Путешествие в страну Здоровье

РЕБЯТА, чтобы попасть в страну
«Здоровья», надо помочь Нюше
разгадать перепутанные слова и
отгадать названия станций
1
2
3
вильПраное аниепит
жимРе ядн
4
Гигнаие
5
культураФиз
ныеВред вычкипри
СТАНЦИЯ
1
«ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ»
Овощи и фрукты
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫ, они
содержат активные
вещества (витамины С
и Е, бета-каротин,
фоливую кислоту,
фитоэстрогены,
флавоноиды и т.д.)
Здоровое питание должно быть регулярным,
разнообразным, богатым овощами и фруктами
На вашем столе
должны быть овощи
из семейства
крестоцветных –
капуста брюссельская,
белокочанная,
цветная, брокколи
Молоко,
кисломолочные
продукты: кефир,
простокваша,
йогурты, творог,
ряженка – продукты
содержащие кальций
Ограничьте потребление
сливочного масла,
маргарина и особенно
скрытых жиров (колбаса,
сосиски, выпечка, чипсы)
ОСОБЕННО ОПАСНЫ «ФАСТ ФУД» и
газированные напитки, они
наносят вред для здоровья,
страдает не только
пищеварительная система,
но и иммунитет!!!
«НЕЗДОРОВЫЙ РЕКОРД»
Всякое
отступление от
принципов
рационального питания,
неизбежно ведет к
перееданию и
нарушению обменных
процессов в организме
2
СТАНЦИЯ
«РЕЖИМ ДНЯ»
ШКОЛЬНИКАМ НЕОБХОДИМО ОТ
10 ДО 12 ЧАСОВ ЗДОРОВОГО СНА
Необходимо
соблюдать режим дня
и чередовать учебу и
отдых, чтобы лучше
усвоилось изученное,
но при этом
полноценно отдохнул
мозг и весь организм,
для восстановления
его
работоспособности
ПРЕБЫВАНИЕ НА
СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ В
СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ,
СПОСОБСТВУЕТ
УКРЕПЛЕНИЮ
ЗДОРОВЬЯ
ПОЗНАВАЙТЕ МИР ВОКРУГ ВАС
ПРАВИЛЬНО СПЛАНИРОВАННЫЙ РЕЖИМ ДНЯ –
ЗАЛОГ ЗДОРОВОЙ И ПОЛНОЦЕННОЙ ЖИЗНИ
А ЕСЛИ ПОЧУСТВОВАЛИ НЕДОМОГАНИЕ,
УСТАЛОСТЬ – СРАЗУ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ВРАЧУ!
СТАНЦИЯ 3
«ГИГИЕНА»
Чистота — залог
здоровья.
На протяжении всей
своей жизни каждый
человек должен
тщательно ухаживать
за своим телом кожей, волосами,
ногтями, полостью рта
Чтобы укрепить свое
здоровье – надо
ЗАКАЛИВАТЬСЯ!
Начинать закаливание
надо постепенно с
чередования теплой и
прохладной водой
Тщательно ухаживайте за
полостью рта:
 чистите зубы 2 раза в день –
после сна и перед сном,
 полощите рот водой после
каждого приема пищи,
 проверяйте состояние
ротовой полости ежегодно у
врача-стоматолога
Мойте руки:
 после прогулок
 перед едой
 после посещения туалета
На грязных руках
скапливаются микробы и
бактерии, способные
навредить вашему
организму и привести к
болезням
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ВСЕГДА
УХАЖИВАТЬ
за своим телом - кожей,
волосами, ногтями.
Будьте опрятными и
одевайте только чистую
одежду и обувь
СТАНЦИЯ 4
«ФИЗКУЛЬТУРА»
С каждым годом
растет число больных
детей. Причиной
многих заболеваний
является
несоблюдение
режима дня,
неправильное
питание,
малоподвижный
образ жизни
РЕБЯТА!
ДЕЛАЙТЕ
ЗАРЯДКУ
КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
БУДЕТЕ –
БОДРЫМИ,
ВЕСЕЛЫМИ И
ЗДОРОВЫМИ!
ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ!
БУДЕТЕ КРАСИВЫМИ И ЗДОРОВЫМИ!
ТАНЦУЙТЕ, РИСУЙТЕ БУДЬТЕ АКТИВНЫМИ, РАЗВИВАЙТЕСЬ
ВСЕСТОРОННЕ!
5
СТАНЦИЯ
«ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ»
СКАЖИТЕ -
НЕТ
ВРЕДНЫМ ПРИВЫЧКАМ!
НЕ ПОДПУСКАЙ ИХ К СЕБЕ
НИ НА ШАГ
ПЛОХИЕ ПРИВЫЧКИ –
НАНОСЯТ ВРЕД
ОРГАНИЗМУ
ДЕЛАЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ
ИНТЕРЕСНЕЙ И РАДОСТНЕЙ!
НЕ СИДИТЕ ЦЕЛЫМИ ДНЯМИ ЗА
КОМПЬЮТЕРОМ И ТЕЛЕВИЗОРОМ
«БЫТЬ ЗДОРОВЫМ – ЗДОРОВО!!!»