PPT (853.5 Кб) Закачать

.
Подготовила
ученица 3 класса Б
Сухарева Ксения
МОУ «Первомайская сош»
р.п.Первомайский Тамбовской области
руководитель
Чермошенцева Елена Анатольевна
Плохо быть незакалённым. Постоял на ветру – и
простудился. Промочил ноги в дождливую погоду- и опять
лёг в постель. Чтобы этого не случилось, нужно заниматься
закаливанием. Закалённый человек без вреда для
здоровья переносит ветер, дождь, холод, почти не болеет
простудными заболеваниями. Закаливание проводится с
помощью воздуха, солнца, и воды.
Воздух
Воздух закалит твой организм, если ты будешь делать
зарядку при открытой форточке, спать в тёплое время
года при открытом окне, если будешь чаще играть на
свежем воздухе, зимой кататься на коньках и лыжах.
Воздух – окружает нас повсюду.
Вода
Вода замечательно закаляет. Начинать закаливание
водой лучше всего с прохладного душа. Температуру воды
следует снижать постепенно. Перед сном полезно
обмывать ноги прохладной водой. После водных процедур
нужно растирать кожу сухим полотенцем. Летом прекрасно
закаляет купание в чистой реке, пруду, озере, море. Не
забывай что в воде можно находится не больше 10 минут и
под наблюдением взрослых.
Солнце
Солнце поможет тебе загореть и окрепнуть. Выходя на
солнце, надевай на голову лёгкую шапочку или платок.
Некоторые ребята, чтобы загореть, по несколько часов
находятся на солнце. Это опасно для здоровья. В первый
раз загорай не больше 4 минут. Постепенно увеличивай
время до 30 – 40 минут. Очень полезно чередование:
несколько минут на солнце, несколько минут в тени. Не
забывай пользоваться защитным кремом.
Хождение босиком
Многие врачи рекомендуют один из методов закаливания
– хождение босиком. Сначала это можно делать в комнате,
а весной и летом и уже закалённому человеку – осенью,
около дома по дорожке, в саду по траве и песку (начиная с
нескольких минут).
Общие принципы закаливания:
 закаливающие процедуры проводить ежедневно,
 постепенно снижать температуру воды и воздуха,
 постепенно увеличить продолжительность воздействия
этих факторов,
 детям закаливание проводить под контролем взрослых.
Информационные источники
Плешаков А.А, Окружающий мир 3 класс, Москва, Просвещение 2008
www.vecherniy.kharkov.ua
www.clevertoys.com.ua
www.gimlam.ru
www.zakalis.ru