Презентация "Советы для родителей

Советы для родителей
Утренняя гимнастика
«Вместе с мамой ,
вместе с папой»
• Утренняя гимнастика – это целый комплекс
упражнений, выполнение которых после сна
дает заряд энергии и позитивного настроения
на целый день. Конечно, в суматохе
повседневности, человек забывает о
правильности такого начала своего рабочего
дня.
• Интересным является тот факт, что самыми
большими любителями утренней зарядки считаются
китайцы. В домах, которых даже есть специальные
комнаты, где, для совместного выполнения утренней
гимнастики, собираются все члены семьи. А еще, в
пригородах Китая, практически в каждом парке,
утром можно увидеть группы людей, которые
занимаются разными видами гимнастики.
• Ежедневная легкая физическая активность с утра улучшает
процессы кровообращения в организме, нормализует
обмен веществ, способствует выведению токсинов,
активизирует выработку гормона радости (эндорфина),
сохраняет мышцы в хорошем тонусе и подтянутости,
улучшает внимание, подавляет стрессовые ситуации.
• И как замечательно начать день вместе со своим
ребенком выполняя несложный комплекс упражнений.
Комплекс упражнений для
утренней гимнастики.
• «Борцы»
Партнеры стоят лицом друг к другу , выставив
одну ногу вперед, опираясь на ладони
партнера. С напряжением поочередно руки
партнеров то сгибаются, то разгибаются
(партнеры меряются силой). 10р.
Упражняются мышцы ног, туловища .
Развивается сила.
• « Динь- дон»
• Взрослый и ребенок стоят
лицом друг к другу. Руки
ребенка лежат на талии
взрослого, руки взрослого –
на плечах ребенка.
Одновременно взрослый и
ребенок наклоняются вправо
и произносят: «Динь», а
затем- влево и говорят
«Дон». 6-8р.
• Развивается дыхательная
система , тренируются
мышцы туловища.
• « Дружные ножки»
• Взрослый сидит на полу , вытянув ноги
вперед, руки в упоре сзади. Ребенок сидит
на его ногах, опершись спиной на грудь
взрослого. Оба партнера поочередно
поднимают то обе правые ноги, то обе
левые. 6-8р.
• Тренируются мышцы живота,ног, гибкость,
опорно- двигательный аппарат.
•
« Лодочка»
• Взрослый и ребенок сидят лицом друг к другу.
Их ноги вытянуты вперед и разведены в
стороны. Ноги ребенка лежат на ногах
взрослого. Партнеры держатся за руки.
Сначала ребенок ложится на спину , а
взрослый наклоняется к нему вперед. Затем
наоборот. 6-8 р.
• Тренируются крупные группы мышц,
вестибулярный аппарат. Развивается гибкость.
• « Ловкие ножки»
• Взрослый сидит на полу, вытянув ноги,
ребенок стоит между ног взрослого держа его
за руки. Ребенок подпрыгивает, взрослый
соединяет ноги, ребенок- приземляется ноги
врозь и наоборот.- 6-8р.
• Тренируется сердечно- сосудистая и
дыхательная системы, развиваются ловкость,
выносливость, координация движений.
•
« Мостик-бревно»
• Взрослый сидит на полу , согнув ноги в
коленях, руки- в упоре сзади. Взрослый
поднимает туловище делая «мостик»- ребенок
проползает под «мостиком». Взрослый
опускается, вытягивает ноги «бревно»ребенок перепрыгивает.- 3-4р.
• Закрепляются навыки ползания. Развивается
ловкость , координация движений.
• Дыхательное упражнение
• « Надувает вместе шарик»
• Делаем вдох не задерживая дыхания и
длительный выдох, чем длительней выдох,
тем больше шарик.
•Спасибо за внимание !