаете? Человек может почувствовать как пустоту, так и вязкость воды внизу бутылки. Ваш мозг сейчас проникнул в вашу память, вытащил ощущения, почувствовал эту вязкость и почувствовал пустоту. То есть, вы сейчас как бы сняли информацию, которая находится внутри бутылки. Вы как бы чувствуете одновременно стенки, а сейчас попробуйте почувствовать низ. Вы чувствуете стеночки, этикетку, утолщение, а затем сужение горлышка кверху, накрученную крышку. Вы ощущаете при этом одновременно пустоту в верхней части бутылки, и ощущаете пустую жидкость внизу. Вы как бы становитесь этим предметом. Это упражнение номер два после упражнения на воображение. Сначала нужно восстановить экран, то есть, понять, что у тебя есть на экране. Потом нужно восстановить возбуждение от увиденного на экране. Потому что если у тебя нет возбуждений – ты, по большому счету, бездарен. Если бизнесмены не чувствуют энергетику денег, не чувствуют их объем, их перемещение, им очень трудно их заработать, потому что они все время их считают. Когда человек не ощущает потоков, он не ощущает игру. У него нет ощущения пространства. Итак, перед вами эта бутылочка. Проделайте все эти три действия одновременно. Можете работать с реальным предметом или с воображаемым, если вы его очень хорошо знаете. Почувствуйте вес предмета, особенности его поверхности. А теперь как бы провалитесь в предмет, войдите внутрь него, проникните сквозь стенки. Прямо почувствуйте, как внимание проникает сквозь стенки. Почувствуйте это утолщение внизу, почувствуйте сужение, словно на вас надета пластиковая юбочка, почувствуйте следы клея под этикеткой. Почувствуйте, где заканчивается вода и начинается пустота, вверху стеночки становятся легче. Почувствуйте горлышко: жесткий обруч, нарезку, накрученную сверху пробку. Почувствуйте себя этой бутылкой. Почувствуйте, что внизу в вас плещется вода. Вот вы немножко качнулись и упали на стол. Посмотрите, как вода растекается по всей длине вашего тела. А вот бутылочка начала катиться. Почувствуйте, как вы катитесь, катитесь, катитесь, и падаете со стола. Почувствуйте, как летите и падаете на пол. Потом почувствуйте, что чьи-то пальчики, допустим ребенка, поднимают вас, откручивают вам горлышко и поливают из вас цветочек. Почувствуйте, что вода выливается из вас, и вы остаетесь абсолютно пустым. Вас ставят на стол -почувствуйте, как вы опять опустились на поверхность стола. В вас наливают кипяток — почувствуйте, как пластмасса начинает ежиться, внутри все начинает нагреваться, появляется пар. Конечно, мы зря налили туда кипяток, но быстренько опомнились и сразу вылили его. И опять вы абсолютно пусты. Кто-то опять налил в вас холодную воду. Почувствуйте, как из крана в вас наливается холодная вода, и вы запотеваете внутри. А потом в вас ставят черенок розы, которая немножко царапнула ваше горлышко шипом. Вот черенок стукнулся о ваше дно, и вы теперь стоите, гордясь собой, потому что у вас там торчит роза. Сейчас это упражнение вроде баловства, но если его делать постоянно, выходя на улицу, вы будете видеть то, что другие не видят. Ну, самое главное – вам это начинает нравиться. Вы сидите дома и ощущаете диван, ощущаете мохнатый ковер на нем, ощущаете кошку, которая тихо-тихо подбирается к шарику. А потом ощущаете себя тем шариком, за которым гоняется кошка, чувствуете, что вас забили в грязный угол. Вы понимаете и чувствуете как эта кошка. Вы полны ощущений, потому что мир вокруг живет. Именно это чувствуют художники, бизнесмены — люди, которые постоянно возбуждены жизнью и тем, что происходит вокруг. Полное внимание. ПРАКТИКА http://e-puzzle.ru Войдите в процесс внимания с реальными предметами. В принципе, нас интересует обобщенное действие — слиться. Можно войти в стул. Стулья бывают разные: одни гордые, с выгнутой спинкой; другие скромные из худенькой древесины; третьи массивные, старые пенсионеры. Можно войти в стол. Они бывают круглые, очень помпезные, или искусственные, немного стеснительные. Столы бывают с углами, а бывает, что углов нет. Вы можете войти в вазу или в книги, которые лежат на ваших полках. Книга — сама по себе тайна, потому что в книге что-то есть. Можно войти в стаканчик, в котором стоит цветочек, роза. Я очень люблю входить в чайник. Чайник у нас есть с кнопками. Когда он стоит один пустой на площадке, то обычно скучает. Войдите в пустой чайник. Он стоит и ждет, когда вы его наполните водой. Заваривание чая может превратиться в настоящую историю. 2. Войдите в реальные звуки, слейтесь с ними. Можно войти в тиканье часов, в скрип дверей, в шуршание листьев за окном. Войти в звук — это означает почувствовать его вибрации в своем существе, слиться с ним. Когда вы слышите звук цокающих копыт, какой образ возникает? Для большинства это лошадь. Если звук будет продолжаться 5-10 минут, у вас заработает фантазия, вы увидите каких-то всадников, может быть, поединок мушкетеров на шпагах. Начнется реакция на это внимание. Если я, например, сегодня ночью приду к вам, встану возле вашей постели, когда вы начнете засыпать, и буду издавать этот звук — вы меня встретите не совсем так, как сейчас. Почему? Потому, что вы будете находиться на уровне ума: «Пошел ты в баню, не мешай спать!» Или, например, я приду к вам завтра в офис, встану у вашего стола. Вы будете находиться не в процессе созерцания, а в процессе рассудка: «Пошел ты в баню!» Звук вам этот сейчас абсолютно не нужен. Вы не находитесь в процессе внимания. 3. Войдите в реальную речь. Люди говорят по-разному. Они часто несут бред, и эт нормально. Поэтому прислушайтесь не к тому, что они говорят, а к тому — как они говорят. Некоторые говорят с придыханием, кто-то плюется словами, а кто-то вяло их роняет. Иные словами будто вбивают в вас гвозди, другие же легко касаются вас голосом. Если женщина нравится мужчине, он словами как бы облизывает ее. Послушайте, как люди говорят, войдите в эти звуки. 4. Войдите в реальных людей. Ребенок, который уже полчаса стоит в песочнице кверху попой — войдите в него, почувствуйте, что ему это очень интересно. Войдите в старика на скамейке: в его тело, в его одежду, в его позу, в складки лица. Вдруг почувствуете какое-то новое ощущение. Можно войти в кошку, в собаку, в огромное количество реальных объектов. 5. Когда у вас нет этих реальных объектов, вы можете включить воображение и войти в огромный камень-валун, который лежит на берегу моря или реки уже несколько тысяч лет. Почувствуйте себя камнем, который лежит несколько тысяч лет. И вы получите огромное впечатление. Можно повисеть капелькой дождя, потом вместе с ней свалиться вниз и лететь очень долго, пока не шлепнешься. Если вы соберете внимание на своем теле, потом на пространстве вокруг вас, потом на этом помещении, на этом доме, потом на этом районе, потом на этом городе, потом на Ростовской области, потом на России, потом на Евразии, потом на всей поверхности Земли, на околоземном пространстве, потом на пространстве нашей солнечной системы, вселенной, бесконечном космосе — а потом быстро вернетесь обратно — у вас будет небольшой шок. 4. Смена позиций Описание техники У нас на данный момент есть упражнение, запускающее механизм сознания – «список целей». В начале движения нам могут мешать какие-то негативные реакции. Мы их гасим при помощи состояния пустоты. http://e-puzzle.ru Передвигаясь в пространстве и выполняя инструкции, чтобы достигнуть поставленной цели, мы находимся во взгляде со стороны. И если мы останавливаемся, когда нам надо что-то переждать либо просто надоело пребывать вниманием в теле — мы перемещаем тело вовне, во внешний мир. Пятое упражнение — это синтез двух последних техник. Называется оно «смена позиций». Предназначено упражнение для длительного удержания себя в состоянии пустоты, умственной тишины. Выполняется следующим образом. Пребывая в реальном процессе жизни, постоянно меняем две позиции: «взгляд со стороны» (внимание внутри тела) и «процесс внимания» (внимание во внешнем мире). Но ум все время занят либо ощущениями от вашего движущегося тела, либо тем, что он созерцает вокруг. На уровне ума, кажется, что это примитивная штука, но внимание очень трудно удержать. На востоке над этим бьются десятилетиями. Но итоги просто колоссальные. ПРАКТИКА Давайте сейчас поэкспериментируем. Конечно же, в реальной жизни, когда вы находитесь на улице, применять одно упражнение неудобно. Потому что, во-первых, надоедает, во-вторых, иногда требуется процесс внимания, а иногда требуется взгляд со стороны. Когда сидишь в трамвае — что удобнее? Процесс внимания. Можно, конечно, пощупать соседей, которые едут вместе с тобой, но иногда щупать некого, и в окно смотреть не интересно. Включаешь воображение и улетаешь куда-нибудь на юг — в джунгли либо еще куда-то. То есть, различные ситуации требуют различного применения. Меняя их, вы стараетесь разнообразить эти вещи и удержать ум в состоянии тишины длительное время. Сейчас мы с вами сделаем такое упражнение. Выйдите на «взгляд со стороны» и проделайте первое действие — поднимите руку вверх и опустите ее обратно. Потом перейдите в процесс внимания («щупальца внимания») — и начните щупать окружающий мир. Потом перейдите во «взгляд со стороны» — и поднимите другую руку. Теперь попрошу вас перейти в воображение. Закроем глаза и отправьтесь в ощущениях путешествовать по воображаемому месту. Постарайтесь удержать ум 5 минут в абсолютной тишине. Пожалуйста, не ловите мысли. Эффект от этого приема колоссальный, даже от попытки выполнить упражнение. Кстати, запомните, пожалуйста — это обман. Люди обманывают себя, когда думают, что технику можно сделать идеальной. Невозможно. Особенно психологическую технику невозможно сделать идеальной. Можно приблизиться к идеальному варианту. Но всегда будет мусор из посторонних образов. Если вы чувствуете, что при движении тела все-таки ум начинает разговаривать — переходите в рапид. И тогда ум будет вынужден помолчать. Переходите во «взгляд со стороны». Почувствуйте всю форму вашего тела одновременно: ноги, бедра, корпус, руки, плечи, шею, голову. Почувствуйте наступившую умственную тишину наблюдателя. Почувствуйте, что тело может и хочет двигаться автоматически, потому что знает, что нужно сделать — и отпустите движение. Поехали. Ощущайте, как пошла ваша рука. Ощущайте всю форму вашего тела и просто движение вашей руки. Пребывайте во внимании к вашей руке. Держите внимание. Если оно хочет соскочить — не позволяйте ему. Ощущайте до конца, как рука медленно и спокойно ложится на место. Движение закончилось. Теперь переключаете ум во внешнее внимание. Щупальцами внимания прикасайтесь к любому объекту вокруг вас и начинайте осуществлять контакт. Ползите вниманием. Ощущайте контакт. Не отпускайте внимание, держите. Выходите во «взгляд со стороны», почувствуйте всю форму вашего тела одновременно — и http://e-puzzle.ru пошла другая рука. Ощущайте, как опять тело ваше действует. Держите, держите внимание в руке. Через некоторое временя становится все легче, потому что ум привыкает к тому, что вы делаете. Закройте глаза, перейдите вниманием в воображаемый мир. Войдите в ствол любого дерева, которое вы знаете: березу, сосну, дуб. Почувствуйте себя стволом дерева. Почувствуйте древесину внутри, кору либо бересту. И поползите по этому бревну вверх внутри внимания. Почувствуйте себя этим стволом. Идите вверх. Доходите до того места, где от основного ствола начинается тонкий сук. Входите в этот сук, протискиваете себя в него. Войдите вниманием в него. И вот от этого сука начинается тоненькая веточка. Войдите вниманием в эту тоненькую веточку. Почувствуйте, что она слегка качается от ветра. Почувствуйте, что это вы качаетесь. Дойдите вниманием до того места, где от этой веточки начинается маленький тоненький черенок листа. Войдите туда, почувствуйте себя тоненьким мягким черенком листа, желобком. Потом по этому желобку дойдите до начала листика и разойдитесь прожилками по его поверхности. Почувствуйте, что вы листик — сверху глянцевый и скользкий, снизу бархатистый с прожилками. Почувствуйте, что вы слегка колышетесь, и на вашей поверхности сохранилась маленькая капелька хрустальной воды после вчерашнего дождя. Почувствуйте, как она слегка холодит вашу поверхность. Войдите в эту хрустальную капельку воды. Почувствуйте, что вы в ней качаетесь, качаетесь, что вы и есть капелька хрустальной, абсолютно прозрачной, чистой воды. Вы качаетесь на этом листике, который тревожит ветер. Потом ветер подул сильнее, листик встряхнуло — и вы в качестве капельки полетели, полетели, и упали на пол. Хорошо. Теперь вернитесь в эту аудиторию. 6. Полный перепросмотр. Описание техники Это упражнение предназначено для обнаружения негативных эмоциональных событий прошлого для выведения их на уровень осознания (признания, что они есть) и для снятия с них эмоциональной привязки. Я их припоминаю, признаю, что они есть, потом перевожу их в разряд безэмоциональных событий. Вспоминаю — но они меня никак не возмущают. Давайте для начала установим различия в понятиях. — Ощущения — это реакция тела. Ощущения рождаются телом: холодно, остро, горячо, сыро. — Эмоции рождаются рассудком. — Чувства — это реакция подсознания. Устойчивый набор ощущений. Приведу пример. Меня как-то спросили: «Почему все твои примеры или о деньгах, или о женщинах? У тебя что-то не в порядке?» Я ответил: «У меня-то все в порядке, но это темы, в которых проблемы у большинства остальных людей. Меня они мучили, я привожу примеры на том, что мучает большое количество людей». Итак, я иду по улице и вижу симпатичную даму. Она подходит ко мне спокойной плавной походкой. Это что? Ощущение. Она смотрит на меня со спокойным лицом — это ощущение. Она мне протягивает руку, в которой визитка с ее именем, мягкая рука касается моей ладони — это ощущения. Она говорит спокойным голосом, который растворяет любое напряжение во мне: «Добрый вечер». Она поворачивается и уходит.Это все ощущения. Вы приходите домой и через два дня начинаете о ней думать. Ощущения складываются в комплекс, который называется чувством. А чувство является выражением вашего http://e-puzzle.ru подсознательного отношения к этим ощущениям. У каждого свои клетки, свои наборы. У каждого свои психотипы вызывают свою реакцию. Этот психотип совпал с моими предпочтениями. Я начинаю о ней думать. Рождается чувство — устойчивое влечение, пока еще не обозначенное умом. Оно может превратиться в любовь, страсть, дружбу, какие-то другие вещи. Ум пытается обозначить то, что в вас появилось, как устойчивое стремление, потому что дальше должно быть действие. А ум обязательно должен вам помешать. Поэтому он говорит: «Ну, ты ей позвонишь. И что? Думаешь, она тебя узнает?» — рождается эмоция. «Ну, узнает. Думаешь, согласится встретиться?» — рождается эмоция. «Ну, согласится. И что ты с ней будешь делать?» — рождается эмоция. «Ладно, но чем все это кончится???» — рождается эмоция. Знакомая ситуация? Еще ничего не произошло, а он уже заболтал. И вместо того, чтобы сразу позвонить — «Сиди на месте!» Ощущения безопасны, а эмоции разрушительны. Когда вы сидите на стуле, вы же не говорите: «Да! Встать нужно обязательно, потому что в этом вставании есть необыкновенная возможность человеческого организма. Вставая, человек подтверждает свою гениальность, свой царизм в природе». Проще встать, взять колбасу в холодильнике и скушать бутерброд без всяких эмоций. Итак, мы с вами оставляем чувства и ощущения, а эмоции снимаем. Снимаем работу ума, потому что именно она вызывает боль, это дергание в организме. Техника. 1. Составить список негативных эмоциональных событий. Негативным эмоциональным событием считается то, что вызывает у вас реакцию. Если вы помните негативное событие из своей жизни, но никак к нему не относитесь — это не эмоциональное событие, а просто факт в памяти. 2. Войти в состояние пустоты и перенести это состояние на все свое тело и все сознание. Полностью превратиться в эту пустоту. Люди, которые занимаются психологическими практиками, заметили, что чем больше вы владеете этими техниками, тем меньше вам хочется ввязываться в процессы жизни. Вам не хочется бежать кому-то помогать, когда это делать бесполезно. Вы начинаете занимать некую удивительную позицию. Мне кажется, что совершенство человека в том, чтобы окончательно занять эту позицию и по большому счету наблюдать за веселой жизнью вокруг. 3. Восстановить в воображении выбранное для перепросмотра событие и войти в него. Если не помните действия человека, которые вас возбуждали — вспоминайте просто образ человека в привычной для него обстановке. Бывает, ты чувствуешь, что какое-то событие негативное для тебя , но ты вообще не можешь его собрать в воображении. Оно как некое переживание без сценария. Здесь нужно просто прийти в равновесие, научиться быть спокойным в этом направлении. Войти в событие — значит вернуться в место события и восстановить все ощущения, связанные с ним, чтобы провоцировать подъем эмоций. Это ощущение одежды, ощущение поверхности под ногами или под телом, ощущение прикосновений к окружающим предметам, ощущение от одежды и тела партнеров. Когда вы вернулись в события и вернули ощущения — эмоции тут как тут, готовы на подъем. Что происходит? Картинка вызывает серию сигналов, а эмоциям вы не даете включиться. Начинается выравнивание биохимических реакций в клетках. Пока вы просматриваете и не даете эмоциям взрывать ваши биохимические процессы — они успокаиваются, и запись об отношении к этому как бы стирается. 4. Войдя в событие, начните действовать так же, как действовали тогда, чувствуйте все, что чувствовали тогда, на уровне ощущений тела, то есть, никак не называя эти чувства, а просто ощущая их. Если орали — орите, чувствуя, как напрягаются связки, если плакали — плачьте, если били кого-то — то бейте. На уровне ощущений тела это надо пережить. Ощутите то, что чувствовали и делали партнеры. Можно почувствовать одежду партнеров, поведение их тела. http://e-puzzle.ru Можно почувствовать, если вы на кого-то орали, как человек сжался в комок и сидел в глубине кресла. Почувствуйте это сжатие. Но вы никак не относитесь ко всему, что видите, делаете и чувствуете. На все это вы смотрите из глубины своего подсознания, занимая позицию безэмоционального наблюдателя. Если не удается сдержать эмоции — заполните картинку холодом и заморозьте ее. Кстати, замораживать любое негативное явление — очень хороший прием. Постепенно событие, не имея возможности затронуть эмоций, теряет свою активность, значимость и яркость. Оно становится все более и более бледным. Событие есть — но ыф к нему никак не относитесь. Для некоторых событий требуется несколько сеансов. Техника проводится в уединенном месте с закрытыми глазами. После проведения техники проводится компенсация потерянных ощущений через путешествие по приятным местам. ПРАКТИКА Еще раз вспомните какое-то событие негативного характера, привязку к которому вы чувствуете до сих пор. Это может быть: поступок какого-то человека, ваше поведение, физические потери, материальные потери, человеческие потери, какие-то мощные негативные состояния, испытанные вами, когда вы дрались, кричали, плакали. Напоминаю: техника делается с закрытыми глазами и в спокойном состоянии. Итак, сядьте удобно, закройте глаза. Почувствуйте одновременно ладони правой и левой рук, ощущение ладоней. Кто не может — сжимайте их, или пальчиком обозначьте точки, погладьте себя по центру ладони. Дайте себе две точки. Войдите в состояние Ничего, в состояние пустоты и тишины, продолжайте держать ладони. Почувствуйте, что вы полностью погружены в состояние пустоты. Перенесите это состояние на все ваше тело, на его положение, на его состояние. Почувствуйте, что вы полностью находитесь в этом состоянии. И, занимая в этом состоянии позицию безэмоционального наблюдателя, вы как бы взираете оттуда на окружающий мир. Восстановите в воображении выбранное для перепросмотра событие и войдите в него. Войти в событие — значит вновь оказаться в месте события и снять все ощущения, подтверждающие это возвращение. Прежде всего, это ощущение одежды, которая тогда была на нас — вспоминаем. Если не можем вспомнить именно эту одежду — вспомните любую удобную одежду для данной ситуации. Это ощущение поверхности под ногами и под нашим телом, если мы там сидели либо стояли — вспоминаем. Это ощущение от возможных, воображаемых прикосновений к различным предметам в этом месте — почувствуйте это через воображаемые прикосновения. Это ощущения от одежды и тела партнеров в вашем месте. Войдя в событие, начните действовать так же, как действовали тогда, какими бы странными или ненормальными не были наши действия. Если не помните рисунок своего поведения — делаете возможный рисунок поведения. Ощутите, как ваше тело действует так же, как тогда. Чувствуйте все, что чувствовали тогда на уровне ощущений тела, какими бы странными не были наши чувства: сжималось ли ваше тело, крутилось ли, плакало, кричало, болталось. Ощущайте то, что чувствовали и делали партнеры по вашему событию. Но ко всему этому вы никак не относитесь. На все это вы глядите из глубины своего подсознания, из точки абсолютного покоя, абсолютной тишины, занимая в этом состоянии позицию безэмоционального наблюдателя. Разместите в этой точке холод, лед. Если не удается сдержать эмоции — поднимайте холод и замораживайте данную картину. Ваше тело работает так же, как оно работало тогда. Ваши чувства работают так же, как они работали тогда. Вы ощущаете действия партнеров. Но ко всему этому вы никак не относитесь. На все это вы смотрите из глубины подсознания, из точки абсолютного покоя, абсолютной тишины, занимая в этой точке позицию безэмоционального наблюдателя. Если не удается задержать эмоции — замораживайте их. http://e-puzzle.ru Постепенно событие, не имея возможности затронуть ваших эмоций, теряет свою активность, значимость и яркость. Событие становится все более и более бледным, пока от него не остается лишь слабый, бледный отпечаток в памяти. Событие есть, но вы к нему никак не относитесь. Компенсация Почувствуйте, что вы стоите на краю обрыва, на очень большой высоте. Перед вами простираются горы. Внизу море. Вверху небо с разбросанными облаками. И вот наравне с вами парит орел. Почувствуйте себя этой птицей. Почувствуйте, взметнув крыльями, что вы как бы растекаетесь на воздушной струе и потихонечку скользите вниз. Почувствуйте опору в виде воздушной струи, и как ваше тело в качестве орла парит вниз. Шевелятся перья, шевелится хвост. Ощутите стремительное скольжение вниз. Потом струя уже перед самой землей загибается вверх, и вы стремительно взмываете с огромным ощущением перегрузки. И вот когда вы уже достигли максимума перегрузки и готовы падать вниз — снова взмахиваете крыльями. Почувствуйте, как вы поймали воздух под крыльями, взмахнули ими несколько раз и поднялись еще выше. Вы поймали следующую струю и заскользили по ней. Сделайте мягкий глубокий вдох. И на выдохе, плавно открывая глаза, возвращайтесь в реальное пространство. 7. Оперативный перепросмотр Описание техники Упражнение предназначено для отслеживания возможных негативных ощущений в прожитом дне. 1. Входите в состояние пустоты, полностью погружаясь в него. 2. В обратном порядке рассматриваете события прожитого дня, ситуации, образы людей. При обнаружении легких негативных ощущений (небольшой апатии, рассредоточенности, ощущения одиночества), сигнализирующих о том, что в системе что-то не в порядке — останавливаетесь. Затем вспоминаете эталонное состояние пустоты и, находясь в нем, еще раз просматриваете зацепившее вас событие, пока негативные ощущения не исчезнут. Если есть сны, имеющие негативное содержание, не выходя из состояния сна, войдите в состояние пустоты с безэмоциональным отношением к ним — и тут же запишите какой-нибудь позитивный сценарий. Здесь должно возникать ощущение, что прожитый день спокоен, легок, может быть, даже жизнерадостен. Со временем вырабатывается отношение некого игривого отношения к жизни и ее ситуациям. Даже если вы потеряли деньги: «Забавно». То есть, отношение к жизни как к игре. Этот человек переместился из этого места в другое, завтра что-то придет к вам. Просто что-то перемещается на планете. Можно оказаться поближе к источнику перемещения, а можно подальше. Мне за мою жизнь не вернули $ 35000. Я заплатил многим друзьям, чтобы никогда в жизни их не видеть. Самый хороший способ избавиться от друга — дать ему в долг. А здесь вы рассматриваете каждый прожитый день: здесь у вас все в порядке и там тоже. Появляется устойчивое состояние равновесия. ПРАКТИКА Поймайте эталонное состояние пустоты. Не ловится — сожмите ладони и отпустите, или сжимайте их несколько раз. Почувствуйте, что это состояние становится вашим постоянным состоянием. Перенесите его на все ваше существо, на все ваше тело. Как бы полностью погрузитесь в него. Кому удобно — представьте себя в абсолютно холодном месте, на льдине. Вы как бы занимаете абсолютно бесстрастную, безэмоциональную позицию наблюдателя. http://e-puzzle.ru Контролируйте ее состоянием пустоты. Теперь, сохраняя эту позицию, начните в обратном порядке скользить по событиям вчерашнего дня. Возьмите ваше вечернее засыпание, и легко и спокойно наблюдая из безэмоционального состояния, просматривайте ваши поступки и действия: что вы вчера видели, что делали, в каких местах вы были, с какими людьми общались. Если вы вдруг почувствовали легкую вибрацию в виде раздражения, ощущения потерянности, легкое ощущение одиночества или неудобства — останавливайтесь. Еще раз вспоминайте эталонное состояние пустоты наблюдателя. И, пребывая в этом состоянии позицию, еще раз посмотрите на тот момент, который вас остановил. Смотрите, пока вас не перестанет возбуждать или раздражать данный момент. Возьмите его как факт. Это просто факт, а вы к этому никак не относитесь. Дальше смотрите вверх по событиям: места, где вы были, людей, с которыми вы общались, может быть, какие-то ваши не очень удобные или раздраженные состояния. Поднимайтесь дальше. Если обнаружите где-то потерю устойчивости, чувство раздражения на кого-то, негативный образ, возмущающий вас — останавливайтесь. Восстановите эталонное состояние пустоты, тишины. И из этого состояния просмотрите остановивший вас момент, либо образ человека, который вызвал состояние дискомфорта. Выравниваете это состояние. Ощутите, что за вашим просмотром остается легкая, комфортная, спокойная жизнь. Может быть, даже радостное состояние жизни. Почувствуйте возвращение стабильности, уверенности, покоя, силы. Почувствуйте себя более уверенным, спокойным, стабильным, сильным человеком. Легкая компенсация Представьте в воображении, что вы стоите на снежном поле, и тихо-тихо падает снег. Снежинки очень легкие, они потихонечку кружатся и мягко ложатся на снег. Войдите в ощущение одной из снежинок, и покрутитесь вместе с ней. Почувствуйте ее плавность, и в то же время покой. Затем в виде снежинки тихо-тихо опуститесь на снег. Вернитесь в воображении в реальное пространство. Сделайте мягкий глубокий вдох. На выдохе плавно откройте глаза и возвратитесь в реальную аудиторию. 8. Синхронизирующие движения. Описание техники Это упражнение предназначено для снятия стресса, если все-таки попали в это состояние, и наработки эталонного состояния комфортности. Иногда вроде все нормально, но хочется поймать эталон этого состояния. Есть ли эталон? Мне кажется, что эти движения дают некое эталонное состояние, с которым можно сравнить свое сегодняшнее состояние. 1. Качание. Раскачиваете тело, применяя легкое волевое усилие. Происходит синхронизация с остальными ритмами организма. Закрываете глаза. Мысли как бы исчезают или растворяются. Последняя мысль — проблемная, то есть, та, которая вас тревожит. Войдите в состояние комфортности, присядьте на стул. Подержите это состояние несколько минут. 2. Движение. Потом вы встаете и подключаете к этому состоянию все ваше тело: разводите руки, сводите их вместе, парите правой и левой руками поочередно и вместе. В процессе движения снимаете любое обнаруженное в теле напряжение. 3. При выполнении данных движений, в том числе качания, можно программировать различные установки. Прежде всего, это установки, связанные с физическим состоянием своего тела: состояние уверенности, покоя и т.д. http://e-puzzle.ru ПРАКТИКА Встаньте так, чтобы вам было удобно, чтобы вам можно было покачаться и немножко подвигать вот так руками. Секрет прост. Дело в том, что в нашем организме постоянно идут цикличные процессы. Пульсация крови, биение сердца, вдох-выдох – это постоянные процессы. Есть определенные вибрации, постоянные частоты. Оказывается, если взять движение, выполняющееся с какой-то частотой, наш мозг попытается синхронизировать его частотность. После этого происходят удивительные явления. Наш ум начинает потихоньку засыпать за счет снижения частотных колебаний в нашем теле. Хосе Сильва применяет это явление, когда снимает стрессы у людей, попавших в теракты. Обычный человек не понимает, что такое состояние пустоты или раздвоение внимания. Ему надо просто помочь. Поэтому он предлагает такую вещь: «Обними себя, как это делала мама в детстве, и вспомни, как она тебя качала». И человек начинает качаться. Попробуйте и вы немножко покачаться с открытыми глазами. Вначале просто пораскачивайте свое тело. Попытайтесь поймать некий ритм, который возникает во всем теле. Если почувствуете в какой-то момент, что хочется закрыть глаза — закройте. Пожалуйста, понаблюдайте за собой, за своими ощущениями. Постепенно движения становятся более автоматичными, и потихонечку воображение начинает вам давать следующую информацию: логические мысли одна за другой потихонечку пропадают. Посмотрите — нет ли там какой-то последней мысли или игры образов, которая вас беспокоит? Если какая-то мысль остается — это та мысль, которая вас сегодня наиболее тревожит. Вот и последняя мысль погасла. Пребывайте полностью в процессе ощущений качания. У кого возникло ощущение прострации — просто остановитесь и побудьте в этом состоянии. Если бы вы сейчас сидели на стуле или на диване — не захотелось бы вам прилечь и поспать? Кому-то, возможно, как ни парадоксально, захотелось бы поплакать. Бывает иногда такое ощущение. Откройте глаза, но постарайтесь сохранить это состояние. По идее, в этом состоянии нужно бы присесть на стульчик и посидеть. В зависимости от двух типов напряжения возникает желание либо поспать, либо если очень мощное напряжение — люди начинают плакать. Используя это состояние, проверьте его возможности в движении. Дайте команду своим рукам на раздвижение. И послушайте — не начнут ли ваши руки совершенно автоматически раздвигаться в стороны. Теперь опустите их. И еще раз послушайте это состояние, которое возникло в вас. Одни называют его нейтральным состояние, некоторые сравнивают его с состоянием пустоты, только более легким. Оно проявляется как небольшая прострация. Еще раз попробуйте развести руки. Они должны расходиться автоматически при расслабленных кистях. Прочувствуйте это состояние. А теперь совершите обратное движение — сведите руки вместе. Дайте команду рукам сдвинуться — и пускай они дальше действуют автоматически. И опять дайте рукам отдохнуть. Послушайте, нет ли в вашем теле какого-то напряжения – и расслабьте его. Может быть, затек позвоночник. Может быть, захочется поменять положение ног. Убирайте любое обнаруженное неудобство в вашем теле. И еще раз сдвиньте руки. Поехали. В данный момент движения просто подтверждают наличие в вас этого нейтрального состояния. Потому что движение возможно, если только вы занимаете какое-то состояние безотносительности по отношению к необходимости выполнения данного движения. И снова убирайте все, что внутри вам может помешать. А теперь соедините эти движения: соедините и разведите руки одновременно. Если голова хочет как-то двигаться — дайте ей эту возможность. И опять посмотрите, нет ли в вашем теле какого-то ощущения неудобства. http://e-puzzle.ru Теперь дайте правой руке команду на подъем. Только не поднимайте ее сами. Ее должен поднять образ, возникший в вашей голове. А потом дайте команду плавно, словно паря, опуститься обратно. Пребывая в этом состоянии, смотрите — нет ли в теле чего-то лишнего, какого-то напряжения. И еще раз дайте руке возможность подняться. Только следите, чтобы она поднималась автоматически и сама. Никакого усилия с вашей стороны быть не должно. Переведите внимание на другую руку и дайте ей команду подняться. Удерживайте это состояние — и рука должна подниматься автоматически. И последнее движение — парение двух рук. Дайте команду обеим рукам подниматься. Почувствуйте, что их поднимает именно образ, который возник в вашем воображении. И еще немножко качнитесь несколько раз, можно влево-вправо. Сохраняя это состояние в своей голове, пройдите на свое место и сядьте. Минутку посидите с закрытыми глазами, пытаясь сохранить это состояние. 9.Растворение во тьме. Описание техники Это упражнение предназначено для снятия усталости и оперативного отдыха. Для многих тьма ассоциируется с адом, дьяволом. И это их пугает. На самом деле тьма — это ничего. Задаем воображению вопрос: что было раньше — свет или тьма? Что откуда вышло? Приходит ответ — все из тьмы. Ясно, что свет может появиться только во тьме. Сначала было Ничего. Весь секрет в том, что вы полностью растворяете во тьме свое повседневное «Я», которое является источником основных напряжений, потому что конкурирует с остальными «Я» на планете. Когда вы его растворяете — вы переходите в состояние Ничего. Слышали библейскую истину: «Я есть никто, я есть все»? Если я есть никто — я нахожусь в начале своего пути. Наше повседневное «я» — это и есть мы, то есть, фамилия, имя, возраст и другие характеристики. Если бы не было повседневного «Я»— не было бы нас. Растворяя повседневное «Я» во тьме, мы возвращаемся в состояние Ничего. В этот момент восстанавливаются какие-то биохимические и энергетические процессы в организме. Потому что заполнение себя светом — это эмоция. Свет — это уже эмоция, какое-то возбуждение. А здесь полное состояние Ничего. В офисе, если совсем уж прижала усталость, отвернитесь – и перейдите в состояние Ничего. Особенно это помогает, если вы вынуждены заниматься на работе какими-то повторяющимися действиями, много контактировать с людьми. Если вы с утра не выспались — это тоже хорошее средство. Умылись, сели в кресло — и ясности гораздо больше. ПРАКТИКА Сядьте удобно. Закройте глаза. Примите удобное положение тела. Раздвоив внимание на руках, войдите в эталонное состояние пустоты. Теперь приподнимите зрачки чуть выше линии горизонта, градусов на 30 вверх, как будто вы начинаете терять сознание или засыпаете. Сохраняя положение зрачков, почувствуйте, что ваша голова становится более легкой, комфортной, чистой, ясной, светлой. Сохраняя положение зрачков, представьте в воображении, что они уходят дальше вверх и назад, уводят за собой назад вашу голову. Голова, в свою очередь, уводит за собой назад тело, и все ваше тело как бы падает в пустое пространство за спиной. В полете ваше тело становится легким, невесомым, почти что прозрачным. Передайте это ощущение особенно нижней половине тела — бедрам, коленям, икрам и ступням. Теперь плавно-плавно опустите голову на грудь. Ощутите в этом положении комфорт, особенно http://e-puzzle.ru в позвоночнике. Чуть плотнее смыкая веки, мысленно скажите себе: «Вокруг меня полная, глубокая, бесконечная тьма. Тьма вокруг меня, тьма подо мной, тьма надо мной — полная, глубокая, бесконечная. Я всматриваюсь во тьму — и не вижу ничего, кроме неё. С каждым мгновением я все глубже и глубже погружаюсь в эту тьму. Тьма обволакивает мое тело со всех сторон, вливается в мое тело сквозь поры моей кожи. Тьма вливается в каждую мою клеточку и постепенно растворяет все тело. Тьма растворяет мое сознание. Тьма растворяет мои глаза. И сквозь мои темные глаза тьма смотрит во тьму. Тьма растворяет мое тело. Тьма растворяет мое сознание. И сквозь мои темные глаза тьма смотрит во тьму. Есть только тьма — полная, глубокая и бесконечная. И в этой тьме есть только два ощущения: постоянный, непрерывный, сжигающий жар и бесконечный леденящий холод. Тьма, жар и холод. Тьма, жар и холод». Мысленно возвращайтесь в реальное пространство. Сделайте мягкий глубокий вдох. Во время выдоха плавно поднимите голову, откройте глаза — и вернитесь в реальное пространство. Формула повтора Возможно, у вас в какое-то время не будет условий, чтобы делать технику, либо просто не будет желания. И все же я прошу ежедневно повторять про себя эту формулу для повтора, которая совмещает опыт, полученный вами здесь, и опыт, который вы будете получать при самостоятельном знакомстве с упражнениями. Рассчитываем на то, что когда вы повторяете формулу, называете упражнения, их предназначение и их связки, механизм сознания, каждый раз услышав знакомый код, спрашивает: «Делать будешь?» Мы говорим: «Нет». Он говорит: «Хорошо, сам сделаю». И он начинает повторять про себя эту технологию, используя тот опыт, который уже был пережит. Да, это движение очень медленное, но это все-таки движение. В отличие от тех людей на улице, которые уверены, что в жизни полный бардак, вы понимаете — это не бардак, а жизнь, и в этой жизни есть законы, за которые вы просто держитесь. И когда вы занимаетесь хотя бы номинально, они потихонечку уходят в вашу нервную систему и нарабатывают, нарабатывают технику. Когда вы постоянно представляете формулу, механизм сознания понимает, что вам очень нужно заниматься техниками, и он организует время, место и силы для занятия ими. То есть, вы избегаете момента насилия, момента преодоления. Если вы не позанимались сегодня техниками, пропустили занятие – у вас нет сожаления и ощущения, что вы в этом бездарны и у вас ничего не получится. Вы просто повторяете формулу. Она повторяется в течение трех минут. Формула может выглядеть следующим образом, с применением следующих слов: «Я обладаю великолепным механизмом сознания, который позволяет достигать любой поставленной цели автоматически без лишнего напряжения и лишних усилий». Запускает в работу механизм сознания «список целей». Обрабатывая цели, механизм сознания выдает инструкции-пожелания на определенное поведение, которое необходимо позволить себе выполнить. Если не знаю, что делать – спрашиваю. Для позволения необходимо состояние умственной тишины, которую я нарабатываю при помощи «взгляда со стороны», «внимания внутри тела» и «процесса внимания» (внимание во внешнем реальном или в воображаемом мире). В повседневной жизни применяю «смену позиций». При возникновении возможных негативных реакций на неадекватное поведение людей или собственные негативные состояния применяю «состояние пустоты». Чтобы не спотыкаться о предыдущий негативный опыт, применяю «полный пересмотр негативных событий прошлого». Чтобы не набирать новый негативный опыт, применяю «оперативный пересмотр прожитого дня». http://e-puzzle.ru Чтобы снять стресс и вернуться в эталонное состояние комфортности применяю «настраивающие синхронизирующие движения». Чтобы оперативно отдохнуть и восстановить силы применяю «растворение во тьме». Напоминаю принцип: если не знаю, что делать — спрашиваю, если не могу позволить себе — позволяю в воображении. Вот формулу и принцип, пожалуйста, повторяйте. Поверьте мне, если будете повторять формулу, список целей и просто использовать этот принцип — все будет двигаться, даже если на первых порах вы ничего не будете делать. Попробуйте поверить и в зависимости от психотипа и сложности проблем пожить 3-6 месяцев в таком ритме. Просто последите за целями, не намереваясь ничего этого делать, но выявите, какие цели являются вашими. Постарайтесь просто повторять формулу. Даже если изредка выполнять упражнения, просто повторять формулу и поработать в воображении над целями, которые показались вашими, позволить себе это хотя бы в воображении — все сдвинется. http://e-puzzle.ru
