Загрузил H1yet Nibels

Физиология спорта...двигательный навык

Реклама
МИНЕСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ
УО «ПОЛЕССКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Кафедра общей и клинической медицины
Реферат на тему:
«Исследование физиологических механизмов формирования двигательных
навыков»
Выполнил: Демчук Владимир Павлович, 17ОАФК1 группы, студент 3-го курса, факультета
организации здорового образа жизни
Преподаватель: Василевская Виктория
Анатольевна
ПИНСК 2019
1
Содержание
Введение.....................................................................................................................3
Структура обучения двигательным действиям…..................................................3
Методы совершенствования двигательных навыков............................................
Заключение...............................................................................................................10
Список использованной литературы......................................................................11
2
Введение
Двигательный навык – это оптимальная степень овладения техникой
действия, характеризующаяся автоматизированным (то есть при минимальном
контроле со стороны сознания) управлением движениями, высокой прочностью
и надёжностью исполнения.
Рационально сформированный двигательный навык характеризуется
оптимальным соотношением функций сознания и автоматизмов в управлении
движениями, при котором действие в целом направляется сознанием, а составные
операции доведены до определённой степени автоматизации.
При навыке сознание направлено, главным образом, на узловые
компоненты действия, восприятие изменяющейся обстановки и конечные
результаты действия. Так занимающиеся сосредотачивают своё внимание во
время во время бега в основном на контроле за скоростью; при передвижении на
лыжах – на изменении рельефа местности, темпе прохождения дистанции и
усилиях при отталкивании, при метаниях – на выполнении мощного финального
усилия,
то
есть
на
решающих
компонентах
эффективности действия.
3
в
достижении
высокой
Структура обучения двигательным действиям
Обучение — это целенаправленный, систематический и организованный
процесс
формирования
и
развития
у
социальных
субъектов
качеств,
необходимых им для выполнения каких-либо функций. Обучение включает в
себя учение и преподавание. Учение — это деятельность обучаемого по
овладению
знаниями,
умениями
и
навыками.
Преподавание
—
это
педагогическая деятельность учителя по организации и управлению учебной
деятельностью занимающихся.
В процессе обучения двигательным действиям ставится задача научить
управлять своими действиями. Это значит — регулировать прилагаемые усилия,
быстроту выполнения, форму, амплитуду, направление движения.
Весь процесс обучения двигательным действиям включает в себя три этапа,
которые отличаются друг от друга как частными задачами, так и особенностями
методики.
1. Этап начального разучивания. Цель — сформировать у ученика
основы техники изучаемого движения и добиться его выполнения в общих
чертах.
Основные задачи.
Сформировать смысловое и зрительное представления о двигательном
действии и способе его выполнения. Создать двигательные представления по
основным опорным точкам. Добиться целостного выполнения двигательного
действия в общих чертах. Предупредить или устранить значительные искажения
в технике двигательного действия.
Продолжительность этапа начального разучивания двигательного действия
зависит от: 1) степени сложности техники изучаемого действия; 2) уровня
подготовленности занимающихся; 3) их индивидуальных особенностей; 4)
возможности использовать положительный эффект переноса навыков.
4
2. Этап углубленного разучивания. Цель — сформировать полноценное
двигательное умение.
Основные задачи.
Уточнить действие во всех основных опорных точках как в основе, так и в
деталях техники. Добиться целостного выполнения двигательного действия на
основе сознательного контроля пространственных, временных и динамических
характеристик техники. Устранить мелкие ошибки в технике, особенно в ее
основном звене. Данные задачи могут решаться параллельно, т.е. одновременно.
3. Этап закрепления и дальнейшего совершенствования. Цель —
двигательное умение перевести в навык, обладающий возможностью его
целевого использования.
Основные задачи.
Добиться стабильности и автоматизма выполнения двигательного
действия. Довести до необходимой степени совершенства индивидуальные
черты техники. Добиться выполнения двигательного действия в соответствии с
требованиями его практического использования.
Обеспечить вариативное использование действия в зависимости от
конкретных практических обстоятельств.
Эти задачи могут решаться как одновременно, так и последовательно, так
как все они тесно взаимосвязаны.
Методы совершенствования двигательных навыков
В основе методов, направленных на совершенствование двигательных
навыков и развитие физических способностей лежит определенный порядок
сочетания
и
регулирования
параметров
нагрузки:
интенсивность,
продолжительность, количество повторений, интервалов и характера отдыха.
Они направлены на достижение и закрепление адаптационных перестроек в
5
организме. Методы этой группы можно разделить на методы со стандартными и
нестандартными (переменными) нагрузками. Остановимся на характеристике
некоторых из них.
Различаю два варианта этого метода:
1. Метод длительной равномерной тренировки.
2. Метод кратковременной равномерной тренировки.
Первый вариант характеризуется выполнением работы небольшой
интенсивности на протяжении длительного времени. Энергообеспечение
мышечной деятельности осуществляется за счет аэробных механизмов
энергопродукции, т.е. потребление кислорода соответствует потребностям в нем.
ЧСС колеблется от 130 до 180 уд/мин, продолжительность работы от 15 до 90
минут и более. Данный вариант содействует совершенствованию аэробного
компонента выносливости.
Во втором варианте работа носит более интенсивный характер.
Упражнения выполняются в смешанном аэробно-анаэробном режиме. Он
применяется для воспитания и совершенствования чувства темпа, а также для
развития
аэробно-анаэробного
компонента
выносливости.
Преимущества
равномерного метода заключаются прежде всего в том, что он дает возможность
выполнить
значительный
двигательного
кровообращения
навыка,
в
объем
работы,
улучшению
мышцах,
способствует
центрального
совершенствованию
и
стабилизации
периферического
координации
работы
внутренних органов и мышц. Продолжительные нагрузки содействуют у
занимающихся воспитанию волевых качеств: настойчивости, упорства и др.
Переменный метод характеризуется последовательным варьированием
нагрузки в ходе непрерывного выполнения упражнения путем направленного
изменения скорости передвижения, темпа, ритма и т.д. Примером его может
служить изменение скорости бега на протяжении дистанции, темпа игры и
технических приемов в спортивных играх. Задачи, решаемые с помощью
6
переменного метода, весьма разнообразны: развитие скоростных возможностей
и выносливости, координационных способностей, расширение диапазона
двигательного навыка, воспитание волевых качеств.
Повторный
метод
характеризуется
многократным
выполнением
упражнения через интервалы отдыха, в течение которых происходит достаточно
полное восстановление работоспособности. Задачи, решаемые повторным
методом: развитие силы, скоростных и скоростно-силовых способностей,
скоростной выносливости, выработка необходимого соревновательного темпа и
ритма, стабилизация техники движений на высокой скорости, психическая
устойчивость.
Интервальный
метод
характеризуется
многократным
повторением
упражнений через определенные (различные) интервалы отдыха. В зависимости
от характера применяемых упражнений и видов отдыха, интервальная
тренировка может быть направлена на развитие аэробной, анаэробно-алактатной
производительности в различных видах спорта. Преимущество метода
заключается в том, что он позволяет достаточно точно дозировать величину
нагрузки. Его применение «экономит время» при проведении занятий, так как
обеспечивает высокую плотность нагрузки, быстрее, чем посредством какоголибо другого метода, повысить уровень выносливости.
Круговой метод - это организационно-методическая форма работы,
предусматривающая поточное, последовательное выполнение специально
проработанного
комплекса
физических
упражнений
для
развития
и
совершенствования силы, быстроты, выносливости и в особенности их
комплексных форм - силовой выносливости, скоростной выносливости и
скоростной силы. Этот метод представляет собой последовательное выполнение
упражнений, воздействующих на различные мышечные группы по типу
непрерывной или интервальной тренировки.
7
Заключение
Деятельность обучающихся в процессе обучения двигательным действиям
носит учебно-познавательный характер. Поэтому эффективность обучения в
целом во многом определяется умением педагогов организовать учебный
процесс
в
соответствии
с
физиологическими,
психологическими,
педагогическими и структурными закономерностями, лежащими в основе
современных теорий и концепций обучения (условно-рефлекторной, поэтапного
формирования действий и понятий, алгоритмических предписаний, проблемнодеятельностного обучения, программированного обучения и др.).
Под теорией или концепцией обучения понимается совокупность
обобщенных положений или система взглядов на понимание сущности,
содержания, методики и организации учебного процесса, а также особенностей
деятельности обучающихся и обучаемых в ходе его осуществления.
8
Список использованной литературы
1. Пуни А. Ц, Двигательная память и двигательная деятельность // XVIII
Международный психологический конгресс. Симпозиум 22. Память и
деятельность. М., 1966.
2. Дж.Х. Уилмор, Физиология спорта: Учебник/ Дж.Х. Уилмор, Д.Л.
Костилл. – Киев: Олимп. лит., 2001.
3. Ромашов А.В, Физиологические аспекты спортивной тренировки.
Учебное пособие/Ромашов А.В. - Смоленск, 2003.
4. Ромашов А.В, Физиологические особенности мышечной деятельности.
Учебное пособие/ Ромашов А.В. - Смоленск, 2007.
9
Скачать