Фитбол – гимнастика в ДОУ

Фитбол – гимнастика в ДОУ
Подготовила инструктор
по физическому воспитанию
Непомнящая С.С.
Физиологическое воздействие фитбола на
организм
• Фитбол с английского языка означает «мяч для опоры»,
используется в оздоровительных целях.
• Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат,
развивают координацию движений и функцию
равновесия, оказывают стимулирующее влияние на обмен
веществ организма
Prezentacii.com
Направленность фитбол - гимнастики
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому может
использоваться как снаряд, предмет или опора.
Задачи:
Укрепление мышц рук и плечевого пояса
Укрепление мышц брюшного пресса
Укрепление мышц спины и таза
Укрепление мышц ног и стопы
Для формирования осанки
Развитие ловкости и координации движений
Развитие функции равновесия и вестибулярного аппарата
Классификация упражнений фитбол гимнастики
Гимнастические упражнения (разновидности ходьбы, бега,
прыжков, ОРУ)
Упражнение
на фитболах,
используем
ые на
занятии
Танцевальные упражнения (элементы ритмики,
хореографии)
Коррекционно – профилактические упражнения
Подвижные и музыкальные игры, эстафеты
Упражнения с мячом ( перекаты, броски, ведение мяча)
Требования к проведению упражнений на
мячах
•
•
•
•
•
•
•
•
Мяч должен быть подобран согласно росту занимающегося
Одежда должна быть удобной, обувь на резиновой подошве
Следить за правильной посадкой на мяче
Необходимо научить ребенка приемам самостраховки
Подгруппа занимающихся 6 – 12 человек
Расстояние между занимающимися должно быть не менее 1,5 метров
При выполнении упражнений лежа на мяче контролировать, чтобы голова и
позвоночник составляли прямую линию и не задерживалось дыхание
Начинать с простых упражнений, переходя к более сложным
Методические рекомендации к
проведению занятий
•
•
•
•
•
•
Дать представление о форме и физических свойствах мяча
Научить правильной посадке на мяч
Учить упражнениям на удерживание равновесия
Разучить основные виды движений
Следить за внешними признаками утомления
Предлагать мяч детям для самостоятельной деятельности, только
после того, как они обучены упражнениям на фитболе.
«Лягушки и цапля»
• «Лягушки и цапля» (развитие умения
реагировать па сигнал). Выбирается цапля,
остальные дети - лягушки. По сигналу
«Лягушки!» дети прыгают на фитболах в
разных направлениях; по команде «Цапля!» прячутся от цапли (приседают за мячом). Цапля-ребенок идет, высоко поднимая колени,
размахивает руками, уводит
тех, кто пошевелился.
«Светофор»
• Цель: развитие концентрации внимания.
Дети сидят на мячах врассыпную. Инструктор показывает цветные
кружки- сигналы светофора6
• Красный! Ясно: путь опасный!
• Желтый! То же, что и красный!
• А зеленый впереди- проходи!
Инструктор показывает красный сигнал
- дети неподвижно сидят на фитболах,
желтый - покачиваются, зеленый – подпрыгивают на фитболах в
разных направлениях
«Льдинки, ветер и мороз»
•
•
•
Цель: развитие внимания и ориентировки в пространстве.
Дети сидят на мячах парами лицом друг к другу. Хлопают в ладоши,
приговаривая:
«Холодные льдинки, прозрачные льдинки!
Сверкают, звенят, дзинь, дзинь!».
На каждое слово делают хлопок: сначала своими ладонями, затем своей
ладонью о ладонь соседа.
Хлопают в ладоши и говорят«дзинь» до тех пор, пока не услышат
сигнал«Ветер!». Дети-льдинки разбегаются в разные стороны, оставив мячи в
центре зала, и договариваются, кто с кем будет строить
круг - большую льдину. На сигнал «Мороз!» все садятся на мячи в кругу и
берутся за руки. Выигрывают те дети, у которых в кругу оказалось большее
число игроков.
«Не зевай! Быстро мячик занимай!»
Цель: развитие ориентировки в пространстве
Под спокойную музыку дети прыгают на фитболах
с продвижением вперед в колонне по одному, под
быструю - бегают, оставив мячи в центре зала (в это
время инструктор убирает один мяч). На музыкальной
паузе дети быстро садятся на мячи. Оставшемуся без мяча
говорят: «Не зевай, быстро мячик
занимай!».
«Липкие пеньки»
• Цель: развитие ловкости
• Дети делятся на две группы: «Липкие пеньки» и «Жучки». Дети
первой подгруппы садятся на мячи-фитболы в разных частях зала и
вытягивают руки в стороны. Дети второй подгруппы прыгают на фитболах в разных направлениях, стараясь не «прилипнуть к пеньку», в
это время «Липкие пеньки» стараются задеть «Жучков». «Прилипший
жучок» сидит рядом с «пеньком» до конца игры. Затем дети меняются ролями.
«Чье звено быстрее соберется»
• Цель: развитие ориентировки в пространстве, умения реагировать
на сигнал). Дети образуют две шеренги: у одной синие мячи, у другой
- красные, прыгают на фитболах в разных направлениях. По команде
«Стройся!» быстро собираются в шеренги. Выигрывают те дети, которые быстрее выполнят задание.
Усложнение. Одновременно с командой «Стройся!» инструктор
показывает карточку-схему, на которой показано, как построиться (в
шеренгу, в круг, в колонну по двое и т.д.).