2. dog

Кто изображен на слайде?
Усейн Болт - новый мировой рекорд в беге на
100 метров на олимпиаде
в Лондоне в 2012 году
Техника безопасности при беге
 Бег по залу в колонну по одному.
 Соблюдать дистанцию не менее 0,5
метров.
 При финише исключить резко
стопорящую остановку.
Игра «Бег за лидером»
 Обучающиеся рассчитываются
по порядку. Учитель вызывает
ученика под определенным
номером, который должен
выбежать вперед и исполнить
роль лидера. Лидер может
бежать в любом направлении,
все остальные ученики бегут в
колонне по одному за лидером.
Через некоторое время учитель
вызывает другого ученика,
после чего лидер меняется.
Смена лидера осуществляется
несколько раз (4 минуты)
ОРУ на месте
Точечный массаж, как профилактика простудных
заболеваний.
ОРУ со скакалкой
Специально беговые упражнения
 Бег с высоким подниманием бедра.
 Бег с захлестыванием голеностопного сустава.
 Подскоки.
 Подскоки с отталкиванием толчковой ноги.
 Выпрыгивание из глубокого приседа с
продвижением вперед.
 Подскоки с подтягиванием колен к груди.
Техника выполнение низкого
старта
Техника низкого старта

Низкий старт –
наиболее
распространенный
способ начала
спринтерского бега, так
как позволяет быстрее
начать бег и развить
максимальную скорость
на коротком отрезке. Для
обеспечения удобства и
прочности опоры ног
используются стартовые
колодки или стартовые
станки.
Игра «Выдерни ленточку»
 Проводятся две стартовые линии в 5-10
шагах одной от другой, а в 20 м от старта – линию
финиша. Играют две команды А и Б. Игроки
команды А становятся у первой стартовой линии и
получают ленточки, которые они закладывают за
резинку тренировочных шорт. Игроки команды Б
становятся у второй лини старта. По сигналу обе
команды принимают низкий старт и по команде
«Марш!» начинают бег. Каждый бегун,
находящийся сзади, стараясь выдернуть ленточку у
игрока, бегущего впереди, прежде чем тот
достигнет финиша.
Линейная эстафета
 Класс делится на 4-5 команд. Участники команд
строятся в колонну по одному за стартовой
линией. Интервал между командами 2 м. По
сигналу направляющие команд ускоряются
вперед до поворотной отметки (расположенной
на расстоянии 15 м.), обежать ее и передать
эстафетную палочку следующему участнику.
Команда, прибежавшей первой – выигрывает.
Дыхательная гимнастика
 1. Резкий, но ОЧЕНЬ короткий вдох через нос
(вдох должен быть похож на хлопок), позволяет
получить организму необходимое и достаточное
количество кислорода. И выдох должен быть
через нос или плавно через рот, чтоб не
вымывать СО2. (4-5 раз).
 2. и.п. – о.с. вдох с поднятием рук вверх через
стороны, выдох руки свободно опускаем вниз
(3-4 раза)
Рефлексия
 Оцените пожалуйста результат
своей работы на уроке путем
приклеивания клейких жетонов
на тот или иной рисунок.
Домашнее задание
 Сгибание рук в упоре лежа девочки 2х15 р,
мальчики 2х20 р.
 Поднимание туловища из положения лежа
2х20 р.
 Выполнение утренней гигиенической
гимнастики.
 Прогулки на свежем воздухе.