Крымский государственный медицинский университет им. С. И. Георгиевского

Крымский государственный медицинский университет им. С. И. Георгиевского
Кафедра ЛФК, Спортивной медицины и физиотерапии з курсом
физического воспитаиия
3.3. МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ СТУДЕНТОВ:
УТВЕРЖДАЮ:
Зав.кафедрой
В.В. Васильева , к.м.н., доцент
(Ф.И.О., должность )
(подпись)
« »
Тема: 87
200
р.
Развития общей выносливости.
Дисциплина: Физическое воспитание
Факультет:
Курс:
2
Стоматологический
Семестр:
Куратор теми:
3-4
Специальность: Стоматология
ст. Преподаватель Косячук Н.Л., ст. преподаватель Лукавенко
А.В.
(Ф.И.О., должность , подпись, дата)
г. Симферополь
Актуальность темы. Бег на длинные дистанции развиваюет аэробную выносливость,
содействует повышению трудоспособности.
1. Цель обучения . Усовершенствование техники бега на длинные дистанции вместе з
рациональным дыханием .
1.1.
Учебно-целевые задания:
1.
2.
Усрвершенствование тихники бегового шага
Постановка правильного ритма дыхания
2.
Відновлення базисних знань по раніше вивченим темам і дисциплінам.
Дисциплина
Легкая атлетика
Студент должен знать
Студент должен уметь
1. Особенности техники бегового шага Исполнять подводящие и имитационные
і постановки стопы в бегу на упражнения для овладения техникой
длинные дистанции.
бега на длинные дистанции
2.
Комплекс
упражнений
для
правильного дыхания.
дыхательных Исполнять подводящие упражнения для
постановки овладения техникой правильного
дыхания
3.Особенности реакций организма
Анализировать причины возникновения
при безпрерывном продолжительном ошибок и способы их устранения.
беге .
3.
Программа самостоятельной подготовки.
№ з/п
1
Учебные задания
Промежутков промежутков по 200м.
Конкретизация заданий
3 - 4 повторный отдыз между промежутками 30-40 сек.
Интенсивность бега должна отвечать
пульсу 150 -160 уд. мин.
2
Бег в течении 1 мин.
4 повтор.
Отдых – 1 хв. Все серии интервального тренирования
должны исполнятся сравнительно стойкому пульсовом
режиме.
3
Бег промежутков по 100м.
4 повтор. Отдых между промежутками 20 сек.
интенсивность 2/3
4
Равномерный бег переходящий в ходьбу. 400м.
Низкая интенсивность. Оновить ЧСС и дыхания.
Алгоритм практической работи студентов.
4.
Первый этап
Второй этап
Третий этап
Место проведения занятий. Стадион
Источники информации.
Основная литература:
6.
7.
7.1.
№
з/п
Автор (ы)
2
Бароненко В.А.
Рапопорт Л.А.
Лебедев Н.А.
3
Рябышева И.С.
1
7.2.
Интервал бега меньше за интервал отдыха
интервал бега равен интервалу отдыха
интервал бега больше интервала отдыха
Имя источника учебника,
учебных руководств, монографии,
т.д.)
Здоровье, физическая культура
студента
Общая физическая подготовка.
Учебное пособие для
студентов всех
специальностей.
Путь к физическому
совершенству: Учебное пособие
для самостоятельных занятий
студентов легкой атлетикой (бег,
прыжки в длину)
Год
изд-ва,
том, вип.
2003г.
Колство
стр.
352с
2001 г.
54 с.
2000 г.
61 с.
Год
изд-ва,
том, вип.
1988 г.
Колство
стр.
208
с.
М.
1983 г.
216
с.
К.
“Здоровье”
Одесса
1988 г.
160
с.
1991 г.
114
с.
Симферополь
“Сонат”
1977 г.
207
с.
Город,
изд-во
М.:
Альфа
М.:
“Мос.
Гос
унв-т
леса”
М:
“МГИ
У”
Дополнительная литература:
№
з/п
1.
Автор (ы)
Белов Р.А.,
Сермеев Б.В.,
Третьяков Н.А.
Названия источника (учебника,
учебного пособия , монографии,
т.д.)
Самостоятельные занятия
студентов физической культурой.
Учебное пособие.
Город,
изд-во
К:
“Вища
школа”
2.
Головин В.А.
Физическое воспитание. Учебник
для студентов вузов.
3.
Иващенко Л.Я., Самостоятельные занятия
Страпко Н.П.
физическими упражнениями.
4.
Соколовский
В.С., Перевощиков Ю.А,
Кривошеев
А.Г.
Физическая самоподготовка
студента. Учебное пособие.
5.
Федоров Н.С.,
Федоров А.С.
Оздоровительный и лечебный бег.