Использование электронных таблиц для расчета рациона питания Цели урока: -расширить представление о здоровом образе жизни, конкретизируя нормы суточного рациона питания; - повторить правила заполнения и проведения расчетов в электронных таблицах (ЭТ). АВИЦЕННА (Ибн-Сина) (9801037) - выдающийся ученый, философ и врач. Настоящее его имя Абу Али Хусейн Ибн Абдаллах Ибн Сина. Первым разработал правила рационального питания Рубнер (Rubner) Макс (2.6.1854, Мюнхен, — 27.4.1932, Берлин), немецкий физиолог и гигиенист. Установил взаимосвязь энерготрат человека и энергоемкости (калорийности)пищи Идеальное меню Завтрак каша овсяная (160 г) хлеб пшеничный (50 г) масло сливочное (10 г) чай с сахаром (20 г) сыр российский (20 г) Обед салат (160 г) борщ (250 г) макароны (100 г) мясо отварное (100 г) хлеб ржаной (50 г) сахар (20 г) пирожное (100 г) Полдник творог нежирный (60 г) молоко (100 г) Ужин окунь (100 г) картофель (250 г) кефир нежирный (200 г) печенье молочное (10 г) Рекомендуемые нормы питания: Юноши – 3150 ккал Девушки – 2750 ккал Содержание химических компонентов в суточном рационе: 14% - белки (мясо, творог, куриное яйцо) 18% - жиры (подсолнечное, оливковое, сливочное масло) 68% углеводы (варенье, конфеты, картофель) Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу Завтрак – 25% Обед – 50% Ужин – 10% Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить Сократ