Krasnoyarsk 2013

Krasnoyarsk 2013
Единственный инструмент, с помощью
которого вы сможете развить у ребенка
интерес к учебе и урокам, – ваша любовь и
забота.
Учитесь вместе с ним,
познавайте мир, и он
будет с радостью
относиться к урокам
и избежит стресса
в школе.
Ганс Селье (1907 – 1982). Медик по
образованию,
биолог
с
мировой
известностью
на
протяжении
почти
полувека разрабатывал проблемы стресса.
Наиболее полно его
учение изложено
в известном труде
“Стресс без дистресса”.
Мандраж
Стресс
Стрессоры
Дистресс
Микрострессы



эмоционально положительные и
эмоционально отрицательные;
кратковременные и долгосрочные
(острые и хронические);
физиологические и психологические
(информационные, эмоциональные и
коммуникативные).
Стресс
Физиологический
Коммуника
тивный
Психологический
Информа
ционный
Эмоцио
нальный
Реакция тревоги - выражается в
мобилизации всех ресурсов организма;
Сопротивление - организму удается
успешно справится с вредными
воздействиями (в этот период может
наблюдаться повышенная
стрессоустойчивость);
Истощение, наступающее, если действие
вредоносных факторов долго не удается
устранить и преодолеть.



мобилизация усилий и активности «бойцы»;
растерянность, паника, слезы «паникеры»;
состояние ступора и отстраненность «тормозы».
 Продолжительность.
 Возрастные
соответствия
 Интенсивность реакции и
отклонение от возрастной
нормы

Физические: хроническая усталость,
слабость, нарушение сна (сонливость или
бессонница), холодные руки или ноги,
повышенная потливость или выраженная
сухость кожи, сухость во рту или в горле,
аллергические реакции, речевые затруднения
(заикания и пр.), резкая прибавка или
потеря в весе, боли различного характера (в
голове, груди, животе, шее, спине и т.д.).

Эмоциональные: беспокойство, сниженный фон
настроения, частые слезы, ночные кошмары,
безразличие к окружающим, близким, к собственной
судьбе, повышенная возбудимость, необычная
агрессивность, раздражительность, нервозность по
пустяковым поводам.- поведенческие: ослабление памяти,
нарушение концентрации внимания, невозможность
сосредоточиться, неспособность к принятию
решений, потеря интереса к своему внешнему виду,
навязчивые движения (кручение волос, кусание ногтей,
притопывание ногой, постукивание пальцами и пр.),
пронзительный нервный смех, постоянное откладывание
дел на завтра, изменение пищевых привычек (голодание
или избыточное прием пищи), злоупотребление
алкоголем, курением, лекарствами.
Стресс оказывает негативное влияние
на психику человека. Это ухудшение
памяти, затруднение речи, сильная
усталость от занятий. Одно из
неприятных последствий стресса –
нарушается гармоничная работа
полушарий мозга.













Обидные высказывания со стороны одноклассников.
Обидные высказывания со стороны старшеклассников.
Негативная оценка со стороны учителя.
Участие в соревнованиях.
Ссоры с одноклассниками.
Переход в другой класс или другую школу.
Контрольная или тестовая работа.
Сообщение дома о плохой отметке.
Выход к доске или любое публичное выступление.
Опоздание в школу.
Конфликтное общение с учителем.
Пропуск уроков по болезни.
Боязнь быть отстающим.




Стресс, связанный с подавлением произвольноволевой активности и рукотворческой
деятельности.
Нарушениями санитарно-гигиенических
требований
Фиксирование напряжений ученика
Уничижение мужского начала в мальчиках перед
более зрелыми по генетическому и духовному
возрасту девочками.



Стресс, связанный с эмоционально-душевной
депривацией (депрессией) авторитарным
учителем и детьми; эгоцентрически
сформированными детьми и учителем;
авторитарными родителями, эгоцентрическими
детьми и авторитарными учителями.
Ограничения времени.
Экспектационная фрустрация
Осознанное бессилие
 Семейный измор
 Чрезмерное стимулирование
 Недостаточное стимулирование






"Медовый месяц":
Остановка из-за отсутствия "горючего":
Симптомы хронические
Кризисы
Глухая стена





Пора поговорить
Окажите доверие вашим детям
Пример заразителен
Избегайте наказания
Помогая, не мешайте



Правило первое: не бей лежачего.
Правило второе: не более одного недостатка в
минутку.
Правило третье: за двумя зайцами погонишься...
Правило четвертое:
хвалить - исполнителя,
критиковать - исполнение.

Правило пятое: оценка должна сравнивать
сегодняшние успехи ребенка с его
собственными вчерашними неудачами.
 Правило шестое: не скупитесь на похвалу.
 Правило седьмое: техника оценочной
безопасности.
 Правило восьмое: ставьте перед ребенком
предельно
конкретные цели.


В последнее время отмечается увеличение
количества детей с нарушениями в развитии,
затруднениями в обучении, трудностями в
адаптации к процессу обучения в школе.

Все наши умения – это часть работы мышц,
играющих важнейшую роль в развитии
навыков человека. Последние исследования
доказывают: движение приносит
непосредственную пользу нервной системе.
Мышечная активность, особенно
координированные движения, стимулируют
продукцию нейротропинов, природных
веществ, отвечающих за рост нервных
клеток и увеличивающих
число нервных связей
в мозге.
Образовательная кинезиология является
психолого-педагогическим направлением,
изучающим движение. Это направление
предлагает специально организованные
движения,
оптимизирующие
деятельность мозга и
тела для гармоничного
развития и творческой
самореализации
личности.
Повышение работоспособности, улучшение
вербальной памяти, концентрации, объёма
и переключаемости внимания, создании
положительных установок на учёбу,
повышение жизненных сил организма как
психофизиологических
предпосылок повышения
эффективности обучения.
Гимнастика мозга состоит из простых и
доставляющих удовольствие движений
и упражнений, которые используются в
отношении детей, чтобы повысить
навык целостного развития мозга. Эти
упражнения облегчают все виды
обучения и особенно эффективны для
оптимизации интеллектуальных
процессов и повышения умственной
работоспособности. Упражнения
улучшают мыслительную деятельность,
синхронизируют работу полушарий,
способствуют запоминанию, повышают
устойчивость внимания, помогают
восстановлению речевых функций,
облегчают процессы чтения и письма.
Под влиянием кинезиологических
тренировок, в организме происходят
положительные структурные изменения.
Сила, равновесие, подвижность,
пластичность нервных процессов
осуществляется на более высоком уровне.
Гимнастика мозга позволяет выявить
скрытые способности человека и расширить
границы возможности деятельности его
мозга. Особенно актуально применение
кинезиологических упражнений у детей с
проблемами в развитии.
* Снятие стрессовых и невротических
состояний(восстановление межполушарного
взаимодействия, гармонизация работы мозга,
снижение утомляемости, способность к
произвольному контролю);
* Адаптация детей к образовательному
процессу(развитие моторики рук,
совершенствование двигательных навыков.
развитие моторной координации и оптикопространственных представлений, снятие
симптомов психофизиологического отклонения,
повышение продуктивности протекания
психических процессов)
Как немедленный, так и
кумулятивный(накапливающийся) эффект для
повышения умственной работоспособности и
оптимизации интеллектуальных процессов.
1 ДВИЖЕНИЯ СРЕДНЕЙ
ЛИНИИ
2 УПРАЖНЕНИЯ НА
РАСТЯЖЕНИЕ
3 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ
УПРАЖНЕНИЯ
4 УПРАЖНЕНИЯ,
ТРАНСФОРМИРУЮЩИЕ
ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ
ЭМОЦИИ В
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ
СЛОН
Это одно из наиболее интегрирующих
упражнений гимнастики мозга. При его
выполнении ухо надо прижать к плечу так
плотно, чтоб между ними можно было
держать лист бумаги. Затем одна рука
вытягивается как хобот. Глаза следят за
движениями кончиков пальцев, а рука рисует
горизонтальную восьмёрку, начиная от
центра зрительного поля и идя вверх против
часовой стрелки. Упражнение выполняется
медленно, 3-5 раз каждой рукой.
ДВОЙНЫЕ РИСУНКИ
Это упражнение
активизирует и
балансирует всю
целостную систему
организма “интеллекттело”, улучшает
концентрацию
внимания.
При выполнении
этого упражнения
расслабляются глаза,
руки,
синхронизируется
деятельность обоих
полушарий,
активизируется
работа всего мозга.






Встаньте удобно, ноги на ширине плеч, колени расслаблены. Правую руку поднимите и
опустите на нее голову. Плечо должно быть прижато к уху так плотно, что, если положить
между ними лист бумаги, то он удержится. Взгляд – на пальцы вытянутой руки.
Рисуем ленивую восьмерку всем телом. Для этого чуть приседаем, начинаем
волнообразное движение от колен через бедра и выше в корпус. Одновременно с этим
гудим "у-у-у". Воображаемым кончиком "кисточки" является ваша рука.
Глаза следят за движением руки и проецируют восьмерку на расстояние.
Повторяем эти же движения другой рукой.
Правая рука захватывает левую надостную мышцу (между шеей и плечом). Ладонь должна
быть мягкой, как бы "приклеенной" к мышце.
Сжимайте мышцу и медленно поворачивайте голову слева направо. Доходя до крайней
удобной точки, начинаем движение в обратную сторону. При этом губы сложены трубочкой
и на выдохе произносят "ух". Шея слегка вытягивается, подбородок движется вперед, а
глаза при каждом "уханье" округляются, как у совы. Обычно на один поворот головы
приходится 5 звуков. Все движения выполняются синхронно! Проделайте упражнение не
менее 3 раз.


« Ленивые восьмёрки» (активизирует структуры, обеспечивающие
запоминание, повышает устойчивость внимания) «Двойной рисунок»
(возникает чувство расслабления рук и глаз, улучшается процесс
письма) «Перекрёстные шаги и прыжки» (активизирует работу обоих
полушарий, подготавливает к усвоению знаний). Упражнения,
пересекающие среднюю линию тела, оказывают стимулирующее
действие на крупную и мелкую моторику. Механизм, объединяющий
движение и мысль, заложенный в основу этих движений, способствует
повышению эффективности связей между правым и левым
полушариями мозга, качества восприятия материала.




Для начала мысленно проведем линию от лба к носу, подбородку и
ниже – она разделяет тело на правую и левую половины. Движения,
пересекающие эту линию, интегрируют работу полушарий мозга.
Поэтому "Перекрестные шаги" способствуют развитию координации и
ориентации в пространстве, делают более успешными приобретение
навыков чтения, письма, слушания, усвоения новой информации. А
еще снимают боль в пояснице и подтягивают мышцы живота.
Локтем левой руки тянемся к колену правой ноги. Легко касаясь,
соединяем локоть и колено.
Это же движение повторяем правой рукой и левой ногой. Выполнять
стоя или сидя.
Соединяем левую ногу и правую руку за спиной и наоборот.



Представьте перед собой на уровне глаз восьмерку, лежащую
на боку (знак бесконечности). Ее центр проходит на уровне
переносицы.
Вытяните вперед руку, чуть согнутую в локте. Сожмите пальцы
в кулак, большой палец поднимите вверх. Ведите рукой в
воздухе от центра влево-вверх против часовой стрелки, по
окружности вниз и снова в центр. Продолжайте "рисовать"
вправо-вверх, возвращаясь в исходную точку. Движение
должно быть плавным и непрерывным.
За большим пальцем
следите глазами,
голова остается
неподвижной.

Воспроизведение цифр в восьмерке, как считают
специалисты, помогает интегрировать работу
полушарий мозга для решения сложных
математических задач. Родителям стоит также
знать, что полезно делать упражнения вместе
детьми, так как такая совместная деятельность
улучшает взаимопонимание и психологический
климат в семье.
Обводим контур рукой от центра против часовой стрелки :
вверх , влево и обратно к центру ;
затем по часовой стрелке : вверх , вправо и обратно через
низ к центру . Каждой рукой рисуется пять или более
восьмёрок , затем также обеими руками .



Соедините руки в замок. Снова рисуем ленивую восьмерку и
следим взглядом за пальцами. Повторить три раза.
Исходная поза – обе руки свободно выпрямлены перед
собой. Представьте, что в руках по карандашу, а перед вами
– холст.
Одновременно двумя руками от центра начинайте рисовать
на воображаемом холсте зеркальные изображения. Сюжет
не имеет значения, но рисунки должны располагаться в
верхней и нижней частях холста. Тело расслаблено, дыхание
в естественном темпе, движения рук свободные.




Возьмите в каждую руку карандаш или ручку.
Изобразите на листе бумаги что угодно, двигая
обеими руками одновременно:
навстречу друг другу;
вверх — вниз, т. е. левой рукой вверх, правой рукой
— вниз, и наоборот;
разводя в разные стороны.
СОВА
Упражнение «сова» снимает напряжение в шее
и способствует притоку крови к головному
мозгу. Упражнение активизирует
сосредоточение, внимание и навыки
понимания, совершенствует внутреннюю речь.
АКТИВАЦИЯ РУК
Упражнение снимает зажим в верхней
части грудной клетки и руках,
улучшает возможности крупной и
мелкой моторики, развивает учебные
навыки: правописание, творческое
письмо, способствует развитию
выразительной речи, языковых
способностей и игре на музыкальных
инструментах.
ПОМПА или НАКАЧИВАНИЕ ИКР
«Помпа» улучшает социальное
поведение, помогает доводить до
конца начатое дело, увеличивает
время сосредоточения и
внимания, улучшает языковые
способности.
ПЛАНЕР или ГРАВИТАЦИОННОЕ СКОЛЬЖЕНИЕ
Упражнение можно выполнять сидя или
стоя. Помогает расслаблению при
длительном сидении, дает чувство
уверенности и способность к
самовыражению. Способствует устным
математическим вычислениям, позволяет
лучше ориентироваться в абстрактной
информации. Незаменимо перед
спортивными соревнованиями.
В позиции сидя положите лодыжку на другое
колено . Найдите руками напряжённые места в
икроножной мышце и, придерживая их ,сгибайте и
разгибайте стопу. Повторите то же для другой ноги.
Три положения руки на плоскости стола ,
последовательно сменяют друг друга . Сжатая в кулак
ладонь , положение ладони ребром на плоскости стола ,
распрямленная ладонь на плоскости стола . Выполняется
сначала правой рукой , затем – левой , потом - двумя
руками вместе . Количество повторений по восемь- десять
раз .
КНОПКИ
МОЗГА
Одно из удивительных свойств человеческого
тела – то, что оно представляет собой сложную
электрическую систему. В этой системе все
зрительные, слуховые и кинестетические
импульсы – то есть, все сенсорные данные –
преобразовываются в электрические сигналы и
передаются в мозг по нейронным цепочкам.
Эти упражнения помогают сконцентрировать
внимание, насытить мозг кислородом, снизить
уровень стресса.
КНОПКИ ЗЕМЛИ
Улучшает долговременную
память, снимает умственное
утомление, улучшает
координацию движений,
улучшает согласованное
движение.
Повышает
уровень
КНОПКИ
КОСМОСА
внимания, развивает навык
планирования, позволяет
не терять строчку при
чтении, развивает
организационные навыки,
необходимые при любом
виде деятельности.
« Точки равновесия»
(улучшает мыслительную
деятельность, внимание,
координацию движений) «
Кнопки мозга»
(выполняются перед
чтением) « Кнопки земли» «
Кнопки космоса»
Одна рука легко массирует углубления между
первыми и вторыми ребрами в зоне слева и справа под
ключицами. Другая рука находится на пупке, что
позволяет сосредоточить внимание на центре тяжести
тела.
ВОДА
ДУМАЮЩИЙ КОЛПАК или УМНЫЕ КОНЧИКИ
Мозг человека на 90%
состоит из воды, наше
тело состоит из воды
на 70%.
Представьте себе, что вы зеваете. Надавите
кончиками пальцев на любые напряженные места
на челюстях с обеих сторон. Сделайте глубокий,
расслабляющий, зевающий звук, мягко удаляющий
напряжение.
Выполняется от пяти до восьми раз .
Положите средний и указательный пальцы обеих рук на точки,
находящиеся на лбу посередине между линией бровей и волос.
Вертикальная ось точек – посередине зрачка.

Подержите пальцы на этих точках до возникновения под ними
тепла или пульсации. При этом можно представлять позитивное
разрешение проблемной ситуации.

Держите голову прямо, не напрягая шею и подбородок.

Возьмитесь руками за уши таким образом, чтобы большой палец
оказался с тыльной стороны уха, а остальные пальцы – спереди.

Массируйте уши сверху

вниз, чуть разворачивая их в
сторону затылка.

Дойдя до мочки,
мягко помассируйте ее.
.

Эти движения обостряют слух, помогают работе
кратковременной памяти, повышают умственные и
физические способности, они отлично улучшают
равновесие.
По мнению психологов, "думающий колпак" будет полезен
школьникам перед началом уроков, так как поможет
быстро сконцентрировать внимание.
Упражнение помогает школьникам избежать ситуации
"Учил, знаю ответ, но никак не могу вспомнить". С его
помощью дети активнее усваивают новую информацию, у
них улучшается память.
Кроме того, оно помогает справиться
со стрессом, быстрее найти выход
из проблемной ситуации, ослабить
эмоциональный накал.
КНОПКИ
Одно из удивительных свойств
человеческого тела – то, что оно
представляет собой сложную
электрическую систему. В этой системе
все зрительные, слуховые и
кинестетические импульсы – то есть, все
сенсорные данные – преобразовываются
в электрические сигналы и передаются в
мозг по нейронным цепочкам.
МОЗГА
Эти упражнения помогают
сконцентрировать внимание, насытить
мозг кислородом, снизить уровень
стресса.
КРЮКИ часть 1
ПОЗИТИВНЫЕ ТОЧКИ
КРЮКИ часть 2
Способствуют снижению эмоционального
стресса, дают возможность настроиться на
процесс обучения, предстоящего выступления,
улучшают социальную адаптацию. Хорошо
применять перед контрольными работами.
Упражнения снимают зажимы, придают чувство
уверенности, позволяют успокоиться.
Вначале упражнения скрестите лодыжки , как удобно .
Затем вытянуть руки вперед , скрестить ладонями друг к
другу ,сцепив пальцы в замок , вывернуть руки внутрь на
уровне груди так , чтобы локти были направлены вниз .
Перекрестно менять положение рук и ног .
Одни жалуются на школьный стресс.
Другие - ищут возможности, пути и средства.
С кем вы?
Перепечай Ольга Владимировна
учитель истории и обществознания
Умная гимнастика
Коррекционно – развивающий метод
кинезиолог, логопед
Тимофеева Ольга Александроовна