Семенова Ю.Е. 2012 Саморегуляция эмоций
advertisement
Самое сложное искусство управления – искусство управления самим собой Педагогический совет. Саморегуляция Классификация эмоциональных переживаний Деятельность Эмоциональное переживание Разновидность Предвосхищают Чувства Оптимизм, пессимизм, ожидание и др. Сопровождают Эмоции Радость, удивление, гнев, страх и др. Завершена Чувства-последствия Удовлетворение, разочарование, стресс и др. Эмоции Положительные Радость Удивление Интерес Отрицательные Гнев (ярость) Отвращение (омерзение) Презрение (пренебрежение) Горе-страдание Страх (ужас) Стыд (застенчивость) Вина-раскаяние Чувства – последействия (когда действие завершено) Фрустрация – (от лат. frustratio – обман, расстройство, нарушение планов) – психическое состояние, возникающее в результате срыва надежд, вызванного объективно непреодолимыми трудностями, встающими на пути к цели. Стресс – (от англ. stress –давление , нажим) состояние сильной и длительной психической напряженности, вызванное трудностями, опасностями, которое возникают при решении важной для человека задачи. Методы саморегуляции Шаг 1 Понаблюдайте за собой Шаг 2 Найдите способ остановить самого себя Шаг 3 Переведите свою энергию в иную форму деятельности Шаг 4 Каждый день находите время для занятий, которые приносят удовлетворение и радость. Жизнь – она разная… цените её какой бы она не была…!
