Авторы: Есть ли у вас ожирение? Как его лечить?

Есть ли у вас
ожирение?
Как его лечить?
Авторы:
Кривцов Алексей
Колесников Слава
Василькина Оля
Райчук Вероника
Согласно последним
исследованиям ученых число
людей с избыточным весом уже
достигло миллиарда. Полных
людей сейчас даже больше, чем
голодающих, последних на 200
миллионов меньше.
Ученые университета
Северной Каролины отмечают
еще одну любопытную деталь: в
большинстве развитых стран
ожирение - это болезнь бедных.
Лидер по числу
тяжеловесов в мире - США.
Сегодня здесь почти 70
процентов людей страдают от
избыточного веса, а около 40 от ожирения.
В России до последнего
времени такой проблемы как бы
не существовало. Но сегодня
ситуация кардинально
изменилась.
Методика № 1
Тема: «Определение коэффициента
пропорциональности физического развития»
Ход работы
1) Встать на платформу ростомера
спиной к вертикальной стойке.
2) Пятки, ягодицы и межлопаточная
область должны касаться стойки.
3) Провести отчет по вертикальной
стойке от платформы.
4) Измерить рост сидя.
5) Используя формулу найти КП.
КП = рост/стоя – рост/сидя*100%
рост /сидя
6) Сделать вывод
Результаты исследования
Класс
Кол-во
Уч-ся
КП<87
КП 87-92
КП>92
3
47
8
32
7
5
53
9
34
10
Методика № 2
Тема: «Определение типа телосложения»
Ход работы
1) Измерить рост исследуемых.
2) Измерить массу тела.
3) Определить тип телосложения по формуле:
ТТ= масса тела(кг)
рост(см)
4) Сравнить полученные данные со средним
показателем.
5) Сделать вывод
Результаты
исследования
Класс
Кол-во
уч-ся
Астеничес
кий тип
Нормостенический тип
Гиперстенический тип
3
47
4
33
10
5
53
6
39
8
Лечение ожирения

Важно с детства привыкнуть к чередованию
чувства голода и сытости.

Чрезмерная и беспорядочная еда расстраивает
деятельность мозговых центров аппетита и
насыщения. Отсюда развивается неудержимое
желание есть, когда человек уже сыт, либо
привычка постоянно жевать, испытывая голод.
Известно, что у тучных людей ежедневное
потребление пищи превышает норму по
калорийности в 2-3 раза. Совет может быть
простой: чтобы избежать «болезни сытости»
количество съеденной пищи по калорийности не
должно превышать затрат энергии.
 Изменение
образа жизни.
 Для эффективного лечения
ожирения необходим тесный
контакт и взаимопонимание
пациента и врача, сильная
мотивация со стороны пациента,
чтобы придерживаться диеты и
вести здоровый образ жизни.
 Для снижения массы тела
используется диета, основу
которой составляют сложные
углеводы, пищевые волокна,
продукты с низким содержанием
жира. Ограничивается
потребление сахара и алкоголя.
Не менее важное значение имеет коррекция пищевого поведения.
Например, составлять меню, определять объем физических
упражнений, записывать актуальные моменты своего поведения и
т.д.
Для снижения массы тела необходимо выполнять физические
упражнения. Аэробные упражнения повышают дневной расход
энергии и способствуют длительному поддержанию массы тела на
достигнутом уровне.
Пациентам с III степенью
болезни
или серьезными осложнениями показаны более
агрессивные методы лечения. Диета с низкой
энергетической ценностью (менее 800 ккал/сутки)
способствует потере 1-2 кг в неделю. Такой диеты
придерживаются не более 4-6 месяцев.
Однако такое резкое похудание может стать причиной:
 • слабости
 • ортостатической артериальной гипотензии
 • нарушений водно-электролитного баланса
 • нарушений толерантности к холоду
 • нарушений ритма сердца
 • желчнокаменной болезни
 • подагры

Выводы:
В результате исследования
выявлено, что 18% учащихся,
принимавших участие в
обследовании имеют
лишний вес.
А недостаток веса
выявлен у 10%.
Рекомендации
Детям с излишним весом
рекомендованы:
- низкокалорийная диета
и диетическое питание
в школьной столовой
- занятия в специальной
группе по физкультуре
и комплекс физических
упражнений .
Литература:







1. Ашихмина Т.Я. Школьный экологический мониторинг. - М:
АГАР, - 2000
2. Аулик И.В. Определение физической работоспособности
в клинике и спорте. - М; - 1990
3. Воронин Л.Г; Маш Р.Д. Методика проведения опытов и
наблюдений по анатомии и гигиене человека. - М; -1983
4. Влиет Э.Л. Гормоны, регулирующие вес. М: Рипол
классик, - 2006
5. Морозова М.Н Школа красоты и здоровья. - 000 «Мир
книги» 2006
6. Пирогова Е.А. Совершенствование физического
состояния человека. - Киев, 1989
7. Шибакова Д.З. Ожирение. - М; -1996