Всемирный день иммунитета

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики и
реабилитации Калиниградской области»
Иммунитет
Воронкина А. Б.
врач по медицинской профилактике
Ежегодно 1 марта отмечается «Всемирный день
иммунитета». Этот день стал отмечаться
медицинской общественностью по инициативе
Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ)
с 2002 года. Цель этого дня, возложенная на
медиков, заключена в привлечении широкого
общественного внимания к проблемам,
связанным с распространенностью различных
иммунных заболеваний, а также с сохранением и
укреплением иммунитета в целом.
Само слово «Иммунитет» происходит от латинского
слова «immunitas» и означает – освобождение.
Иммунитет – способность иммунной системы
сохранять целостность и постоянство внутренней
среды организма. Иммунная система отвечает за два
важных процесса: замену трансформированных или
поврежденных клеток различных органов тела и
защиту от проникновения разного рода чужеродных
агентов. Таким путем обеспечивается
противоинфекционная, противоопухолевая защита и
генетическая стабильность организма.
По данным Ассоциации
клинических иммунологов, в
разных странах мира от 8 до
15% населения имеют
нарушения иммунной системы,
которые могут частично
проявляться в детстве, молодом
и среднем возрасте.
Причины ослабления иммунитета с наступлением весны
• снижение обмена веществ
• истощение запасов витаминов и минеральных
веществ
Показатели снижения иммунитета
•
•
•
•
•
•
•
•
•
частые простудные заболевания
быстрая утомляемость
продолжительное повышение температуры
увеличенные лимфатические узлы
болевые ощущения в суставах и мышцах
нарушения сна
частые головные боли
появление высыпаний на коже
обострение хронических заболеваний
Главные разрушители иммунитета
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
длительный стресс
голодание и нерациональное питание
постоянные недосыпания
физические перегрузки и, наоборот, сидячий
образ жизни
напряженная работа, недостаток отдыха
бесконтрольное употребление лекарств
перенесённые травмы, ожоги, операции
вредные привычки – курение, алкоголь,
наркотики
долгое пребывание на солнце
загрязнение окружающей среды
Актуальные проблемы в сфере
иммунологии
• связанные с образом жизни человека
• связанные с грамотным формированием приобретенного
иммунитета
• собственно патологии иммунной системы – иммунодефициты,
аутоиммунные, иммунопролиферативные заболевания.
К настоящему времени насчитывается около 200 разновидностей
первичных иммунодефицитов. Важны ранняя диагностика и
адекватное назначение патогенетической терапии.
• лимфотропные вирусные инфекции, поражающих непосредственно
клетки иммунной системы (ВИЧ; вирус Эпштейна-Барр,
персистирующий в В-лимфоцитах; вирусы герпеса 6, 7 типа; вирусы
гепатита В и С, поражающие Т-лимфоциты, и другие)
• онкологические заболевания
Правила укрепления иммунитета
1. Свежий воздух – каждый день
2. Рациональное питание:
- грудное вскармливание;
- пища, богатая витаминами, минералами,
антиоксидантами (овощи, фрукты, каши, мед);
- кисломолочные продукты (кефир, йогурт,
ряженка);
- поддержание водного баланса;
- конфеты лучше заменить
натуральными сладостями –
курагой, изюмом,
инжиром,
черносливом.
Правила укрепления иммунитета
3. Высыпайтесь! Чтобы обеспечить спокойный
сон: соблюдайте режим дня, занимайтесь
физическими упражнениями, избегайте
употребления кофеина и алкоголя перед сном,
поддерживайте в своей спальне оптимальную
для сна температуру.
4. Вредным привычкам – нет!
5. Умеренные физические нагрузки (бег,
плавание, длительные пешие прогулки, езда на
велосипеде, регулярные занятия спортом и
занятия на тренажерах).
Правила укрепления иммунитета
6. Закаливание (обтирание, обливание,
босохождение, употребление прохладных
напитков).
7. Соблюдение правил личной гигиены.
8. Станьте оптимистами! Сохраняйте позитивный
настрой; смейтесь; находите время, чтобы
расслабиться и заняться любимым делом,
приносящим вам удовольствие; если не можете
изменить ситуацию – примите ее как данность.
Вакцинопрофилактика – один
из наиболее действенных методов
борьбы с тяжелейшими
заболеваниями. Именно благодаря
правильной вакцинальной тактике
человечеству удалось преодолеть
натуральную оспу и полиомиелит.
На чем строится система вакцинации
• Доступность информации о преимуществах
вакцинации.
• Своевременное введение качественных вакцин.
Всемирный день иммунитета - всего лишь
один день в череде медицинских дат, а
его значение велико.
Всемирный день иммунитета, еще один
повод задуматься о своем здоровье и
принять все меры для его укрепления!
Здоровый иммунитет позволяет
человеку избежать большинства
заболеваний, прожить здоровую и
полноценную жизнь!