Гимнастика. Ученица 4 Б класса Бетенова Анастасия

Гимнастика.
Ученица 4 Б класса
Бетенова Анастасия
« МОУ С ОШ 11 г.
Вольска»
Гимнастика — одно из основных средств всестороннего
физического развития. Гимнастические упражнения
способствуют укреплению здоровья и гармоническому
развитию мышечной системы. Они позволяют овладеть
основами всех движений и необходимыми прикладными
навыками. В процессе занятий гимнастикой
совершенствуются все двигательные качества, координация
движений, функций вестибулярного аппарата. Разнообразие
видов гимнастики, возможность выполнять гимнастические
упражнения в любых условиях делают ее доступной для людей
разного возраста и физической подготовки.
Овладение сложными гимнастическими элементами
требует многократных повторений и вызывает
определенное нервно-психическое напряжение у спортсменов.
В связи с этим распорядок дня гимнастов следует строить
так, чтобы различные виды деятельности чередовались
рационально, а гигиенические мероприятия были
направлены на улучшение условий для отдыха и
профилактики нервно-эмоционального напряжения.
В режим дня следует также включать выполнение
ежедневных закаливающих процедур. Они необходимы
гимнастам, так как значительная часть занятий
проводится ими в спортивных залах. При выполнении
правил личной гигиены особое внимание обращается на уход
за руками.
Спортивный костюм гимнастов — это
хлопчатобумажные или шерстяные
гимнастические брюки , майка, а у гимнасток —
купальник; обувь — эластичные кожаные туфли
(чешки), легкие хлопчатобумажные тапочки.
Спортивный костюм и обувь должны
использоваться только во время тренировок или
соревнований.
Мои
результаты!
Посмотрите!
Рекомендации
новичкам
 Если вы решили заняться художественной гимнастикой, то
Вы, безусловно, человек смелый. Потому что теперь Вам
предстоит много и упорно работать. Во-первых, начните с
удачного выбора спортивной студии, где собираетесь
заниматься. Во-вторых, не спешите выбирать тренера хороший тренер выберет Вас сам, и это не шутка, потому
что настоящий профессионал сразу же видит будущую
звезду, а если Вы таковой не являетесь, то даже не стоит и
начинать.
 И еще одно. Очень важно развивать в себе креативность и
творческое мышление. Впоследствии это поможет Вам и
Вашему тренеру создавать неординарные и оригинальные
номера, то есть нечто абсолютно новое, что бесспорно,
будет иметь успех
Спасибо за
внимание!