Оценка работоспособности школьников старших классов по их индивидуальному суточному хронотипу Цель исследования: изучить состояние эффективности работы старшеклассников в зависимости от их индивидуального хронотипа. Объект и изучаемое свойство Объектом изучения являются учащиеся: девятых, десятых и одиннадцатых классов. Изучаемое свойство: ритм деятельности внутренних органов и систем. Актуальность: Условия жизни и профессиональной деятельности человека иногда вызывают нарушения биоритмов. В результате системы органов начинают работать несогласованно, что приводит к возникновению заболеваний. Отнюдь не лишено основания, что мы, прежде всего, спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу – это поистине главное условие человеческого счастья. Артур Шопенгауэр ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ: 1) Определить индивидуальные признаки суточного хронотипа учащихся. 2) Выявить эффективность работы учащихся старших классов в начале и в конце учебного дня в зависимости от их индивидуального хронотипа. 3) Дать оценку полученным результатам и сформировать рекомендации по составлению школьного режима. ГИПОТЕЗА Если учащиеся будут знать свой индивидуальный хронотип, то они смогут изменить по возможности свой режим дня. МЕТОДИКА: Для выявления признаков суточного хронотипа человека используется тест Г.Хольдебранта Сущность метода: • У здоровых испытуемых (учащихся) в условиях основного обмена (в утренние часы, при температурном и психическом комфорте в положении сидя) определяли за одну минуту частоту сердечных сокращений (ЧСС) и частоту дыхания (ЧД). • Затем показатель ЧСС делили на показатель ЧД (c точностью до 0,1 секунды) Х = ЧСС/ ЧД • Находили среднее значение Х1+Х6 / 2 = Хср Оценка результата • Оценку результата проводили следующим образом: если полученный параметр соответствует 4,0 - 5,0, то испытуемый относится к аритмикам; если он превышает 5,0 - к «жаворонкам», если он меньше 4,0 – к «совам». Индивидуальный хронотип «СОВЫ» АРИТМИКИ «ЖАВОРОНКИ» МЕНЬШЕ 4,0 БОЛЬШЕ 5,0 ОТ 4,0 ДО 5,0 Размерность: • Для чистоты эксперимента следует сделать по два замера в течение нескольких дней подряд. • Оценка работоспособности производится на первом и последнем уроке. Оборудование и материалы: • Cекундомер, для измерения частоты сердечных сокращений и частоты дыхания. • Фонендоскоп, для подсчета частоты сердечных сокращений. СХЕМА ЭКСПЕРИМЕНТА 9 класс УЧЕНИК 1 УЧЕНИК 2 ЧСС УЧЕНИК 3 ЧД СХЕМА ЭКСПЕРИМЕНТА 10 класс УЧЕНИК 1 УЧЕНИК 2 ЧСС УЧЕНИК 3 ЧД СХЕМА ЭКСПЕРИМЕНТА 11 класс УЧЕНИК 1 УЧЕНИК 3 УЧЕНИК 2 ЧСС ЧД СТАТИСТИЧЕСКАЯ ОБРАБОТКА Число 12.11.2009 г.(четверг) К Л А С С Ученик 1 1 урок 6 урок Ученик 2 Х ср 1 урок Ученик 3 6 урок Ч СС Ч Д Ч СС Ч Д Ч СС Ч Д Ч СС Ч Д 9 35 20 34 28 1,4 70 20 65 25 10 73 21 70 25 1,4 103 23 99 11 91 16 85 15 6 97 22 93 Х ср 1 урок 6 урок Х ср Ч СС Ч Д Ч СС Ч Д 3 65 25 60 23 2,6 25 3 83 23 80 28 3,2 28 4 88 20 89 27 3,3 СТАТИСТИЧЕСКАЯ ОБРАБОТКА Число 13.11.2009 г.(пятница) К Л А С С Ученик 1 1 урок 6 урок Ч СС Ч Д Ч СС Ч Д 9 40 25 35 30 10 72 20 71 11 93 15 86 Ученик 2 Х ср 1 урок Ученик 3 6 урок Ч СС Ч Д Ч СС Ч Д 1,4 75 25 64 23 23 3,3 100 26 97 17 6 95 26 94 Х ср 1 урок 6 урок Х ср Ч СС Ч Д Ч СС Ч Д 3 63 24 65 20 3 23 4 80 21 82 30 3,3 27 4 90 23 89 25 4 СТАТИСТИЧЕСКАЯ ОБРАБОТКА Число 14.11.2009 г.(суббота) К Л А С С Ученик 1 1 урок 6 урок Ч СС Ч Д Ч СС Ч Д 9 45 28 30 28 10 75 23 70 11 90 19 82 Ученик 2 Х ср 1 урок Ученик 3 6 урок Ч СС Ч Д Ч СС Ч Д 1,3 76 28 70 25 20 3,3 98 27 99 20 4,4 97 28 96 Х ср 1 урок 6 урок Х ср Ч СС Ч Д Ч СС Ч Д 3 65 28 63 24 2,4 25 4 82 23 80 22 4 25 7 93 25 89 26 4 СТАТИСТИЧЕСКАЯ ОБРАБОТКА 9 класс Х среднее Класс 1 ученик 2 ученик 3 ученик 9 1,4 3 2,6 1,4 3 3 1,3 3 2,4 1,4 3 2,6 сова сова сова хронотип СТАТИСТИЧЕСКАЯ ОБРАБОТКА 10 класс Х среднее Класс 1 ученик 2 ученик 3 ученик 10 3,1 3 3,2 3,3 4 3,3 3,3 4 4 3,2 4 4 сова аритмик аритмик хронотип СТАТИСТИЧЕСКАЯ ОБРАБОТКА 11 класс Х среднее Класс 1 ученик 2 ученик 3 ученик 11 6 4 3,3 6 4 4 4,4 7 4 5,4 5 4 жаворонок аритмик аритмик хронотип Результат исследования Индивидуальный хронотип «СОВЫ» КЛАСС Количество учащихся 9 3 10 1 11 0 Результат исследования Индивидуальный хронотип «Совы» 11 класс 0% 10 класс 25% 9 класс 75% Результат исследования Индивидуальный хронотип аритмики КЛАСС Количество учащихся 9 0 10 2 11 2 Результат исследования Индивидуальный хронотип аритмики 9 класс 0% 11 класс 50% 10 класс 50% Результат исследования Результат исследования Индивидуальный хронотип «Жаворонки» КЛАСС Количество учащихся 9 0 10 0 11 1 Результат исследования Индивидуальный хронотип «Жаворонки» 9 класс 0% 10 класс 0% 11 класс 100% Результат исследования ИТОГО: из 9 учащихся Класс Совы Аритмики Жаворонки 9 3 0 0 10 1 2 0 11 0 2 1 ИТОГО: 4 4 1 Результат исследования Всего индивидуальных хронотипов по классам кол.человек 5 4 Совы 3 Аритмики 2 Жаворонки 1 0 9 10 11 класс ИТОГО: Выдвинутая гипотеза справедлива. так, как у большинства людей максимальные значения показателей бодрствования приходятся с 9.00 часов утра и до 14.00, затем с 16.00 до 21.00 Максимальные значения показателей Минимальные значения показателей а у «ЖАВОРОНКОВ» ? Они рано пробуждаются и рано засыпают Р А Б О Т О С П О С О Б Н О С Т Ь ПРИХОДИТСЯ НА ПЕРВУЮ ПОЛОВИНУ ДНЯ с 9.00 до 14.00 а у «СОВ»? Они поздно ложатся и поздно встают Р А Б О Т О С П О С О Б Н О С Т Ь ПРИХОДИТСЯ НА ВЕЧЕР с 16.00 до 23.00 и позже а у АРИТМИКОВ нет определенных ритмов, то есть, они постоянно меняются РЕКОМЕНДАЦИИ УЧЕНИКАМ - «СОВАМ» 1. После занятий обязательно отдохнуть. 2. Постепенно переходить к новому режиму. РЕКОМЕНДАЦИИ УЧЕНИКАМ - «ЖАВОРОНКАМ» 1. Чередовать время прогулки и вечерней работы. 2. Учитывать возрастные особенности. РЕКОМЕНДАЦИИ УЧЕНИКАМ - «АРИТМИКАМ» Не допускать частых изменений режима. СТРОГО ЕГО ВЫПОЛНЯТЬ!!! Примерный режим дня для учащихся средней школы ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ УДЕЛИТЬ • На время сна. • На время приема пищи (3-4 раза в день). • На время прогулки и спорта (с 15.00 до 18.00). • На индивидуальный хронотип. ВЫВОДЫ: • Условия жизни и профессиональной деятельности человека иногда вызывают нарушения биоритмов. • В результате системы органов начинают работать несогласованно, что приводит к возникновению заболеваний. • Обязательно нужно знать свой хронотип, чтобы правильно составить режим дня. ЛИТЕРАТУРА: 1. 2. 3. 4. 5. Биология. Дополнительные материалы к урокам и внеклассным мероприятиям по биологии и экологии в 10-11 классах/авт.- сост. М.М.Боднарук, Н.В.Ковылина. – Волгоград: Учитель, 2007.-167 с. Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека: Пособие для учащихся. М.: Просвещение, 1983 – 224 с. Куценко Г.И., Кононов И.Ф. Режим дня школьника. 2-е изд., перераб. и доп. М.: Медицина, 1987. – 112 с., ил. Михайлина М.Ю.,Лысогорская М.В.,Павлова М.А. Здоровый образ жизни: Учеб. Пособие для учащихся 8 кл.- Саратов: КИЦ «Саратовтелефильм» - «Добродея», 2009. – 64 с. Федорова М.З.,Кучменко В.С.,Лукина Т.П. Экология человека. Культура здоровья: Учебное пособие для учащихся 8 класса общеобразовательных учреждений. – М.: Вентана-Графф, 2003. – 144 с.: ил. Работу выполнил: Учащийся 11 «А» класса МОУ СОШ №3 с.Александров-Гай Таскалиев Руслан Руководитель: Калитина Т.М.