метрология
advertisement
Закаливание Выполнил: Алыпов К.О. Закаливание - это это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне. Наиболее сильная закаливающая процедура Моржевание (плавание в ледяной воде) — имеет ряд противопоказаний, особенно противопоказано: детям, подросткам и людям, постоянно страдающим заболеваниями верхних дыхательных путей. Моржеванию должна предшествовать подготовка организма, заключающаяся в регулярных обливаниях с постепенным снижением температуры воды. Одним из самых распространённых видов закаливания является хождение босиком. Приступая к закаливанию, следует придерживаться следующих принципов: 1. Систематичность использования закаливающих процедур. 2. Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия. 3. Последовательность в проведении закаливающих процедур. 4. Учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья. 5. Комплексность воздействия природных факторов. Основные методы закаливания: 1. Закаливание воздухом. - прогулки на воздухе - воздушные ванны 2. Закаливание солнцем. - солнечные ванны 3. Закаливание водой - Обтирание - Обливание - Душ - Закаливание парной
