Цели моего исследования

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Автор работы:
Увалиева Наталья
Данифовна
учитель начальных классов
КГУ «СОШ № 61»
ЦЕЛЬ МОЕГО ВЫСТУПЛЕНИЯ – ДАТЬ НОВУЮ
ИНФОРМАЦИЮ ПО ТЕМЕ ПРОВЕДЕННОГО
МНОЮ ИССЛЕДОВАНИЯ В ОБЛАСТИ
ВАЛЕОЛОГИИ.
ПРОБЛЕМА: КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ
РЕБЕНКУ.
Цели моего исследования :
1. Познакомиться с
основными факторами
здорового образа жизни
2. Прививать
гигиенические умения,
навыки правильного
питания и закаливания.
3. Воспитывать здоровый
образ жизни.
Основные задачи и способы
их решения:
-Научиться самостоятельно и
правильно планировать
режим дня.
-Научиться анализировать и
делать выводы.
-Расширить кругозор в сфере
правильного питания.
-Воспитать доброжелательное
отношение к здоровью, к
физической культуре, к
закаливанию.
Моя гипотеза:
Предполагаю, что у
человека, который
ведет здоровый образ
жизни, редко болеет.
Всегда жизнерадостен
и активен.
Предмет исследования:
ученики младших
классов
Методы:
-наблюдение;
-сбор информации;
-прогулки и игры на
свежем воздухе
-эксперимент.
ГЛАВНЫЕ
ФАКТОРЫ ЗДОРОВЬЯ
Движение;
Правильное
питание;
Режим дня;
Закаливание.
ЗАНИМАЙСЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ
И СПОРТОМ!
Как проснулся,
так вставай,
Лени волю не
давай,
И зарядку
выполняй.
На зарядку
солнышко
поднимает нас,
Поднимаем руки
мы
По команде
«Раз!»
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ –
ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ!
Для жизни
нам нужна
энергия, и
мы
получаем её
из еды и
питания.
Каша- это полезная еда,которая
поможет стать здоровыми и
сильными.
Чтобы сделать кашу
вкусной в неё можно
добавить ягоды,
фрукты, изюм,
варенье.
Обязательно
мой фрукты
и овощи
перед тем
как съесть!
Если хочешь быть
здоров – закаляйся!
РЕЖИМ – ОДНО ИЗ ГЛАВНЫХ
СЛАГАЕМЫХ ЗДОРОВОГО
ОБРАЗА ЖИЗНИ!
Режим дня – это
правильное
распределение
времени,
на основные
жизненные
потребности
человека.
Режим
возраст
3 – 6 лет
7 -10 лет
10 – 16 лет
Пробуждение, туалет
6.30-8
7
7
Зарядка
-
7-7.30
7-7.30
Завтрак
8-8.30
7.30-7.50
7.30-7.50
Прогулка, игра (дорога в школу)
9.35-11.35
7.50-8.20
7.50-8.20
Занятия в школе
-
8.30-12.30
8.30-14
Обед
12-12.30
13-13.30
14.30-15
Послеобеденный отдых
-
13.30-14.30
15.30-17
Сон
12.40-15
-
-
Полдник
15.30-16
-
-
Прогулка (игра)
19-20
-
-
Приготовление уроков
-
16-18
17-19
Ужин
18.30-19
19-19.30
19-19.30
Приготовление ко сну
20-20.30
20.30-21
21-21.30
Сон
20.30
21-7
21.30-7
- приучи себя просыпаться и
вставать каждый день в одно и то же
время;
- выполняй каждый день утреннюю
зарядку;
- следи за чистотой тела, волос,
ногтей и полостью рта;
- старайся есть в одно и то же время.
БЕРЕГИ ЗРЕНИЕ!
Чисти зубы два
раза в день!
Купить можно много:
Игрушку, компьютер,
Смешного бульдога,
Стремительный скутер,
Коралловый остров
(Хоть это и сложно),
Но только здоровье
Купить невозможно.
Оно нам по жизни
Всегда пригодится.
Заботливо надо
К нему относиться.