Здоровый образ жизни - edu

реклама
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ
ЖИЗНИ
ПАГУБНЫЕ ПРИВЫЧКИ ВРЕДЯЩИЕ
НАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!
Здоровый образ жизни является
предпосылкой для развития
разных сторон
жизнедеятельности человека,
достижения им активного
долголетия и полноценного
выполнения социальных
функций.
ЧТО ТАКОЕ ЗОЖ?
Здоровый образ жизни — образ
жизни отдельного человека с целью
профилактики болезней и
укрепления здоровья. ЗОЖ - это
концепция жизнедеятельности
человека, направленная на
улучшение и сохранение здоровья с
помощью соответствующего
питания, физической подготовки,
морального настроя и отказа от
вредных привычек.
КУРЕНИЕ….
Вред курения на сердечнососудистую систему
курильщики часто
недооценивают. После
выкуривания одной сигареты
из-за воспаления сужаются
дыхательные пути,
активизируется выделение
мокроты, развивается
кашель, чаще возникают
приступы астмы. Никотин из
сигаретного дыма
провоцирует деление и
размножение раковых клеток
в легких. Страдают органы
дыхания.
АЛКОГОЛЬ….
Алкоголизм - тяжелая хроническая
болезнь, в большинстве случаев
трудноизлечимая. Она развивается
на основе регулярного и
длительного употребления алкоголя
и характеризуется особым
патологическим состоянием
организма: неудержимым влечением
к спиртному, изменением степени
его переносимости и деградацией
личности. Для алкоголика
опьянение представляется
наилучшим психическим
состоянием.
НАРКОТИКИ….
Наркотиком принято называть
вещество естественного или
искусственного
происхождения, который
может изменить психические
функции организма, а при
многократном употреблении
приводит к психической и
(или) физической
зависимости, т.е. к
наркомании.
ГИГИЕНА…
Личная гигиена — совокупность
гигиенических правил,
выполнение которых
способствует сохранению и
укреплению здоровья человека.
Личная гигиена включает общие
гигиенические правила,
одинаковые для лиц любого
возраста: правильное
чередование умственного и
физического труда, занятия
физкультурой, регулярные
приемы полноценной пищи,
чередование труда и активного
отдыха, полноценный сон.
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА…
Термин «физическая
культура» появился в
Англии, но не нашел
широкого употребления на
Западе. В настоящее время
практически исчез из
обихода. В нашей стране,
напротив, он получил свое
признание во всех высоких
инстанциях и прочно вошел
в научный и практический
лексикон.
ЗАКАЛИВАНИЕ…
Одним из методов закаливания
являются водные процедуры.
Купание в проруби относится
именно к этому виду
закаливания. Начинать,
разумеется, с него не следует, т.к.
это подходит только хорошо
закаленным людям, приучившим
свое тело к низким температурам.
Однако купание в проруби очень
полезно для организма: холодная
вода воздействует на рецепторы
кожи, восстанавливает тонус
мышц, повышает иммунитет.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ…
Правильное питание –
определенные и постоянные часы
приема еды. При этом пища
распределяется в течение суток по
количеству калорий, набору
химических элементов
содержащихся в еде. Кроме того,
обязательно учитывается набор
блюд и их количество. Зрелым и
физически здоровым людям
специалисты по правильному
питанию рекомендуют кушать в
течение суток три или четыре раза.
СПАСИБО
ЗА
ВНИМАНИЕ!
Скачать