Биоритмы — внутренние часы человека2

Зависимость
работоспособности
учащихся от
хронологического типа
личности.
Выполнила
Учащаяся 9 класса
Кочнева Валерия
Биологические
ритмы или
биоритмы – это
более или менее
регулярные
изменения
характера и
интенсивности
биологических
процессов.
Способность к
таким изменениям
жизнедеятельности
передается по
наследству и
обнаружена
практически у всех
живых организмов.
Актуальность
Здоровье и работоспособность человека во многом
определяется состоянием его биологических ритмов.
Целостный организм может существовать только при
определенных фазовых соотношениях разных
колебательных процессов в клетках, тканях, органах с
одной стороны, и с другой стороны, при их синхронизации
с условиями окружающей среды. Экспериментальные и
клинические данные дают основание полагать, что
состояние биоритма является универсальным критерием
общего состояния организма. Эти ритмы очень
чувствительны к действию различных отрицательных
факторов, и их нарушение служит одним из симптомов
заболевания.
Таким образом, проблема влияния биоритмов на
физическую работоспособность человека и
интеллектуальную активность является сегодня
актуальной.
•Цель данной работы — выявить зависимость
работоспособности школьников от хронологического
типа личности.
•Задачи работы:
1.провести исследование по проблеме влияния
биоритмов на работоспособность школьников;
2.определить индивидуальный хронологический тип
каждого из исследуемых учеников;
3.Выявить взаимосвязь работоспособности от
хронологического типа личности.
4.Разработать рекомендации по сохранению и
укреплению здоровья школьников, учитывая
биологические ритмы, их функциональное значение для
организма человека.
Методика 1. Определение личного
биологического профиля .
Первый этап исследования
заключался в проведении
тестирования учащихся 9 - 11 классов
для определения индивидуального
биологического профиля.
При помощи теста нами выявлено
следующее: среди учащихся
наблюдается 21.1% — «жаворонки»,
52.6% — «совы» и 26.3 % —
«голуби».
Диаграмма «Хронотип
учащихся»
60%
50%

40%
жаворонки
30%
аритмики
совы
20%
10%
0%
жаворонки
совы
«Совы» — люди, у которых наблюдается отставание фазы сна. У
них отмечается период колебаний циркадных ритмов больше, чем 24
часа, или так называемый синдром отставленной фазы сна. Они
предпочитают ложиться спать позже 23—24 часов, но зато им
тяжелее вставать в ранние утренние часы.
«Голуби» — люди дневного типа. Их циркадный ритм наиболее
приспособлен к обычной смене дня и ночи. Период их наилучшей
умственной и физической активности отмечается с 10 до 18 часов.
Они лучше адаптированы к смене света и темноты. Но даже у них
при переездах на большие расстояния со сменой часовых поясов и
ночной работе наблюдается сбой собственных биологических часов.
Методика 2
Определение суточного хронотипа человека. (Тест
Г.Хильдебранта)»
определение хронотипа по соотношению показателей
частоты сердечных сокращений и дыхания.
1. У испытуемого в условиях основного обмена, т.е. в
утренние часы до завтрака при температурном и
психическом
комфорте в положении сидя определяются
Таблица – 1 Суточный хронотип
учащихся
за 1 минуту ЧСС (частота сердечных сокращений) и ЧД
(частота дыхания).
2. Показатель ЧСС делят на показатель ЧД с
точностью до 0,1.
ЧСС : ЧД =―:―.
3. Используя данные таблицы определить хронотип
учащегося.
Результат
Суточный хронотип
n
Более 5,0
«жаворонок»
n
Менее 4,0
«сова»
n
4,0 – 5,0
«аритмик»
Количество обследуемых
Определение хронотипа по температуре
Приложение 3
Ф. И
Утро
День
Вечер
Тип хронотипа
Бочкарёва Л.
36.1
36.2
36.6
Сова
Ковальчук Е.
36.4
36.5
36.9
Сова
Медведева Е.
36.7
36.5
36.5
Жаворонок
Стекольников М.
36.5
36.6
36.8
Сова
Бушуева А.
36.3
36.5
36.7
Сова
Кочнева В.
36.6
36.5
36.6
Аритмик
Воронина А.
36.7
36.6
36.5
Жаворонок
Велямин В.
36.7
36.5
36.6
Жаворонок
Назаров А.
36.4
36.8
36.6
Сова
Ровчакова А.
36.6
36.7
36.8
Аритмик
Моисеева Е.
36.2
36.5
36.6
Сова
Тарасов С.
36.3
36.5
36.7
Сова
Кузьминов Д.
36.7
36.5
36.6
Жаворонок
Костин С.
36.3
36.5
36.6
Сова
Козлова Н.
36.5
36.4
36.5
Аритмик
Вялов С.
36.5
36.4
36.6
Аритмик
Никитин Е.
36.5
36.6
36.7
Сова
Методика 3.
Определение умственной работоспособности с помощью
корректурной пробы.
Испытуемым предоставить бланк с различными буквами в количестве
40 рядов по 40 букв в каждом.
В течении 5 минут испытуемый должен в каждом ряду вычёркивать
определённую букву, которая стоит первой.
Объём внимания оценить по количеству просмотренных букв,
концентрация по количеству сделанных ошибок.
Норма внимания – 850 знаков и выше, концентрация внимания – 5
ошибок и менее.
Сделать вывод о зависимости объёма и концентрации внимания от
индивидуальных висцеральных признаков хронотипа.
Таким образом, мы видим, что у 100 % «Сов» и у 90% «Аритмиков»
наблюдается улучшение результатов объёма кратковременной памяти. И
только у 10% «Аритмиков» изменений не наблюдается. Это подтверждает
индивидуальный биологический ритм обследуемых, а значит пониженную
работоспособность в утренние часы.
Ф. И
Объём
внимания 8.00
Концентрация
внимания 8.00
Объём
внимания
13.30
Концентрация
внимания 13.30
Бочкарёва Л.
768
высокая
960
норма
Ковальчук Е.
1088
высокая
1091
высокая
Стекольников М.
733
высокая
960
высокая
Бушуева А.
916
низкая
960
высокая
Кочнева В.
1160
высокая
1020
высокая
Воронина А.
910
норма
868
низкая
Велямин В.
850
низкая
840
норма
Назаров А.
800
низкая
921
низкая
Моисеева Е.
918
низкая
930
норма
Тарасов С.
1188
высокая
957
высокая
Кузьминов Д.
901
норма
837
низкая
Костин С.
929
высокая
930
высокая
Козлова Н.
829
низкая
900
норма
Вялов С.
840
высокая
854
высокая
Никитин Е.
838
норма
840
высокая
Мауль Р.
916
высокая
924
высокая
Самосадова Е.
813
норма
834
высокая
120
%
100
80
совы с улучш.
результ.
60
аритмики с улучш.
результ.
40
аритмики без измен.
результ.
20
0
2
Методика 4.
Изучение характера работоспособности с
использованием тэппинг-теста
Характер работоспособности испытуемых определялся с
применением тэппинг-теста. Исследование проводили в два
этапа. I этап – первый урок (начало занятий в 8 ч 00 мин), II
этап - последний шестой урок (конец занятий – 13ч 30 мин).
Вывод:
1. Проведённые исследования позволяют сказать, что биологические
ритмы живых организмов, в том числе и человека, проявляются во всех
жизненных процессах. Без них невозможна была бы жизнь. здоровому
человеку. Изучив информацию о биологических ритмах, их
функциональном значении для организма человека, можно сделать вывод,
что биологические ритмы оказывают непосредственное влияние на
работоспособность организма, обеспечивают ее волнообразный
характер.
2. Был определён по различным методикам биологический профиль
исследуемых учащихся.
«жаворонки» - 21 %, «совы» - 52,6%, «аритмики» - 26,3%.
3.Выявили взаимосвязь работоспособности от хронологического
типа личности: в утренние часы наибольшая работоспособность
наблюдается у «жаворонков», наименьшая у «сов». У «аритмиков»
работоспособность имеет волнообразный характер.
4.Разработаны рекомендации по сохранению и укреплению здоровья
школьников, учитывая биологические ритмы, их функциональное значение
для организма человека.
В день рождения мы
подключаемся к проблемам
Вселенной.
Она сопровождает нас на
протяжении всей жизни.
Чтобы не стать игрушкой
в руках случая и
оставаться всегда
здоровыми, мы должны
держать руку на
пульсе ритма.