Аннотация к уроку Данный урок разработан на основе рабочей программы по физической культуре для 10 класса, составленной согласно комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов (авторы В.И Лях, А.А Зданевич, 2011 год) и является звеном в цепи уроков по теме «Лёгкая атлетика». План урока разработан в соответствии с темой и учитывая возрастные особенности обучающихся. Урок направлен на совершенствование техники спринтерского бега с помощью средств и методов общей физической и специальной подготовки, развитие взрывных, скоростно-силовых, координационных качеств. На уроке используются ИКТ как сопровождение изучаемого материала. Данный материал может быть полезен учителям физической культуры, тренерам и студентам факультетов спортивной направленности. https://multiurok.ru/chizhikov/files/konspiekt-uroka-po-fizichieskoi-kul-turie-10-klass.html Ф.И.О. учителя: Чижиков В.В Предмет: физическая культура Класс 10 Технологическая карта урока Тема: «Легкая атлетика. Спринтерский бег.» Тип урока: образовательно-тренировочной направленности. Цель урока: создать условия для совершенствования техники спринтерского бега с помощью средств и методов общей физической и специальной подготовки, развивать взрывные, скоростно-силовые, координационные качества. Задачи урока: образовательные: - совершенствовать технику низкого старта, - совершенствовать технику стартового разгона, - совершенствовать технику бега, - закрепить комплекс специальных упражнений, оздоровительные: - развитие физических качеств (взрывную силу, скоростно-силовых качеств, гибкость, быстроту, координацию и ловкость); - повышение функциональных возможностей организм (дыхательных, сердечно-сосудистых); воспитательные: - навыки самостоятельных занятий, - навыки самоконтроля, - навыки коллективных действий. Формирование УУД: личностные: - формирование этических чувств, доброжилательности, и эмоционально-нравственной отзывчивости, - формирование и проявление положительных качеств личности, дисциплинированности, трудолюбия и упорства, регулитивные: -умение работать самостоятельно, в парах, в группе с учетом техники безопасности - умение объективно оценивать свою и партнеров технику выполнения двигательных действий, упражнений. Познавательные: -понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни - совершенствование техники бега через полученные знания , двигательные умения и навыки легкоатлетических упражнений. Коммукативные: - владение культурой общения - воспитывать умение работать в группе. Место проведения: пришкольная площадка Средства обучения: Предметная линия учебников В.И. Лях 10-11 классы. - М.:Просвещение,2011г. ИКТ – презентация «Фазы бега», проектор Технические средства обучения: свисток, рулетка, скакалки, резиновая лента, стартовые колодки, секундомер. Этапы урока Подготовительная часть I. Организационный момент II. Актуализация знаний Деятельность учителя Деятельность обучающихся Проверка готовности учащихся к уроку (наличие спортивной После звонка строятся в формы и сменной обуви). спортивном зале. Построение. Приветствие. Давайте вспомним, чем мы с вами занимались в основной части на прошлом уроке. - А как вы считаете, у всех технически правильно получается спринтерский бег? - А чтобы у всех это получалось, мы с вами продолжим работать на техникой выполнения спринтерского бега. Но это еще не все, сейчас мы с вами вспомним основные фазы бега? Молодцы, действительно это старт, стартовый разгон, бег по дистанции, и финиш. На уроке мы с вами изучим технику выполнения стартового разгона с помощью выполнения практических заданий. А чтобы на уроке у нас все получалось отлично, давайте улыбнемся друг другу и пожелаем удачи! Я тоже вам желаю удачи, начинаем работу! Класс «Равняйсь!», «Смирно!», «Направо!», «На месте шагом марш!», «Прямо!». Вступают в диалог с учителем. Высказывают свои предположения по заданному вопросу. Улыбаются друг другу. Настраиваются на работу. Выполняют ОРУ Универсальные учебные действия Личностные: формирование потребности в занятиях физической культурой, личная ответственность за свои поступки, установка на здоровый образ жизни. Познавательные: извлекают необходимую информацию из объяснения учителя, и собственного опыта. Личностные: воспитание самостоятельности. Регулятивные: развитие внимания, умеют оценивать правильность выполнения действия; вносят необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета 1 Комплекс обще развивающих упражнений. 1. Повороты головы поочередно вправо и влево. 2. Наклоны головы поочередно вперед -назад. 3. Круговые вращения руками вперед- назад, одновременно с подьемом на переднюю часть стопы. 4. И.П. стойка ноги врозь согнувшись, повороты туловища в правую и в левую стороны, руками разноименное касание стоп. 5. Барьерный сед на правую (левую) ногу, наклоны туловища вперед, назад. 6.И.П. стоя правым (левым) боком держаться правой (левой) рукой за опоры, махи левой (правой) ногой вперед-назад. 7. И.П. стоя лицом к стене; держаться руками за опору; махи правой (правой) ногой в левую и правую стороны. 8. Упор руками в стену, ноги поставить немного назад. Поочередное сгибания правой-левой ноги в колене, касание левой-правой пяткой пола. 2.Движение по залу в колонне шагом: 1. Обычная 2. Ходьба на пятках руки на поясе 3. Ходьба на носках руки вверх 4. - на внешней стороне стопы - на внутренней стороне стопы Основная часть III. Применение теоретических 3.Бег и его разновидности: 1. Обычный 2. Спиной вперед 3. Бег с крестным шагом: Левым боком вперёд Правым боком вперёд 4. Голоп правым (левым) боком, руки на поясе 5. Бег, с захлестыванием голеней 6. Бег с высоким подниманием бедра 7. Переход на ходьбу, восстановление дыхания А сейчас давайте посмотрим презентацию характера допущенных ошибок. Передвигаются по залу колонной, выполняя команды учителя. Передвигаясь по залу, соблюдают дистанцию 2 –3 шага. Выполняют упражнения. Во время движения по кругу выполняют дыхательные упражнения. Смотрят на изображения, словесно описывают технику выполнения. Познавательные: извлекают необходимую положений в условиях выполнения упражнений и решение задач информацию из объяснения учителя, и собственного опыта. (слайд 1) Старт 1. 2. 3. Старт осуществляется по трём командам: «На старт» - спортсмен располагается на стартовых колодках и принимает положение готовности. «Внимание» - таз приподнимается, вес тела, частично, переносится на руки. Ноги до конца не выпрямляются, чтобы создать рычаг отталкивания. «Марш» - это либо речевая команда, либо выстрел стартового пистолета или другой звук. Спортсмен начинает бег. Слайд 2 Стартовая колодка Стартовая колодка – устанавливается индивидуально для каждого спортсмена. Существует три наиболее распространённых варианта старта: обычный, сближенный и растянутый. Если передняя стартовая колодка устанавливается на расстоянии не более 1-1,5 ступни от линии старта, а задняя – на расстоянии голени от передней, то старт называется обычным. Растянутый – расстояние между колодками несколько сближено, но зато передняя колодка удалена от стартовой линии на 2 ступни и даже более. Сближенный – передняя колодка удалена от линии старта на 1,5-2 ступни, а расстояние между колодками меньше, чем в растянутом варианте, и не превышает одной ступни. Слайд 3 Стартовый разгон Стартовым разгоном (разбегом или ускорением) называется преодоление начального участка дистанции после выхода со стартовых колодок. Первые 4-5 секунд спортсмен набирает максимальную скорость и постепенно выпрямляется. Если выпрямиться сразу, то стартовая скорость «погасится». Слайд 4 Бег по дистанции При беге на короткие дистанции бег происходит на передней части стопы. Бедро активно выносится вперёд, затем колено выпрямляется и нога ставится на переднюю часть стопы. На виражах происходит оптимальный наклон в сторону поворота (внутрь круга). Слайд 5 Финиш Наиболее эффективные способы финиширования – это резкий наклон (бросок) грудью вперёд на последнем шаге дистанции или наклон вперёд с поворотом боком, когда вперёд выносится плечо (рывок плечом). Пробегать финиш нужно на полной скорости. Проговаривают основные правила безопасности. Слайд 6 - А перед, как мы начнём работать, давайте вспомним технику безопасности спринтерского бега. IV. Изучение нового материала. Стартовый разгон - это участок дистанции (15-20 беговых шагов), на котором происходит увеличение скорости до максимальной. С первых шагов спортсмен должен бежать с максимально возможной частотой шагов 1. Длина шагов в стартовом разгоне увеличивается. 2. По мере увеличения скорости происходит выпрямление туловища. Какие ошибки часто допускают при выполнении стартового Внимательно слушают объяснение учителя, задают вопросы. Высказывают свои Регулятивные: адекватно воспринимают оценку учителя; осуществляют пошаговый контроль своих действий разгона? V. Первичное закрепление Мы с вами познакомились с техникой выполнения стартового разгона в теории, а теперь давайте перейдем к практике. Чтобы понять, как технически правильно выполняется это упражнение, мы с выполним несколько подводящих упражнений: Упражнение 1. Выбегание с низкого старта «в упряжке» с преодолением сопротивления. Партнер удерживает стартующего длинной резиновой лентой (веревкой), наложенной на пояс или грудь и пропущенной под мышками бегущего. Упражнение 2. Выбегание с низкого старта под «воротами», сделанными из веревочки (резиновой ленты) в 1,5—2 м от линии старта. Упражнение 3.Выбегание с низкого старта, преодолевая сопротивление партнера. Партнер, стоя лицом к стартующему в наклоне, одна нога впереди, упирается прямыми руками в его плечи. С выбеганием бегуна со старта партнер продолжает оказывать умеренное сопротивление, отбегая спиной назад Упражнение 4. Бег с низкого старта по отметкам с сохранением оптимального наклона туловища. Первая отметка — примерно на расстоянии 3—3,5 стопы от передней колодки, каждая последующая на 0,5 стопы дальше. Упражнение 5. Бег с низкого старта через расставленные на первых пяти-шести шагах набивные мячи (диаметром 15—20 см) с учетом возрастания длины шагов. Мячи устанавливаются на местах, определяющих середину бегового шага. На первом шаге мяч не ставится. предположения по заданному вопросу. Обобщают ответы Делают вывод: 1.Резко поднята голова и выпрямлено туловище на первых шагах стартового разгона 2.Туловище чрезмерно наклонено вперед. Падающий бег. 3.Туловище отклонено назад. 4.Во время бега руки напряжены. Выполняют упражнения, договариваться о распределении функций и ролей совместной деятельности. Убирают рабочее место, строятся. Регулятивные: принимают инструкцию педагога и четко ей следуют; осуществляют итоговый и пошаговый контроль. Коммуникативные: умеют договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности, задавать вопросы; контролируют действия партнера. (посмотреть, как выполняет упражнение каждый ученик, индивидуально указать на ошибки, если есть, и похвалить). - На следующих уроках, мы продолжим изучать стартовый разгон, а сейчас дежурные, уберите пожалуйста инвентарь. VI. Рефлексия. Итоги урока. Построение. Подведение итогов урока. - Ребята, скажите, какое новое упражнение мы сегодня разучили на уроке? -Молодцы! - А теперь, сделайте два шага вперед те, кто при выполнений упражнений, не допускал ошибок. -Хорошо! - Сделайте шаг вперед те, кто при выполнений упражнений, допустил незначительные ошибки. -Молодцы! Домашнее задание: выполнить упражнения, изученные на уроке. Прочитать в учебнике раздел «Легкая атлетика» Какие дистанции относятся к спринтерским? -Класс «Равняйсь!», «Смирно!», спасибо за работу на уроке, до свидания! Оценивают процесс и результат своей деятельности, ставят оценку. Отвечают на вопросы. Определяют свое эмоциональное состояние на уроке. Колонной выходят из зала. Коммуникативные: умеют договариваться и приходить к общему решению. Регулятивные: адекватно воспринимают оценку учителя, прогнозируют результаты уровня усвоения изучаемого материала. Личностные: умеют анализировать собственную деятельность на уроке.
