Зависимость успеваемости учащихся от соблюдения режима дня

«Зависимость успеваемости
учащихся от соблюдения режима
дня»
Выполнила
Селиванова Александра,
ученица 4 «А» класса ГБОУ г. Москвы школа № 149
Руководитель: учитель начальных классов
Петрова Ирина Анатольевна
Содержание
1. Введение (цель, задачи, гипотеза работы)
2. Режим дня младшего школьника
3. Анкетирование учащихся и обработка полученных
результатов
4. Заключение
5. Список использованной литературы
6. Приложения
1.Введение
Актуальность:
Успешность обучения ребенка в школе во многом обеспечивает выполнение режима. В современном
российском обществе к режиму относятся, на наш взгляд, несколько поверхностно, и напрасно. Правильно
организованная жизнь школьника позволяет ему достигать больших результатов в обучении, поскольку
силы рационально распределены.
Цель работы:
1. изучить влияние режима дня на успеваемость школьников 4 класса;
2. выработать рекомендации для улучшения успеваемости;
Задачи работы:
1. изучить режим дня школьников 4 класса при помощи анкетирования;
2. выявить связь успеваемости и режима дня;
3. показать значение режима дня для здоровья;
4. выработать рекомендации для улучшения успеваемости;
5. заинтересовать школьников 4 класса соблюдать режим дня.
Гипотеза работы: я предполагаю, что соблюдение или несоблюдение режима дня влияет на успеваемость
учащихся.
Методы, использованные в работе:
1. анкетирование школьников 4 класса;
2. обработка и анализ полученной информации (работа с табличными данными Excel);
3. выявление взаимосвязи между успеваемостью и режимом дня (построение диаграмм, анализ);
4. подготовка рекомендации по планированию времени на основании полученных данных.
2.Режим дня младшего школьника.
Режим дня школьника представляет собой распорядок бодрствования и сна, чередования
различных видов деятельности и отдыха в течение суток. От того, насколько правильно
организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие,
работоспособность и успеваемость в школе.
Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:
1. Правильное чередование труда и отдыха.
2. Регулярный прием пищи.
3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.
4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом
воздухе.
Каждый день школьника должен начинаться
с утренней гимнастики, которая недаром называется
зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и
как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день.
Учебная нагрузка должна совпадать по времени с подъёмом умственной активности детей:
утром – с 9 до 12 и с 15 до 16 часов.
Выполнение уроков в одно и то же время
помогает ребёнку быстро войти в рабочее состояние и
способствует лучшему приготовлению домашних
заданий.
Для роста и развития организма ребенка необходим
чистый, свежий воздух. Большое значение он имеет
для повышения умственной работоспособности,
улучшения работы мозга и сохранения бодрости.
Для правильного роста и развития ребенка необходимо достаточно калорийное питание,
полноценное по содержанию белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов.
У тех, кто ест всегда в определенное время, вырабатывается
условный рефлекс на время, т. е. при приближении
определенного часа появляется аппетит, начинается выделение
пищеварительных соков, что облегчает переваривание пищи.
День школьника должен завершаться вечерним туалетом и последующим сном. К вечеру,
после напряженных часов бодрствования и восприятия множества раздражений из
внешнего мира, в коре головного мозга быстрее возникает тормозной процесс, который
легко распространяется на другие участки нервной системы, обусловливая сон.
Общая
продолжительность
сна
для
10-летних
школьников
должна
составлять
10
часов
в
сутки.
Школьника следует приучать всегда в одно и то же время ложиться спать и в одно и то же
время вставать, тогда его нервная система приучается к определенному ритму работы и
отдыха. Тогда школьник легко и быстро будет засыпать и легко и быстро пробуждаться в
определенный
час.
Сложно организовать рациональный режим для детей, имеющих систематические и
длительные внеклассные занятия (музыка, спорт, живопись и др.). В этом случае важно
воспитывать бережливое отношение к каждой минуте, обострённое чувство времени.
Опираясь на свой собственный опыт хочу сказать, что соблюдение режима дня
действительно помогает хорошей успеваемости. Я ложусь спать в 9 ч., просыпаюсь в 7 ч.,
легко встаю, ем 3-4 раза в день в одно и тоже время. Кроме школьных занятий я посещаю
занятия по рисованию 2 раза в неделю, а также занимаюсь танцами 3 раза в неделю. У меня
в школе отличная успеваемость. Правильное соблюдение режима дня позволяет мне
распределить
нагрузку
и
полноценно
отдыхать.
3. Анкетирование учащихся и обработка полученных результатов.
В 4 классе было проведено анкетирование учащихся. Анкеты содержали вопросы о режиме дня и
режиме питания, о продолжительности выполнения домашнего задания, о дополнительных
занятиях учеников (Приложение 1).
Полученные данные были проанализированы и сопоставлены с данными об успеваемости учащихся.
На основе этих данных была составлена таблица:
Изучив полученные данные, мы видим, что из всего количества опрошенных 13 человек,
т.е. 50% учащихся соблюдают режим дня. И из них 100% учащихся имеют отличную
успеваемость. 10 человек, т.е. 40% учащихся только частично соблюдают или не
соблюдают вообще режим дня и их успеваемость ниже, чем у учащихся первой группы. И
только у троих учащихся зависимости между успеваемостью и соблюдением режима дня
не выявлено.
40% учащихся не
соблюдают режим дня и
имеют не самую лучшую
успеваемость
у 10% учащихся не
выявлено связи между
соблюдением режима дня
и успеваемостью
50% учащихся соблюдают
режим дня и имеют отличную
успеваемость
На основе анализа результатов анкетирования можно сделать
вывод, что гипотеза, выдвинутая в начале исследования о том, что
соблюдение режима дня влияет на успеваемость, подтвердилась.
Полученные данные показали, что учащиеся, старающиеся
максимально соблюдать режим дня лучше успевают по всем
школьным предметам, занимаются в дополнительных кружках и
секциях и у них остается время на отдых и полноценный сон.
4.Заключение.
Я выполнила поставленные задачи:
изучила режим дня школьников 4 класса;
выявила связь между успеваемостью и соблюдением режима дня;
показала значение режима дня для здоровья;
подготовила рекомендации для улучшения успеваемости за счет планирования
времени;
- постаралась заинтересовать одноклассников соблюдать режим дня путем
проведения презентации.
-
В конце своей работы в качестве рекомендации привожу примерный режим дня
для младшего школьника.
Мероприятие
Подъем
Примечание
Слишком позднее пробуждение не даст ребенку время хорошо проснуться и от этого может долго
сохраняться сонливость.
Зарядка, гигиенические процедуры Зарядка облегчает переход от сна к бодрствованию и организм легче подготавливается к дневным
нагрузкам.
Завтрак
Многие дети плохо кушают утром, но легкий завтрак необходим
Дорога в школу
Если есть возможность и погода хорошая, можно совместить дорогу в школу с короткой прогулкой,
это принесет дополнительную пользу
Начало занятий в школе
Приходите в школу как минимум за 10 мин до начала занятий
Завтрак в школе
Иногда родители игнорируют завтраки в школе, стараясь дать ребенку что-то с собой, но горячая еда
лучше влияет на здоровье ребенка, чем «перекусы» бутербродами и фруктами.
Окончание занятий
После окончания занятий начинает работать группа продленного дня. Хорошо организованный план
группы соответствует нормальному режиму дня ребенка.
Дорогу домой лучше совместить с короткой прогулкой после школы. Прогулка обязательно должна
Дорога домой
быть включена в план группы продленного дня.
Если по каким-то причинам Вы исключаете горячие завтраки в школе, то ребенок обязательно должен
Обед
ходить на обед, если он посещает группу продленного дня.
Послеобеденный отдых или сон
Современного ребенка сложно уложить спать после обеда, но спокойный отдых необходим
Время для игр или прогулки
В это время хорошо провести какие-то спортивные занятия, подвижные игры и пр.
Полдник
Иногда про полдник забывают, но он должен входить в режим питания ребенка.
Домашние задания
Оптимальное время для приготовления домашних уроков.
Прогулка на свежем воздухе
Время погулять или отдохнуть дома.
Ужин
Следите за полноценным питанием ребенка.
Свободные занятия
Спокойные игры, ручной труд и пр.
Приготовление ко сну
Гигиенические мероприятия, чистка одежды и т. д.
Сон
Ребенок должен спать около 10 ч
Время
7.00
7.00-7.30
7.30-7.50
7.50-8.20
8.30
около
11.00
12.30
12.3013.00
13.0013.30
13.3014.30
14.3016.00
16.0016.15
16.1517.30
17.3019.00
19.0019.30
19.3020.00
20.0020.30
20.307.00
6.СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.
1.
2.
3.
Статья «Родителям о здоровье школьников» Кандидат медицинских наук
Н. М. Попова под ред. Г. Н. Сперанского, М., 1959 г.
Статья «Режим дня школьника» Г. Н. Сперанский, Е. Ладога.
http://crazymama.ru/article.php?a=1&id_article=1822
7.Приложения.
Приложение 1
АНКЕТА
РЕЖИМ ДНЯ
ФИО _________________________________________________________________________
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
В КАКОЕ ВРЕМЯ ТЫ ПРОСЫПАЕШЬСЯ?
________________________________________________________________________________________
ЛЕГКО ЛИ ТЕБЕ ВСТАВАТЬ УТРОМ?
________________________________________________________________________________________
ДЕЛАЕШЬ ЛИ ЗАРЯДКУ?
________________________________________________________________________________________
СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ ПРИНИМАЕШЬ ПИЩУ?
________________________________________________________________________________________
ВСЕГДА В ОДНО И ТОЖЕ ВРЕМЯ?
________________________________________________________________________________________
ЗАНИМАЕШЬСЯ ЛИ В ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ КРУЖКАХ, СЕКЦИЯХ?
__________________________________________________________________________________________
В КАКИХ?
__________________________________________________________________________________________
КАК ЧАСТО?
__________________________________________________________________________________________
СКЛЬКО ВРЕМЕНИ УХОДИТ НА ВЫПОЛНЕНИЕ ДОМАШНЕГО ЗАДАНИЯ?
________________________________________________________________________________________
ПОМОГАЮТ ЛИ РОДИТЕЛИ С ДОМАШНИМ ЗАДАНИЕМ?
________________________________________________________________________________________
ТЫ ГУЛЯЕШЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?
_________________________________________________________________________________________
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ТЫ ПРОВОДИШЬ НА ПРОГУЛКЕ?
_______________________________________________________________________________________
СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ТЫ ПРОВОДИШЬ ЗА ТЕЛЕВИЗОРОМ, КОМПЬЮТЕРОМ И ПР.?
________________________________________________________________________________________
ЕСТЬ ЛИ У ТЕБЯ ХОББИ, ЛЮБИМОЕ ЗАНЯТИЕ? КАКОЕ?
________________________________________________________________________________________
ЧЕМ ЗАНИМАЕШЬСЯ В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ?
________________________________________________________________________________________
ВО СКОЛЬКО ЛОЖИШЬСЯ СПАТЬ?
________________________________________________________________________________________
БЫСТРО ЛИ ЗАСЫПАЕШЬ?
________________________________________________________________________________________
Соблюдайте режим дня!