uchebniy_stress.

Учебный стресс:
последствия и
способы его
преодоления
Создание напряжения
внутренние причины






Иррациональные убеждения;
Не хватает важного умения для дела;
Негативные умения, чувства;
Неестественное поведение;
Внутреннее сопротивление чему-либо;
Нереализованные потребности.
Стресс
Создание напряжения
внешние причины






Воздействие чужих мыслей;
Что-то не получается в делах;
Неприятное общение с кем-либо;
Информационная перегрузка;
Возможная зависимость от наркотиков;
Физические неудобства.
Стресс
Стресс
Это неспецифическая реакция
мобилизации нашего организма
(«боевая готовность»).
 Стресс – это то, к чему можно прийти,
если мы не в состоянии оценить
плюсовые стороны возникшего
конфликта, если пребываем в
негативных эмоциональных состояниях

Физиологический стресс
Слишком сильный или слишком
слабый звук;
 Слишком высокая или слишком
низкая температура;
 Жажда;
 Слишком высокое или слишком
низкое атмосферное давление;

Физиологический стресс
Постоянная нагрузка на позвоночник;
 Недостаточное количество сна;
 Постоянная гиподинамия у людей,
проживающих в городе;
 Голодание;
 Нездоровая экология

Психологический стресс
Информационный
Теле- и радиосообщения
Лекции и семинары
Разговоры по телефону
Чтение книг и журналов
Бытовое общение
эмоциональный
гнев
вина
страх
Учебный стресс

Разновидность обычного стресса,
который включает в себя все
компоненты (физиологический,
информационный и
эмоциональный), появляется в
результате деятельности, имеющей
отношение к телу, интеллекту,
эмоциям учащегося.
Естественные пути выхода напряжения
ПЛЮС
СОН
СПОРТ
ВЕДЕНИЕ
ДНЕВНИКА
ФИЗИЧЕСКАЯ
РАБОТА
ИСКУССТВО
ПРОГОВАРИВАНИЕ
СИТУАЦИИ
Н
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ
ЭМОЦИИ
ПОЗИТИВНЫЕ
МЫСЛИ
СМЕХ
ТАНЕЦ
Естественные пути выхода напряжения
МИНУС
ДРОЖЬ
КРИК
ХАОТИЧНЫЕ
ДВИЖЕНИЯ
ВЫЯСНЕНИЕ
ОТНОШЕНИЙ
ДАВЛЕНИЕ
ТОПАНЬЕ
НОГАМИ
Н
НАСЛАЖДЕНИЕ
НЕГАТИВНЫМИ
ЭМОЦИЯМИ
СЛЕЗЫ
НАРКОТИКИ
ДРАКА
Болезнь
Происходит от долгого воздействия
каких-то негативных факторов на
психику.
 Бунт исключен.
 Психосоматические заболевания
(горла, печени, желудочно-кишечного
тракта, сердца и сосудов и т.п.)

Искусственные пути снятия
напряжения:
водные процедуры и банная
культура;
 религия;
 целительство;
 массаж;
 физкультура и спорт;
 медицина;
 аромотерапия;
 цветотерапия;

Искусственные пути снятия
напряжения
Психотерапия
СПС
Высокие
технологии
(система психофизической
саморегуляции)
Психотерапия
Телесно-ориентированная терапия
 Психосинтез
 Символдрама
 НЛП (нейролингвистическое
программирование)
 Холотропное дыхание

Система психофизической
саморегуляции
Дыхание
Тело
Сознание
Дыхание
 «Дыхание
треугольником»
 «Свободное дыхание»
 «Дыхание «Волна»
 «Бодифлекс»
 Вдох длиннее выдоха
 Выдох длиннее вдоха
Тело
Массаж су-джок
 Мудры аюрведы
 «Ключ»
 Психотехники «якорения»
 Техники «гимнастики мозга»
 ОГОНЬ, ВОЗДУХ, ВОДА, ЗЕМЛЯ

Сознание
 «Озеро»
 «Якорь
большого пальца»
 «Море»
 «Трансформация
энергии»
 Сосуд самоценности»
 «Интеграция частей психики»
 «Шляпы мышления»
Высокие технологии
 Магнитное
воздействие
 Ионное воздействие
 ИК дальнего спектра
(инфракрасное излучение)
 Кварц, УВЧ, лазер и т.д.
 светотерапия
В презентации использовались
материалы практического пособия
под редакцией В.В. Онишиной
« Новейшие технологии нейтрализации
стрессов и оздоровления школьника».
Автор презентации:
Морозова Людмила Николаевна заместитель директора по УВР,
педагог-психолог МБОУ гимназии №44
г. Ульяновска