Базовые принципы

Базовые методы и правила
тренировочного процесса в
подготовке профессиональных
хоккейных команд Швеции
2014,
Джим Бритен
Качество – Количество
Надписи.
слева: «вход» – ТРЕНИРОВКА, справа – «выход» - ЭФФЕКТ ТРЕНИРОВКИ
By Jim Brithén 2014
Качество - Количество
1. План развития талантов– 44 лагеря, 2000
игроков (от U15 лет)
2. Хоккейные школы – в 33 нас. пунктах, 1000
игроков (от U17)
3. Национальные команды – Юноши+Юниоры (9)
Основная рамка (Тактические построения и
принципы)
4. Подготовка тренеров – Ступени. Ежегодные
семинары, требования к Лицензии тренера.
5. Учебный материал – Методические разработки,
DVD, Книги + Интернет
By Jim Brithén 2014
Качество - Количество
6.
Консультанты ШФХ– 11 специалистов в 11 регионах (2
инспекции/год/клуб) + повседневная деятельность ШФХ
7.
Юниорские лиги – Качество, правильность возрастных
групп
8.
Рекрутирование –26500 детей (2000 девочек).
Господдержка
9.
Подготовка вратарей – Учебный материал,
Конференция, Тренеры вратарей в клубах
10.
Цифровая коммуникация–
www.hockeyakademin.se (фильмы, статьи, Учебный
материал)
By Jim Brithén 2014
Определение недостатков
1.
Чтение/понимание игры
2.
Взятие ворот
3.
Хоккейный атлетизм
By Jim Brithén 2014
Принцип «Пирамиды»
Надписи: слева – Тренировка, справа – Отдых, внизу – Работа в зале как основа. Исключены табак и
алкоголь
By Jim Brithén 2014
Планирование «Принцип
колеса»
Анализ
Пост-ка целей
Оценка
План
Тренировка
Ключевые способности
ЧЕКЛИСТЫ
Понимание игры
Психология
Техника
Тактика
Физика
Социальная сфера
”ОБРАЗ ЖИЗНИ”
Понимание /Игровой интеллект
•
•
•
•
•
•
•
Игра-игра-игра – двусторонняя игра
Тактические упражнения
Попрек площадки
Флорбол
Баскетбол
Футбол
Другие спортивные игры
By Jim Brithén 2014
5 основных физических качеств
• Тестирование
• Методы
• Индивидуальный план
By Jim Brithén 2014
Базовые принципы тренировки
• Планирование
• Непрерывность процесса
• Индивидуальное планирование
• От общей подготовки к специальной
• Оптимизация реакции / приём шайбы
• Принципы оптимизации
• Последовательность
By Jim Brithén 2014
Базисные принципы тренировки
• Гиперкомпенсация
• Вариативность:
 Нагрузка = ПУЛЬС
 Организация работы по периодам (и уровням
подготовки) =
 ОТНОИТЕЛЬНО ПЕРИОДА (и в ходе его)
 Упражнения
 Корреляция ”Общая/Комплексная” и специальная
тренировка
• Систематичность
 Последовательность упражнений
 Учитывать и иные принципы подготовки
By Jim Brithén 2014
Базовые принципы
•Интенсивность
•Объем
•Длительность перерывов
Восстановление
Продолжительность отдыха
Сон!!!!!!! и
иные виды деятельности,
способствующие ускоренному
восстановлению
By Jim Brithén 2014
Базисные принципы
”Тренировка”
• Вступительная фаза
• Основная фаза
• Заключительная фаза
By Jim Brithén 2014
Базовые принципы – Вступительная
фаза - Разминка
• Основная фаза
• Специальная фаза
By Jim Brithén 2014
Базовые принципы
Основная фаза
Когда и что
тренировать (текст
слева – на шведском –
не воспроизводится)
By Jim Brithén 2014
Базовые принципы
”Хоккейный атлетизм”
• Фильмы о гимнастике, «Фильмы с улицы»
(экстремалы)
By Jim Brithén 2014
Базовые принципы
Проблемы тренировочного занятия
By Jim Brithén 2014
Базовые принципы:
Недельный цикл
• Команда Шведской лиги
– Период внеледовой работы
- В ходе сезона
By Jim Brithén 2014
Базовые принципы
Восстановление
СОН – НОМЕР 1
By Jim Brithén 2014
«Современный» хоккеист
”Я стал больше работать в зале. Не то чтобы больше, но умнее.
Благодаря этому поднял свою выносливость и добился
повышения взрывной силы.
Считаю, что прибавил и в скорости, что в конечном итоге, дает
мне больше времени и пространства на льду, причем в любой
ситуации».
Йоаким Линдстрём, команда
САИК,
Сборная Швеции, обладатель
«Золотого шлема» 2014