Инструкция к беговой дорожке Sportop 1050

СОДЕРЖАНИЕ
* БЕЗОПАСНОСТЬ ----------------------------3-4
* РАЗМИНКА И ОСТЫВАНИЕ ----------------------------5-6
* РАСПАКОВКА И СБОРКА ---------------------------- 7-8
* УПРАВЛЕНИЕ КОМПЬЮТЕРОМ ------------------ 9-10
(функции панели управления, действия по управлению)
* РЕГУЛИРОВКА ПОЛОТНА ----------------- 11
* УХОД, ПРОФИЛАКТИКА ------------------12
* ПЕРЕЧЕНЬ ЧАСТЕЙ ------------------- 13
* ПЕРЕЧЕНЬ ЧАСТЕЙ – БОЛТЫ И ГАЙКИ ----------------- 14-15
* ОБЩАЯ СХЕМА ДЕТАЛЕЙ И ЧАСТЕЙ ---------------------- 16
БЕЗОПАСНОСТЬ
Перед тем, как подключить беговую дорожку к источнику питания, убедитесь, что параметры сети
совпадают с рекомендуeмыми: 115VAC +- 5%, 60Hz и 20amps; 208/220 VAC, 60Hz, 15amps или
230 VAC +- 5%, 50Hz и 10amps.Использование сети с другими параметрами может повредить
беговую дорожку.
Внимание! Не подключайте беговую дорожку через адаптер. Не используйте удлинители для
подключения дорожки к сети.
Заземление
Беговая дорожка должна быть заземлена. В случае сбоя в сети заземление предоставляет току
возможность пройти по пути наименьшего сопротивления, что, в свою очередь, снижает риск
удара током занимающегося. Убедитесь, что розетка, в которую подключена беговая дорожка,
заземлена корректно. При необходимости обратитесь к специалисту.
Консультация у врача
Перед началом занятий по какой-либо из программ, проконсультируйтесь с врачом. Это особенно
важно для людей, старше 35 лет, и людей, имеющих проблемы со здоровьем. Перед
использованием тренировочных программ, внимательно прочтите соответствующие разделы
настоящего руководства пользователя.
Меры предосторожности
– Проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий.
– Храните беговую дорожку в месте, недоступном для детей и домашних животных.
– Прекратите тренировку, если чувствуете головокружение или боль.
– При каждом использовании прикрепляйте ключ безопасности к одежде.
– Перед проведением любых работ по обслуживанию дорожки отключите ее от сети.
– Подключайте беговую дорожку только к заземленной розетке.
–Не допускайте попадания влаги внутрь дорожки.
– Отключайте ключ безопасности на то время, когда дорожка не используется.
– Просматривайте беговую дорожку на предмет возможных повреждений перед каждым
использованием.
– Не используйте беговую дорожку, если:
1. Поврежден шнур питания;
2. Беговая дорожка работает некорректно;
3.Беговая дорожка имеет внешние признаки повреждения.
– Не используйте беговую дорожку на улице.
–Полностью прочтите руководство пользователя перед использованием.
– Во время занятий одевайте удобную одежду и спортивную обувь.
–Устанавливайте дорожку на горизонтальной поверхности. Не устанавливайте тренажер на ковер.
– Беговая дорожка должна быть установлена так, чтобы до стены с каждой стороны дорожки
было не менее 1 метра свободного пространства.
Зоны целевого пульса
Вам
не
обязательно
тренироваться,
сохраняя максимальное значение пульса.
Рекомендуемая зона целевого пульса
находится
между
65%
и
75%
от
максимально допустимого значения.
Целевое значение пульса
220-Ваш возраст=максимально допустимое значение пульса
Как часто тренироваться:
Тренируйтесь три-четыре раза в неделю для улучшения тонуса мышц и укрепления сердечнососудистой системы.
Насколько интенсивно необходимо тренироваться:
Интенсивность тренировки отражается на частоте пульса. Упражнения призваны укреплять Вашу
сердечно-сосудистую систему, но не перегружать ее. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы
определить наиболее подходящую для Вас интенсивность упражнений.
Какой должна быть продолжительность тренировки:
РАЗМИНКА И ОСТЫВАНИЕ
Для успешного выполнения программы основной тренировки необходимо выполнять перед
тренировкой разминку, а после нее упражнения, направленные на остывание организма, его
расслабление. Разминку необходимо выполнять всегда перед тренировкой. Это позволит напрячь
мышцы, их разогреть, растянуть. В конце тренировки повторяйте те же упражнения для
расслабления мышц. Мы предлагаем вниманию эти упражнения с описанием.
Поворот головы набок
Поворачивайте голову сначала на бок к одному плечу, ко второму, тяните
подбородок. Затем поворачивайте голову из вертикального положения вниз
- к груди и обратно. Позвольте рту быть полуоткрытым.
Подъем плеч
Поднимайте правое плечо вверх к правому уху на один счет. Затем
поднимайте левое плечо к левому уху. Опустите поочередно плечи.
Растяжка боковых сторон тела
Поднимайте медленно руки вверх настолько, пока они не окажутся высоко над
головой. Потяните правую руку максимально высоко на один счет – опустите.
Затем
тоже самое повторите с левой рукой.
Внутренняя поверхность бедра
Сядьте, соедините ваши стопы вместе. Колени разведите максимально
близко к полу. Прижмите колени к полу с небольшим усилием в течение 15
секунд
Дотронуться до пальцев
Медленно согните спину, опустите руки, расслабьте плечи, постарайтесь
дотронуться до пальцев.
Потянуть переднюю поверхность бедра - квадрицепс
Одной рукой обопритесь на стену, другой прижимайте носок согнутой в колени
ноги к ягодицам. Потяните ногу в течение 15 секунд. Повторите те же
действия для другой ноги.
Разминаем подколенное сухожилие
Сядьте. Вытяните одну ногу вперед, другую согните к в колене и прижмите к
вплотную к другой вытянутой ноге. Дотроньтесь рукой до носка вытянутой
ноги и потянитесь в течение 15 секунд. Поменяйте ноги.
Разминаем сухожилия, икроножные мышцы
Станьте возле стены, упритесь в нее руками. Правую ногу отведите назад, левую
наоборот коленом уприте в стену. Задержитесь в таком положении 15 секунд.
Потяните правую ногу. Поменяйте ноги местами.
Сборка
Примечание: Выполняйте пошаговую сборку тренажера в той последовательности, которая
указана в руководстве.
1. Снимите крышку коробки и выньте все запчасти из нее.
2. Надорвите коробку так, как показано на рисунке и сложите дорожку.
3. Возьмитесь за валовые заглушки, наклоните дорожку и выкатите ее так, как показано на
рисунке.
ПРАВИЛЬНО
НЕПРАВИЛЬНО
Проверьте наличие всех деталей. Если какая-либо из этих частей отсутствует,
обратитесь, пожалуйста, к поставщику.
ШАГ 1.
ПРИСОЕДИНЕНИЕ СТОЕК ПАНЕЛИ УПРАВЛЕНИЯ (КОМПЬЮТЕРА) К
БАЗОВОЙ РАМЕ
А) Вставьте левую опорную стойку (без провода) в
отверстие в раме. Прикрутите ее с помощью
четырех болтов M8X15мм (не затягивая их плотно).
В) Протяните провод консоли и провод заземления
через правую опорную стойку. Вставьте правую
опорную стойку в отверстие в раме и прикрутите ее
с помощью четырех болтов М8х15мм.
ШАГ 2. ПРИСОЕДИНЕНИЕ КОМПЬЮТЕРА К ЕГО СТОЙКАМ
А) Соедините между собой нижний и верхний провода консоли и установите консоль на стойки.
Закрепите с помощью болтов M8X15мм (не затягивая их плотно).
(Будьте осторожны при соединении двух проводов. Элементы в гнездах при соединении должны
быть вытянуты прямо, т.к. некорректное их расположение может привести к проблеме. Наиболее
часто возникающая ошибка на дисплее – Е1).
Норма
неправильно
ШАГ 3. Зажатие болтов в шаге 1-2
Шаг 4. Присоединение защитных крышек к
главное раме
А) Присоедините крышки при помощи болтов М4х10 мм.
ШАГ 5. Вставьте ключ безопасности
ДЕЙСТВИЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ КОМПЬЮТЕРОМ
ФУНКЦИИ ПАНЕЛИ УПРАВЛЕНИЯ
CALORIES: отображение количества калорий, израсходованных в течение тренировки
PULSE: значение пульса
DISTANCE: километраж пройденной дистанции в 0,1 км
TIME: отображается время тренировки, может быть установлено
MODE: выбор программы, ввод времени для установки
START/STOP: начало/остановка тренировки
SPEED: отображается скорость тренировки в км/ч с шагом в 0,1.
FAST/SLOW: используйте кнопки для быстрой регулировки скорости в 0,1 км/ч. Также для
установки программ (P1-P10). Для установки времени с отсчетом.
ONE-TOUCH SPEED 4,6,8,10: быстрые кнопки для быстрого переключения скоростей
ДЕЙСТВИЯ С ПАНЕЛЬЮ УПРАВЛЕНИЯ
Быстрый старт: (P1 MANUAL)
1). Включите дорожку, вставьте ключ безопасности.
2). Нажмите «START/STOP»
3). Используйте кнопки «Быстро» и «Медленно» для установки времени.
4) Регулируйте скорость с помощью «Быстро» и «Медленно».
Действия по установке отсчета введенных значений:
1) Включите тренажер, вставьте ключ безопасности.
2) Нажмите кнопку «MODE» для ввода значений.
3) Используйте кнопки «Быстро» и «Медленно» для установки времени.
4) Нажмите кнопку «START/STOP» для начала тренировки.
5) Регулируйте скорость при помощи кнопок «Быстро» и «Медленно» (минимальное кол-во
времени 6 минут).
PROGRAMS (P2-P10)
1) Включите тренажер. Вставьте ключ безопасности.
2) С помощью «Быстро» и «Медленно» выберите желаемую программу.
3) Нажмите «Ввод» для выбора программы установки.
4) Нажмите «Быстро» и «Медленно» для начала тренировки.
5) Нажмите «START/STOP» для начала тренировки.
6) Регулируйте скорость при помощи кнопок «Быстро» и «Медленно».
7) Нажмите «START/STOP» снова для окончания тренировки.
КНОПКИ В ОДНО КАСАНИЕ
Кнопки повзоляют в максимально короткое время производить изменения по действиям
беговой дорожки. В данном случае по изменению скорости.
Скорость 10 км/ч
Скорость 8 км/ч
Скорость 6 км/ч
Скорость 4 км/ч
НАКЛОН БЕГОВОГО ПОЛОТНА ТРЕХУРОВНЕВЫЙ
В беговой дорожке SPORTOP ST 1050 вручную меняется угол наклона полотна в трех
положениях.
КАК РЕГУЛИРОВАТЬ НАКЛОН?
А. Поднимите беговое основание
В. Удерживая ножку перемещайте ее по трем ячейкам.
РЕГУЛИРОВКА БЕГОВОГО ПОЛОТНА
Вам нужно будет отрегулировать беговое полотно втечение нескольких недель использования.
Все полотна уже на фабрике отрегулированы изначально. Они могут быть не слишком натянуты и
не отцентрованы достаточно хорошо. Проскальзывание бегового полотна – нормально в начале
использования тренажера.
Регулировка бегового полотна:
Если беговое полотно недостаточно натянуто, это можно изменить. Для увеличения натяжения
выполняйте следующие шаги:
А. Возьмите 8мм шестигранник и вставьте его в болт левой стороны полотна. Поверните ключ по
часовой стрелке на четверть, тем самым способствуя увеличению натяжения.
В. Повторите шаг А для регулировки правой стороны. Поворачивайте болты в одинаковых
положених, чтобы достичь равномерности при натяжении полотна.
С. Повторяйте шаги А-В до тех пор, пока полотно не достигнет желаемого натяжения.
D. Не перетягивайте беговое полотно, т.к. это может пагубно отразиться на самом полотне и
подшипниках, которые в свою очередь повлекут стук бегового основания.
Для снижения натяжения бегового полотна вращайте болты ПРОТИВ ЧАСОВОЙ СТРЕЛКИ.
Центрирование бегового полотна
Центрирование бегового полотна позволяет отталкиваться от него двумя ногами одновременно.
На не отцентрованном полотне одна нога толкает беговое полотно более интенсивно, в связи с
чем полотно смещается в одну из сторон. Когда никто не бежит на беговой дорожке и она
включена, беговое полотно будет двигаться ровно. Можно вручную отрегулировать полотно:
А) Включите беговое полотно, не становитесь на него, нажимайте кнопку SPEED UP до тех пор,
пока скорость не достигнет 6 км/ч.
В) Центровка:
1. Если нужно отцентрировать беговое полотно в левую сторону:
Используя ключ, повернуть левый регулировочный болт по часовой стрелке на ¼ или повернуть
правый регулировочный болт против часовой стрелки на ¼.
2. Если нужно отцентрировать беговое полотно в правую сторону:
Используя ключ, повернуть правый регулировочный болт по часовой стрелке на ¼ или повернуть
левый регулировочный болт против часовой стрелки на ¼.
3. Если полотно не отцентровано, повторите шаги до тех пор, пока полотно не будет
отцентровано.
С) После того, как полотно будет отцентровано, увеличивайте скорость до 16 км/ч, убедитесь в
том, что тренажер работает нормально. Если данных шагов не достаточно для того, чтобы
правильно отцентрировать беговое полотно, попробуйте изменить степень натяжения бегового
полотна.
УХОД ЗА ТРЕНАЖЕРОМ
Перед очисткой и профилактикой беговой дорожки выключайте обязательно тренажер во избежание
поражения электрическим током.
СМАЗКА БЕГОВОГО ПОЛОТНА И ОСНОВАНИЯ
Для продления жизни беговой дорожки и ее двигателя, ее полотна необходимо периодически смазывать
основные части тренажера. Рекомендуем смазывать их в следующем временном промежутке:
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
СМАЗКА
1-6 км/ч
6-12 км/ч
12-16 км/ч
Каждые 3 месяца
Каждые 2 месяца
Каждый месяц
Этот график смазывания предназначен при условии, что на тренажере тренируется 1 человек примерно 2030 минут за тренировку 3-4 раза в неделю. Для смазывания дорожки обратитесь в сервисный центр.
ОЧИСТКА
Каждый раз после тренировки очищайте тренажер от пыли и пота. Протирайте тренажер мягкой влажной
тканью. Будьте осторожны – не используйте слишком влажную ткань для очистки панели управления, т.к.
это небезопасно и может повлечь за собой риск поражения электрическим током.
ХРАНЕНИЕ
Оставляйте на хранение беговую дорожку в чистом и сухом виде. Убедитесь в том, что тренажер отключен,
а вилка выдернута из электрической сети.
Данная беговая дорожка предназначена только для домашнего использования. Ни в коем случае не
используйте ее в коммерческих/легких коммерческих целях!!!
СМАЗКА
Важно заботиться о беговом основании и полотне тренажера. Хорошая силиконовая бесспиртовая смазка
предназначена специально для цели смазывания беговой дорожки.
Примечание: используйте только силиконовую смазку. Она может быть включена в комплект к тренажеру.
Уточняйте у поставщика.
Внимание: перед смазыванием бегового полотна доставайте ключ безопасности.
А) Найдите бутылку с силиконом. Она размещается вместе с инструментарием, который идет с частями
беговой дорожки.
В) Найдите трубку и вставьте в бутылку с силиконом, как показано на рисунке.
С) Равномерно распределите силикон по беговому сонованию (внимание: беговая дорожка должна быть
остановлена перед смазыванием, и выключена, т.к. это повышает риск получения травм, отрезания
пальцев).
Не впрыскивайте слишком большое кол-во силикона. Слишком большое количество силикона может
вызывать съезжание бегового полотна с роликов.
ПЕРЕЧЕНЬ ЧАСТЕЙ
АВ1
В19
В21
B21B
B22
B24
B26
В27
B28
B33
B39
AC1
C11
C13
C14
C16
C18
C35
C37
AD1
AE1
E06
E07
AF1
F08
F11
F12
AG1
H01
H02
H04
H05
H08
H09
H10
H11
H12
H15
J01
J03
J08
J09
J15
J16
J17
J18
K01
K02
K03
ST27-AB1 Главная рама
ST27-B19 Кронштейн двигателя
ST08-B21 Резиновая прокладка
ST27-B22 Резиновая прокладка
ST08-B23 Боковой держатель
ST08-B24 Верхняя крышка двигателя
ST08-В26 Левая крышка ролика
ST08-B27 Заднее мобильное колесо
ST08-B28 Заглушка главной рамы
ST08-D33 Правая крышка ролика
ST08-B39 Беговое полотно
ST30-AC1 Базовая рама
ST03-C11Беговая платформа
ST08-C13 Отверстие для колеса
ST01-C14 Переднее колесо
ST01-C16 Подушка базовой рамы
ST01-C18 Пружина
ST18-C35 Левая защитная крышка
ST18-C37 Правая защитная крышка
ST27-AD1 Наклонный рычаг
ST12-AE1 Фиксирующий рычаг
ST10-E06 Воздушная подушка
ST03-E07 Резиновая втулка
ST08-AF2 Рама компьютера
ST03-F08 Провод датчиков пульса
ST01-F11 Чехол для EZ-кнопки
ST01-F12 Нижний чехол для EZ-кнопки
ST08-AG1 Держатель компьютера
ST08-H01 Верхняя часть компьютера
ST08-H02 Нижняя часть компьютера
ST27-H04 Компьютер
ST01-H05 Ключ безопасности
ST08-H08 Двигатель
ST03-H09 Сенсорный провод дисплея
ST06-H10 Датчик пульса
ST27-H11 Верхний провод компьютера
ST01-H12 Фиксирующий кронштейн ключа безопасности
ST27-H20 Ключ на основе мембраны
ST27-J01 Двигатель
ST27-J03 Контроллер
ST01-J08 Сенсорный провод двигателя
ST08-J09 Сетевой шнур
ST27-J15 Нижний сенсорный провод
ST06-J16 Отверстие
ST06-J17 Выключатель
ST06-J18 Предохранитель
ST27-K01 Передний ролик
ST27-K02 Задний ролик
ST06-K03 Беговое полотно
1
1
6
2
2
1
1
2
2
1
1
1
1
2
2
4
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
ПЕРЕЧЕНЬ БОЛТОВ, ГАЕК
AC
Нейлоновая гайка М10,
вращающиеся оси 2
AG
Нейлоновая гайка М8
фиксирующий рычаг 1
заднее колесо 2
вставка мобильного колеса 2
беговая поверхность 1
воздушная подушка 2
AH
Шайба М8
Двигатель 1
AI
Гайка М4
Верхняя крышка двигателя 4
AJ
Саморез М4х15 мм
Верхняя крышка двигателя 4
EZ-кнопка 6
Крышка роликов 2
Рама компьютера 4
AL
Болт М8х40 мм
Фиксирующий рычаг 1
Заднее мобильное колесо 2
АО
Болт М3х10 мм
Сенсорный провод двигателя 2
Шнур 2
AR
Саморез М4х10 мм
Корпуса для компьютера
AS
Болт М8х15 мм
Подушка базовой рамы
Двигатель
4
11
4
AT
Болт М8х50 мм
1
Отверстие мобильного колеса
AU
Болт М8х25 мм
Воздушная подушка
2
AX
Болт М3х6 мм
Двигатель
6
Сенсорный провод двигателя 1
AY
Шайба М6
Переднее и заднее колесо
3
ВВ
Болт М4х15 мм
Заземляющий провод
1
ВH
Кольцо 10 мм
Наклонный рычаг 2
СО
Болт М6х65 мм
Переднее и заднее колесо 3
2
СР
Болт М6х25 мм
Беговое полотно
8
CQ
Болт М10х70 мм
Вращающиеся оси 2
DF
Болт д.4х10 мм
Контроллер
Заземляющий провод
2
1
EF
Болт М8х70 мм
Двигатель
1
КОМПЛЕКТ
AS
Болт М8х15 мм
AZ
Ключ М5
DA
Болт М4х10 мм
12
1
4
РАЗВЕРНУТАЯ СХЕМА СБОРКИ