Документ 4840788


Цель- БЫТЬ ЗДОРОВЫМ
Сон
ЗОЖ
Здоровое
питание
Гигиена
Режим
дня
Закаливание
организма
Режим дня — это заранее точно
установленный, размеренный образ
жизни. Что я считаю правильным
режимом дня:
 Подъем и отбой в определенное время.
 Быстрый подъем.
 Утренняя зарядка
 завтрак.
 физические нагрузки ежедневно.
 Отдых
 сон

Гигиена - наука, изучающая влияние
окружающей среды на здоровье
человека.

Закаливание – это своего рода
тренировка защитных сил организма,
их подготовка к своевременной
мобилизации при необходимости в
критических условиях.
Понятия
1.разнообразное питание
2.прием пищи не менее 3 –4 раз в день
3.умеренное употребление пищи;
4.ужин не позднее 19 – 20 часов;
5.правильная кулинарная обработка
продуктов.
1.спать нужно на полужесткой постели
2.Не пить крепкие напитки перед сном

Неправильная осанка нарушает
положение внутренних органов и
способствует раннему появлению
остеохондроза. У школьников с
нарушением осанки ослаблены
опорно-двигательный аппарат и
мышцы. У таких детей очень высока
степень риска получить тяжелые
травмы

Все знают о вреде курения, употребления
алкоголя и наркотиков, но эти пагубные
привычки до сих пор для многих людей
остаются привлекательными с детского
возраста. Занятия физической культурой
и вредные привычки (наркомания,
алкоголизм, курение) несовместимы.
Ясно одно, что сознательное отношение
человека к собственному здоровью
должно стать нормой поведения и
главной отличительной чертой культурной
личности.