Программа - Лига профессионалов спорта

СПОРТИВНООЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ЛАГЕРЯ
В ПЕРИОД ОСЕННИХ И
ВЕСЕННИХ
ШКОЛЬНЫХ КАНИКУЛ
Лига профессионалов спорта
приглашает детей и их родителей
принять участие в эксклюзивной
программе объединения спорта,
отдыха на море и общения в здоровом
коллективе под руководством ведущих
тренеров России и Олимпийских
чемпионов
Сроки проведения:
2 -12 ноября 2013 года
22-31 марта 2014 года
1-10 мая 2014 года
31-9 ноября 2014 года
Место проведения:
Турция, Белек
Отель «Sirene Belek Golf & wellness resort 5*»
УЧАСТНИКИ И ПРОГРАММЫ
ЗАНЯТИЙ
УЧАСТНИКИ
дети спортсмены, не
спортсмены и родители
•Дети с 2 до 7 лет
(в сопровождении родителей)
•Дети с 8 до 16 лет
(без сопровождения или с
сопровождением родителей,
по желанию)
•Родители
(без ограничения в возрасте и
не имеющие медицинских
противопоказаний к занятиям
физическими упражнениями)
ВИДЫ ПРОГРАММ:
•Программа «Спорт»
•Программа «Спортивное
совершенствование»
•Программа «Лягушонок»
•Программа «Фитнес для
родителей»
•Программа «ОФП и
коррекция осанки»
•Программа «Плавание
•без возраста»
ПРОГРАММА «СПОРТ»
Участники
Спортсмены, в возрасте 7-16 лет,
занимающиеся в спортивных школах по
плаванию.
Основная задача – улучшение спортивных
результатов.
Программа тренировок
•Тренировки по плаванию
•Тренировки по общей и специальной
физической подготовке в тренажерном зале
и на улице
•Игровые тренировки (футбол, волейбол,
баскетбол, водное поло и др.)
•Кроссовая подготовка и утренняя зарядка,
морское купание
Программа досуга и отдыха
В свободное время организуются различные
экскурсии, игры и отдых на пляже.
Руководитель программы:
Серебряный призер Олимпийских игр
Заслуженный мастер спорта
Тренер высшей категории
Першина Марина Владленовна
Утренний кросс, специальные
упражнения и купание в море
Наше утро начинается с кросса и
купания в море.
В кроссе участвуют все спортсмены.
После разминки они получают
индивидуальные беговые задания.
Те, кто по результатам ознакомительного тестирования должен начинать
свои тренировки более плавно –
начинают с дозированной ходьбы или
смешанного бега под руководством
тренера.
Для получения оперативной информации
о реакции каждого занимающегося на
нагрузку – мы используем кардио
мониторы.
Заканчивается кроссовая часть
программы - на пляже, где мы выполняем
специальные упражнения, после чего
купаемся в море.
Дистанция кроссовой дорожки – 5 км.
Покрытие – грунт
Разметка – по 500 метров
Окружение – эвкалиптовая и сосновая
рощи.
Тренировки по
плаванию
В группе «Спорт» проводятся
профессиональные тренировки.
Их основное содержание зависит от
типа и задач сбора.
Количество тренировок в день- 3
Первая тренировка –ОФП и СФП
Вторая и третья – плавание
По средам и субботам проводится
только две тренировки до обеда –
ОФП и плавание.
Воскресенье – выходной.
В зависимости от погодных условий –
тренировки проводятся в
Олимпийском 50 метровом или 25
метровом закрытом бассейнах.
Тренировки по общей и специальной
физической подготовке
В соответствии с общим
тренировочным планом , перед
утренней тренировкой по
плаванию – проводятся
тренировки по общей и
специальной физической
подготовке на суше.
Тренировки проводятся по
специально разработанным
программам, позволяющим
открывать новые возможности
организма и управлению ими, а
так же повышающим общий
уровень физической подготовки.
Игровые тренировки
В программу включены игровые
тренировки по футболу,
волейболу, баскетболу,
стритболу, водному поло и др.
В процессе этих тренировок, мы не
просто играем, но и обучаем
основам техники и тактики игр,
основам командного
взаимодействия.
В группе «Спорт» – игровые
тренировки проходят, как правило
во свободное от плавательных
тренировок время и в выходные
дни.
В группе «Спортивное
совершенствование» – чаще.
А именно:
•в свободное время;
•в выходные дни;
•Вместо второй плавательной
тренировки (зависит от общего
плана тренировок и суммарной
нагрузки).
Досуг и свободное
время
В свободное от тренировок
время, спортсмены проводят на
пляже, загарая, купаясь или
играя в различные игры.
Прекрасный климат, солнце и
морская вода, как нельзя лучше
способствует восстановлению,
закаливанию и общему
оздоровлению.
А так же, желающие посещают
занятия в кружках.
ПРОГРАММА «СПОРТИВНОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ»
Участники
Дети с 6 лет и родители,
умеющие плавать и желающие
улучшить свои показатели в
технике и скорости плавания.
Программа этой группы, по
расписанию и типу тренировок,
полностью совпадает с
программой группы «Спорт»
(см. выше), но нагрузка и
задания у участников этой
группы меньше и определяются
индивидуально по результатам
ознакомительного
тестирования, проводимого в
начале сбора.
Руководитель программы:
Мастер спорта международного класса по
плаванию
Ведущий тренер отделения спортивного
совершенствования
Сергеев Евгений
Обязательное ознакомительное тестирование
и медицинский контроль
Все участники, до начала
тренировок проходят
ознакомительное тестирование,
задачами которого является:
Определение исходного
уровня физической
подготовки
2. Определение уровня владения
плаванием
3. Определение уровня нагрузки
для разработки
индивидуальной программы
тренировок.
По результатам тестирования
производится распределение
по группам.
1.
В содержание тестирования
входят:
•
тесты по плаванию
•
тесты по общей физической
подготовке
•
Медицинский контроль.
Индивидуальный подход и передовые методики
контроля нагрузки
Для повышения эффективности
тренировок и индивидуализации
подхода в выборе нагрузки мы
используем современные тесты и
методики контроля:
• контроль частоты сердечных
сокращений под нагрузкой и в покое с
использованием мониторов
сердечного ритма;
•Специально разработанные тестовые
программы упражнений для
определению уровня физической
подготовленности и ответной реакции
на стандартные виды нагрузки;
•Тесты Купера;
•«Комплексную методику
непрерывного визуального контроля
по 14-ти параметрам»
•и др.
Распорядок дня
для групп «Спорт»
и «Спортивное совершенствование»
7.00
9.00
10.00-10.45
11.00-12.30
13.00
13.30-16.00
16.30-18.00
19.00
19.30-20.30
21.00
21.30
22.00
беговая тренировка,
утреннее купание в
море
завтрак
тренировка
по ОФП и СФП
тренировка
по плаванию
обед
тихий час
тренировка по
плаванию или игровая
ужин
досуговые программы
или свободное время
общее собрание по
итогам дня
проверка номеров
отбой
ПРОГРАММА «ЛЯГУШОНОК»
Участники
дети с 2 лет и до 6 лет с родителями
Программа
Программа предусматривает
начальное обучение плаванию.
В содержание программы входят:
•Тренировки с тренером в воде
и на суше
•Подвижные игры
•Веселые старты
В досуговой части программы
предусмотрены занятия по развитию
мелкой моторики и прикладному
творчеству
Руководитель программы
Мастер спорта по плаванию, тренер высшей
категории
Пьянова Мария Дмитриевна
Тренировки с тренером в воде
и на суше
Тренировки в бассейне
Занимающимся группы «Лягушонок»
необходимо повышенное внимание и
контроль, поэтому по нашей программе,
занятия проводятся при
непосредственном нахождении тренера в
воде.
Тренировки в бассейне проходят в
первой половине дня и включают в
себя:
•Разминку и специальные упражнения
на суше, направленные на развитие
координации и гибкости
•тренировки в воде, включающие
специальные упражнения и игровые
задания
Основные задачи :
1.
Ознакомить со спецификой водной
среды и добиться безбоязненного и
комфортного перемещения в ней.
2.
Обучить основам дыхания.
3.
Познакомить с различными
стилями плавания.
Подвижные игры и
«веселые старты»
Подвижные игры и «веселые
старты» – проводятся во время
второй тренировки (после
тихого часа).
И конечно же, нашу работу с
группой «Лягушонок» мы строим в
игровой манере.
Очень важно, чтобы ребенок
занимался с удовольствием, учился
контактировать с другими детьми.
Разнообразный подбор игр
позволяет комплексно развивать
физические качества и
способствует формированию
умения действовать в команде.
А для создания элемента
соревновательной деятельности
мы проводим «Веселые старты».
Занятия по развитию мелкой моторики
и прикладному творчеству
Для создания интереса и
разностороннего развития - во
время досуга проводятся занятия
по развитию мелкой моторики и
прикладному творчеству.
На эти занятия приглашаются не
только младшие дети, но и более
старшие, включая родителей.
На занятиях, каждый сможет
сделать для себя полезные и
красивые вещи, которые можно
подарить или использовать в быту.
От сбора к сбору, мы изменяем
состав кружков. Это могут быть
кружки росписи по шелку или
математический кружок, декупаж
или кружок
Руководитель программы:
ххххххххххххх
Распорядок дня
группы «Лягушонок»
7.00
прогулка и купание в
море (по желанию
родителей)
9.00
завтрак
10.00-11.00 тренировка в бассейне
13.00
обед
13.30-16.00 тихий час
16.30-18.00 игровая тренировка
или отдых на море с
родителями или
занятия прикладным
творчеством
19.00
ужин
19.30-20.30 дополнительные
творческие
программы
21.00
собрание для
родителей
22.00
отбой
ПРОГРАММА «ФИТНЕС ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ»
Участники:
родители и дети, без ограничения в
возрасте и не имеющие медицинских
противопоказаний к занятиям физическими
упражнениями, которые в период проведения
сборов хотят заняться своим здоровьем и красотой.
Данная категория участников объединяется в
группу «Фитнес».
Программа построена на основе авторской
системы физической подготовки, направленной на
улучшение мышечного тонуса, коррекцию осанки,
снижение веса, развитие гибкости.
Программа включает в себя:
Аэробные и кардио тренировки, занятия по
плаванию по индивидуальным программам,
занятия в тренажерном зале, занятия на улице,
элементы стретчинга, силовой аэробики,
дыхательной гимнастики, элементы восточных
единоборств, и аква аэробику. В процессе
занятий, даются рекомендации по питанию и
самостоятельным занятиям дома.
Руководитель: тренер высшей категории
Першина Анна Андреевна
Аэробные и кардио тренировки
Эффективная работа нашей
дыхательной и
сердечнососудистой систем во
многом определяет наше
состояние здоровье и
молодость.
Мы решаем эту задачу
комплексно, используя для этого
различные программы
тренировок.
На выбор предлагаются:
•Беговая программа (или
дозированная ходьба)
•Аква-аэробика
•Программа плавания
•Программа по авторской
методике комплексной
тренировки.
Тренировки по плаванию по индивидуальным
программам
Основная задача:
совершенствование умений и
навыков плавания, освоение
техники спортивных стилей и
улучшение личных показателей.
Частота занятий: один или два
раза в день.
График и содержание занятий
зависит от результатов
ознакомительного тестирования,
личных пожеланий и
индивидуальной программы,
составленной специалистами Лиги
профессионалов на период данного
сбора.
К концу сбора, каждый сможет
ощутить результаты своего труда.
Тренировки в тренажерном зале
и на улице
Тренировки в тренажерном
зале проводятся по
специализированной
программе, проходящей в стиле
«Non stop» с использованием
степ ступенек, гантелей,
фитболов и включает в себя
дыхательные и силовые
упражнения, способствующие
укреплению мышц брюшного
пресса, снижению веса и
улучшению растяжки.
Тренировки на улице,
включают дозированную ходьбу
или бег в эвкалиптовой роще, и
игровые занятия у моря.
Распорядок дня
группы «Фитнес»
7.00
утренний кросс,
или дыхательная
гимнастика,
купание в море
9.00
завтрак
10.00-10.45 кардио тренинг,
стреч
коррекционная
гимнастика
11.00-12.30 тренировка по
плаванию
13.00
обед
13.30-16.00 рекомендованный
отдых в номере
16.30-18.00 аква-аэробика или
игровая тренировка
или тренировка по
плаванию
19.00
ужин
20.00-21.00 досуговые
программы
23.00
рекомендованный
отбой
ПРОГРАММА «ОФП И КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ»
Участники программы:
Дети от 7 лет и взрослые без
ограничения возраста
В основу программы «Общей
физической подготовки и коррекции
осанки» положена авторская «Программа
стреч-коррекционной тренировки»,
направленной на:
•коррекцию осанки и улучшение гибкости;
•создание мышечного корсета;
•целенаправленную работу на мышцы
брюшного пресса, рук и бедер, улучшение
растяжки;
•улучшение координации и согласованную
работу различных групп мышц.
Руководитель программы:
Кандидат педагогических наук,
Тренер высшей категории
Дьяченко Владимир Евгеньевич
ПРОГРАММА «ПЛАВАНИЕ БЕЗ ВОЗРАСТА»
Участники:
Взрослые не зависимо от
возраста, не имеющие
медицинских противопоказаний
к занятиям .
Программа
включает в себя занятия по
специальной программе
плавания , направленную на
улучшение техники плавания
спортивными стилями,
улучшение дыхательных
функций, укрепление мышц,
улучшение общего состояния
здоровья.
Руководитель программы
Заслуженный тренер России
Заслуженный работник физической
культуры,
Тренер высшей категории
Пахомова Зоя Тимофеевна
(на фото)
Программа
плавания
Программа плавания по
программе «Плавание без
возраста», является
новаторской разработкой
специалистов Лиги
профессионалов спорта.
Основной задачей программы
является – максимальное
использование уникальных
возможностей плавания для
продления молодости, бодрого
самочувствия и улучшения
состояния здоровья.
Занятия проходят по
индивидуальным
программам, строго
учитывающих исходный уровень
подготовки и возможности
каждого.
Уникальные возможности плавания
для всех возрастов
Плавание – единственный вид занятий,
которым можно заниматься всю жизнь.
В плавании – нет гравитации, т.е. нет
нагрузки на суставы.
В плавании – оптимальным образом
задействованы все основные мышцы.
В плавании- движения и дыхание
равномерные и ритмичные, что в свою
очередь оптимально развивает
дыхательную и сердечнососудистую
системы.
Плавание – развивает гибкость
суставов и улучшает общую растяжку.
Плавание – снимает общую усталость и
накопившиеся стрессы.
Распорядок дня
группы «Плавание без возраста»
7.00-утреннее купание в море
9.00-завтрак
10.30-11.00 разминка,
имитационные упражнения
11.00-11.30 занятия в бассейне
13.00-обед
13.30-16.00-отдых в номере
16.30-18.00 купание в море,
отдых на пляже
19.00-ужин
19.30-20.30 дополнительные
программы ( по желанию)
22.00 рекомендованный отбой
Соревнования, награды, дипломы
В каждой группе проводятся
соревнования.
Данные соревнования носят как
официальный, так и шуточный
характер, основной задачей
которых является показать
достижения каждого участника
за период сбора, получивших
возможность заниматься по
передовым программам под
руководством лучших
специалистов.
По итогам соревнований,
участники награждаются
призами и памятными
дипломами Лиги
профессионалов спорта.
Место проведения
ОТЕЛЬ
«SIRENE BELEK GOLF & WELLNESS RESORT 5*
Турция, Белек
Расположение
ОТЕЛЬ
«SIRENE BELEK GOLF &
WELLNESS RESORT 5*
официальный сайт отеля
www.Sirene.com.tr
расположен в Турции, в поселке
Белек, на берегу Средиземного
моря, в 30 минутах езды от
аэропорта.
Отель окружён полями
для гольфа. Эвкалипты и сосны
создают уникальный
микроклимат, который имеет
мощный бальнеологический
эффект, позволяющий говорить
о закаливании и профилактике
простудных заболеваний на весь
год. Отель обладает уникальным
сочетанием комфортного
проживания, прекрасной
спортивной базы, качественной
еды и общей безопасности.
Проживание
Размещение одно, двух и трех
местное, в больших,
комфортабельных номерах
главного корпуса.
В весенне-осенний периоды – это
максимально удобно, так как
позволяет перемещаться между
номером, бассейном, фитнес-залом и
рестораном, не взирая ни на какие
изменения погоды. Хотя обычно в
это время температура воздуха
колеблется в пределах 22-26 град., а
моря 22-26 град.
В летний период, участники
размещаются на виллах.
По предварительной заявке,
возможны и другие типы
размещения с учетом Ваших
предпочтений («Президент-сьют,»
«Паша-сьют», двух уровневые номера
и др.).
(полную информацию и фото можно
получить обратившись на официальный
сайт отеля)
Питание
Программа питания
составляется нашими
специалистами каждому
индивидуально в начале заезда
и носит рекомендательный (для
родителей) или исполнительный
характер (для спортсменов).
Мы являемся поклонниками
правильного питания и яростными
противниками «фаст фуда».
Что едят дети – легко
контролировать, так как питание
организованно по системе «все
включено», и все блюда на виду.
Состав блюд очень разнообразен.
Включает в себя блюда из
различных видов мяса, рыбы,
молочные продукты. Огромный
выбор овощей и фруктов. Имеется
диетический стол.
Для совсем маленьких имеются
приборы для разогрева детского
питания, микроволновые печи,
детские стульчики.
Олимпийский
бассейн
Сертифицированный бассейн
Длина
50 м
Количество дорожек
10
Наличие стартовых тумбочек
Современная система очистки
воды
Сезонность работы:
Весна-лето-осень
Закрытый бассейн
Длина
25 м
Количество дорожек
5
Современная система очистки
воды
Сезонность работы:
круглогодично
Тренажерный зал
•Кардио тренажеры
•Силовые тренажеры
•Свободные веса
•Зеркала и хореографический
станок
•Инвентарь для фитнеса
•Кондиционер
•Современное аудио
оснащение
Беговые
и кроссовые дорожки
Дорожка, на которой проводится
кросс и дозированная ходьба
расположена вокруг
красивейшего гольф поля,
окруженного эвкалиптами,
соснами и мимозой.
Протяженность трассы – 5 км.
На трассе имеется разметка по
500 м.
Рельеф трассы преимущественно
равнинный.
Пляж
Пляж – песчанно-галечный,
ровный.
Сход в море – пологий.
Прекрасно подходит для детей.
Имеется все необходимое для
отдыха – лежаки, навесы,
полотенца и пр.
Возможности и удобство пляжа
мы часто используем для
проведения занятий
дыхательной гимнастикой,
купания и подвижных игр.
Площадки на
пляже
На пляже имеются две
волейбольные площадки.
Песок мелкий, мягкий, без
камней.
Имеется возможность полива в
жаркие дни.
Пляж просторный и позволяет
организовывать на нем игры в
пляжный футбол, пляжный
волейбол и другие подвижные
игры.
Детский клуб
и детские площадки
Для детей, в отеле
имеются:
•Детский клуб.
•Два детских бассейна
•Детская площадка
•Проходят занятия в течении
дня
•Вечерняя детская дискотека
•Прекрасные травяные
лужайки с мягкими пуфами
•На территории гуляют
черепахи
•Построен живой «кошкин
дом»
Экскурсии
В выходные дни организуются
различные экскурсии,
например:
•Посещение Аквариума в Анталии
•Поездка на форелевую рыбалку с
дегустацией блюд национальной
кухни
•Поездка в горы, в заповедник
«Тахталы»
•Поездка в Дельфинарий
Примечание: экскурсии могут быть
изменены или отменены, в
соответствии с изменениями в
планах проведения лагеря или по
состоянию здоровья.
СТОИМОСТЬ, ПОРЯДОК ПОДАЧИ
ЗАЯВОК И ОПЛАТЫ,
НЕОБХОДИМЫЕ ДОКУМЕНТЫ
Стоимость, порядок подачи заявок и оплаты
Стоимость составляет
2450 $
Места для участников и настоящая цена
гарантированна только в случае
своевременной подачи заявки и внесения
предоплаты (см. сроки подачи и оплаты ).
В данную стоимость входит:
• Проживание при 2-3 местном размещении в
главном корпусе
• Питание по системе «ультра все включено»
• Авиа перелет
• Трансфер аэропорт-отель-аэропорт
• Медицинская страховка
• Участие в тренировочных программах
Для участия Вам необходимо:
(порядок подачи заявок и
оформления)
1.
Выбрать сроки своей поездки .
2.
Изучить правила участия в сборах (см. на
3.
4.
Заполнить заявку установленного
образца и отправить ее по электронной
почте (см. сайт Лиги профессионалов спорта, в
электронной форме в разделе «Подать заявку»).
5.
Отправить сканер копию
загранпаспорта участника(ов) поездки.
6.
Осуществить предоплату и полную
оплату, в сроки указанные в разделе
«сроки оплаты поездок».
*Стоимость может изменяться в случае изменения
тарифов на перелет.
*Экскурсии не входят в обязательную часть программы
лагеря. Участие в них зависит от Вашего выбора и
оплачиваются отдельно.
сайте www.ligaprofsporta.ru).
(Правила участия в сборах и заявка подписываются
при оплате).
Сроки оплаты поездок
1 -10 ноября 2013 года
Полная оплата 2450 $
до 1 октября
22-31 марта 2014 года
Предоплата 1000 $
Полная оплата (доплата до полной стоимости 1450 $)
до 20 января
до 20 февраля
1-10 мая 2014 года
Предоплата 1000 $
Полная оплата (доплата до полной стоимости 1450 $)
до 20 марта
до 1 апреля
31-9 ноября 2014 года
Полная оплата
до 1 октября
Способы оплаты:
1. В офисе по адресу:
2. Руководителю сборов:
Москва, ул. Вавилова д.7, офис 112
Першиной Марине Владленовне
по адресу: Ленинградский проспект, д. 39
Тел. +7(903)5546161
Условия возврата платежа
В случае отказа от участия в сборе за 1 месяц, оплата возвращается в полном объеме (при условии сдаваемого авиабилета). В
случае отказа от поездки – менее чем за 1 месяц – оплата возвращается за минусом штрафных санкций, выставляемых
принимающей стороной (уточняется дополнительно).
Для спортивных школ и училищ Олимпийского резерва
(помощь в организации Ваших сборов)
Спортивным школам, училищам
Олимпийского резерва,
спортивным клубы и другим
организациям – мы предлагаем
нашу помощь в организации Ваших
сборов со своими учащимися и
тренерами в сроки проведения
наших выездов или в любые
другие.
Используя наш опыт в подготовке
и проведении сборов любой
направленности и рангов, а так же
давние и плодотворные отношения
с базой проведения,
авиакомпаниями и др., мы можем
помочь Вам качественно и без
лишних забот реализовать
поставленные Вами задачи по
подготовке спортсменов.
Необходимые документы
Для детей без сопровождения
родителей:
1.
2.
3.
4.
Загранпаспорт.
Оригинал свидетельства о рождении.
Согласие от обоих родителей.
Медицинская справка (обменная карта)
с данными об аллергиях, перенесенных
заболеваниях, прививках и с заключением
врача о возможности занятий
оздоровительным плаванием. Для
учащихся школ «справка школьника
выезжающего в лагерь»
Примечание: Выездные документы сдаются
сопровождающему тренеру.
Для детей с сопровождением
родителей:
1.
2.
3.
4.
Загранпаспорт
Копия свидетельства о рождении
Согласие отсутствующего родителя
Медицинская справка (обменная карта)
с данными об аллергиях, перенесенных
заболеваниях, прививках и с заключением
врача о возможности занятий
оздоровительным плаванием.
Примечание: Выездные документы
находятся на руках у родителей
Контакты:
Официальный сайт www.ligaprofsporta.ru
Лиги профессионалов спорта
E-mail:
[email protected]
Руководитель сборов:+79035546161
Офис:
+7 (499) 135-21-40